Apa kadar kolesterolmu dhuwur? Ayo padha ngrembug babagan Hiperlipidemia!

Sampeyan mbokmenawa wis kerep krungu tembung 'kolesterol', ta? Nanging nalika dhokter sampeyan ngomong 'hiperlipidemia', sampeyan bisa uga rada bingung. Aja kuwatir, rong istilah iki tegese meh padha. Sederhanane, tegese getih sampeyan duwe jumlah lemak sing tambah akeh, utawa 'lipid' kaya sing kita sebut. Iki minangka kondisi sing umum banget sing saiki katon ing antarane akeh wong ing negara kita.

Apa wae jinis-jinis lipid ing getih?

Ana pirang-pirang jinis lemak, utawa lipid, ing getih kita. Bayangna getih kita kaya dalan. Ana mobil apik lan mobil ala ing dalan iki.

• Kolesterol HDL: Iki minangka "kolesterol apik." Kaya truk sampah. Kolesterol iki njupuk kolesterol sing ora dikarepake sing numpuk ing pembuluh getih lan dikirim menyang ati. Ati mbusak kolesterol sing ora dikarepake saka awak. Dadi, duwe tingkat HDL sing apik iku apik banget kanggo awak.

• Kolesterol LDL: Iki sing diarani "kolesterol ala." Kaya mobil sing ninggalake sampah ing endi-endi ing dalan. Kolesterol LDL iki nempel ing tembok pembuluh getih kita. Suwe-suwe, iki numpuk lan wiwit ngalangi njero pembuluh getih. Iki mbukak dalan kanggo penyakit utama kaya penyakit jantung lan stroke.

• Trigliserida: Iki minangka jinis lemak liya ing getih kita. Lemak iki utamane diasilake saka panganan berlemak lan legi sing kita pangan. Kakehan lemak iki ora apik kanggo awak.

• Kolesterol VLDL: Kaya LDL, iki dianggep minangka jinis kolesterol "ala". Nalika iki mundhak, risiko penyakit jantung mundhak.

Apa sebabe kita ngalami Hiperlipidemia? Apa sebabe?

Ana sawetara alesan kanggo iki. Ana sing bisa kita kendhaleni, nanging ana uga sing ora bisa kita kendalikake.

Apa gejala hiperlipidemia?

Sing paling penting lan rada medeni ing kene yaiku: Akeh wong sing nandhang kondisi iki ora nuduhake gejala apa-apa ing wiwitan.

Nanging masalah wiwit muncul nalika lemak numpuk ing njero pembuluh getih lan ngalangi, saengga ora diobati sajrone wektu sing suwe. Iki bisa nyebabake kondisi serius kaya:

• Penyakit Arteri Koroner (PJK): Pembuluh getih sing nyuplai getih menyang jantung dadi nyempit amarga timbunan lemak. Iki nyegah jantung entuk oksigen lan nutrisi sing dibutuhake. Iki bisa nyebabake nyeri dada (angina) utawa serangan jantung.
• Serangan Jantung: Plak lemak (plak) sing wis numpuk ing pembuluh getih bisa dumadakan pecah lan mbentuk gumpalan getih. Yen gumpalan getih iki ngalangi aliran getih menyang bagean jantung, iku serangan jantung. Gejalane bisa uga kalebu nyeri dada sing parah, nyeri sing nyebar menyang rahang, pundhak, utawa lengen, kringeten, lan kangelan ambegan. Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sampeyan kudu langsung menyang ruang gawat darurat rumah sakit (ETU).
• Stroke: Padha karo serangan jantung, stroke kedadeyan nalika gumpalan getih pecah lan ngalangi arteri sing nyedhiyakake getih menyang otak. Gejalane bisa uga kalebu sakit kepala sing dadakan lan parah, kangelan ngomong, lemes ing sisih awak, lan ilang penglihatan. Iki uga minangka darurat medis.
• Tumpukan lemak ing kulit: Iki asring katon ing kasus kolesterol dhuwur kulawarga. Iki bisa katon minangka benjolan kuning cedhak kelopak mata (xanthelasmas) utawa benjolan ing sikut, dhengkul, lan tangan (xanthomas).

Kepriye carane sampeyan diagnosa iki?

Siji-sijine cara kanggo ngerti apa sampeyan duwe hiperlipidemia yaiku kanthi nindakake tes getih . Iki diarani 'Profil Lipid' utawa 'Panel Lipid'. Tes iki biasane ditindakake sawise sampeyan pasa sajrone 9-12 jam.

Dokter sampeyan bakal nimbang faktor-faktor kaya umur sampeyan, kondisi medis liyane, lan riwayat medis kulawarga kanggo nemtokake apa tingkat kolesterol sampeyan ana ing risiko.

Kepriye carane kita ngontrol kahanan iki?

Ana rong bagean utama kanggo ngontrol iki. Sing pertama yaiku ngganti gaya urip kita. Sing liyane yaiku ngombe obat kaya sing diresepake dening dokter, yen prelu.

1. Owah-owahan Gaya Urip

Iki bab-bab sing bisa koklakoni dhewe. Iki minangka bagean sing paling penting saka perawatan.

• Pola mangan sing apik: Kurangi panganan sing akeh lemak jenuh lan lemak trans. Watesi panggunaan lenga klapa lan lenga sawit. Kurangi panganan sing digoreng, daging abang, keju, mentega, kue, lan biskuit. Nanging, luwih becik mangan panganan sing akeh serat . Oat, beras coklat, biji-bijian utuh, sayuran, woh-wohan, kacang-kacangan, kacang arab, lan lentil kabeh apik.
• Mangan iwak: Mangan iwak lenga kaya ta salmon, tuna, makerel, lan sarden paling ora rong dina seminggu bisa mbantu nyuda trigliserida.
• Olahraga: Olahraga paling ora 30 menit saben dina, kayata mlaku cepet, numpak sepeda, utawa nglangi. Yen sampeyan angel nindakake kabeh sekaligus, bagi dadi bagean 10-15 menit lan lakoni kaping pirang-pirang dina.
• Mandheg ngrokok lan ngombe alkohol: Mandheg ngrokok bakal nambah kolesterol apik (HDL). Sampeyan uga penting kanggo mandheg utawa mbatesi konsumsi alkohol kanthi total.
• Kontrol bobot awak: Yen sampeyan kabotan, ngurangi bobot awak minangka pitulungan gedhe kanggo ngontrol kolesterol.
• Atur stres: Jaga kesehatan mental liwat kegiatan kaya meditasi lan yoga.

2. Obat-obatan sing diwenehake dening dokter

Kadhangkala, sanajan owah-owahan gaya urip bisa uga ora cukup kanggo ngontrol tingkat kolesterol sampeyan. Ing kasus kaya ngono, dhokter sampeyan bakal menehi resep obat.

• Statin: Iki minangka kelas obat sing paling umum digunakake kanggo nurunake kolesterol. Obat iki kerjane kanthi nyuda produksi kolesterol ing ati.
• Obat liyane: Saliyane statin, ana obat liyane kayata Ezetimibe, Fibrat, lan inhibitor PCSK9. Dokter sampeyan bakal nemtokake obat endi sing paling apik kanggo sampeyan.