តើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះភ្លាមៗមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប!

តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន តើពេលខ្លះអ្នកស្រាប់តែបែកញើស ញ័រខ្លួន និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចដែរឬទេ? ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន វិលមុខ ឬចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ បរិមាណជាតិស្ករដែលរាងកាយរបស់យើងអាចប្រើបាន នៅពេលដែលថាមពលថយចុះភ្លាមៗ។

តើ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​កម្រិត​ទាប​ជា​អ្វី?

សូមគិតអំពីរាងកាយរបស់យើងដូចជារថយន្តមួយ។ ដូចជារថយន្តត្រូវការសាំងដើម្បីដំណើរការ រាងកាយរបស់យើងក៏ត្រូវការថាមពលដើម្បីអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការគិត ការដកដង្ហើម ការដើរ និងការរត់។ ប្រភពថាមពលសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងគឺគ្លុយកូស ឬគ្រាន់តែជា «ជាតិស្ករ»។ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្លាក់ចុះទាបពេក រាងកាយនឹងបាត់បង់ «ឥន្ធនៈ» ដែលវាត្រូវការដើម្បីដំណើរការ។ ជាធម្មតា រោគសញ្ញាទាំងនេះចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះក្រោម 70 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ (មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ)។

តើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​អ្វី​ខ្លះ​នៅ​ពេល​វេលា​បែប​នេះ?

រោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកនឹងដឹងបន្តិចម្តងៗអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពនេះ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖ រោគសញ្ញាដំបូង និងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាង។

ហេតុអ្វីបានជាជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះបែបនេះ?

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ហេតុផលសំខាន់ៗគឺថ្នាំដែលយើងប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហាររបស់យើង។

ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកថាតើថ្នាំទឹកនោមផ្អែមដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបឬអត់។

• ការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីន៖ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនសំខាន់ដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នៅពេលលេបអាំងស៊ុយលីនខាងក្រៅ ជួនកាលប្រសិនបើកម្រិតថ្នាំដែលលេបលើសពីតម្រូវការរបស់រាងកាយ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចធ្លាក់ចុះ។
• ថ្នាំស៊ុលហ្វូនីលួរីស៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទថ្នាំទូទៅមួយដែលប្រើសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកវាដំណើរការដោយជំរុញលំពែងឱ្យផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមទៀត។ ជួនកាលវាអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួនរួមមាន៖
• គ្លីមភីរីត (អាម៉ារីល)
• គ្លីភីហ្សីដ (គ្លូកូត្រូល)
• គ្លីបិនក្លមីត (គ្លីប៊ូរីត មីក្រូណាស)

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាជាមួយថ្នាំទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំដទៃទៀតដូចជា allopurinol, aspirin ឬ warfarin វាអាចមានប្រតិកម្ម និងបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ដូច្នេះ សូមជម្រាប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

ឥទ្ធិពលនៃអាហារ និងភេសជ្ជៈ

ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំអាំងស៊ុយលីន ឬថ្នាំគ្រាប់ទឹកនោមផ្អែមដែលមិនត្រូវគ្នានឹងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត (ម្សៅ/ស្ករ) ដែលអ្នកញ៉ាំ ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ចុះ។

• ការរំលង ឬពន្យារពេលអាហារ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារនៅពេលត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំទេ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ ដោយសារតែជាតិស្ករតិចត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
• ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់៖ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ច្រើន (ឧទាហរណ៍ ភេសជ្ជៈផ្អែម នំខេក) ក្នុងពេលតែមួយ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។
• ការផឹកស្រាពេលពោះទទេ៖ ការផឹកស្រាដោយគ្មានអាហារអាចរារាំងដំណើរការផលិតជាតិស្កររបស់ថ្លើម និងបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។
• លំហាត់ប្រាណ៖ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ជាតិស្ករសម្រាប់ថាមពល។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកទាប?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។

១. ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាបន្ទាន់៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាទាបជាង 70 mg/dL សូមចាត់វិធានការជាបន្ទាន់។

២. អនុវត្តតាមច្បាប់ '១៥-១៥'៖

• ជំហានទី 1: ញ៉ាំ ឬផឹកកាបូអ៊ីដ្រាតដែលធ្វើសកម្មភាពលឿនប្រហែល 15 ក្រាម។
• ថ្នាំគ្រាប់គ្លុយកូស ៣-៤ គ្រាប់
• ស្ករគ្រាប់ផ្អែម ៤-៦ ដុំ (មិនមែនគ្មានជាតិស្ករ)
• ទឹកផ្លែឈើ ១/២ ពែង (មិនមែនគ្មានជាតិស្ករ)
• ទឹកដោះគោផ្អែម ១ពែង
• ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ១/២ ពែង
• ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ (វាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងលឿននៅពេលដាក់នៅក្រោមអណ្តាត)
• ជំហានទី 2: រង់ចាំ 15 នាទី។
• ជំហានទី 3: ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ប្រសិនបើវានៅតែទាបជាង 70 mg/dL សូមញ៉ាំអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលបានរាយខាងលើចំនួន 15 ក្រាមម្តងទៀត។

៣. នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបានវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ៖ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបានវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ សូមញ៉ាំអាហារសម្រន់តូចមួយដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ (ឧទាហរណ៍ នំប៊ីសស្គីក្រែមជាមួយឈីស) ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាព។

ចុះបើមាននរណាម្នាក់បាត់បង់ស្មារតី?

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ស្មារតី។ នេះជាអាសន្ន។

• កុំ​ឲ្យ​អាហារ ឬ​ភេសជ្ជៈ​តាម​មាត់​ដល់​អ្នក​ដែល​សន្លប់​ឲ្យ​សោះ។ ការ​ធ្វើ​ដូច្នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​ជាប់​នៅ​ក្នុង​ផ្លូវដង្ហើម និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានភាព​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ។
• សូមទូរស័ព្ទទៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ឬនាំគាត់ទៅកាន់ អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។
• ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានណែនាំឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំចាក់មួយប្រភេទហៅថា គ្លូកាហ្គន វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវបង្រៀនក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកពីរបៀបចាក់វាក្នុងពេលមានអាសន្ន។ គ្លូកាហ្គនគឺជាអរម៉ូនដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សូមប្រុងប្រយ័ត្នពេលបើកបរ!

ការបើកបរដោយមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបក្នុងពេលបើកបរ សូមឈប់យានយន្តជាបន្ទាន់នៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពនៅលើដងផ្លូវ។ បន្ទាប់មកពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែម រង់ចាំ 15 នាទី ពិនិត្យម្តងទៀត ហើយបើកបរម្តងទៀតតែនៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ តែងតែទុកបង្អែមមួយ (ស្ករគ្រាប់ គ្លុយកូស) នៅក្នុងឡានរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រាអាសន្ន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម?

• សូមអនុវត្តតាមផែនការអាហារដែល គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានផ្តល់ឱ្យអ្នក យ៉ាងច្បាស់លាស់។
• ញ៉ាំអាហារសំខាន់ទាំងបីពេលរបស់អ្នកឱ្យទៀងទាត់។ កុំឱ្យចន្លោះពេលរវាងអាហារលើសពី ៤-៥ ម៉ោង។
• ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណ សូមធ្វើវាកន្លះម៉ោង ឬមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ សូមពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។
• មុន​ពេល​លេបថ្នាំ សូម​ពិនិត្យ​ឡើងវិញ​ថា​អ្នក​កំពុង​លេបថ្នាំ ​ត្រឹមត្រូវ និង​កម្រិត​ថ្នាំ​ត្រឹមត្រូវ ។
• ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា សូមកំណត់វា។ ជៀសវាងការផឹកស្រាពេលពោះទទេ។
• សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកម្រិតកំពូលនៃថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
• ពិនិត្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នក​ជា​ប្រចាំ តាម​ការ​ណែនាំ ​របស់​គ្រូពេទ្យ ។
• ការពាក់អត្តសញ្ញាណប័ណ្ណ ឬខ្សែដៃដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងគ្រាអាសន្ន។

ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកទាបច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវា។ រក្សាទុកកំណត់ត្រានៃពេលវេលា កាលបរិច្ឆេទ និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលនោះ។ នេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់គំរូ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ណាមួយចំពោះការព្យាបាលរបស់អ្នក។