Темекіні тастауға тырысып үйреніп қалғансыз ба, бірақ бір-екі күннен кейін өзіңізді бастаған жеріңізге қайта ораласыз ба? Бұл сіз ойлағандай оңай емес. Көптеген адамдар темекіге тәуелділіктен арылуға тырысқанда сезінетін физикалық қолайсыздық пен психикалық күйзеліске байланысты темекіні тастау әрекеттерінен бас тартады. Бірақ алаңдамаңыз, бұл жолдан жалғыз өтудің қажеті жоқ. Сізге көмектесетін медициналық әдістер бар. Бүгін біз осындай әдістердің бірі туралы әңгімелесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, никотинді алмастыру терапиясы (NRT) дегеніміз не?
Никотинді алмастыру терапиясы (NRT) - темекі шегуді тастағаннан кейін темекіге деген құмарлықты және абстиненция белгілерін азайту үшін қолданылатын емдеу әдісі. Ол құрамында никотин бар басқа өнімдерді (мысалы, сағыз немесе пластырлар) өте төмен дозада қолдануды қамтиды.
Ойлап көріңізші, темекіде тек никотин ғана болмайды. Сол түтінмен бірге біздің денемізге канцерогендерді қоса алғанда, мыңдаған басқа да зиянды және улы химиялық заттар кіреді. NRT өнімдерінде тек бақыланатын, аз мөлшерде никотин бар. Оларда қауіпті токсиндер жоқ. Сондықтан олар сізге темекінің зиянынсыз никотинге тәуелділіктен біртіндеп арылуға көмектеседі.
Бірақ мынаны есте сақтаңыз. ҰЗТ сиқыр емес. Ол сіздің физикалық жайсыздығыңызды азайта алады. Бірақ ҰЗТ-ның өзі сізді темекі шегуге итермелейтін психикалық, эмоционалдық және әлеуметтік әдеттерді тоқтату үшін жеткіліксіз (мысалы, достарыңызбен шай ішіп отырып темекі шегу). Сондықтан, ҰЗТ-мен қатар кеңес беру сияқты басқа әдістерді қолдану сәтті нәтижелерге қол жеткізу үшін өте маңызды.
Бұл NRT емі кімге ең қолайлы?
Темекіге қатты тәуелділіктен (никотинге қатты тәуелділіктен) зардап шегіп, темекіні тастағысы келетін адамдарға NRT ұсынылады. Никотин - темекіде кездесетін стимулятор. Ұзақ уақыт темекі шеккенде, денеңіз бен миыңыз никотин деңгейіне үйреніп кетеді. Содан кейін сіз никотинсіз өмір сүре алмайсыз. Мұны біз тәуелділік деп атаймыз.
Бұл белгілер темекіге қатты тәуелділіктің бар-жоғын анықтауға көмектеседі.
| Сипаттамасы | Бұл нені білдіреді? |
|---|---|
| Күніне бір қорап темекіден артық шегу. | Бұл организмнің үнемі жоғары мөлшерде никотинге мұқтаж екенін көрсетеді. |
| Таңертең оянғаннан кейін 5 минут ішінде темекі шегіңіз. | Түні бойы никотин қабылдамаудан туындаған абстиненция белгілерін жеңуге деген ағзаның күшті қажеттілігі. |
| Ауырған кезде де темекі шегу. | Физикалық қолайсыздыққа қарамастан, никотинге психологиялық және физикалық тәуелділік өте жоғары болып қала береді. |
| Түнде оянып, темекі шегу. | Тәуелділік соншалықты ауыр, тіпті никотин деңгейі төмендеген кезде ұйқы да бұзылады. |
| Шығару белгілерін болдырмау үшін темекі шегу. | Бұл сіздің бір циклде қайта-қайта тұрып қалғаныңыздың айқын белгісі. |
NRT әдетте ересектер үшін қауіпсіз. Дегенмен, ол жүкті әйелдер мен жас балаларға жарамайды. Сондай-ақ, егер сізде бауыр немесе бүйрек ауруы болса, NRT қолдану қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан, бұл емдеуді бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіп, оның сізге сәйкес келетіні туралы кеңес алу өте маңызды.
NRT өнімдерінің түрлері және оларды қалай қолдану керек
NRT жүйесіне жататын бірнеше өнім түрлері бар. Кейбіреулерін дәрігердің рецептісіз сатып алуға болады, ал басқаларын рецепт бойынша сатып алу қажет.
Негізгі түрлері:
- Никотинді сағыз
- Никотинді пастилкалар
- Никотинді теріге арналған патчтар
- Никотин ингаляторлары
- Никотинді мұрын спрейлері
Оларды пайдалану кезінде бірнеше өте маңызды жайттар бар.
- Дәрігерлер темекі шегуді тастаудан екі апта бұрын немесе сол күні NRT бастауды ұсынады.
- NRT бастапқы дозасы алдыңғы күні темекі шеккен темекі санына байланысты анықталады.
- Уақыт өте келе сіз қолданатын никотин мөлшерін біртіндеп азайтуыңыз керек.
- Бұл өнімдерді кішкентай балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз, себебі тіпті аз мөлшерде болса да, никотинмен қатты улануға әкелуі мүмкін.
Енді осы түрлердің әрқайсысын қалай қолдану керектігін қарастырайық.
Никотинді сағыз
Сіз мұны дәріханалардан рецептсіз сатып ала аласыз. Ол кәдімгі сағыз сияқты шайналады, никотин бөліп шығарады. Аузыңызда қышу сезімін сезген кезде, сағызды щек пен қызыл иектің арасында шамамен 30 минут ұстауыңыз керек.
- Мұны кофе, шай және апельсин сияқты қышқыл сусындарды ішкеннен кейін кем дегенде 15 минуттан соң қолдану керек.
- Алғашқы 6 апта ішінде темекі шегуге деген құштарлық пайда болған кезде әр екі сағат сайын біреуін қолдануға болады. Осыдан кейін қолдану жиілігін біртіндеп азайту керек.
- Бір уақытта бірнеше рет қолданбаңыз. Шамамен 12 аптадан кейін оны толығымен тоқтатуды жоспарлаңыз.
Никотинді пастилкалар
Мұны мундштуксыз да қабылдауға болады. Бұл тамақ ауруына қарсы пастилка сияқты. Оны аузыңызға салып, щек пен қызыл иектің арасына ұстаған кезде, никотин еріген кезде бөлінеді.
- Алғашқы 6 апта ішінде әр екі сағат сайын біреуін қолдану керек, содан кейін уақыт өте келе қолданатын мөлшерін азайту керек.
- Бір уақытта бірнешеуін пайдалану жақсы емес.
Никотинді патчтар
Мұны патчсыз да қолдануға болады. Ол патч сияқты. Сіз оны таңертең денеңіздің таза, құрғақ, түксіз жеріне жағасыз (мысалы, иыққа, кеуденің жоғарғы жағына, қолдың жоғарғы жағына). Содан кейін сіз күні бойы аз мөлшерде никотинді сіңіресіз.
- Сізге сәйкес келетін патчтың күші күніне шегетін темекі санымен анықталады.
- Әдетте, бір патчты 16-24 сағатқа қалдыруға болады. Оны тіпті шомылған кезде де шешудің қажеті жоқ.
- Оны күн сайын бір жерге жабыстырып қоймаңыз, орнын ауыстырыңыз.
Никотин ингаляторлары
Мұны қолдану үшін сізге міндетті түрде дәрігердің рецепті қажет. Оның құрамында никотин бар картридж бар. Одан дем алғанда, никотин тамағыңыздың артына сорылады.
- Ең бастысы, бұл электронды темекі емес (электронды темекілер немесе вейпинг). NRT ингаляторы медициналық тұрғыдан бекітілген, қауіпсіз емдеу әдісі болып табылады.
- Терең тыныс алуға қолайлы уақыт емес. Қысқа, үстірт тыныс алу керек.
- Қолданар алдында немесе қолдану кезінде 15 минут бойы тамақтанбаңыз немесе сусын ішпеңіз.
Никотинді мұрын спрейлері
Бұл үшін дәрігердің рецепті қажет. Бұл мұрынға арналған спрей. Екі танауыңызға да шашылған кезде никотин 5-10 минут ішінде ағзаға енеді және темекі шегуге деген құмарлықты тез басады.
- Бұл көбінесе ауыр тәуелділігі бар адамдарға тағайындалады. Тез әсер ететіндіктен, тәуелділікке айналу мүмкіндігі де жоғары.
- Дәрігер тағайындаған дәл дозаны қолдану керек. Күніне қолдануға болатын ең көп мөлшерден асырмаңыз.
- Әдетте, бұл құралды 3 айдан артық қолдану ұсынылмайды.
NRT өнімдерінің екі түрін бірге қолдануға бола ма?
Иә, кейде дәрігерлер мұны ұсынады. Бұл нәтижелерді жақсартуы мүмкін. Бұл аралас терапия деп аталады.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл күні бойы әсер ететін ұзақ әсер ететін өнімді (мысалы, никотинді патч) және тек темекі шегуге деген құштарлық пайда болған кезде ғана қолданылатын қысқа әсер ететін өнімді (мысалы, сағыз немесе спрей) пайдалануды қамтиды.
Мысалы:
- Никотинді патч және никотинді сағыз
- Никотин патчы бар никотин ингаляторы
Бірақ мұны өзіңіз жасауыңыз керек емес. Сіз дәрігеріңізден сіздің жағдайыңызға қандай комбинация ең қолайлы екенін және қандай дозаларды қолдану керектігін сұрауыңыз керек.
NRT-нің пайдасы және ықтимал жанама әсерлері
NRT қолданудың басты артықшылығы - ол темекіні тастаудағы табысқа жету мүмкіндігін 50%-дан 70%-ға дейін арттырады. Бұл оның айтарлықтай көмек көрсететінін білдіреді.
Барлық дәрі-дәрмектер сияқты, NRT өнімдері кейбір адамдарда жанама әсерлер тудыруы мүмкін, сондықтан оларды қолданар алдында олар туралы біліп алған жөн.
| NRT өнім түрі | Мүмкін болатын жанама әсерлер |
|---|---|
| Барлық түрлерге ортақ | Жүрек айнуы, бас ауруы, жүрек соғысының жиілеуі. |
| Никотин патчы | Жабысқақ қолданылатын жердегі терінің қышуы немесе қызаруы, ұйқының бұзылуы немесе таңқаларлық түстер көру. |
| Никотинді сағыз | Тамақ ауруы, ауыз қуысының жаралары, ықылық. |
| Никотинді пастилкалар | Ықылық, тамақтың қышуы, жөтел, кеуде қуысының қабынуы. |
| Никотинді мұрын спрейі | Мұрын мен тамақтың қабынуы, мұрыннан су ағу, көзден жас ағу, түшкіру, жөтел (бұлдар тек алғашқы 1-2 аптада пайда болып, жоғалып кетеді). |
| Никотин ингаляторы | Жөтел, ауыз бен тамақтың жайсыздығы, мұрыннан су ағу, асқазанның жайсыздығы. |
Никотинмен улану - бұған ерекше сақ болыңыз!
Бұл өте қауіпті жағдай. NRT өнімдерін тым көп қолдану немесе NRT қолдану кезінде темекі шегу организмдегі никотин деңгейінің қауіпті түрде жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл никотинмен улану немесе артық дозалану деп аталады. Бұл, әсіресе кішкентай бала осы өнімнің кішкене бөлігін жесе, орын алуы мүмкін.
Егер сізде немесе балаңызда келесі белгілер пайда болса, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
| Никотинмен уланудың қауіпті белгілері | |
|---|---|
| - Жүрек айну және құсу | - Сілекейдің шамадан тыс бөлінуі |
| - Іштің ауыруы | - Шамадан тыс терлеу |
| - Жүрек соғысы өте жылдам | - Тез, терең тыныс алу |
| - Денесін басқара алмау, жүруде қиындықтар | - Діріл |
| - Бас ауруы және бас айналуы | - Ұстамалар |
Төтенше жағдайда кеңес алу үшін Коломбо ұлттық ауруханасында орналасқан Ұлттық улану туралы ақпарат орталығына да қоңырау шалуға болады. | |
Егер NRT әдісі маған көмектеспесе ше?
Темекіні тастауды бір уақытта жасау мүмкін емес. Көптеген адамдар бірнеше рет тырысып көруі керек. Егер сіз NRT-мен күткен нәтижеге қол жеткізбесеңіз, бұл әлемнің соңы емес. Алаңдамаңыз. Дәрігеріңізбен қайтадан сөйлесіңіз. Ол басқа NRT өнімін, басқа дозаны немесе мүлдем басқа емдеу режимін ұсына алады.
NRT-ден басқа, темекіні тастауға көмектесетін никотинсіз таблеткалар (мысалы, варениклин, бупропион) да бар. Дәрігеріңіз NRT-мен бірге осылардың бірін қабылдауды ұсынуы мүмкін.
Сонымен қатар, бұрын айтқанымыздай, психикалық тәуелділіктен де, физикалық тәуелділіктен де арылу өте маңызды. Кеңес беру бағдарламалары (темекі шегуді тоқтату бағдарламалары) бұған көп көмектесе алады. Бұл туралы дәрігеріңізден де сұраңыз. Ең бастысы - бас тартпау.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Темекіні тастау - қиын жол. Никотинді алмастыру терапиясы (НАТ) - бұл сізге сол жолда көмектесе алатын медициналық тұрғыдан дәлелденген әдіс.
- NRT өнімдерінде темекідегі қауіпті токсиндерсіз тек бақыланатын мөлшерде никотин бар.
- NRT бастамас бұрын , дәрігермен кеңесіп , сізге ең қолайлы әдіс пен дозаны таңдаңыз.
- NRT өнімдерін балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз. Никотинмен улану өте қауіпті.
- ҰЗТ толық шешім емес. Табысты нәтижелерге қол жеткізу үшін кеңес беру сияқты психологиялық және мінез-құлықтық қолдау алу өте маңызды.
- Бір рет сәтсіздікке ұшырағаныңыз үшін бас тартпаңыз. Дәрігеріңізбен кеңесіп, өзіңізге ең қолайлы әдісті тапқанша тырыса беріңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз