Piye tingkat kolesterolmu? Ayo sinau babagan tes Profil Lipid

Kita kabeh wis tau krungu tembung 'kolesterol', ta? Ana wong sing rada wedi karo tembung iki. Kita kerep krungu wong ngomong, "Wah, kolesterolku rada dhuwur," lan kita takon karo dheweke kanthi kuwatir. Apa sejatine kolesterol iku? Apa iku apik utawa ala kanggo awak kita? Dina iki, kita bakal ngomong kanthi prasaja, kaya-kaya kita lagi ngobrol karo kanca, babagan tes getih sing diarani 'Profil Lipid', sing ditindakake kanggo ngawasi tingkat kasebut kanthi akurat.

Lemak apik, ala, lan jinis lemak liyane ing kolesterol

Gampangane, kolesterol iku jinis lemak sing penting kanggo awak kita. Iki mbantu nggawe lapisan njaba saben sel ing awak kita. Nanging, dokter wis suwe ngerti yen wong sing duwe tingkat kolesterol total sing dhuwur duwe risiko luwih dhuwur kena penyakit jantung.

Artikel iki khusus ngrembug babagan rong jinis kolesterol: kolesterol "apik" lan "ala".

1. Kolesterol "ala" - LDL (Low-Denity Lipoprotein): Iki masalahé. Kaya teyeng sing kawangun ing njero pipa banyu lawas, kolesterol LDL iki nempel ing dinding pembuluh getih kita. Suwe-suwe, iki bakal numpuk lan nyempitake pembuluh getih. Kita nyebut kondisi iki aterosklerosis . Nalika pembuluh sing nyuplai getih menyang jantung dadi nyempit kanthi cara iki, gumpalan getih bisa dumadakan kawangun lan nyebabake serangan jantung .

2. Kolesterol "apik" - HDL (Lipoprotein Kapadhetan Tinggi): Iki pahlawan kita. Apa sing ditindakake HDL yaiku njupuk kolesterol ala (LDL) sing wis numpuk ing pembuluh getih lan nggawa menyang ati kanggo dirusak. Dadi, luwih dhuwur tingkat HDL ing awak, luwih apik kanggo kita.

3. Trigliserida: Iki minangka jinis lemak liyane sing diukur bebarengan karo kolesterol. Kadar trigliserida sing dhuwur uga nambah risiko serangan jantung lan stroke . Risiko iki luwih dhuwur yen sampeyan duwe kadar kolesterol apik (HDL) sing kurang. Kajaba iku, trigliserida sing dhuwur bisa nyebabake perkembangan diabetes.

Kepiye carane tes Profil Lipid ditindakake?

Tes getih prasaja sing ngukur macem-macem jinis lemak ing getih sampeyan diarani profil lipid utawa panel lipid.

Dokter biasane njaluk sampeyan pasa sajrone 9 nganti 12 jam sadurunge tes iki.Alesané yaiku lemak saka panganan sing bubar dipangan bisa mengaruhi angka ing laporan kasebut. Nanging pasa ora mesthi perlu. Kadhangkala, yen sampeyan isih enom, utawa yen dhokter ora pengin ndeleng profil lipid lengkap, pasa ora perlu.

Mulane, saran sing paling apik babagan iki yaiku konsultasi karo dokter. Priksa manawa sampeyan takon marang dheweke apa sampeyan kudu pasa sadurunge tes kasebut.

Apa tegese angka-angka ing laporanmu?

Ayo dideleng apa sing dituduhake ing angka ing laporan sing sampeyan tampa sawise tes. Angka kasebut diukur ing miligram saben desiliter (mg/dL).

Nanging angka-angka iki ora padha kanggo saben wong. Dokter sampeyan bakal nemtokake target apa sing cocog kanggo sampeyan adhedhasar faktor-faktor kaya apa sampeyan duwe kondisi liyane, kayata diabetes utawa tekanan darah tinggi, lan apa ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe penyakit jantung. Contone, wong sing duwe risiko dhuwur kanggo penyakit jantung bisa uga disaranake supaya njaga tingkat LDL ing ngisor 100, malah bisa uga ing ngisor 70.

Yen tingkat kolesterol wis mudhun banget, apa sing kudu ditindakake?

Umpamane nilai-nilai ing laporanmu rada ora beres. Aja kuwatir. Ana akeh perkara sing bisa ditindakake.

Kaping pisanan, sampeyan kudu miwiti kanthi owah-owahan gaya urip.

Diet sing nyuda kolesterol apik bisa nyuda kolesterol "ala" (LDL) udakara 30%.

• Kurangi lemak jenuh: Kontrol panganan berlemak kaya daging, mentega, keju, lan lenga klapa.
• Kurangi lemak trans sak tenane: Golekana "lenga sing dihidrogenasi sebagian" ing label panganan sing dikemas. Iki kalebu lemak trans. Lemak iki ora sehat banget.
• Mangan luwih akeh serat lan sterol tanduran: Kalebu panganan kaya woh-wohan, sayuran, gandum, lan biji-bijian ing pangananmu.
• Olahraga: Olahraga saben dina kaya mlaku, mlayu, lan numpak sepeda nyuda kolesterol ala lan nambah kolesterol apik.
• Yen sampeyan ngrokok, mandhega dina iki: Ngrokok nyuda tingkat HDL lan ngrusak pembuluh getih.

Obat-obatan uga mbantu.

Kadhangkala ngontrol tingkat kolesterol mung nganggo owah-owahan gaya urip wae bisa dadi angel. Ing kasus kaya ngono, dhokter bakal menehi resep obat sing cocog.

• Statin: Iki minangka jinis obat sing paling umum digunakake lan paling efektif. Cara kerjane kanthi nyegah ati supaya ora ngasilake kolesterol.
• Fibrat: Iki mbantu nyuda tingkat trigliserida lan nambah tingkat HDL.
• Obat liyane: Saliyane iki, ana obat liyane kayata Ezetimibe, Niacin, lan inhibitor PCSK9. Dokter sampeyan bakal nemtokake obat endi sing paling apik kanggo sampeyan adhedhasar kondisi sampeyan.

Apa kolesterol waé sing nemtokaké risiko?

Ora. Laporan kolesterolmu dudu dokumen sing bakal nemtokake masa depanmu. Elinga, liyane kajaba kolesterol mengaruhi risiko penyakit jantungmu. Diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, kurang olahraga, ngrokok, lan pengaruh genetik kalebu salah sawijining pengaruh utama.

Mulane, dhokter sampeyan bakal nimbang kabeh iki lan netepke risiko sakabèhé.

Lumrahé, tes iki dianjurake paling ora saben 5 taun sepisan. Nanging, yèn nilai laporan sampeyan ora apik, utawa yèn sampeyan duwé faktor risiko liyané, penting banget kanggo dites luwih kerep, kaya sing disaranake déning dhokter.