Ayo padha mangerteni laporan kolesterolmu (Profil Lipid)

Apa sampeyan tau njupuk laporan kolesterol sawise dites getih, ndeleng angka-angka ing kana, lan mikir, "Apa iki?"? Akeh wong sing nindakake. Nanging aja kuwatir. Ngerteni laporan iki ora sesulit sing sampeyan pikirake. Dina iki, ayo ngrembug babagan apa sejatine isi laporan kolesterol, utawa "profil lipid," sampeyan. Ngerti iki bisa mbantu banget kanggo nglindhungi sampeyan saka penyakit jantung lan stroke.

Apa sing kalebu ing laporan kolesterol?

Laporan Profil Lipid sampeyan ngemot rincian babagan patang bagean utama. Ayo dideleng apa wae bagean-bagean kasebut.

• Kolesterol total: Iki minangka jumlah kabeh jinis kolesterol ing getih sampeyan.
• LDL (Lipoprotein Kapadhetan Rendah): Iki sing diarani "kolesterol ala" amarga yaiku sing nglumpuk ing pembuluh getih lan nyumbat.
• HDL (Lipoprotein Kapadhetan Dhuwur): Iki diarani "kolesterol apik" amarga bisa mbusak kolesterol ala saka pembuluh getih lan nggawa menyang ati.
• Trigliserida: Iki dudu jinis kolesterol, nanging jinis lemak liya sing ditemokake ing getih. Trigliserida disimpen ing awak minangka energi tambahan saka panganan sing dipangan.

Ayo sinau babagan kolesterol 'ala' LDL

Sebagéan gedhé kolesterol ing getih kita yaiku LDL. Awak sejatine butuh sithik LDL kanggo mbangun sel, ngasilake hormon, lan vitamin. Nanging masalah kasebut diwiwiti nalika LDL iki kakehan. Banjur macet ing dinding pembuluh getih, alon-alon nyumbat. Iki sing diarani "aterosklerosis" utawa "aterosklerosis." Iki minangka panyebab utama serangan jantung lan stroke. Dadi, luwih murah tingkat LDL sampeyan, luwih murah risiko sampeyan.

Lumrahé, nèk tingkat LDL panjenengan 190 mg/dL utawa luwih dhuwur , iku wis dhuwur banget. Ing kasus iki, dhokter panjenengan kamungkinan bakal nyaranake panjenengan miwiti ngonsumsi obat penurun kolesterol sing diarani "statin" bebarengan karo owah-owahan gaya urip (diet, olahraga).

Kadhangkala, sanajan tingkat LDL sampeyan kurang saka 190, dhokter sampeyan bisa uga mutusake kanggo miwiti pengobatan adhedhasar faktor risiko liyane (kayata diabetes lan tekanan darah tinggi).

Apa sing diarani kolesterol 'apik' HDL?

HDL kuwi kaya pahlawan super ing awak kita. HDL nyekel kolesterol LDL ala sing arep numpuk ing pembuluh getih lan nggawa bali menyang ati. Ati banjur mbusak saka awak. Iki tegese luwih dhuwur tingkat HDL sampeyan, luwih aman sampeyan saka penyakit jantung.

Kadar HDL bisa rada mundhak kanthi olahraga rutin lan sawetara jinis statin.

• HDL wong lanang kudune luwih saka 40 mg/dL .
• HDL wanita kudune luwih saka 50 mg/dL .

Kadar HDL sing luwih endhek tinimbang kadar kasebut nambah risiko penyakit jantung. Kajaba iku, kadar HDL sing luwih dhuwur tinimbang 100 mg/dL iku ora apik, miturut sawetara panliten.

Apa iku trigliserida?

Trigliserida iku kalori ekstra sing kita entuk saka panganan sing kita pangan, kayata gula, lenga, lan karbohidrat, sing disimpen ing awak minangka lemak. Sederhanane, iki minangka energi sing disimpen ing sel lemak ing awak.

Kadar trigliserida sing dhuwur uga nambah risiko penyakit jantung. Utamane yen kadar trigliserida sampeyan dhuwur, sampeyan cenderung duwe tingkat HDL 'apik' sing endhek lan tingkat LDL 'ala' sing dhuwur. Kombinasi saka telu iki nambah risiko serangan jantung lan stroke.

Apa sebabe trigliserida dhuwur?

• Tetep ing sak panggonan tanpa olahraga
• Mangan panganan sing akeh banget gula, glepung, lan lenga
• Ngombe kakehan
• Kondisi kaya diabetes, penyakit ginjel, lan penyakit tiroid
• Obesitas
• Obat-obatan tartamtu (kayata, obat kanggo kanker payudara, HIV)
• Penyebab genetik sing asale saka generasi

Yen tingkat trigliserida sampeyan dhuwur, dhokter bakal menehi saran supaya sampeyan olahraga kanthi rutin, ngontrol pola mangan, ngurangi bobot awak, lan mbatesi asupan alkohol . Yen perlu, dheweke uga bisa menehi resep obat kanggo iki.

Kepriye carane sampeyan mangerteni tingkat kolesterol sampeyan?

Oke, saiki ayo dideleng pira angka-angka iki kudune ana ing tingkat normal. Angka-angka iki diukur nganggo miligram per desiliter (mg/dL). Elinga, yen sampeyan duwe kondisi medis liyane (diabetes, penyakit jantung), tingkat target sampeyan bisa uga beda. Dhiskusi karo dokter sampeyan babagan iki.

Ing umur pira sampeyan kudu mriksa kolesterol?

Akeh wong sing mikir yen dheweke kudu mriksa tingkat kolesterol nalika wis tuwa. Nanging kuwi ora bener. Priksa tingkat kolesterol kudu diwiwiti nalika isih enom.

• Bocah-bocah: Disaranake kanggo dites pisanan antarane umur 9-11 lan kaping pindho antarane umur 17-21.
• Wong diwasa: Sawise umur 20 taun, priksa paling ora saben 5 taun .
• Penting kanggo wong lanang supaya dites paling ora saben 1-2 taun sawise umur 45 taun lan kanggo wanita sawise umur 55 taun .
• Saben uwong sing umure luwih saka 65 taun kudu dipriksa paling ora setaun sepisan.

Yen sampeyan duwe diabetes, obesitas, duwe riwayat kulawarga penyakit jantung, utawa ngrokok, dhokter sampeyan bisa uga njaluk sampeyan mriksa kolesterol luwih asring.