Ora bisa turu? Apa kita kudu ngerti persis apa kuwi obat turu?

Ora ana sing luwih ngganggu tinimbang muter-muter jam nalika turu ing wayah wengi, ta? Insomnia pancen nglarani pikiran lan awak. Ing wektu kaya ngene iki, ana wong sing mikir, "Luwih becik yen aku ngombe pil turu." Nanging apa kita pancen ngerti apa pil turu iki, sepira apik utawa ala? Dina iki, kita bakal ngrembug babagan iki kanthi rinci.

Gampangane, apa kuwi obat turu?

Kaya jenenge, obat turu iku jinis obat sing mbantu sampeyan turu. Yen sampeyan duwe gangguan turu, kayata insomnia , obat-obatan kasebut bisa mbantu sampeyan turu luwih cepet. Obat-obatan kasebut uga bisa mbantu wong sing kerep tangi ing tengah wengi supaya tetep turu. Obat turu uga dikenal kanthi sawetara jeneng liyane.

• Ahli hipnotis
• Obat penenang
• Piranti bantu turu
• Obat turu
• Obat penenang

Apa wae jenengmu, fungsi utamane yaiku ngontrol aktivitas otak, nenangake awakmu, lan mbantu sampeyan turu.

Apa jinis-jinis utama pil turu?

Pil turu bisa dipérang dadi telung jinis utama. Penting banget kanggo rembugan karo dhokter sadurunge ngonsumsi salah siji saka jinis kasebut.

Kepiye cara kerja obat iki ing njero awak?

Ora kabeh obat turu kerjane padha.

• Pil OTC: Antihistamin ing produk iki kerjane kanthi mblokir bahan kimia (histamin) ing awak sing mbantu njaga kita tetep melek. Iki ndadekake kita ngantuk.
• Suplemen Alami: Melatonin iku hormon sing ngatur siklus turu lan tangi awak. Ngonsumsi melatonin saka njaba bisa mbantu ngatur siklus kasebut.
• Obat resep: Obat-obatan kaya benzodiazepin ngrangsang bahan kimia sing diarani GABA ing otak, sing ngendhokke otot, nyuda kuatir, lan nyebabake turu. Obat-obatan Z langsung ngalangi aktivitas otak.

Apa efek samping lan risiko saka obat turu?

Obat turu iku ora tanpa risiko. Ana sawetara perkara sing kudu digatekake nalika nggunakake.

Efek samping sing kerep katon

Akeh wong sing ngrasakake "mabuk" sedina sawise ngombe pil turu. Tegese,

• Rasane ngantuk sedina muput.
• Kahanan sing ora jelas , kangelan mikir.
• Pusing lan rasa kelangan keseimbangan.

Iki bisa ngganggu aktivitas saben dinane kayata nyetir, menyang kantor, lan menyang sekolah.

Kajaba iku, kedadeyan kaya iki uga bisa kedadeyan:

• Sembelit utawa diare
• Cangkem garing
• Sakit sirah
• Kelemahan otot
• Tambah ngorok lan saya parah apnea turu

Apa sing kedadeyan yen sampeyan nggunakake sajrone wektu sing suwe?

Yen sampeyan miwiti nggunakake pil turu saben wengi, awakmu bakal biasa karo obat kasebut. Iki tegese sampeyan bisa uga ora bisa turu tanpa obat kasebut. Banjur, yen sampeyan nyoba mandheg ngombe, insomnia sampeyan bisa saya parah. Iki diarani rebound insomnia .

Uga, aja ngombe pil turu karo alkohol utawa obat penenang liyane. Nglakoni kaya ngono bisa nyebabake overdosis lan malah pati.

Risiko khusus saka pil resep

Sawetara pil turu sing didol tanpa resep, utamane obat-obatan Z , bisa nyebabake kondisi sing diarani parasomnia , yaiku nalika sampeyan nindakake perkara sing mbebayani nalika turu.

Bayangna, kowé ngombé pil ing wayah wengi lan turu. Nalika tangi esuk, bisa uga ana sisa panganan ing pawon, utawa kowé wis ngobrol karo wong liya, utawa kowé wis nyopir mobil. Nanging kowé ora kelingan karo iki kabèh. Sanajan katon kaya kowé lagi melek, otakmu wis turu tenan. Iki kahanan sing mbebayani banget.

Sapa sing kudune luwih ati-ati?

• Ibu sing lagi ngandhut lan nyusoni: Obat apa wae sing sampeyan konsumsi bisa mengaruhi bayi sampeyan. Mula, aja ngombe obat turu utawa suplemen alami tanpa konsultasi dhisik karo dokter.
• Bocah cilik: Sawetara wong tuwa menehi obat turu sing bisa dituku tanpa resep dokter marang anak-anake. Obat iki ora disetujoni kanggo digunakake dening bocah-bocah. Ana risiko dhuwur yen bocah overdosis obat kasebut. Mulane, aja menehi apa-apa tanpa konsultasi dhisik karo dokter anak .
• Wong tuwa (luwih saka 65 taun): Nalika sampeyan saya tuwa, obat iki luwih suwe ana ing awak. Iki bisa nyebabake kebingungan, masalah memori, lan kelangan keseimbangan. Iki bisa nambah risiko tiba lan patah tulang.
• Pasien jantung lan pasien kanker: Insomnia umum kedadeyan karo kondisi kasebut. Nanging, dokter asring nyaranake nyoba owah-owahan gaya urip lan terapi perilaku kognitif (CBT) sadurunge menehi resep obat turu.

Apa ora ana cara supaya bisa turu kepenak tanpa obat turu?

Pancen ana. Nindakake bab-bab iki luwih aman lan luwih efektif ing jangka panjang tinimbang nggunakake obat. Iki diarani Terapi Perilaku Kognitif (CBT) . Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan iki.

Kajaba iku, tindakake praktik iki:

• Aja mangan panganan sing akeh lan alkohol sadurunge turu.
• Kurangi konsumsi kafein (kopi, teh, coklat, sawetara ombenan ringan) sedina muput lan utamane ing wayah sore.
• Yen sampeyan ngrokok, mandhega.
• Ngrungokake musik sing menenangkan, maca buku, utawa meditasi sadurunge turu.
• Mandheg nggunakake ponsel, tablet, utawa TV paling ora 30 menit sadurunge turu.
• Tetep aktif sacara fisik ing wayah awan. Olahraga.
• Biasakna turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina, sanajan ing akhir minggu .
• Gawekna kamar turumu dadi panggonan sing peteng, sepi, lan adhem.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Yen sampeyan wis nggunakake obat turu lan ngalami gejala kasebut, langsung priksa menyang dokter.

• Yen sampeyan ngrasakake kesel terus-terusan.
• Yen sampeyan duwe kebingungan utawa masalah memori.
• Yen sampeyan nindakake perkara aneh nalika turu (prilaku Parasomnia).
• Yen sampeyan angel konsentrasi ing tugas kaya nyetir.
• Yen sampeyan ngalami rasa ora nyaman ing weteng sing parah.

Yen overdosis, langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak. Yen perlu, sampeyan uga bisa nelpon Pusat Informasi Racun Nasional ing Rumah Sakit Nasional Kolombo kanggo njaluk saran.