Қан қысымы немесе біз оны «қысым» деп атайтынымыз туралы көп естіген шығарсыз? Мүмкін, отбасыңызда біреуде осындай ауру бар шығар. Бірақ сіз «пульс қысымы» туралы көп естімеген боларсыз. Бұл сондай-ақ жүрегіміз денсаулығы туралы көп нәрсе айтатын өте маңызды нәрсе. Сондықтан бүгін біз бұл «пульс қысымы» деген не, оның денсаулығымызға қалай әсер ететіні, ол жоғарыласа немесе төмендесе не болатыны және оны жақсы деңгейде ұстау үшін не істеу керектігі туралы сөйлесеміз.
«Пульстік қысым» дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, қан қысымын өлшеген кезде екі мән алынады. Біріншісі - жоғарғы сан, ол «систолалық қысым» , ал екіншісі - төменгі сан, ол «диастолалық қысым» деп аталады .
Ойлап көріңізші, жүрегіміз су сорғысы сияқты. Ол әр секунд сайын қанды денемізге айдайды.
- Систолалық қысым немесе жоғарғы сан - бұл жүрегіңіз жиырылғанда (яғни соғып тұрғанда) және қанды артериялар арқылы денеге итергенде артерия қабырғаларына түсетін максималды қысым.
- «Диастолалық қысым» немесе төменгі сан - жүрек жиырылып, қайтадан босаңсқан кезде, яғни екі жүрек соғысы арасында артериялар ішіндегі ең төменгі қысым.
Сонымен, «пульстік қысым» - жоғарғы сан (систолалық) мен төменгі сан (диастолалық) арасындағы айырмашылық. Бұл бізге жүрек пен қан тамырлары жүйесінің денсаулығы туралы белгілі бір көрсеткіш береді.
«Пульстік қысымды» қалай табуға болады? Бұл өте оңай!
Мұны анықтау үшін ешқандай күрделі есептеулер жүргізудің қажеті жоқ. Қан қысымыңыздың жоғарғы санын (систолалық) төменгі санынан (диастолалық) алып тастағанда шығатын мән «Пульстік қысым» деп аталады.
Мысалы, былай деп ойлайық:
Қан қысымыңыз 120/80 мм сын. бағ. (сын. бағ. миллиметрі).
Сонда «пульстік қысым» келесідей болады:
120 (систолалық) - 80 (диастолалық) = 40 мм сын . бағ.
Әдетте, біз сау ересек адамның пульс қысымын шамамен 40 мм сын. бағ. деп санаймыз.
Бірақ жасымыз ұлғайған сайын артерияларымыз аздап қатаятынын, яғни икемділігін жоғалтатынын есте сақтаңыз. Бұл табиғи нәрсе. Бұл артериялық қаттылық әсіресе қант диабеті және созылмалы бүйрек ауруы бар адамдарда байқалады.
Бұл артериялар икемділігін жоғалтып, қатая бастағанда, әдетте 50 жастан кейін келесідей болады:
- Систолалық қан қысымыңыз (жоғарғы сан) біртіндеп жоғарылай бастайды.
- Диастолалық қан қысымыңыз (төменгі сан) біртіндеп төмендей бастайды.
Міне, сондықтан жас ұлғайған сайын импульстік қысым артады.
Неліктен қан қысымымды тексерген кезде «пульс қысымы» бірнеше минут сайын өзгереді?
Иә, пульс қысымыңыздың аздап өзгеруі өте қалыпты жағдай. Біз мұны «Пульс қысымының өзгеруі» деп атаймыз. Ойлап көріңізші, тыныс алғанда да жүрегіңіз айдайтын қан мөлшері аздап өзгереді. Бұл ауытқулар әдетте 5 мм сын. бағ.-тан 10 мм сын. бағ.-ға дейін болады. Сондай-ақ, тәулік уақытына және сіздің қалпыңызға (тұру, отыру немесе жату) байланысты қан қысымыңыз бен пульс қысымыңыз әр сәтте аздап өзгеруі мүмкін. Сондықтан, егер сіз оны бір рет көрсеңіз, тым көп уайымдамаңыз.
«Кең импульстік қысым» дегеніміз не? Ол қауіпті ме?
Пульс қысымының кең немесе жоғары болуы қан қысымының жоғарғы және төменгі көрсеткіштері арасында үлкен айырмашылық бар екенін білдіреді. Әдетте физикалық белсенділігі аз адамда болатын жоғары пульс қысымы қазіргі немесе ықтимал денсаулық мәселесінің белгісі болуы мүмкін.
Дәрігерлер әдетте 100 мм сын. бағ.-тан асатын пульс қысымын «кеңейген» (өте жоғары) деп санайды . Дегенмен, егер сіздің пульс қысымыңыз қалыпты 40 мм сын. бағ. мәнінен жоғары көтеріле бастаса, тіпті аздап жоғарылауы жүрек пен қан тамырларында проблемалардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.
Мынаны қарастырыңыз: Зерттеулер «пульстік қысымның» әрбір 10 мм сын. бағ. жоғарылауымен «коронарлық артерия ауруының» даму қаупі шамамен 23%-ға артатынын анықтады.
Егер сіздің импульстік қысымыңыз 50 мм сын. бағ. немесе одан жоғары болса, сізде келесі қауіптер жоғары болуы мүмкін:
- Жүрек ауруы
- Жүрек ырғағының бұзылуы («аритмия»)
- Инсульт
Сондай-ақ, жоғары импульстік қысым мәндері қант диабеті сияқты аурулардан туындаған көз бен бүйректің зақымдануын арттыруы мүмкін.
Дегенмен, ұзақ қашықтыққа жүгірушілер сияқты физикалық белсенділігі жоғары адамдарда «пульс қысымы» жоғарылауы мүмкін. Бірақ дәрігерлер мұны үлкен мәселе деп санамайды. Себебі олардың жүректері орташа адамға қарағанда көбірек қан айдайды. Сондай-ақ, олар үнемі жаттығатындықтан, артериялары икемді және сау.
«Кең импульстік қысымның» себептері қандай?
- Аорта қақпақшасы (жүректегі негізгі қақпақша) ағып жатыр немесе тарылып жатыр.
- «Атеросклероз» – бұл артерия қабырғаларында майдың жиналуына байланысты артериялардың тарылып, қатаюын білдіреді.
- Кейде инфекция немесе қабыну кезінде ауруханаға жатқызылған адамдарда «кең тамыр соғысы» байқалуы мүмкін.
«Тар импульстік қысым» дегеніміз не?
«Тар пульс қысымы» немесе төмен «Пульс қысымы» мәні сіздің «Пульс қысымыңыздың» систолалық қысымыңыздың (жоғарғы сан) төрттен бірінен (1/4) аз екенін білдіреді.
Мұндай жағдай орын алады:
- Жүрегіңіз қанды дұрыс айдамаған кезде. Мысалы, «Жүрек жеткіліксіздігі» (жүрек функциясының әлсіреуі) және «Жүрек тампонадасы» (жүрек айналасында сұйықтық жиналатын жағдай) сияқты жағдайларда.
- Сондай-ақ, бұл апаттан ішкі қан кету немесе денеден көп қан жоғалуы кезінде болуы мүмкін.
Неліктен «Пульстік қысымды» дұрыс басқару маңызды?
Пульс қысымын бақылауда ұстау өте маңызды. Пульс қысымының жоғары болуы жүрегіңіздің әдеттегіден көп жұмыс істейтінін немесе артерияларыңыздың тиісті икемді емес екенін немесе екеуін де білдіруі мүмкін.
Бұл екі мәселе де жүрек талмасы немесе инсульт сияқты жүрек және қан айналымы проблемаларының қаупін айтарлықтай арттырады. Бұл қауіп әсіресе 55 жастан асқан адамдар үшін жоғары , себебі бұл жаста екі мәселе де бірге пайда болуы ықтимал.
Пульс қысымын жақсы деңгейде ұстау үшін не істеуім керек?
«Пульс қысымын» басқару және жалпы қан қысымыңызды бақылауда ұстау екі нәрсе емес, олар бір нәрсе. Сонымен, қан қысымыңызды бақылауда ұстау үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар:
- Жылына кемінде бір рет медициналық тексеруден өтіңіз: Жоғары қан қысымы және онымен байланысты мәселелер көбінесе ауру өте ауыр болғанша симптомдарды көрсетпейді. Сунил ағамыз сияқты, мен де оның ешқандай ауруы жоқ деп ойладым. Бірақ жыл сайынғы тексеру кезінде қысымның сәл жоғары екенін түсіндім. Содан кейін оны тез бақылауға алдым. Сондықтан, егер қандай да бір мәселелер туындаса, оларды тез анықтау үшін жылына кемінде бір рет дәрігерге көрініп, тексеруден өту өте маңызды.
- Құнарлы тағамдарды жеңіз: Тұзы (натрийі) аз диета қан қысымыңызды бақылауға көмектеседі. Дәрігер сізге тұзды тұтынуды күніне 2300 миллиграмммен шектеу керектігін айтуы мүмкін. Бұл бір шай қасықтан да аз.
- Белсенді болыңыз: Дене жаттығулары жүрек пен қан айналымына пайдалы. Аэробты жаттығулар (мысалы, жаяу жүру, жүгіру және велосипед тебу) әсіресе пайдалы. Күніне кемінде 30 минут жаттығу жасауға тырысыңыз.
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз: Әйелдер күніне бір реттен артық алкогольдік ішімдік ішпеуі керек (аптасына 7 реттен артық емес), ал ер адамдар күніне екі реттен артық алкогольдік ішімдік ішпеуі керек (аптасына 14 реттен артық емес). Одан артық ішу қан қысымын көтеруі мүмкін.
- Тәуекелдеріңізді біліңіз: Егер отбасыңызда жүрек ауруы, жоғары қан қысымы, қант диабеті немесе жоғары холестерин болса, отбасылық дәрігеріңізге айтыңыз. Егер отбасыңызда осы аурулардың кез келгені болса, сізде олардың біреуі немесе бірнешеуі пайда болу қаупі жоғары болуы мүмкін.
- Дәрігер тағайындаған дәріні дәл тағайындалғандай қабылдаңыз: Егер дәрігер қан қысымыңызды анықтап, дәрі тағайындаса, оны дәл тағайындалған уақытта, тағайындалғандай қабылдаңыз. Егер дәріні тек есіңізде қалғанда немесе қабылдаудан бір күн бұрын қабылдасаңыз, болашақта проблемалар туындауы мүмкін.
- Үйде қан қысымыңызды тексеріңіз: Қаласаңыз, үйде қан қысымыңызды тексере аласыз. «Қан қысымын өлшейтін құралды» дәріханадан немесе онлайн сатып алуға болады. Қан қысымыңызды үнемі тексеріп отыру арқылы қан қысымыңыздың қалыптыдан үнемі жоғары екенін анықтай аласыз. Содан кейін бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесе аласыз.
Пульс қысымым туралы дәрігерге қашан көрінуім керек?
Егер сіз үйде қан қысымыңызды үнемі өлшеп отырсаңыз, келесідей нәрсе байқасаңыз, дәрігерге көрініп, бұл туралы айтқаныңыз жөн:
- Егер сіздің «пульстік қысымыңыз» үнемі қалыптан тыс «кең» болса (яғни 60 мм сын. бағ. немесе одан жоғары).
- Егер сіздің «пульстік қысымыңыз» үнемі «тар» болса (яғни, сіздің «пульстік қысымыңыз» жоғарғы шегіңіздің төрттен бірінен (1/4) аз болса).
Кейде қан қысымыңыздың көрсеткіштері жоғарылап, төмендеп жатқанын көргенде, не болып жатқанын түсіне алмайсыз. Мұндай жағдайларда отбасылық дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол сізге бұл қартаюдың қалыпты бөлігі ме, әлде басқа денсаулық жағдайына байланысты ма екенін түсіндіре алады.
Пульс қысымыңыз дәрігерлерге жүрек пен қан тамырларының денсаулығы туралы көбірек білуге көмектеседі. Егер сізде пульс қысымы немесе қан қысымы туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізден сұраған дұрыс. Ол сіздің сұрақтарыңызға жауап бере алады және қажет болған жағдайда сізді басқа мамандарға жолдай алады. Осылайша, сіз әрі қарай не күтетініңізді жақсырақ біле аласыз.
Бұл әңгімеден үйге алуымыз керек ең маңызды нәрсе не? (Үйге алу туралы хабарлама)
Жарайды, бүгін біз «Пульс қысымы» туралы көп әңгімелестік, солай ма? Есте сақтау керек негізгі нәрселер:
- Пульс қысымы жүрек пен қан тамырларының денсаулығының маңызды өлшемі болып табылады. Бұл жай ғана сан емес.
- Үйде қан қысымыңызды тексерген кезде тамыр соғысыңыздың бір реттік жоғарылауын немесе төмендеуін байқасаңыз, алаңдамаңыз. Дегенмен, егер мұндай өзгерістерді байқай берсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Салауатты өмір салты - кілт. Дұрыс тамақтану, жаттығу жасау және алкогольді тұтынуды шектеу сияқты нәрселер тек тамыр соғысыңызды ғана емес, сонымен қатар жалпы денсаулығыңызды да жақсы күйде ұстауға көмектеседі.
- Дәрігеріңіз - сіздің ең жақсы кеңесшіңіз. Кез келген сұрақтарыңыз немесе мәселелеріңіз туралы онымен сөйлесіңіз. Өз бетіңізше диагноз қоймаңыз.
Сонымен, өзіңіздің «пульс қысымыңызға» да назар аударыңыз. Бұл сіздің жүрегіңіз айтып беретін әңгіме болуы мүмкін!
Пульстік қысым, қан қысымы, систолалық, диастолалық, жүрек ауруы, денсаулық, Шри-Ланка
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз