Kepriye carane supaya untumu tetep mengkilat? (Perawatan Gigi) Ayo padha ngrembug babagan iki!

Nalika sampeyan mesem kanthi ayu, kepiye apike yen untu sampeyan uga mengkilat? Coba bayangna, kesehatan cangkem kita penting banget kanggo kesehatan awak kita kabeh. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan carane ngrawat untu sing larang regane iki kanthi bener lan nglindhungi saka penyakit.

Yagene penting banget kanggo ngrawat untu kita?

Gampangane, ngrawat untu kanthi becik bisa mbantu nyegah bolongan lan penyakit gusi . Nalika sampeyan nyikat lan ngresiki untu nganggo benang, sampeyan mbusak plak . Iki sejatine lapisan lengket sing kasusun saka bakteri ing cangkem sing ora katon nganggo mripat langsung. Luwih tepaté, iki minangka lapisan kuning sing kawangun ing untu. Yen plak iki ora dicopot kanthi bener, bisa atos lan nempel ing untu, nyebabake bolongan suwe-suwe, tegese untu sampeyan bakal wiwit bosok. Ora mung kuwi, nanging uga bisa nyebabake masalah karo gusi, kayata gusi sing surut lan untu sing copot.

Dadi kepiye carane mbusak plak iki?

Cara paling apik kanggo nyingkirake plak sing ngganggu iki yaiku kanthi nyikat untu lan ngresiki nganggo benang gigi kanthi rutin . Dokter gigi nyaranake nyikat untu kaping pindho sedina, esuk lan wengi sadurunge turu, nganggo odol sing ngandhut fluoride . Fluoride minangka bahan khusus sing nguatake untu lan nyegah bolong. Sampeyan uga kudu ngresiki nganggo benang gigi paling ora sapisan sedina. Nyikat lan ngresiki nganggo benang gigi kanthi cara iki bakal mbantu njaga kesehatan gusi.

Oke, dadi kepiye persis carane nyikat untu?

Coba ngentekake paling ora rong menit kanggo nyikat untu. Sawetara wong mikir iki rada suwe, lan mikir, "Ngapa rong menit?" Nanging iki pancen perlu kanggo ngresiki untu lan gusi. Iki sawetara tips sing bisa migunani kanggo sampeyan:

• Sikat untumu alon-alon, nganggo gerakan cendhak lan alus , kanthi gerakan bunder. Aja nggosok kakehan! Nglakoni kaya ngono bisa ngrusak gusi, nggawe untu mati rasa, lan ngrusak email pelindung untu.
• Kowé kudu nyikat kabeh sisi untumu. Tegese nyikat sisih njaba (sisih pipi), sisih njero (sisih ilat), lan sisih ndhuwur panggonan kita ngunyah panganan. Akeh wong nyikat saka ndhuwur nganti ngisor, sing ora bisa ditindakake.
• Sikat ilatmu uga alon-alon . Iki amarga bakteri bisa numpuk ing ilatmu, sing uga bisa nyebabake ambegan sing ora enak.
• Setel timer rong menit, utawa nyetel lagu favoritmu (sing dawa!) lan sikat nganti rampung. Sawetara sikat untu listrik malah duwe timer sing bakal menehi kabar sawise rong menit.
• Nalika wis rampung nyikat untu , buang odol kasebut.Aja lali. Aja mbilas cangkem nganggo banyu akeh lan mbilas bola-bali, amarga iki bisa ngurangi efektifitas fluoride ing odol. Cukup mbilas cangkem nganggo banyu sithik lan mbusak odol kasebut.

Apa tegese 'nggunakake benang gigi'? Apa iku penting?

Ya, akeh wong sing ora nggunakake benang gigi. Dheweke mikir yen iku "repot banget." Nanging nggunakake benang gigi iku penting banget kanggo mbusak partikel panganan lan plak saka panggonan sing ora bisa digayuh sikat untu, kayata ing antarane untu lan cedhak gusi . Sampeyan bakal kaget yen nyikat untu wae mung bisa ngresiki 60% untu! Nggunakake benang gigi iku penting kanggo ngresiki liyane. Mangkene carane nggunakake benang gigi kanthi gampang:

• Kapisan, potong benang sing dawane kira-kira 18 inci (kira-kira saka sikut nganti pucuk driji).
• Lilitna ing driji tengahmu. Kowé isa nglilit luwih akeh ing tangan siji lan luwih sithik ing tangan liyané. Banjur gunakake driji telunjuk, driji tengah, lan jempol kanggo mepet kenceng, sisakna benang gigi sak inci ing antarane tanganmu.
• Saiki alon-alon selipake benang gigi ing antarane rong untu. Pindhahna maju mundur kaya-kaya lagi numpak 'jungkrang', aja dipencet banter kabeh sekaligus.
• Buntel benang gigi ing sisih siji untu kanthi bentuk huruf 'C' lan sikat alon-alon munggah lan mudhun. Resikna persis ing ngisor garis gusi. Aja nyurung gusi kakehan. Ati-ati aja nganti nglarani gusi nalika ngresiki nganggo benang gigi.
• Lakoni sing padha kanggo untu sabanjure. Banjur gulung benang gigi sing wis digunakake ing driji tangan liyane, jupuk benang gigi anyar, lan lebokake ing antarane rong untu sabanjure.
• Lakokna iki saben rong untu ing cangkemmu. Aja lali mburi untu pungkasan.

Sepisanan, iki bisa uga krasa angel nganti sampeyan wis biasa, lan gusi sampeyan bisa uga getihen sethithik. Nanging sawise sawetara wektu, iki bakal dadi luwih gampang kanggo sampeyan, lan nalika gusi sampeyan saya sehat, getihen bakal mandheg. Sampeyan bisa takon karo dokter gigi kanggo informasi luwih lengkap babagan iki. Dheweke uga bisa menehi katrangan babagan piranti liyane sing nggampangake flossing, kayata 'flossers' , yaiku piranti flossing gagang cilik, utawa 'sikat interdental'.

Kejaba nyikat lan ngresiki untu nganggo benang gigi, apa maneh sing bisa ditindakake supaya untu tetep sehat?

Sampeyan mbokmenawa wis ngerti yen gula minangka panyebab utama kerusakan untu . Nanging ora mung jumlah gula sing dipangan, nanging kapan lan kepiye sampeyan mangan bisa uga penting. Coba pikirake, mangan coklat utawa biskuit sadurunge turu (utamane yen sampeyan ora nyikat untu sawise turu) minangka kerusakan paling gedhe sing bisa ditindakake kanggo untu. Amarga gula tetep ana ing untu sampeyan sajrone turu, menehi bakteri pesta sing apik.

Sing paling penting yaiku ngurangi wektu gula tetep ana ing untu.Alesané yaiku bakteri ing plak, sing wis dirembug sadurungé, migunakaké gula iki kanggo nggawé asam . Asam iki nglarutaké email, lapisan njaba untu sing atos lan protèktif, saéngga mbukak dalan kanggo bolongan.

Dadi nalika mikir babagan panganan lan ombenan, elinga babagan iki:

• Luwih becik sikatan untu langsung sawise mangan. Yen ora bisa, paling ora mbilas cangkem kanthi resik nganggo banyu utawa obat kumur . Utawa kunyah permen karet tanpa gula sajrone sawetara menit. Iki bakal nambah aliran saliva, nyuda kaasaman, lan mbantu mbusak partikel panganan.
• Aja kerep mangan panganan sing akeh legi (kayata toffee, biskuit, kue) nalika dhaharan utama. Yen ngono, cobanen mangan panganan kasebut karo dhaharan utama. Iki bakal nambah produksi saliva , sing bisa ngresiki sawetara gula lan bakteri, lan nyuda kaasaman.
• Watesi panganan lan ombenan legi kaya permen lan ombenan legi (soda, jus kemasan). Iki mung 'kalori kosong' lan uga ala banget kanggo untu.
• Pilih cemilan sing bergizi lan rendah gula. Contone, sepotong keju, jagung berondong, sayuran mentah kaya timun lan wortel, lan yogurt tanpa gula.

Dadi kapan kita kudu nemoni dokter gigi?

Akeh wong mung menyang dokter gigi nalika lara untu. Nanging kuwi kaya golek perawatan sawise penyakit kasebut wis berkembang. Kanggo njaga kesehatan tutuk sing sehat, penting banget kanggo mriksa untu kanthi rutin . Kanggo bocah cilik, biasane becik yen menyang dokter gigi paling ora saben 6 sasi sepisan . Kanggo wong diwasa, setaun sepisan bisa uga cukup, nanging iki bakal ditemtokake dening dokter gigi adhedhasar kesehatan tutuk sampeyan.

Kanthi pamriksaan rutin kaya iki, sampeyan bisa ngenali kerusakan untu, penyakit gusi, lan masalah kesehatan lisan liyane luwih awal lan nyegah utawa nambani kanthi perawatan sing prasaja . Coba bayangna, yen sampeyan ngalami kerusakan untu luwih awal, tambalan cilik bisa nylametake untu kasebut. Apa luwih apik tinimbang ngenteni nganti saya gedhe, tekan oyot untu, nyebabake rasa lara banget, lan mbutuhake pencabutan untu?

Uga, yen sampeyan lara untu, untu dadi mati rasa nalika ngombe banyu adhem, gusi getihen, gusi bengkak lan abang, ambegan ora enak, untu saya gedhe, utawa sampeyan ngrasakake ana sing ora biasa ing rahang, critakake marang kulawarga lan priksa menyang dokter gigi langsung . Aja nglirwakake gejala kasebut.

Dadi, kanthi ngelingi kabeh iki, apa wae sing paling penting nalika ngrawat untu?

Dadi, supaya esem sing ayu lan untu sing sehat tetep ana sajrone urip, sampeyan kudu ngelingi bab-bab iki:

• Sikat untumu kaping pindho sedina paling ora rong menit nganggo odol sing ngandhut fluoride. Saiki kowe wis ngerti carane nyikat untu kanthi bener.
• Gosok untu nganggo benang paling ora sapisan sedina. Aja lali ngresiki sela-sela untu.
• Kurangi mangan panganan lan ombenan sing legi sabisa-bisane. Aja kerep mangan panganan legi, utamane ing antarane wektu mangan. Ngombea banyu sing akeh.
• Dolan menyang dokter gigi kanthi rutin kanggo mriksa untu. Kanthi cara iki, sampeyan bisa ngatasi masalah sadurunge muncul.
• Yen sampeyan ngrasakake lara untu utawa owah-owahan ing gusi, aja panik lan goleka saran medis langsung tanpa wektu tundha.

Elinga, untu sing sehat ora mung eseman sing ayu, nanging uga investasi sing apik kanggo kesehatanmu sakabèhé! Dadi, ayo diwiwiti saka kebiasaan-kebiasaan prasaja nanging migunani iki dina iki, ya? Kowé isa nduwé eseman sing sehat lan ayu!

Kesehatan untu, nyikat, ngresiki untu nganggo benang, kerusakan untu, penyakit gusi, plak, dokter gigi