Автобуста, көлікте немесе фургонда жүргенде басыңыз айналып, жүрегіңіз айналып немесе ішіңіз айналып ауыра ма? Кейбір адамдар қайықта, кемеде немесе тіпті ойын-сауық саябағында саяхаттаған кезде осындай жайсыздықты сезінеді. Бұл көңілді сапардың қызығына кедергі келтіретін өте жағымсыз жағдай. Көптеген адамдарда кездесетін бұл кең таралған мәселе медициналық тұрғыдан «Қозғалыс ауруы» деп аталады. Бүгін біз бұл туралы өте қарапайым түрде сөйлесеміз.
Неліктен бізде бұл «қозғалыс ауруы» пайда болады? Біздің денемізде не болып жатыр?
Бұл өте қарапайым. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл миыңызға қарама-қайшы хабарламалар келіп түсетіндіктен болады. Бұл мидың аздап «шатастырылғанын» білдіреді. Мұны мысалмен түсінейік.
Көліктің артқы орындығында отырғаныңызды елестетіп көріңіз.
- Көздеріңіз: Көздеріңіз терезенің сыртындағы ағаштардың, бағаналардың және ғимараттардың тез артқа қарай жылжып бара жатқанын көреді. Содан кейін көздеріңіз миыңызға «Біз қазір жылдамырақ қозғалып жатырмыз» деген сигнал жібереді.
- Денеңіз (әсіресе ішкі құлағыңыз): Сонымен қатар, тепе-теңдікті басқаратын денеңіздің негізгі бөлігі болып табылатын ішкі құлағыңыз және бұлшықеттеріңіз сіздің бір жерде, яғни орындықта отырғаныңызды сезеді. Сондықтан бұл бөліктер миға «Жоқ, біз қозғалмаймыз, біз бір жердеміз» деген сигнал жібереді.
Енді қараңызшы, миға бір уақытта екі хабарлама келіп жатыр. Біреуі «біз барамыз» дейді, ал екіншісі «біз бармаймыз» дейді. Ми бұл екі қарама-қайшы хабарламаны бірден қабылдай алмаған кезде, шатасып кетеді. Сол шатасу нәтижесінде жүрек айну, құсу, бас айналу және тершеңдік сияқты жайсыздықтарды сезінесіз. Мұны біз «қозғалыс ауруы» деп атаймыз.
Кейбір адамдар «бейне ойындарды», әсіресе «виртуалды шындық (VR)» ойындарын ойнаған кезде осы жайсыздықты сезінеді. Ол «виртуалды қозғалыс ауруы (VMS)» деп аталады. Дәл солай болады. Көздер қозғалысты көреді, бірақ дене оны сезбейді.
Қозғалыс ауруының негізгі белгілері қандай?
Бұл белгілер кейде баяу басталып, күшеюі мүмкін немесе кенеттен пайда болуы мүмкін. Бұл ең көп таралған белгілер.
| Симптом | Әдетте қалай сезіледі |
|---|---|
| Жүрек айнуы және құсу | Жүрек айну және құсу. Бұл негізгі және ең мазасыз симптом. |
| Бас айналу | Әлем айналып тұрғандай немесе өзіңіз айналып тұрғандай сезіну. |
| Суық тию және тершеңдік | Дене қызуы жоқ, тек суық тиіп, терлеп тұр. |
| Бас ауруы | Қайталанатын бас ауруы. |
| Сілекей бөлінуінің жоғарылауы | Ауыз қуысында қалыптыдан гөрі көбірек сілекей жиналады. |
| Шаршау және шаршау | Ешқандай себепсіз өзімді қатты шаршаған сезінемін. |
| Тітіркену/ыңғайсыздық | Көңіл-күйіңіздің өзгеруі мүмкін және оңай ашуланшақ болуыңыз мүмкін. |
Бұл жағдайдың қаупін арттыратын қауіп факторлары бар ма?
Иә, кейбір адамдар қозғалыс ауруына басқаларға қарағанда көбірек бейім.
- Жасы: Бұл жағдай ересектерге қарағанда 2 мен 12 жас аралығындағы балаларда жиі кездеседі.
- Отбасылық анамнез: Егер сіздің анаңызда, әкеңізде немесе бауырларыңызда бұл мәселе болса, сізде де оны дамыту ықтималдығы жоғары.
- Әйелдерде: Бұл жағдай гормоналды өзгерістерге байланысты, әсіресе етеккір және жүктілік кезінде жиі кездеседі.
- Мигрень: Мигреньмен ауыратын адамдарда қозғалыс ауруы жиі кездеседі.
- Ішкі құлақ аурулары:Бұл сондай-ақ тепе-теңдікке байланысты ішкі құлақ аурулары бар адамдарда оңай пайда болуы мүмкін, мысалы, қатерсіз пароксизмальды позициялық бас айналу (BPPV).
- Басқа медициналық жағдайлар: Паркинсон ауруы сияқты белгілі бір неврологиялық аурулары бар адамдар да жоғары қауіп тобына жатады.
Қозғалыс ауруы ауыр проблемалар тудыруы мүмкін бе?
Жалпы, «қозғалыс ауруы» денсаулыққа байланысты күрделі мәселе емес. Сапар аяқталғаннан кейін, яғни көліктен түскеннен немесе қайыққа қонғаннан кейін, бұл жайсыздықтар біртіндеп жоғалады.
Дегенмен, өте сирек жағдайларда, кейбір адамдар үздіксіз құсу салдарынан сусыздануы мүмкін. Бұл дененің су жоғалтатынын білдіреді . Бұл сондай-ақ қан қысымының төмендеуіне (гипотония) әкелуі мүмкін. Егер құсу жалғаса берсе және сіз ештеңені баса алмасаңыз, дәрігерге қаралған дұрыс.
Бұл жағдай орын алған кезде ыңғайсыздықты азайту үшін не істеуге болады?
Егер саяхат кезінде «қозғалыс ауруының» белгілерін байқасаңыз, жеңілдік алу үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз.
- Таза ауа жұтыңыз: Егер сіз көлікте немесе автобуста болсаңыз, терезені аздап ашыңыз. Егер сіз ұшақта болсаңыз, орындықтың үстіндегі ауа желдеткішін өзіңізге қарай бұрыңыз.
- Көру бағытыңызды өзгертіңіз: Кітап оқып немесе телефоныңызға қарап отырсаңыз, тоқтаңыз. Оның орнына көлік бағытына, көкжиек сияқты алыс нүктеге қараңыз. Бұл сіздің көздеріңіз бен ішкі құлақтарыңызға бірдей хабарды қабылдауға көмектеседі.
- Көздеріңізді жұмыңыз: Мүмкін болса, орындығыңызды аздап шалқайтып, көздеріңізді жұмыңыз. Бұл миыңызға келетін қарама-қайшы хабарламаларды азайтады.
- Аздап зімбір көмектеседі: Зімбір жүрек айнуын басатын тамаша дәрі. Зімбір шайын, зімбір сырасын немесе зімбір қосылған ирис ішіп көріңіз.
- Жалбызды қолданып көріңіз: Жалбыз кәмпитін немесе сағызды жеу кейбір адамдар үшін жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
- Арнайы көзілдіріктер мен білезіктер: «Қозғалыс ауруына» арналған арнайы көзілдіріктер мен білезіктер бар. Олардың 100% тиімді екендігі туралы нақты медициналық дәлел болмаса да, кейбір адамдар олардың ауырсынуды басатынын айтады.
Қозғалыс ауруының алдын алу үшін алдын ала қалай дайындалуға болады?
«Ауруды емдеуден гөрі сақтық шаралары жақсы» дейді олар. Саяхатқа шықпас бұрын аздап жоспарлау бұл қолайсыздықты айтарлықтай азайта алады.
1. Сапар алдында тамақ пен сусынға мұқият болыңыз.
Көптеген адамдар асқазан бос болса, құсу болмайды деп ойлайды. Бірақ бұл дұрыс емес. Жүрек айнуы асқазан бос болса да пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Сапар алдында көп су ішіңіз.
- Сапардан бірнеше сағат бұрын жеңіл тамақтаныңыз. Нан, күріш және көкөністер сияқты майы мен чилиі аз тағамдарды жеңіз.
- Темекі шегуден және алкогольді ішуден аулақ болыңыз. Бұл асқазанның бұзылуын күшейтуі мүмкін.
2. Көліктегі отыру орны өте маңызды!
Қай жерде отырғаныңызға байланысты, сізде қозғалыс ауруы пайда болу ықтималдығы жоғары немесе төмен болуы мүмкін. Мүмкіндігінше, қозғалыс бағытына қаратып отырыңыз.
| Көлік | Отыруға ең жақсы орын |
|---|---|
| Көлік | Алдыңғы жолаушы орындығына отырыңыз. Діріл ең аз және алға қарай жақсы көрініс беретін орын осы. |
| Автобус | Терезенің жанынан орын таңдаңыз. Ортасы ең жақсысы. |
| Пойыз | Пойыз жүріп келе жатқан бағытқа қаратып, терезе жанынан орын таңдаңыз. |
| Ұшақ | Ұшақтың қанат бөлігінен орын таңдаңыз. Діріл ең аз болатын жер осы. |
| Қайық/кеме | Кеменің ортасында, су деңгейіне жақынырақ, төменгі палубада болыңыз. Сонда сіз шайқалғанды сезбейсіз. |
3. Дәрі-дәрмектерді қолдана аламын ба?
Иә, «қозғалыс ауруының» алдын алу үшін беруге болатын дәрі-дәрмектер бар. Бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
- Антигистаминдік препараттар: Аллергияға қолданылатын кейбір антигистаминдік препараттар қозғалыс ауруының алдын алуға көмектеседі. Мысал ретінде Dramamine® (дименгидринат) алуға болады. Ең бастысы - ұйқышыл түрін қолдану. Ұйқышылдық тудырмайтын түрлері көмектеспейді.
- Пластырьлар: Құрамында «Скополамин» деп аталатын препарат бар «Transderm Scop®» деп аталатын теріге арналған пластырь бар. Оны саяхатқа шығар алдында кемінде 4 сағат бұрын құлақтың артындағы теріге жағу керек. Бұл жүрек айнуын және құсуды бақылауға көмектеседі. Дегенмен, ол ауыздың құрғауы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Әдетте бұл пластырьлар тек ересектерге ұсынылады.
Ескерту: Бұл дәріні ешқашан дәріханадан өзіңіз сатып алмаңыз. Кейбір адамдар бұл дәріні қабылдай алмауы мүмкін. Сондықтан әрқашан дәрігермен кеңесіп, ол тағайындаған дәріні тек тағайындалған дозада қабылдаңыз.
Дәрігерге қашан көріну керек?
«Қозғалыс ауруы» әдетте қорқудың қажеті жоқ. Дегенмен, егер сізде осы белгілер болса, дәрігерге көріну өте маңызды.
- Егер сіз саяхатта болмаған кезде де жүрек айну, құсу және бас айналу сияқты белгілерді сезінсеңіз.
- Егер жүрек айнуы мен құсу бірнеше күн бойы жалғасса .
- Егер сізде құсу салдарынан сусыздану белгілері байқалса (мысалы, ауыз бен еріннің құрғауы, зәр шығару көлемі мен жиілігінің азаюы, әлсіздік сезімі).
«Қозғалыс ауруы» - бұл сіздің көңілді сапарыңызды немесе демалысыңызды толығымен бұзуы мүмкін нәрсе. Бірақ енді сіз оның неліктен болатынын және ол туралы не істеуге болатынын білесіз. Келесі сапарыңыз алдында осы кеңестерді орындаңыз. Егер ыңғайсыздық тым көп болса, дәрігеріңізбен кеңесіп, тиісті ем алыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қозғалыс ауруы ауыр ауру емес. Бұл миыңыздың көзіңізден және денеңіздің басқа бөліктерінен қарама-қайшы хабарламалар алуынан туындайтын уақытша жағдай.
- Саяхат кезінде алысқа қарау, таза ауа жұту және имбирлі ирис жеу сияқты қарапайым нәрселер жеңілдік әкелуі мүмкін.
- Көлікте қай жерде отыратыныңыз өте маңызды. Әрқашан кедір-бұдыры аз және алға қарай көруге мүмкіндік беретін жерде отыруға тырысыңыз.
- Бұл үшін дәрі-дәрмектер болғанымен, оларды тек дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдау керек.
- Егер бұл белгілер саяхатта болмаған кезде де сақталса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз