Apa sampeyan rumangsa mumet, mual, utawa weteng lara nalika numpak bis, mobil, utawa van? Ana wong sing ngalami rasa ora nyaman iki nalika lelungan numpak prau, kapal, utawa malah numpak wahana taman hiburan. Iki minangka pengalaman sing ngganggu banget sing bisa ngrusak kesenengan lelungan sing nyenengake. Masalah umum sing dialami akeh wong iki sacara medis dikenal minangka 'Mabuk Perjalanan'. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan iki kanthi cara sing prasaja banget.
Yèn kok awaké dhéwé kena 'mabuk perjalanan', apa sebabé awaké dhéwé isa ngalami iki? Apa sing kedadeyan ing njero awaké dhéwé?
Iki gampang banget. Gampangane, iki kedadeyan amarga otakmu nampa pesen sing bertentangan. Tegese otakmu rada 'semrawut'. Ayo dimangerteni nganggo conto.
Bayangna kowé lagi lungguh ing kursi mburi mobil.
- Mripatmu: Mripatmu ndeleng wit-witan, cagak, lan bangunan ing njaba jendela obah mundur kanthi cepet. Banjur mripatmu ngirim sinyal menyang otakmu sing ujar, "Saiki kita obah luwih cepet."
- Awakmu (utamane kuping njero): Ing wektu sing padha, kuping njero, yaiku bagean utama awak sing ngontrol keseimbangan, lan otot-ototmu ngrasakake yen kowe lungguh ing sak panggonan, yaiku ing kursi. Dadi bagean-bagean iki ngirim sinyal menyang otak sing ujar, "Ora, kita ora obah, kita ana ing sak panggonan."
Saiki delengen, ana rong pesen sing teka ing otak bebarengan. Sing siji ngomong 'kita arep lunga', lan sing sijine ngomong 'kita ora arep lunga'. Nalika otak ora bisa nangani rong pesen sing kontradiksi iki bebarengan, otak dadi bingung. Akibate saka kebingungan kasebut, sampeyan ngalami rasa ora nyaman kaya mual, muntah, pusing, lan kringeten. Iki sing diarani 'Mabuk Perjalanan'.
Sawetara wong ngalami rasa ora nyaman iki nalika main 'video game', utamane game 'virtual reality (VR)'. Iki diarani 'virtual motion sickness (VMS). Iki uga kedadeyan sing padha. Mripat ndeleng gerakan, nanging awak ora ngrasakake.
Apa gejala utama mabuk perjalanan?
Gejala-gejala iki kadhangkala bisa diwiwiti alon-alon lan saya tambah, utawa bisa uga katon dadakan. Iki minangka gejala sing paling umum.
| Gejala | Kepriye biasane rasane |
|---|---|
| Mual lan muntah | Mual lan muntah. Iki minangka gejala utama lan paling ngganggu. |
| Pusing | Rasane jagad iki lagi mubeng utawa kowe sing lagi mubeng. |
| Krasa adhem lan kringeten | Ora demam, mung pilek lan kringeten. |
| Sakit sirah | Sakit sirah sing bola-bali. |
| Tambah akeh saliva | Ludah sing numpuk ing cangkem luwih akeh tinimbang biasane. |
| Rasa kesel lan lesu | Aku krasa kesel banget tanpa sebab. |
| Gampang nesu/ora nyaman | Kowé bisa uga ngalami owah-owahan suasana ati lan gampang nesu. |
Apa ana faktor risiko sing nambah risiko kondisi iki?
Ya, ana wong sing luwih rentan mabuk perjalanan tinimbang liyane.
- Umur: Kondisi iki luwih umum ing bocah-bocah antarane umur 2 lan 12 tinimbang wong diwasa.
- Riwayat kulawarga: Yen ibu, bapak, utawa sedulurmu duwe masalah iki, sampeyan uga luwih cenderung ngalami masalah iki.
- Kanggo wanita: Kondisi iki bisa luwih umum amarga owah-owahan hormonal, utamane nalika menstruasi lan meteng .
- Migren: Wong sing nandhang sakit kepala migren luwih rentan ngalami mabuk perjalanan.
- Penyakit kuping njero:Iki uga bisa gampang kedadeyan ing wong sing duwe masalah kuping njero sing ana gandhengane karo keseimbangan, contone, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
- Kondisi medis liyane: Wong sing duwe penyakit neurologis tartamtu, kayata penyakit Parkinson, uga duwe risiko luwih dhuwur.
Apa mabuk perjalanan bisa nyebabake masalah serius?
Lumrahé, "Mabuk Perjalanan" dudu masalah kesehatan sing serius. Sawisé lelungan rampung, yaiku sawisé sampeyan mudhun saka kendaraan utawa ndharat ing prau, rasa ora nyaman iki mboko sithik ilang.
Nanging, arang banget, sawetara wong bisa dehidrasi amarga muntah terus-terusan. Iki tegese awak kelangan banyu. Iki uga bisa nyebabake tekanan darah rendah (hipotensi). Yen muntah terus lan sampeyan ora bisa nahan apa-apa, luwih becik golek saran medis.
Apa sing bisa koklakoni kanggo ngurangi rasa ora nyaman nalika kedadeyan kasebut?
Yen sampeyan ngalami gejala 'mabuk perjalanan' nalika lelungan, cobanen iki kanggo ngilangake rasa kuwatir.
- Nggolek hawa seger: Yen sampeyan lagi numpak mobil utawa bis, bukakna jendelane sethithik. Yen sampeyan lagi numpak pesawat, puter ventilasi udara ing ndhuwur kursi sampeyan madhep sampeyan.
- Ganti arah pandhanganmu: Yen sampeyan lagi maca buku utawa ndeleng telpon, mandhega. Nanging, delengen arah kendaraan, ing titik sing adoh, kayata cakrawala. Iki bakal mbantu mripat lan kuping njero sampeyan nampa pesen sing padha.
- Tutupen mripatmu: Yen bisa, condongna kursimu sethithik lan tutupen mripatmu. Iki bakal nyuda pesen sing bertentangan sing mlebu ing otakmu.
- Sethithik jahe bakal mbantu: Jahe minangka obat sing apik kanggo mual. Cobanen teh jahe, ginger ale, utawa toffee sing dicampur jahe.
- Coba Peppermint: Mangan permen mint utawa permen karet uga bisa mbantu ngurangi rasa mual kanggo sawetara wong.
- Kacamata lan gelang khusus: Ana kacamata lan gelang khusus sing digawe khusus kanggo 'mabuk perjalanan'. Sanajan ora ana bukti medis sing kuwat yen iki 100% efektif, sawetara wong ujar manawa iki bisa menehi rasa lega.
Kepriye carane nyiyapake luwih dhisik supaya ora mabuk perjalanan?
"Ati-ati luwih becik tinimbang ngobati," ujare wong-wong. Rencana sethithik sadurunge lelungan bisa nyuda rasa ora nyaman iki.
1. Jaga panganan lan ombenanmu sadurunge lelungan.
Akeh wong sing mikir yen muntah ora bakal kedadeyan yen weteng kosong. Nanging kuwi ora bener. Mual bisa kedadeyan sanajan weteng kosong. Mula, tindakake iki:
- Ngombea banyu sing akeh sadurunge lelungan.
- Mangan panganan entheng sawetara jam sadurunge lelungan. Mangan panganan sing kurang lenga lan lombok, kaya roti, sega, lan sayuran.
- Aja ngrokok lan ngombe alkohol. Iki bisa nambah lara weteng.
2. Posisi lungguh ing njero kendaraan iku penting banget!
Gumantung saka ngendi sampeyan lungguh, sampeyan bisa uga luwih cenderung utawa kurang mabuk perjalanan. Yen bisa, lungguha madhep arah lelungan.
| Kendharaan | Panggonan paling apik kanggo lungguh |
|---|---|
| Mobil kasebut | Lungguha ing kursi penumpang ngarep. Iki panggonan sing paling ora ana getaran lan tampilan ngarep sing paling apik. |
| Bis kasebut | Pilih kursi cedhak jendhela. Sing tengah luwih apik. |
| Sepur | Pilih kursi cedhak jendela, madhep arah perjalanan sepur. |
| Pesawat | Pilih kursi ing bagean swiwi pesawat. Ing kono getaran paling sithik. |
| Prau/kapal | Tetepa ing tengah kapal, ing dek ngisor, luwih cedhak karo permukaan banyu. Kanthi cara iki sampeyan ora bakal ngrasakake goyangan. |
3. Apa aku isa nggunakake obat-obatan?
Ya, ana obat-obatan sing bisa diwenehake kanggo nyegah 'mabuk perjalanan'. Nanging sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge nggunakake.
- Antihistamin: Sawetara antihistamin sing digunakake kanggo alergi bisa mbantu nyegah mabuk perjalanan. Tuladhane yaiku Dramamine® (dimenhydrinate). Sing penting yaiku nggunakake jinis sing ngantuk. Jinis sing ora ngantuk ora bakal mbantu.
- Plester: Ana plester kulit sing diarani "Transderm Scop®" sing ngandhut obat sing diarani "Scopolamine." Iki kudu diolesake ing kulit ing mburi kuping paling ora 4 jam sadurunge lelungan. Iki mbantu ngontrol mual lan muntah. Nanging, bisa nyebabake efek samping kayata cangkem garing. Iki biasane mung disaranake kanggo wong diwasa.
Pèngetan: Aja tuku obat iki saka apotek dhéwé. Ana wong sing ora bisa ngonsumsi obat iki. Mula, tansah konsultasi karo dhokter lan ngonsumsi obat sing diwènèhaké, mung miturut dosis sing wis ditemtokaké.
Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?
"Mabuk perjalanan" biasane ora prelu diwedeni. Nanging, yen sampeyan ngalami gejala kasebut, penting banget kanggo nemoni dokter.
- Yen sampeyan ngalami gejala kaya mual, muntah, lan pusing sanajan sampeyan ora lagi lelungan .
- Yen mual lan muntah terus nganti pirang-pirang dina .
- Yen sampeyan nuduhake tandha-tandha dehidrasi amarga muntah (kayata cangkem lan lambe garing, jumlah lan frekuensi nguyuh sing suda, krasa lesu).
'Mabuk perjalanan' iku sawijining perkara sing bisa ngrusak perjalanan utawa liburan sampeyan sing nyenengake. Nanging saiki sampeyan ngerti sebabe kedadeyan lan apa sing bisa sampeyan lakoni. Tindakake tips iki sadurunge perjalanan sabanjure. Yen rasa ora nyaman kasebut kakehan, rembugan karo dokter lan golek perawatan sing cocog.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Mabuk perjalanan dudu penyakit serius. Iki minangka kondisi sementara sing disebabake dening otak sampeyan nampa pesen sing bertentangan saka mripat lan bagean awak liyane.
- Nalika lelungan, bab-bab prasaja kaya ndeleng kadohan, njupuk udhara seger, lan mangan jahe bisa menehi rasa lega.
- Panggonanmu lungguh ing kendaraan iku penting banget. Coba lungguh ing panggonan sing ora ngalangi lan ngidini kowe ndeleng ngarep.
- Senajan ana obat kanggo iki, nanging mung kudu diombe miturut saran dokter.
- Yen gejala kasebut isih ana sanajan sampeyan ora lelungan, langsung priksa menyang dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment