Bayi anyar iku tambahan sing nyenengake kanggo kulawarga. Nanging minangka ibu anyar, sampeyan bisa uga ngrasakake akeh stres, kuatir, lan malah sedhih sing ora bisa diterangake bebarengan karo rasa seneng iki. Kadhangkala sampeyan bisa uga mikir, "Kenapa iki kedadeyan karo aku? Kenapa mung aku sing sedih nalika kabeh wong seneng?" Sampeyan ora kudu rumangsa dhewekan. Iki dudu perkara sing kedadeyan karo sampeyan dhewekan. Dina iki kita bakal ngrembug babagan perkara sing penting banget sing bakal mbantu kita ngerti perasaan kasebut.
Apa sing diarani Skala Depresi Pasca Persalinan Edinburgh (EPDS)?
Gampangane, Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) kuwi kuesioner sing gampang banget sing isa diisi dhewe. Kuesioner iki utamane kanggo ndeleng apa sampeyan ngalami gejala depresi nalika meteng lan sajrone setaun pisanan sawise duwe bayi. Luwih tepaté, iki minangka metode sing bisa ditindakake dhewe.
Kuesioner iki duwé 10 pitakonan. Saben pitakonan takon babagan perasaanmu sajrone minggu kepungkur. Pitakonan-pitakonan iki takon babagan emosi sing paling umum nalika depresi pascamelahirkan, kayata rumangsa salah, kuwatir, lan rumangsa kabeh wis kakehan kanggo ditangani.
Jeneng iki dijupuk saka kutha Edinburgh, Skotlandia, papan pisanan dikembangake. Saiki, EPDS minangka metode sing paling populer lan akurat sing digunakake kanggo diagnosa depresi pascamelahirkan ing saindenging jagad.
Miturut para ahli, tes iki biasane ditindakake kaping pirang-pirang sajrone meteng, nalika pemeriksaan pascamelahirkan 6 minggu, banjur 6 sasi lan setaun sabanjure. Iki bisa menehi sampeyan pangerten sing luwih apik babagan kahanan mental sampeyan.
Skor iki bisa mbantu sampeyan mangerteni apa sampeyan duwe risiko ngalami depresi perinatal lan apa sampeyan butuh perawatan. Iki uga minangka alat sing apik kanggo mriksa kesehatan mental pasangan sampeyan.
Apa kuwi Depresi Pascamelahirkan?
Iki minangka penyakit mental sing kedadeyan sawise nglairake bayi. Penyakit iki mengaruhi udakara 13% ibu sing nembe nglairake. Penyakit iki ditondoi kanthi rasa sedhih sing ora bisa ditanggung, kuatir, lan ilang minat marang perkara sing biyen nyenengake. Asring diwiwiti sajrone telung minggu pisanan sawise nglairake bayi. Nanging, bisa kedadeyan kapan wae sajrone taun pisanan.
Akeh wong sing ora golek perawatan kanggo iki. Iki bisa uga amarga isin utawa wedi karo "apa sing bakal dipikirake wong liya." Nanging yen ora diobati, bisa nggawe luwih angel kanggo sampeyan ngurus awake dhewe lan bayi sampeyan. Iki bisa mengaruhi ikatan sampeyan karo bayi lan malah kemampuan sampeyan kanggo nyusoni. Dadi penting kanggo ngerti babagan iki.
Apa sampeyan uga ngalami gejala kasebut? Cobanen EPDS.
Lumrah yen rumangsa rada sedhih, gampang nesu, lan murung sawise nglairake bayi. Iki uga diarani "baby blues." Nanging yen perasaan iki isih ana luwih saka rong minggu , bisa uga depresi pascamelahirkan.
Deloken tabel ing ngisor iki lan pikirake apa sampeyan duwe ciri-ciri kasebut.
| Gejala | Katrangan |
|---|---|
| Sedhih sing ora bisa ditanggung | Aku tansah rumangsa kosong, sedhih, lan tanpa pangarep-arep. Aku nangis tanpa guna. |
| Kelangan minat marang apa wae | Aku ora kepengin maneh nindakake bab-bab sing biyen daksenengi (nonton TV, ngobrol karo kanca-kanca). |
| Owah-owahan turu | Aku turu terus, utawa ora turu blas. Aku ora kepengin turu sanajan bayine lagi turu. |
| Rasa kuwatir sing parah | Aku ngrasakake beban gedhe ing atiku, rasa wedi lan kuwatir. |
| Owah-owahan ing diet | Sampeyan bisa uga kelangan napsu mangan utawa mangan kakehan, sing bisa nyebabake bobot awak mudhun utawa mundhak. |
| Rasa salah | Rasa kaya "Aku dudu ibu sing apik" lan "Aku gagal" kerep muncul ing pikiran. |
| Kawigaten lan memori | Lali bab, angel fokus ing siji bab. |
| Ikatan karo bayi | Rasane angel banget ngrawat bayi lan nyambung karo dheweke. |
| Pikiran sing mbebayani | Duwe pikirane kanggo nglarani awakmu dhewe utawa bayi. |
Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, utamane yen sampeyan duwe pikiran kanggo nglarani awake dhewe utawa bayi sampeyan, mangga langsung priksa menyang dokter. Iki dudu perkara sing kudu didhelikake. Sampeyan butuh bantuan.
Apa sing diarepake saka tes EPDS?
Iki gampang banget. Panjenengan saged manggih kuesioner iki kanthi online, utawi panjenengan saged nyuwun pirsa dhateng dhokter panjenengan. Butuh wekdal kirang langkung 5 menit kangge ngrampungaken.
Kanggo saben saka 10 pitakonan, sampeyan kudu milih wangsulan sing paling cocog kanggo nggambarake perasaan sampeyan sajrone 7 dina kepungkur. Contone, bisa uga ana pitakonan kaya iki:
- Pitakonan: Aku bisa seneng lan optimis babagan samubarang.
- [+0] Aku isa nindakake meh saben dina.
- [+1] Rada kurang saka sadurunge
- [+2] Luwih sithik tinimbang sadurunge
- [+3] Pancen ora mungkin.
- Pitakonan: Aku rumangsa kuwatir utawa wedi tanpa alesan.
- [+0] Ora, ora babar pisan.
- [+1] Arang banget
- [+2] Iya, kadhangkala.
- [+3] Ya, umume wektu.
- Pitakonan: Aku tau nduwé pikiran kanggo nglarani awakku dhéwé.
- [+0] Ora tau.
- [+1] Arang banget
- [+2] Kadhangkala
- [+3] Ya, umume wektu.
Pitakonan pungkasan iki penting banget. Yen sampeyan duwe pikirane kaya iki, sampeyan kudu ngomong karo dokter babagan iki tanpa ragu-ragu.
Skor EPDS lan tegese
Saben wangsulan diwenehi skor saka 0 nganti 3. Jumlah poin maksimal sing bisa kok entuk yaiku 30. Adhedhasar skor kasebut, kahananmu bisa dipérang kaya ing ngisor iki.
| Rentang skor | Tegese (kurang luwih) |
|---|---|
| 0 - 6 | Ora ana utawa gejala depresi minimal banget. |
| 7 - 13 | Nuduhake gejala depresi entheng (luwih saka 10 poin mbutuhake perhatian luwih lanjut). |
| 14 - 19 | Gejala depresi moderat. |
| 19 - 30 | Gejala depresi sing signifikan. |
Dokter biasane nganggep skor 10 utawa 13 minangka cutoff. Iki tegese yen skor sampeyan luwih dhuwur tinimbang iku, sampeyan bisa uga butuh tes lan bantuan luwih lanjut.
Nanging elinga iki: EPDS dudu alat diagnostik. Yaiku, ora bisa menehi katrangan 100% kanthi pasti apa sampeyan ngalami Depresi Pascameal mung adhedhasar skor sampeyan. EPDS mung ngenali wong-wong sing beresiko. Kanggo diagnosis sing akurat, sampeyan kudu nemoni dokter sing mumpuni, kayata psikiater.
Kepriye carane njaluk bantuan?
Yen skormu luwih saka 10, utawa sanajan skormu kurang, kowe isih rumangsa "ana sing salah karo aku," tulung aja dilirwakake. Angel banget ngatasi stres kaya ngene nalika ngrawat bayi anyar.
Temui dokter spesialis kandungan/ginekologi (OB/GYN) utawa profesional kesehatan mental kanggo evaluasi lengkap.
Dokter panjenengan bakal ngrembug asil iki karo panjenengan, takon sawetara pitakonan liyane, lan ngandhani apa sing kudu ditindakake sabanjure. Dheweke uga bisa njaluk panjenengan nindakake tes maneh sajrone rong minggu.
Pilihan perawatan kalebu terapi wicara lan antidepresan. Pil sing diarani Zuranolone (Zurzuvae) uga wis disetujoni kanggo kondisi iki. Dhiskusi karo dokter sampeyan kanggo nemtokake apa aman nyusoni nalika ngombe obat iki.
Uga penting kanggo duwe dhukungan sing apik. Takon dhokter sampeyan babagan klompok dhukungan sing bisa sampeyan gabung.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- EPDS kuwi kuesioner prasaja sing digunakake kanggo ndeleng apa sampeyan ngalami gejala depresi sawise duwe bayi.
- Iki mung kanggo ngenali wong-wong sing duwe risiko. Iki dudu diagnosis.
- Yen skormu luwih saka 10 utawa kowe rumangsa ora nyaman sacara mental, priksaa menyang dokter.
- Depresi pascamelahirkan iku ora perlu isin. Ana perawatan sing efektif kanggo iki. Aja wedi njaluk bantuan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan