Сіз де қайғыдан, мазасыздықтан және ештеңеге назар аудара алмаудан шаршадыңыз ба? Кейде бұл сезімдермен жалғыз күресіп жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Бірақ сіз жалғыз емессіз. Депрессия - емделетін жағдай. Оған көмек алу әлсіздік емес, өзіңізге бере алатын ең үлкен күш. Ендеше, оны емдеудің қандай жолдары бар екенін көрейік.
Өзіңізге сәйкес келетін емдеу әдісін қалай таңдайсыз?
Депрессияны емдеу кезінде барлығына бірдей емдеу жоспары жоқ. Бұл костюм тігу сияқты, оны сізге сәйкес келетіндей етіп тігу керек. Дәрігеріңіз сізде кездесетін депрессия түріне және оның ауырлығына байланысты сіз үшін ең жақсы емдеу жоспарын анықтайды.
Әдетте, бұл емдеу жоспарының бірнеше негізгі бөліктері бар:
- Психотерапия: Бұл сіздің мәселелеріңіз туралы білікті психикалық денсаулық кеңесшісімен сөйлесуді қамтиды.
- Дәрі-дәрмек: Антидепрессанттар деп аталатын дәрі-дәрмектер.
- Жаттығу: Дене белсенділігі миға өте оң әсер етеді.
Кейде бұл нәрселердің өзі жеткілікті жеңілдік бермеуі мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз. Егер солай болса, дәрігеріңіз миды ынталандыру емін, мысалы, «(Электроконвульсивті терапия - ЭКТ)» қарастыруы мүмкін.
Ең бастысы - шыдамдылық. Сізге дұрыс дәрі-дәрмек пен дозаны табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Сондай-ақ, сөйлесуге оңай және сізді жақсы түсінетін дәрігерді немесе терапевтті табуға тырысыңыз. Осы сапардан өткен кезде шыдамдылық пен ашық ойлы болу сіздің тез қалпына келуіңізде үлкен рөл атқарады.
Антидепрессанттар қалай жұмыс істейді?
Біз бұл дәрі-дәрмектерді антидепрессанттар деп атаймыз. Олар сіздің қайғыңызды, үмітсіздікті және мазасыздықты азайтуға және көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектеседі.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің миымыздағы химиялық хабаршылармен байланысты. Көңіл-күйімізді реттеуге көмектесетін үш негізгі химиялық зат бар. Олар - серотонин, норадреналин және дофамин . Зерттеулер депрессиямен ауыратын адамның миында осы химиялық заттарды пайдаланатын тізбектердің дұрыс жұмыс істемейтінін анықтады. Антидепрессанттар осы химиялық заттардың белсенділігін белгілі бір дәрежеде басқару және сол тізбектердің қайтадан дұрыс жұмыс істеуі арқылы жұмыс істейді. Міне, осы нәрсе сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады.
Бұл дәріні қанша уақыт қабылдауым керек?
Көбінесе дәрігеріңіз өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін дәрі-дәрмекті біраз уақыт бойы қабылдауды жалғастыруға кеңес береді. Бұл симптомдардың қайталану қаупін азайту үшін жасалады. Дәрі-дәрмекті қанша уақыт қабылдау керектігі симптомдарыңызға, олардың қаншалықты жақсарғанына және бұрын депрессия болған-болмағаныңызға байланысты болады. Сондықтан дәрігер сізге айтпайынша дәрі-дәрмекті қабылдауды тоқтатпаңыз.
Антидепрессанттардың негізгі түрлері қандай?
Антидепрессанттардың бірнеше түрі бар. Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді, дәрумендерді, қоспаларды немесе шөптерді қабылдап жүрсеңіз, олар туралы дәрігеріңізге міндетті түрде айтуыңыз керек, себебі кейбір дәрі-дәрмектер бір-бірімен әрекеттесуі мүмкін.
Төмендегі кестеден дәрі-дәрмектердің осы негізгі түрлерін түсінейік.
| Дәрілік заттың түрі | Қарапайым түрде қалай жұмыс істейді | Мысалдар |
|---|---|---|
| SSRIs (Серотонинді қайта қармаудың селективті тежегіштері) | Дәрігерлер жиі ұсынатын түрі. Ол мидағы серотонин деп аталатын химиялық заттың пайдаланылуын жақсартады. | Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам, Эсциталопрам |
| SNRI-лер (Серотонин және норадреналинді кері қармаудың ингибиторлары) | Бұл мидағы серотонин және норадреналин деп аталатын химиялық заттардың қызметіне әсер етеді. | Венлафаксин, Дулоксетин, Дезвенлафаксин |
| Үшциклді антидепрессанттар (TCAs) | Бұл дәрі-дәрмектердің сәл ескі түрі. Олар SNRI сияқты жақсы әсер еткенімен, жанама әсерлері аздап көп болғандықтан, алдымен берілмейді. | Амитриптилин, Имипрамин |
| МАО ингибиторлары (Моноаминоксидаза ингибиторлары) | Бұл енгізілген алғашқы антидепрессанттар. Олар тек басқа дәрі-дәрмектер көмектеспеген жағдайда ғана беріледі. Бұл дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде ірімшік пен ет сияқты белгілі бір тағамдарды және кейбір дәрі-дәрмектерді (мысалы, ауырсынуды басатын дәрілерді) толығымен болдырмау керек. | Фенельзин, изокарбоксазид, селегилин (патч) |
Психотерапия - бұл үлкен күш.
Дәрі-дәрмектермен қатар, кейде одан да көп, әңгімелесу терапиясы депрессияны емдеудің өте тиімді әдісі болып табылады. Ол сондай-ақ «әңгімелесу терапиясы» деп аталады. Бұл сіздің сезімдеріңіз туралы айту үшін психиатрмен, психологпен немесе басқа білікті психикалық денсаулық кеңесшісімен кездесуді қамтиды.
Бұл терапияның мақсаты:
- Депрессияңыздың себебін түсінуге көмектеседі.
- Эмоцияларыңызды қалай басқаруға және олармен қалай күресуге болатынын үйретеді.
- Өмірлік қиындықтармен күресудің жаңа жолдарын үйрету.
Әңгіме терапиясының әртүрлі әдістері
Бұл терапияны сізге ыңғайлы тәсілмен де жасауға болады.
- Жеке терапия: Тек сіз және терапевт қатысасыз.
- Топтық терапия: Сізбен бірдей проблемалары бар басқалармен сөйлесу - өзіңізді күшті сезінудің және жалғыз емес екеніңізді түсінудің тамаша тәсілі.
- Жұптық терапия: серіктесіңізге сіздің жағдайыңызды түсінуге көмектеседі.
- Отбасылық терапия: отбасыңыз сізге қалай қолдау көрсете алатынын үйретеді.
Негізгі емдеу тәсілдерінің ішінде когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) және тұлғааралық терапия ең танымал болып табылады. КМТ сізге теріс ойлау үлгілеріңізді анықтауға және оларды өзгертуге көмектеседі.
Басқа емдеу нұсқалары қандай?
Дәрі-дәрмекпен және сөйлесу терапиясымен қатар, емдеудің бірнеше басқа нұсқалары бар.
Жаттығу
Жаттығу жеңіл депрессияны емдеудің тамаша тәсілі. Аптасына 3-5 күн, 45-60 минут жаттығу симптомдарды азайтуға көмектеседі. Бірақ жаттығумен қатар дәрі-дәрмек немесе терапия қажет болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Миды ынталандыру терапиясы
Бұлар басқа емдеуге жауап бермейтін өте ауыр депрессиялық жағдайлар үшін қолданылады.
- Электроқұрыстық терапия (ЭҚТ): Аты қорқынышты болып көрінгенімен, бұл өте қауіпсіз және озық емдеу әдісі. Ол сіз толық тыныштандырылған және ұйықтап жатқан кезде жасалады. Дәрігер миыңызға өте қысқа, ауыртпалықсыз электр тогын жібереді. Бұл басқа емдеу әдістерінің әсері ұзаққа созылатындықтан, өзіне зиян келтіру қаупі бар науқастарға тез нәтиже беру үшін қолданылады.
- Транскраниальды магниттік стимуляция (ТМС): Бұл бас сүйегінің үстіне магниттік катушканы орналастыруды және мидың көңіл-күйді басқаратын бөліктерін ынталандыруды қамтиды. Бұл анестезияны қажет етпейді.
- Кезбе жүйкені ынталандыру (VNS): Кеуде терісінің астына хирургиялық жолмен шағын құрылғы имплантацияланады, ол мойындағы кезбе жүйкені ынталандырады.
Бұл емдеу әдістерінің барлығы маман дәрігерлердің бақылауымен жасалады. Олардың қажет пе, жоқ па, оны дәрігер шешеді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия әлсіздік емес, ол емделетін ауру.
- Сізге дұрыс емдеуді (дәрі-дәрмек, терапия) табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, сондықтан шыдамды болыңыз.
- Дәрігермен кеңеспей, дәрі-дәрмекті ешқашан бастамаңыз, тоқтатпаңыз немесе дозасын өзгертпеңіз.
- Дәрігерге қабылдап жүрген кез келген басқа дәрі-дәрмектер немесе қоспалар туралы айтыңыз.
- Тақырыптық терапия және жаттығу емдеудің дәрі-дәрмекпен емдеу сияқты маңызды бөліктері болып табылады.
- Көмек сұрау - күш береді. Сізге көмектесе алатын адамдар бар. Сіз жалғыз емессіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз