ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಿಂದ ಮೊಣಕೈಯವರೆಗೆ ಸಾಗುವ ಈ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆ (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಭುಜದಿಂದ ಮೊಣಕೈಯವರೆಗೆ, ಇಷ್ಟೊಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ. ಇಂದು ನಾವು ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಎಂಬ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹ್ಯೂಮರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಿಂದ ಮೊಣಕೈಯವರೆಗಿನ ಏಕೈಕ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು, ಬಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆ ನಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮುಖ್ಯ ಸ್ತಂಭದಂತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದು ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಇದು ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು, ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸುಮಾರು 13 ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಅದರ ಆಕಾರ ಏನು?

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಿಂದ ಮೊಣಕೈಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಆಕಾರ ನೋಡಿದರೆ, ಭುಜದ ಬದಿಯ ಭಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಚೆಂಡಿನಂತಿದೆ. ಈ ಚೆಂಡು ಭುಜದ ಸಾಕೆಟ್ ಒಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯ ಭಾಗವು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಶಾಫ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮೊಣಕೈ ಬದಿಯ ಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಂದೇ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಿವೆ. ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಈ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವೇಳೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಮೀಪದ ಅಂಶ

ಇದು ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ತುದಿ. ಇದು ಭುಜದ ಜಂಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾಗವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಹೆಡ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಬಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗ್ರೇಟರ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ
• ಕಡಿಮೆ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ
• ತೋಡಿನಂತಹ ಭಾಗವನ್ನು ಇಂಟರ್ಟ್ಯೂಬರ್ಕ್ಯುಲರ್ ಸಲ್ಕಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಗ್ರೂವ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯ ಮಧ್ಯ ಭಾಗ (ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಶಾಫ್ಟ್)

ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಉದ್ದನೆಯ ಭಾಗವಾದ ಹ್ಯೂಮರಸ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭುಜದ ಬಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಬಳಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾಗವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ
• ರೇಡಿಯಲ್ ಗ್ರೂವ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೋಡು.

ದೂರದ ಅಂಶ

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳಾದ ತ್ರಿಜ್ಯ ಮತ್ತು ಉಲ್ನಾಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾಗವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸುಪ್ರಕೊಂಡಿಲಾರ್ ರೇಖೆಗಳು
• ಎಪಿಕೊಂಡೈಲ್ಸ್
• ಟ್ರೋಕ್ಲಿಯಾ
• ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್
• ಕೊರೊನಾಯ್ಡ್, ರೇಡಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಓಲೆಕ್ರಾನನ್ ಫೊಸೇಯಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳು.

ಈಗ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಸರುಗಳು ಏಕೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಎಂದಾದರೂ ಮುರಿದರೆ - ಅಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ ಇದ್ದರೆ - ಮೂಳೆ ಎಲ್ಲಿ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ಪದಗಳು ಇವು.

ಈ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹ್ಯೂಮರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಡಿ ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಮುರಿತಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮುರಿತಗಳು

ಮೂಳೆ ಮುರಿತವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಂತಹ ಆಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು
• ಊತ
• ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಮೃದುತ್ವ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಕುಲುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು
• ಚರ್ಮದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದು
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸದ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬು .

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮೂಳೆ ಮುರಿದ ನಂತರವೇ ತಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವ ಮೊದಲೇ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಗೆ ಗಾಯವಾದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಿವೆ:

• ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯಗಳು: ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಂಡ ಭುಜಗಳು: ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಂಡ ಭುಜ ಎಂದರೆ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯ (ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಹೆಡ್) ಚೆಂಡಿನಂತಹ ಭಾಗವು ಅದರ ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಂಡ ಭುಜವು ಭುಜಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಎಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ರೇಡಿಯಲ್ ನರ ಹಾನಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರೇಡಿಯಲ್ ನರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮುರಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದೇ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಈ ರೇಡಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ , ಇದನ್ನು DEXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಮುರಿತವಾದ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - MRI)
• ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿಗೆ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯವಾಗದ ಹೊರತು, ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮೂಳೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಮುರಿತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಎಲ್ಲಿ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವೂ ಇರಬಹುದು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು (ಪೂರಕಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಭುಜದ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಭುಜದ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಜೋಲಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಹರಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ? (ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ)

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು) ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಬಹುದು. ನೀವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
• ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಎಡವಿ ಬೀಳಿಸಬಹುದಾದ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಬೇಡಿ.
• ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಕೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

` ಹ್ಯೂಮರಸ್, ಭುಜದ ಮೂಳೆ, ಮುರಿತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಗಳು, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿ