Көпшілігіміз ауырған кезде дәрігерге барамыз, солай ма? Қызба көтерілгенде, суық тигенде немесе өзімізді жайсыз сезінгенде. Бірақ сіз денсаулығыңыз мықты және ешқандай аурудан айыққан кезде де дәрігерге көрінуіңіз керек деп ойладыңыз ба? Біз мұны «алдын алу шаралары» деп атаймыз. Бұл ауру пайда болмай тұрып жолды жауып тастаумен бірдей. Аурудың алдын алу онымен ауырғаннан гөрі әлдеқайда жақсы, солай ма?
Қарапайым тілмен айтқанда, профилактика дегеніміз не?
Алдын алу шаралары немесе медициналық терминологиядағы «профилактика» сіздің денсаулығыңызды сақтауға және аурулардың пайда болу қаупін азайтуға бағытталған күтімді білдіреді. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл аурулар пайда болғанға дейін олардың алдын алу үшін жасайтын әрекеттер .
Көлік жүргізіп жатырсыз деп елестетіп көріңізші. Ол істен шыққанша жүргізбейсіз, солай ма? Оған уақытында қызмет көрсетесіз, қозғалтқыш майын ауыстырасыз және шиналардың ауасын тексересіз. Неліктен олай істейсіз? Күрделі жөндеуден аулақ болу үшін. Денемізге де қатысты. Егер біз денсаулығымыз мықты кезде денемізге қамқорлық жасасақ, ауыр аурулардың алдын аламыз.
Бұл алдын алу шаралары барлығына бірдей бірдей емес. Сізге не дұрыс екені бірнеше факторларға байланысты.
- Жасыңыз: Жас адамға қажетті күтім кішкентай нәрестемен бірдей емес. Сондай-ақ, жасыңыз ұлғайған сайын қажетті тексерулер мен күтім өзгереді.
- Отбасыңыздың аурулар тарихы: Егер отбасыңызда қант диабеті, жүрек ауруы немесе қатерлі ісік болса, сіз де оларға шалдығу қаупіне ұшырауыңыз мүмкін. Онда сіз бұған ерекше назар аударуыңыз керек.
- Сіздің жынысыңыз: Әйелдер мен ерлерге тән денсаулық мәселелері мен сынақтар бар.
- Сіздің қазіргі денсаулық жағдайыңыз: Егер сізде медициналық жағдай болса, алдын алу шаралары сәйкесінше өзгереді.
Біз қандай алдын алу шараларын жиі көреміз?
Алдын алу шаралары үлкен, күрделі нәрсе емес. Біз күнделікті өмірімізде осы нәрселердің кейбірін жасаймыз. Міне, бірнеше негізгі мысалдар.
Жыл сайынғы сауықтыру сапарлары
Толық тексеру үшін жылына кемінде бір рет отбасылық дәрігерге көріну маңызды. Бұл әсіресе 40 жастан кейін маңызды. Осы уақытта дәрігеріңіз сізді тексереді:
- Бойы мен салмағы (дене массасының индексін қараңыз)
- Қан қысымы
- Жүрек соғу жиілігі
- Тыныс алу
- Дене температурасы
- Көз, құлақ, мұрын, тамақ және тері
Бұл қарапайым тесттер дәрігерге сіздің денсаулығыңыздың жай-күйі туралы құнды ақпарат бере алады, содан кейін олар сізге тиісті кеңес бере алады.
Вакцинация алу
Вакцинациялар аурулардың алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі. Біз бәріміз жас кезімізден вакцинацияланамыз. Бала кезімізде алған вакцинация картасы есіңізде ме? Ол бізді туберкулез, полиомиелит, қызылша, паротит және қызамық сияқты көптеген қауіпті аурулардан қорғайды.
Сондай-ақ ересектерге қажет вакциналар бар. Мысалы, қызылшаға қарсы вакцина, тұмауға қарсы екпелер және жақында енгізілген COVID-19 вакцинасы. Жатыр мойны обырының алдын алатын HPV вакцинасы қазір жас қыздарға ұсынылуда.
Вакцинация бізді көптеген аурулардан қорғайтын қалқан сияқты. Сондықтан сіз және балаларыңыз белгіленген кестеге сәйкес вакцинациядан өтіңіз.
Қатерлі ісік скринингтері
Қатерлі ісік – көптеген адамдар қорқатын ауру. Бірақ егер қатерлі ісік ерте сатысында анықталса, оның толық жазылу мүмкіндігі әлдеқайда жоғары. Сондықтан біз оны ерте анықтау үшін осы «(скринингтік)» тексерулерді жүргіземіз. Мұны төмендегі кестеде толығырақ түсіндірейік.
| Қатерлі ісік түрі | Бұл сынақтарды кім жүргізуі керек? | Қандай тестілеуден өту керек және қаншалықты жиі? |
|---|---|---|
| Сүт безі қатерлі ісігі | Әдетте 40 жастан асқан әйелдер. Егер отбасында біреуінде бұл ауру болса немесе басқа қауіп факторлары болса, сізге ертерек бастау қажет болуы мүмкін. | Маммограмма . Әдетте 1-2 жыл сайын. (Дәрігердің кеңесі бойынша). |
| Жатыр мойнының қатерлі ісігі | Жатыр мойны бар кез келген әйел, 25 жастан бастап. | HPV сынағын әр 5 жыл сайын немесе Пап-жағынды әр 3 жыл сайын (65 жасқа дейін) жасаңыз. |
| Тоқ ішектің қатерлі ісігі | 45 пен 75 жас аралығындағы ерлер де, әйелдер де. Отбасылық тарихы болса, ертерек. | Колоноскопияны әр 10 жыл сайын тексеру (басқа да тексерулер бар). |
| Өкпе рагы | Темекіні көп ішетін немесе темекіні тастаған адамдар. | Жыл сайынғы төмен дозалы компьютерлік томография. |
Осылардан басқа, дәрігер сіздің тәуекеліңізге байланысты басқа да тексерулерді ұсынуы мүмкін. Мысалы:
- Кеудедегі ісіктерді тереңірек зерттеу үшін «кеуде қуысының МРТ» жасалады.
- Аналық без қатерлі ісігі сияқты ауруларды тексеретін «(CA-125)» қан анализі.
- Ерлерге арналған қуық асты безі қатерлі ісігін (ПСА) анықтауға арналған қан анализі.
Маңыздысы, бұл тек жалпы нұсқаулар. Сізге қай тест дұрыс екенін және оны қашан жасау керектігін білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Жүктілік кезіндегі профилактикалық күтім
Жүктілік - ана мен баланың денсаулығына өте мұқият болу керек кезең. Осы кезеңде берілетін тексерулер мен кеңестер көбінесе алдын алу шаралары санатына жатады.
- Қан анализі: анемия және Rh факторының сәйкессіздігі сияқты нәрселерді алдын ала біліңіз.
- Жүктілік кезіндегі қант диабеті: гестациялық қант диабетін тексеруге арналған тест.
- Зәр шығару жолдарының инфекцияларын (ЖЖИ) және жыныстық жолмен берілетін ауруларды скринингтеу.
- Витаминдер: Нәрестенің дамуы үшін маңызды фолий қышқылы сияқты пренатальды дәрумендерді қамтамасыз ету.
- Сканерлеу: Нәрестенің дамуын және қандай да бір асқынулардың бар-жоғын тексеру үшін «Трансвагинальды ультрадыбыстық» сияқты сканерлеу жасалады.
- Емшекпен емізу туралы хабардарлықты арттыру.
Көз және тіс денсаулығы
Көз бен тістің денсаулығы жалпы денсаулығымыз үшін де өте маңызды.
- Көзді тексеру: Көрудің нашарлауы және глаукома сияқты ауруларды ерте анықтау үшін көзіңізді үнемі тексеріп тұрыңыз.
- Тіс денсаулығы: Тістеріңізді тазалап, ауыз қуысын тексертіп, кариес пен қызыл иек ауруларының алдын алу үшін жылына кемінде бір рет тіс дәрігеріне көріну өте маңызды. Бұл тексеру ауыз қуысы қатерлі ісігін ерте анықтауға да көмектеседі.
Сонымен, бұл сынақтарды қашан тапсыруым керек?
Бұған нақты жауап беру қиын, себебі медицина ғылымы күн сайын дамып келеді, және онымен бірге осы алдын алу шараларына арналған нұсқаулар да өзгеруі мүмкін.
Сондықтан, қандай тексерулер қажет екенін және оларды қашан тапсыру керектігін білетін ең жақсы адам - дәрігер. Ол сізге нақты кеңес беру үшін жасыңыз бен денсаулық тарихыңыздан бастап барлығын ескереді.
Көптеген адамдар ауырған кезде дәрігерге барады. Бірақ есіңізде болсын, денсаулығыңыз мықты және ешқандай проблема жоқ кезде дәрігерге бару көптеген аурулардан өзіңізді қорғауға жасай алатын ең үлкен инвестиция болуы мүмкін. Сіз бәрін алдын ала алмауыңыз мүмкін. Бірақ осы алдын алу шараларының көмегімен сіз салауатты, бақытты өмір сүру мүмкіндігіңізді айтарлықтай арттыра аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ауырып қалғанша күтпеңіз, дәрігерге көрініп, денсаулығыңызды сау кезіңізде де тексеріңіз.
- Сізге қажет скринингтік тексерулер жасыңызға және отбасылық медициналық тарихыңызға байланысты өзгеруі мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Вакцинация бізді көптеген аурулардан қорғайтын қалқан сияқты. Өзіңіздің және балаларыңыздың вакциналарын уақытында алыңыз.
- Қатерлі ісік ерте анықталса, оны толығымен емдеуге болады. Сондықтан қатерлі ісікке үнемі тексеруден өтіп тұрыңыз.
- Көз бен тіс денсаулығы жалпы денсаулық үшін де өте маңызды. Оларды үнемі тексеріп тұруды ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз