ನಿಮಗೂ ಈ 'ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ' ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆಯೇ? (ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ) ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹನೀಯ ದುಃಖ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಕರೆ ಮಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಆ ದುಃಖವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ತದನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿರಂತರ, ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ 'ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ' ಹಾಗಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಈ 'ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಈಗ ನೀವು 'ವಿಲಕ್ಷಣ' ಎಂಬ ಪದವು 'ಅಸಾಮಾನ್ಯ' ಅಥವಾ 'ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ' ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅದರ ಅರ್ಥ ಅದಲ್ಲ. ಇದರ ಅರ್ಥ, "ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು."

ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ 'ಪ್ರತಿಕ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ'. ನಾವು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ (ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

'ಸಾಮಾನ್ಯ' ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಈ 'ವಿಭಿನ್ನ' ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಎರಡೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಎರಡೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಈ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು? ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ . ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, 15-16 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 20 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

'ವಿಲಕ್ಷಣ' ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ 15% ರಿಂದ 36% ರಷ್ಟು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

• ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ: ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಅಥವಾ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೀಸದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಭಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವೆಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಸೀಸದಷ್ಟು ಭಾರವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೀಸದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಿರಸ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕಾರದ ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಬೆರೆಯಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಭಯ ಅಥವಾ ಹಿಂಜರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾದ ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಿದ ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ತೀವ್ರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

• ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು (ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು ( ನರ ಗ್ರಾಹಕಗಳು) .
• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
• ಆಘಾತ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಿಂದನೆ ಮುಂತಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು, ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು

ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹಿಂದಿನ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು.
• ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಅಸಹನೀಯ ದುಃಖ.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರಂತಹ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ನಾವು ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ (ಸಲಹೆಗಾರರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು) ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು)

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಹಿಂದೆ, MAOIs ಎಂಬ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದ್ದವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ವೈದ್ಯರು ಆ ವರ್ಗದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಈಗ, SSRI ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು (ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು) ಸಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು.
• ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.
• ಇತರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಲ್ಬಣ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಶೇ. 70 ರಿಂದ ಶೇ. 80 ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೂ ಇವೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು "ಇದು ಕೇವಲ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತೆಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.