ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಎಂಬ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉದ್ವೇಗ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ಜನರು ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅವರ ದಾರಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು "ನನ್ನ AS ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ ಎಂದು ಸಹ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ? ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಇದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು . ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ: ಅವನು/ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವನಿಗೆ/ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಕುಟುಂಬ (ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು): ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಆಪ್ತ ಮಿತ್ರರು: ನೀವು ದುಃಖಿತರಾದಾಗ ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಮೋಜಿನ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜನರು.
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿನದಂದು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:
"ಇದು ಕೇವಲ ಬೆನ್ನುನೋವು ಅಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆ ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."
ಅವರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
| ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕು? | ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆ) |
|---|---|
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | "ನನಗೆ ಸುಸ್ತು ಅನಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅಸಹನೀಯ ಆಯಾಸ. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬೆನ್ನು ಮುರಿದಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನನಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ." |
| ಭೌತಿಕ ಮಿತಿಗಳು | "ಬಸ್ಸಿನ ಬದಲು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕೇ? ನನಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ." |
| ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು | "ಇವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇದು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು." |
| ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ | "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವಿನಿಂದ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ನಿರಾಶೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ದುಃಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ." |
'ಅದೃಶ್ಯ' ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
AS ನೊಂದಿಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೋಚರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸವಿದ್ದರೂ, ಅದು ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ 'ಅದೃಶ್ಯ' ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಆಯಾಸ: ಇದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸವಲ್ಲ. ಇದು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ದಣಿದು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಬಿಗಿತ: ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ.
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವ್ಯಾಯಾಮವು AS ಗೆ ಔಷಧಿಯಂತೆ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಔಷಧಿಗಳು: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಲು, ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲು ಹೇಳಿ.
- ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. AS ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
- ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗೋಚರ ಆಯಾಸದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ