តើអ្នកក៏ធុញទ្រាន់នឹងអារម្មណ៍សោកសៅ ថប់បារម្ភ និងមិនអាចផ្តោតលើអ្វីទាំងអស់មែនទេ? ពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះតែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនឯកាទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបាន។ ការទទួលបានជំនួយសម្រាប់វាមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ វាគឺជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលថាតើមានការព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់វា។
តើអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលសាកសមនឹងអ្នកដោយរបៀបណា?
នៅពេលព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គ្មានផែនការព្យាបាលតែមួយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាទេ។ វាដូចជាការកាត់ដេរឈុតមួយដែរ វាត្រូវតែកាត់ដេរឱ្យសមនឹងអ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់ផែនការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកមាន និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។
ជាធម្មតាមានផ្នែកសំខាន់ៗជាច្រើននៃផែនការព្យាបាលនេះ៖
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។
- ថ្នាំ៖ ថ្នាំដែលហៅថាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- លំហាត់ប្រាណ៖ សកម្មភាពរាងកាយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លាំងទៅលើចិត្ត។
ពេលខ្លះរឿងទាំងនេះតែម្នាក់ឯងអាចនឹងមិនផ្តល់នូវការធូរស្បើយគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចពិចារណាការព្យាបាលដោយការរំញោចខួរក្បាលផងដែរ ដូចជា "(ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូកុងវីលស៊ីវ - ECT)"។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការអត់ធ្មត់។ វាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងរកថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត សូមព្យាយាមស្វែងរកគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដែលងាយស្រួលនិយាយជាមួយ និងយល់ពីអ្នកបំផុត។ ការអត់ធ្មត់ និងបើកចិត្តទូលាយ នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរនេះ នឹងជួយអ្នកបានច្រើនក្នុងការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
យើងហៅថ្នាំប្រភេទនេះថា ថ្នាំ ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ពួកវាជួយកាត់បន្ថយភាពសោកសៅ ភាពអស់សង្ឃឹម និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាទាក់ទងនឹងសារធាតុគីមីដែលនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ មានសារធាតុគីមីសំខាន់ៗបីប្រភេទដែលជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង។ ពួកវាគឺ serotonin, norepinephrine និង dopamine ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សៀគ្វីដែលប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីទាំងនេះមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដំណើរការដោយការរៀបចំសកម្មភាពរបស់សារធាតុគីមីទាំងនេះក្នុងកម្រិតខ្លះ និងធ្វើឱ្យសៀគ្វីទាំងនោះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវឡើងវិញ។ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
តើខ្ញុំត្រូវលេបថ្នាំនេះរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ជារឿយៗ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកឱ្យបន្តប្រើថ្នាំរបស់អ្នកមួយរយៈបន្ទាប់ពីអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ នេះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ រយៈពេលដែលអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំរបស់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក ថាតើវាបានប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណា និងថាតើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីមុនមកឬអត់។ ដូច្នេះកុំឈប់ប្រើថ្នាំរបស់អ្នករហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើ។
តើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?
មានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនប្រភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ វីតាមីន អាហារបំប៉ន ឬឱសថដទៃទៀត អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងនោះ ព្រោះថ្នាំមួយចំនួនអាចមានអន្តរកម្មជាមួយគ្នាបាន។
ចូរយើងយល់ពីប្រភេទថ្នាំសំខាន់ៗទាំងនេះពីតារាងខាងក្រោម។
| ប្រភេទថ្នាំ | របៀបដែលវាដំណើរការយ៉ាងសាមញ្ញ | ឧទាហរណ៍ |
|---|---|---|
| ថ្នាំ SSRI (ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសេរ៉ូតូនីនឡើងវិញដែលជ្រើសរើស) | ប្រភេទដែលគ្រូពេទ្យណែនាំជាទូទៅបំផុត។ វាជួយធ្វើឲ្យការប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីមួយប្រភេទហៅថា សេរ៉ូតូនីន (serotonin) នៅក្នុងខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ | ហ្វ្លុយអុកសេទីន, ស៊ឺត្រាលីន, ស៊ីតាឡូប្រាម, អេសស៊ីតាឡូប្រាម |
| SNRIs (ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសេរ៉ូតូនីន និងណូរីភីណេហ្វ្រីនឡើងវិញ) | វាប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់សារធាតុគីមីខួរក្បាលទាំងពីរហៅថា serotonin និង norepinephrine។ | វ៉ែនឡាហ្វាស៊ីន, ឌូឡុកសេទីន, ដេសវ៉ែនឡាហ្វាស៊ីន |
| ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Tricyclic (TCAs) | ទាំងនេះគឺជាប្រភេទថ្នាំចាស់ជាងបន្តិច។ ទោះបីជាវាមានប្រសិទ្ធភាពដូច SNRI ក៏ដោយ ក៏វាមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមុនគេដែរ ព្រោះវាមានផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងបន្តិច។ | អាមីទ្រីបទីលីន, អ៊ីមីប្រាមីន |
| MAOIs (សារធាតុទប់ស្កាត់ម៉ូណូអាមីនអុកស៊ីដាស) | ទាំងនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដំបូងគេដែលត្រូវបានណែនាំ។ ពួកវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យលុះត្រាតែថ្នាំដទៃទៀតមិនបានជួយ។ ខណៈពេលកំពុងប្រើថ្នាំទាំងនេះ អ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារមួយចំនួនទាំងស្រុង ដូចជាឈីស និងសាច់ចាស់ៗ និងថ្នាំមួយចំនួន (ដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់)។ | ហ្វេណេលហ្សីន, អ៊ីសូកាបូហ្សាស៊ីដ, សេលេហ្គីលីន (បំណះ) |
ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាលគឺជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ។
ក្រៅពីការប្រើថ្នាំ ហើយជួនកាលច្រើនជាងនេះទៅទៀត ការព្យាបាលដោយការនិយាយគឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការព្យាបាលដោយការនិយាយ" ផងដែរ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការជួបជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងទៀត ដើម្បីនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
គោលបំណងនៃការព្យាបាលនេះគឺដើម្បី៖
- ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។
- បង្រៀនអ្នកពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
- បង្រៀនវិធីថ្មីៗដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។
វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នានៃការព្យាបាលការនិយាយ
ការព្យាបាលនេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរបៀបដែលសាកសមនឹងអ្នកផងដែរ។
- ការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល៖ មានតែអ្នក និងអ្នកព្យាបាលប៉ុណ្ណោះដែលចូលរួម។
- ការព្យាបាលជាក្រុម៖ ការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាដូចគ្នានឹងអ្នក គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាច និងដឹងថាអ្នកមិនឯកានោះទេ។
- ការព្យាបាលសម្រាប់គូស្នេហ៍៖ ជួយដៃគូរបស់អ្នកឱ្យយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- ការព្យាបាលតាមគ្រួសារ៖ បង្រៀនអ្នកពីរបៀបដែលគ្រួសាររបស់អ្នកអាចជួយគាំទ្រអ្នក។
ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តព្យាបាលសំខាន់ៗ ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) និង ការព្យាបាលដោយអន្តរបុគ្គល គឺជាការពេញនិយមបំផុត។ CBT ជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរពួកវា។
តើជម្រើសព្យាបាលផ្សេងទៀតមានអ្វីខ្លះ?
បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយថ្នាំ និងការព្យាបាលដោយការនិយាយ ក៏មានជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើនទៀតផងដែរ។
លំហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល។ ការហាត់ប្រាណរយៈពេល ៤៥-៦០ នាទី ៣-៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបាន។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា អ្នកប្រហែលជាត្រូវការថ្នាំ ឬការព្យាបាល រួមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។
ការព្យាបាលដោយការរំញោចខួរក្បាល
ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។
- ការព្យាបាលដោយប្រើចរន្តអគ្គិសនី (ECT)៖ ទោះបីជាឈ្មោះអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ នេះគឺជាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាព និងទំនើបបំផុត។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសណ្តំ និងគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ វេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជូនការឆក់ចរន្តអគ្គិសនីរយៈពេលខ្លីមួយទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់លទ្ធផលរហ័សដល់អ្នកជំងឺដែលមានហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង ពីព្រោះការព្យាបាលផ្សេងទៀតត្រូវការពេលយូរជាងដើម្បីដំណើរការ។
- ការរំញោចដោយម៉ាញេទិកឆ្លងកាត់ខួរក្បាល (TMS)៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់ឧបករណ៍រំញ័រម៉ាញេទិកលើលលាដ៍ក្បាល និងរំញោចផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើថ្នាំសណ្តំទេ។
- ការរំញោចសរសៃប្រសាទវ៉ាហ្គូស (VNS)៖ ឧបករណ៍តូចមួយត្រូវបានដាំនៅក្រោមស្បែកទ្រូងដោយវះកាត់ ដែលជំរុញសរសៃប្រសាទវ៉ាហ្គូសនៅក។
ការព្យាបាលទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកត្រូវការវាឬអត់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ វាជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន។
- វាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវ (ថ្នាំពេទ្យ ការព្យាបាល) សម្រាប់អ្នក ដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់។
- កុំចាប់ផ្តើម បញ្ឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំ ឬអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
- ការព្យាបាលដោយការនិយាយ និងលំហាត់ប្រាណ គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលដូចថ្នាំដែរ។
- ការសុំជំនួយគឺជាការផ្តល់អំណាច។ មានមនុស្សដែលអាចជួយអ្នកបាន។ អ្នកមិនឯកាទេ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។