ನಿಮಗೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಸಿಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕೇಳಿರದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ | ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? |
|---|---|
| ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಸಾಧನಗಳು | ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದರಿಂದ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಕರ್ ಅಥವಾ ಬೆತ್ತವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಂತಹ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. |
| ಎತ್ತರಿಸಿದ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಕುಶನ್ಗಳು | ಇದು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. |
| ತಲುಪುವವರು | ಇವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೈ ಚಾಚುವ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಮೇಲಿನಿಂದ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎತ್ತಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. |
| ಜಿಪ್ಪರ್ ಪುಲ್ಸ್ & ಬಟನ್ ಏಡ್ಸ್ | ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಜಿಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಟನ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. |
| ಹಿಡಿತಗಳು | ಇವುಗಳನ್ನು ಚಮಚಗಳು, ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ಮುಚ್ಚಳಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಅಡುಗೆ ಸಾಧನಗಳು | ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಳು, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ ಓಪನರ್ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. |
ಈ ಸಾಧನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಊರುಗೋಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಸಾಧನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ?
ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಂತಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ, ಅವನು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಸುತ್ತಲೂ, ಶೌಚಾಲಯದ ಬಳಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾಕರ್ ಅಥವಾ ಬೆತ್ತವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೀಲುಗೆ ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಕೀಲುಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದು ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಕೇವಲ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆದಾರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುಟುಂಬ ಆರೈಕೆದಾರರಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೂ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಗೃಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕರು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಈ ರೀತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
- ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್
- ತಿನ್ನುವುದು
- ಅಡುಗೆ
- ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
- ಮನೆಯ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
- ದಿನಸಿ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತರಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳ ಕುರಿತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
ಈ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಗೃಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕರು ಮೂಲಭೂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಸಹಾಯಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾನ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
"ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ?
ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಅರ್ಹತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಹಲವು ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
- ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳು, ಎತ್ತರದ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು ರೀಚರ್ಗಳಂತಹ ಸರಳ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಿಮಗೆ ಬ್ರೇಸ್ನಂತಹ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಕೇವಲ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆದಾರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ