Kabeh wong mesthi kepengin duwe kulit sing sehat lan ayu. Nanging kadhangkala kita rumangsa putus asa amarga masalah kaya kulit garing, jerawat, lan rasa yen kulit kita saya cepet tuwa. Nanging nyatane, yen kita ngrawat kulit kanthi bener, kita bisa ngontrol akeh masalah kasebut. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan sawetara perkara dhasar sing kudu sampeyan ngerteni supaya kulit sampeyan tetep sehat lan ayu.
Apa kartu pass-mu wis garing? Ayo dideleng apa sing isa ditindakake.
Kulit garing iku kondisi sing umum banget ing antarane kita. Sederhanane, kulit garing yaiku nalika kulit kelangan kelembapan lan dadi garing lan kasar. Kadhangkala uga bisa gatel. Kondisi iki paling umum ing sikil, lengen, lan sisih weteng.
Kenapa kulit bisa garing?
Ana sawetara alesan kanggo iki:
- Lingkungan: Kulit garing luwih umum, utamane nalika cuaca adhem lan garing, tegese nalika udhara kurang lembab. Ing negara kita, kena srengenge sing berlebihan uga dadi panyebab kulit garing.
- Pengaruh genetik: Kanggo sawetara wong, iki minangka perkara sing diturunake ing kulawarga. Iki tegese yen wong tuwamu duwe, sampeyan uga bisa uga luwih cenderung duwe.
- Penuaan: Nalika kita tuwa, kulit kita dadi luwih garing amarga owah-owahan alami sing kedadeyan ing kulit kita.
- Sawetara kebiasaan, kayata adus ing banyu panas banget lan nggunakake sabun sing atos, uga bisa nggaringake lapisan lenga alami kulit.
Kita kudu ngrawat kulit garing kanthi bener, amarga yen ora digatekake, bisa uga dadi dermatitis utawa eksim, yaiku kondisi kulit sing nyebabake inflamasi lan abang ing kulit.
Dadi, ayo dideleng sawetara perkara prasaja sing bisa ditindakake yen sampeyan duwe kulit garing.
| Apa sing kudu ditindakake | Aja ditindakake |
|---|---|
| Adus nganggo banyu anget. | Aja adus ing banyu panas banget. |
| Adus sedhela, kira-kira 5-10 menit. | Aja nganti kelamaan ana ing banyu. |
| Sawise sampeyan rampung adus, garingake awak lan olesake pelembab sing apik ing kulit sing lembab. | Aja ngenteni nganti awakmu garing tenan sadurunge ngolesake pelembab. |
| Gunakna sabun pelembab. | Aja nganggo sabun sing atos lan mambune kentel. |
Elinga, penting banget kanggo milih pelembab sing apik sing cocog karo kulitmu. Sampeyan bisa ngobrol karo dokter babagan iki lan njaluk saran.
Kepriye yen ora mung kulit garing wae?
Yen sampeyan wis nyoba cara-cara iki lan kulit sampeyan isih ora krasa garing lan ngelupas, bisa uga ana masalah sing luwih serius. Tegese bisa uga ana kondisi kaya dermatitis, kaya sing wis kasebut sadurunge. Ana sawetara jinis utama:
- Dermatitis seboroik: Kondisi ing ngendi area kanthi kelenjar lenga sing akeh, kayata kulit sirah, alis, lan irung, dadi abang, bersisik, lan rada gatel. Ketombe minangka bentuk entheng saka kondisi iki.
- Dermatitis kontak alergi: Kondisi sing kedadeyan nalika kulit kena barang sing nyebabake alergi (kayata, sawetara sabun, perhiasan sintetis, tanduran tartamtu). Telapak tangan lan ing antarane driji bisa dadi abang, bersisik, lan muncul lepuh kebak banyu.
- Dermatitis atopik: Iki minangka kondisi jangka panjang sing biasane diwiwiti nalika isih cilik lan bisa diturunake. Kulit ing rai lan awak dadi garing banget lan gatel.
- Sikil atlet: Iki minangka infeksi jamur sing nyebabake kulit ing tlapak sikil, sisih sikil, lan ing antarane driji sikil dadi garing lan bersisik.
Yen sampeyan ngalami gejala kaya ngene iki, luwih becik sampeyan periksa menyang dokter lan njaluk perawatan sing tepat tanpa mung ngungkapke perasaan sampeyan.
Kepriye carane ngrawat kulit nalika umure saya tambah?
Sajrone urip kita, kulit kita rusak amarga kena radiasi ultraviolet (UV) sing mbebayani saka srengenge. Kita nyebut iki fotoaging . Sederhanane, "penuaan kulit sing disebabake srengenge." Owah-owahan sing kedadeyan ing kulit minangka akibat saka iku yaiku:
- Kulit kasar
- Kerutan
- Werna kulit sing ora rata, bintik-bintik lan cacat
- Elastisitas kulit sing mudhun
- Pembesaran kelenjar lenga
- Anane benjolan kanker lan non-kanker
Kanggo nyegah kahanan iki saya parahNggunakake tabir surya sing apik lan nglindhungi awakmu saka srengenge iku penting banget. Kajaba iku, ngrokok nyepetake penuaan kulit. Mulane, yen sampeyan peduli karo kesehatan kulit, sampeyan kudu nyingkiri ngrokok. Mangan panganan sing apik lan seimbang uga mbantu menehi nutrisi kulit lan ndandani kerusakan sing disebabake.
Ana sawetara jinis kosmetik sing digunakake kanggo ngontrol owah-owahan kulit sing disebabake dening penuaan.
| Jinis lapisan | Apa sing kedadeyan karo iku? | Prekara sing kudu dingerteni |
|---|---|---|
| Retinoid Tuladhane: Tretinoin, Adapalene | Wiwitane dikembangake minangka perawatan kanggo kukul, produk iki bisa ngelupas sel kulit mati, nambah warna lan tekstur kulit, sarta ngurangi garis-garis halus. | Iki kudu diombe miturut saran dokter. Efek samping kayata kulit garing, ngelupas, lan abang bisa kedadeyan. Amarga kulit dadi sensitif marang srengenge nalika nggunakake iki, penting banget kanggo nggunakake tabir surya ing wayah esuk. |
| Asam alfa hidroksi (AHA) Tuladhane: Asam glikolat, Asam laktat | Iki mbantu ngurangi garis-garis halus, warna kulit sing ora rata, lan bintik-bintik penuaan. Uga mbantu nyilikake pori-pori sing gedhe. | Sawetara wong bisa uga ngalami iritasi kulit sing entheng. Sanajan wis nggunakake iki, kulit isih sensitif marang srengenge, mula penting kanggo nggunakake tabir surya ing wayah esuk. |
| Asam beta hidroksi (BHA) Tuladha: Asam salisilat | Iki uga bisa mbusak sel kulit mati lan nambah warna lan tekstur kulit. Iki apik banget kanggo kulit berminyak lan rawan jerawat. | Iki ditemokake ing akeh sabun cuci muka lan krim lan mbantu ngontrol kukul. |
Apa sing kudu ditindakake kanggo kulit sing rawan jerawat?
Jerawat iku masalah sing diadhepi akeh wong, utamane wong enom. Yen sampeyan gampang jerawatan, waspada karo bab-bab iki.
- Pilih pembersih sing pas: Gunakake pembersih sing diformulasikake khusus kanggo jerawat. Iki asring ngandhut asam salisilat utawa benzoil peroksida sing wis kasebut ing ndhuwur, sing bisa mbantu ngresiki jerawat.
- Wisuh rai kanthi resik: Aja nggosok utawa nggosok area sing rawan jerawat kanthi banter. Nglakoni kaya ngono bisa nambah jerawat utawa nyebabake parut.
- Aja ngecet jerawat: Iki minangka kesalahan sing ditindakake dening akeh wong. Meremet utawa ngecet jerawat nambah risiko infeksi lan ninggalake bekas sing elek.
- Gunakna pelembab sing cocog: Ana wong sing mikir yen kulit berminyak lan gampang jerawatan ora butuh pelembab, nanging kuwi salah. Nanging, pilih pelembab sing entheng sing ora lengket lan ora komedogenik (tegese ora bakal nyumbat pori-pori).
- Ati-ati karo dandanan: Utamane kanggo wanita, yen nganggo dandanan, pilih alas bedak sing bebas lenga lan ora nggawe komedo. Dandanan sing kandel lan kandel bisa nyumbat pori-pori lan nggawe jerawat saya parah.
Aja nindakake apa-apa sing mung bakal mbantu nglawan jerawat, nanging malah nambah parah. Yen jerawatmu angel dikendhaleni, konsultasi karo dokter kulit minangka solusi sing paling apik.
Pentinge nglindhungi kulit saka srengenge
Srengéngé minangka panyebab paling gedhé sing ngrusak kulit kita. Iki amarga sinar srengéngé ngandhut radiasi ultraviolet (UV) . Paparan sinar iki sajrone wektu sing suwé bisa nyebabake kerutan, cacat, bintik-bintik penuaan, lan malah kanker kulit. Nyatane, panyebab utama kanker kulit yaiku paparan sinar srengéngé sing berlebihan.
Ana rong jinis utama sinar UV:
1. Sinar UVB: Iki minangka panyebab utama kobong srengenge lan penyamakan kulit.
2. Sinar UVA: Iki minangka panyebab utama photoaging, sing wis dirembug sadurunge.
Kaloro jinis iki wis ana gandheng cenenge karo kanker kulit, mula nglindhungi awakmu saka srengenge dudu guyonan, iki prekara sing kudu digatekake kanthi serius.
Tindakake tips iki kanggo nglindhungi awakmu saka srengenge
- Aja nganti kena srengenge sing banter: Yen bisa, minimalake kena srengenge sing banter antarane jam 10 esuk lan jam 3 sore.
- Nganggo sandhangan protèktif:Nganggoa topi pinggir amba, klambi lengen dawa, lan clana.
- Tabir surya iku kudu: Olesake tabir surya kanthi tliti kira-kira 20 menit sadurunge metu. Olesake maneh saben 2-3 jam yen sampeyan kringeten utawa nglangi. Ora masalah udan utawa mendhung, dadia tabir surya minangka kebiasaan saben dina.
- Pilih tabir surya sing pas: Pilih sing duwe SPF (Sun Protection Factor) 30 utawa luwih . Uga, pilih sing ana tulisane "Broad-Spectrum," sing menehi perlindungan saka sinar UVA lan UVB.
- Aja nggunakake tanning bed: Tanning bed buatan iki saiki wis diidentifikasi minangka karsinogenik.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ora preduli jinis kulitmu (garing, berminyak, utawa normal), jaga kelembapan kulitmu kanthi nggunakake pelembab sing apik saben dina.
- Ora preduli cuacane cerah utawa udan, gunakake tabir surya spektrum amba kanthi SPF 30 utawa luwih saben metu omah. Iki minangka cara paling apik kanggo nyegah penuaan kulit lan kanker kulit.
- Pilih produk sing cocog karo kulitmu. Yen kowe duwe jerawat, gunakna produk "non-komedogenik".
- Yen sampeyan duwe masalah kulit jangka panjang (jerawat parah, tatu sing ora mari, cacat), priksa manawa sampeyan nemoni dokter sing mumpuni kanggo njaluk saran tinimbang nyoba apa wae sing bisa sampeyan pikirake.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan