Apa kowe sok rumangsa kaya ngene? "Sapa aku iki?", "Ngapa aku teka ing donya iki?", "Apa sejatine tegese uripku?"... Pitakonan kaya ngene iki sok muncul ing pikiran kita. Kadhangkala pitakonan iki ngebebani pikiran kita, nyebabake rasa frustasi lan kesepian. Dina iki kita bakal ngrembug babagan terapi psikologis khusus sing bisa mbantu kita ing wektu kaya ngono.
Apa sing diarani 'Terapi Eksistensial'?
Gampangane, iki minangka salah sawijining wujud psikoterapi. Nanging rada beda karo wujud terapi liyane. Ing kene, kita asring fokus ing sisih filosofis. Yaiku, ngrembug babagan tantangan dhasar sing kita adhepi minangka manungsa nalika urip.
Coba pikirake, sawetara terapi, contone `(Terapi Perilaku Kognitif - CBT)`, ndeleng kepiye pengalaman sampeyan ing jaman kepungkur mengaruhi prilaku sampeyan saiki. Nanging ing `(Terapi Eksistensial)` iki, kita ndeleng kepiye keputusan lan tumindak sampeyan mengaruhi pengalaman urip sampeyan. Yaiku, mbantu sampeyan njupuk tanggung jawab kanggo urip sampeyan.
Liwat terapi iki, sampeyan bisa nemokake apa sing pancen sampeyan percayai, apa sing menehi makna lan tujuan urip sampeyan.
Sapa sing dibantu perawatan iki?
Nyatane, terapi iki bisa migunani kanggo sapa wae sing pengin entuk pangerten sing luwih jero babagan awake dhewe lan jagad sing dipanggoni. Iki mbantu sampeyan ngerti kepiye keputusan sing sampeyan gawe ndadékaké asil tartamtu. Iki uga mbantu sampeyan nggawe keputusan sing pancen migunani lan migunani.
Iki bisa migunani banget, utamane kanggo wong-wong sing ngalami kahanan ing ngisor iki:
- Gangguan panggunaan zat
- Gangguan panggunaan alkohol
- Kecanduan zat utawa perilaku liyane
- Kuwatir lan wedi
- Depresi
- Gangguan stres pascatrauma (PTSD)
- Urip karo penyakit fisik utawa penyakit mental kronis.
Apa tujuan utama saka perawatan iki?
Terapi iki adhedhasar patang pilar dhasar. Terapi iki mbantu kita mangerteni lan urip kanthi sukses karo patang aspek sing kita adhepi minangka manungsa, sing minangka bagean saka urip kita.
| Pilar | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Pati | Pati iku bagéyan saka urip. Nalika kita nampa kasunyatan kasebut tanpa wedi, kita bisa nglakoni urip kanthi luwih migunani. |
| Kesepian/Isolasi | Ing pungkasane, mung kowe sing ngontrol masa depanmu. Ngerteni manawa kita kabeh, nganti sawetara titik, dhewekan ing donya iki. |
| Makna urip | Apa sing menehi tujuan uripmu? Nemokake apa sing ndadekake kowe pancen seneng lan wareg. |
| Tanggung Jawab & Kamardikan | Keputusan sing kokgawe nemtokake dalan uripmu. Tanggung jawab marang keputusan lan uripmu. |
Terapi iki nduweni tujuan kanggo ngurangi rasa wedi lan kuatir babagan papat pilar iki lan mbantu sampeyan nampa minangka bagean normal saka urip manungsa. Terapis sampeyan bakal ngobrol karo sampeyan babagan topik sing luwih jero iki lan mbantu sampeyan nggayuh tujuan pribadi sampeyan.
Kepiye carane 'Terapi Eksistensial' kedadeyan?
Iki padha karo terapi wicara liyane. Terapis nggawe lingkungan sing aman ing ngendi sampeyan bisa kanthi bebas ngomong babagan apa wae sing ana ing pikiran sampeyan, tanpa ana penilaian.
Nalika sampeyan pisanan ketemu karo terapis sampeyan, dheweke bakal takon apa sing sampeyan karepake saka perawatan kasebut lan apa tujuan sampeyan. Banjur, dheweke bakal nyusun obrolan karo sampeyan kanthi cara sing bakal mbantu sampeyan nggayuh tujuan kasebut. Sajrone obrolan iki, sampeyan bakal ngrembug kanthi jero babagan kaya kepiye keputusan urip sampeyan mengaruhi identitas sampeyan.
Cara perawatan iki asring lagi populer.Fokusé ana ing. Nanging, kowé uga isa ngrembug babagan pengalaman kepungkur kanggo mangerteni kepriyé kowé tekan saiki lan kepriyé keputusan kepungkur mengaruhi kahanan kuwi.
Tujuan utama saben sesi yaiku kanggo mbantu sampeyan nampa papat pilar sing wis dirembug sadurunge. Lumrah yen sampeyan ngrasakake emosi sing kuwat lan kenangan sing angel bali maneh sajrone terapi iki.
Biasane, rapat dianakake seminggu sepisan, suwene kira-kira sak jam.
Apa wae kaluwihan lan kekurangane iki?
Kaya apa wae, perawatan iki nduweni kaluwihan lan kekurangane. Ayo dideleng loro-lorone.
| Keuntungan | Watesan lan Kekurangan |
|---|---|
| Kowé bakal éntuk pangerten sing luwih apik babagan awakmu dhéwé. | Amarga iki akeh banget filosofis, sawetara konsep bisa uga angel dingerteni. |
| Butuh wani kanggo njupuk tanggung jawab pribadi kanggo uripmu dhewe. | Bisa uga bertentangan karo sawetara kapercayan agama. |
| Rasa wedi lan kuwatir babagan urip saya suda. | Kenangan utawa pengalaman kepungkur sing nglarani bisa uga muncul maneh. |
| Kowé ngerti kepriyé bab-bab sing koklakoni mengaruhi kowé. | Sawetara topik sing dirembug (kayata pati) bisa uga ora kepenak lan angel diadhepi. |
| Kowé rumangsa kaya kowé sing nguwasani uripmu dhéwé. | Iki dudu solusi kanggo kabeh perkara. |
Suwene perawatan iki kudu ditindakake?
Iki biasane dudu perawatan jangka panjang. Sampeyan bisa nerusake perawatan iki nganti target sampeyan tercapai. Wektu kasebut beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Bisa uga pirang-pirang wulan.
Apa sing koklakoni yen butuh pitulungan?
Nalika sampeyan miwiti terapi, lumrah yen sampeyan rumangsa rada kikuk ngomong babagan pribadi sampeyan karo wong anyar (terapis). Butuh sawetara sesi kanggo mbangun kepercayaan kasebut. Dadi, tansah tetep pikiran sing mbukak. Elinga, terapis ana ing kono kanggo mbantu sampeyan.
Nanging, yen sampeyan rumangsa gejala sampeyan, kayata rasa wedi lan kuatir, saya parah nalika perawatan saya maju, critakake marang terapis utawa dokter sampeyan.
Penting banget: Yen sampeyan duwe pikiran kanggo bunuh diri utawa nglarani awake dhewe, aja nandhang sangsara dhewekan. Temui dhokter sampeyan langsung, utawa menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak. Ana organisasi ing Sri Lanka sing bisa mbantu iki. Sampeyan uga bisa njaluk bantuan liwat nomer telpon.
Miwiti terapi bisa uga krasa kaya tugas sing angel. Nanging Terapi Eksistensial minangka perjalanan kanggo mangerteni awake dhewe lan papan sampeyan ing donya. Ngobrol babagan topik sing angel iki bisa mbantu sampeyan nemokake panglipur lan pangarep-arep.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Terapi Eksistensial minangka salah sawijining bentuk psikoterapi sing mbantu wong mangerteni tantangan dhasar urip (pati, kasepen, makna urip, tanggung jawab).
- Tujuan utama iki yaiku kanggo mbantu sampeyan njupuk tanggung jawab kanggo urip sampeyan lan nggawe keputusan sing migunani.
- Iki bisa migunani banget kanggo wong-wong sing nandhang kuatir, depresi, kecanduan, lan rasa tanpa tujuan ing urip.
- Lumrah yen ngalami perasaan sing angel sajrone terapi. Terapis sampeyan bakal mbantu sampeyan ngatasi perasaan kasebut.
- Yen sampeyan duwe pikiran sing nggawe sampeyan rumangsa ora duwe pangarep-arep babagan urip, goleka saran medis langsung. Aja dhewekan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment