Kadhangkala urip iki krasa kewalahan, ta? Apa kowe tau mikir yen ora ana sing bakal berhasil, yen aku iki ora ana gunane kanggo sapa wae, yen aku ora bakal bisa ngatasi masalah iki? Pancen angel banget ngatasi perasaan iki dhewekan. Nanging sing paling penting kanggo dieling-eling yaiku kowe ora dhewekan lan kowe bisa njaluk bantuan kanggo ngatasi iki.
Apa sejatine bunuh diri iku?
Gampangane, bunuh diri iku tumindak mateni awake dhewe kanthi nglarani awake dhewe kanthi tujuan kanggo ngakhiri uripe dhewe.
Iki bisa mengaruhi sapa wae saka umur lan status sosial apa wae. Kadhangkala ana wong sing katon mesem lan seneng saka njaba, nanging saka njero ati dheweke bisa uga ora seneng banget karo uripe. Mulane, pancen ora mungkin ngadili wong adhedhasar penampilan njaba. Yen sampeyan terus-terusan duwe pikiran kanggo bunuh diri, tegese sampeyan ana ing bebaya.
Dudu salahmu yen kowe duwe pikiran kaya ngene. Lan kowe ora perlu ngliwati lelampahan iki dhewekan. Nyuwun tulung iku tandha kekuwatan, dudu kelemahan.
Apa pratandha-pratandha bebaya kasebut? Waspada marang iki
Ora mesthi ana tandha-tandha peringatan sing jelas. Kadhangkala ana wong sing bisa nindakake kaya iki tanpa ngomong apa-apa. Nanging, umume, ana sawetara tandha umum sing bisa kita kenal. Coba delengen apa ana kancamu sing duwe tandha-tandha iki. Mungkin kowe uga ngrasakake.
| Sifat saka ciri kasebut | Panjelasan |
|---|---|
| Ngomong-ngomong | Wong-wong mau kerep ngomong kaya, "Aku ngarep-arep aku mati," "Bakal luwih gampang kanggo kabeh wong tanpa aku," "Urip iki ora ana tegese." Dheweke uga ngomong babagan pati lan cara kanggo mungkasi urip. |
| Owah-owahan prilaku | Dheweke nyoba ngadohi kabeh wong lan dhewekan. Dheweke ora nindakake maneh bab-bab sing disenengi (kayata ngrungokake musik, nonton film, ketemu kanca). Ana bedane gedhe babagan turu (dheweke turu akeh utawa ngantuk). |
| Persiapan | Wong-wong mau menehake barang-barang sing dianggep aji (buku, sandhangan, perhiasan) marang wong liya. Dheweke nulis kaya-kaya iki wasiat pungkasan. Dheweke nulis layang pamitan. Dheweke pamitan karo wong sing ditresnani, kaya "Aku bakal bali." |
| Prilaku sing mbebayani | Nindakake perkara sing sembrono lan mbebayani tanpa mikir akibate. Contone, nyopir kakehan, nggunakake obat-obatan utawa alkohol kanthi berlebihan. |
| Owah-owahan swasana ati | Nesu banget, kuwatir, lan ora tenang. Dumadakan nangis tanpa sebab. Uga, yen wong sing wis suwe sedhih lan nesu dumadakan dadi tenang lan tentrem, iku uga bisa dadi tandha bebaya. |
Yen sampeyan weruh gejala kaya iki, aja dilirwakake. Nawakake bantuan bisa nylametake nyawa.
Yen ana wong sing ngomong babagan iki, apa bakal nambah risiko?
Ora. Mesthi ora. Iki minangka salah sawijining salah paham paling gedhe ing masyarakat. Takon marang wong liya, "Apa sampeyan duwe pikiran kanggo ngakhiri uripmu?" ora bakal nglebokake pikirane kasebut ing pikirane.
Nyatane, takon pitakonan kasebut mbukak lawang kanggo dheweke supaya bisa ngomong babagan beban sing lagi ditanggung. Iku ndadekake dheweke rumangsa ora dhewekan, ana wong sing njaga dheweke. Dadi, yen sampeyan ragu-ragu karo wong liya, aja wedi takon langsung lan kanthi becik.
Bab apa wae sing bisa nggawe wong rumangsa kaya ngene?
Wong ora kepeksa bunuh diri amarga siji alesan. Iku kombinasi saka akeh faktor. Bayangna, nalika wong ngrasakake lara mental sing ora bisa ditanggung lan ora weruh pilihan liya kanggo nyingkirake rasa lara kasebut, dheweke nggawe keputusan iki.
Iki sawetara alesan umum:
- Masalah kesehatan mental: Kondisi kaya depresi jangka panjang, gangguan kuatir , lan skizofrenia.
- Upaya bunuh diri sadurunge: Wong sing wis tau nyoba sadurunge duwe risiko luwih gedhe duwe pikiran sing padha maneh.
- Pengalaman traumatis sing parah: Penyalahgunaan nalika isih cilik, bullying, kematian wong sing ditresnani, kacilakan serius, lan liya-liyane.
- Gangguan Koneksi:Putus hubungan, pegatan.
- Masalah ekonomi utawa lapangan kerja: utang akeh, kelangan kerja.
- Penyakit kronis: penyakit sing tahan suwe lan nyebabake rasa nyeri sing parah.
- Kecanduan narkoba lan alkohol.
- Isolasi sosial: Ora duwe wong kanggo diajak ngobrol utawa nuduhake kasusahan.
Kepriye carane aku bisa njaluk bantuan? Layanan apa sing kasedhiya ing Sri Lanka?
Menawi panjenengan utawi tiyang ingkang panjenengan kenal mbetahaken pitulungan, sumangga boten nandhang sangsara piyambakan. Wonten organisasi ing Sri Lanka ingkang saged mbantu panjenengan, kanthi nyediakaken layanan rahasia lan gratis.
Sing paling penting yaiku nyimpen nomer-nomer telpon iki ing telponmu. Nomer-nomer iki bisa uga migunani kanggo kowe utawa kancamu mbesuk.
| Layanan | Nomer telpon | Katrangan |
|---|---|---|
| Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH) | 1926 | Layanan pemerintah 24 jam ing ngendi sampeyan bisa nelpon lan njaluk bantuan saka konselor sing wis terlatih kanggo masalah kesehatan mental apa wae. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Bukak saka jam 9 esuk nganti jam 8 bengi. Kowé isa ngomong apa waé sing ana ing pikiranmu, tanpa ana pamrih. Rahasia banget. |
| Ing kasus darurat | 119 | Yen ana wong sing ana ing bebaya langsung (kayata nyoba bunuh diri), hubungi nomer darurat polisi. Utawa, langsung menyang unit gawat darurat rumah sakit (ETU) sing paling cedhak.Jupuk wae. |
Kepriye carane mbantu kanca utawa anggota kulawarga?
- Ngrungokna: Rungokna kanthi tliti apa sing arep diomongake tanpa ngadili utawa menehi saran. Ngomonga kaya, "Kepiye perasaanmu?" "Aku ana ing kene kanggo kowe."
- Takon langsung: "Apa kowe tau kepikiran arep ngakhiri uripmu?" Takon kanthi becik lan anteng.
- Aja ninggal wong liya: Yen sampeyan mikir ana wong sing ana ing bebaya serius , aja ninggal dheweke dhewekan.
- Ajak bantuan profesional: Ajak dheweke supaya nemoni dokter, psikiater, utawa konselor. Yen perlu, sampeyan bisa melu dheweke.
- Copot barang-barang sing mbebayani: Simpen barang-barang kaya pil, senjata landhep, lan racun ing omah kanthi aman.
Apa sing diarani Ideasi Suicidal?
Iki nalika sampeyan mikir utawa ngrancang kanggo mungkasi urip sampeyan. Iki bisa dadi pikirane sing muncul ing pikiran, utawa bisa uga dadi perkara sing terus kedadeyan. Duwe pikirane lan tumindak miturut pikirane iku rong perkara sing beda. Nanging duwe pikirane iki minangka sinyal sing kuwat yen sampeyan butuh bantuan.
Dadi, sanajan sampeyan duwe pikiran cilik kaya iki, aja nganti ora digatekake. Rembugen karo wong sing sampeyan percaya. Utawa hubungi 1926.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Duwe pikiran kanggo ngakhiri urip dudu kelemahane utawa kesalahan. Iku minangka akibat saka rasa lara mental sing ora bisa ditanggung.
- Kowé ora dhéwékan. Ana akèh wong liya sing ngalami masalah iki, lan ana uga wong-wong sing gelem mbantu kowé.
- Takon langsung karo wong liya babagan bunuh diri nyegah pikirane mlebu ing pikirane. Iku mbukak lawang kanggo dheweke ngomong.
- Layanan kaya 1926 (NIMH) lan Sumitrayo (0112692909) ing Sri Lanka siap ngrungokake lan mbantu sampeyan. Layanan iki pancen rahasia.
- Yen ana bebaya langsung, hubungi 119 utawa langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak.
- Njaluk tulung iku pratandha saka kekuwatan. Lakoni langkah kuwi dina iki. Sesuk isa luwih apik tinimbang dina iki.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment