ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾರ್ಟಿ ಮುಗಿಸಿ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಆ ವಿಚಿತ್ರ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತದೆ... ಅದು ನಾವು 'ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್' ಎಂದು ಕರೆಯುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಹಿತಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಒಂದೇ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ, ಏನು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬರಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಎಷ್ಟೇ ಕುಡಿದರೂ ಏನೂ ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.
ಆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಗ | ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ |
|
| ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು | |
| ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. |
ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?
"ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಳವಾದರೂ, ಸತ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ.
1. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಕುಡಿದರೆ, ಆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ನಷ್ಟವು ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
2. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಲವಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ. ಅವು ಬ್ಯಾಟರಿಯಂತೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದಾಗ, ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು ಸಹ ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಒಳಪದರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉರಿಯೂತವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ "ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ"ಯ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
5. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪೋಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ)
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ, ಅದು ರಕ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಹೈಪೋಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಡುಕದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
6. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ
ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಭಾಗಶಃ ನಿಜ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದಕ್ಕೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವೇ?
ಇಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ, ಅದು `(ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್)` ಎಂಬ ಮಧ್ಯಂತರ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿದಾಗ, ಈ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೇ ಕಾಂಜೆನರ್ಗಳು. ಅವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ, ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.ಈ ಸಂಯೋಜಕಗಳು ಡಾರ್ಕ್ ಲಿಕ್ಕರ್ಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ರೆಡ್ ವೈನ್, ಬ್ರಾಂಡಿ, ವಿಸ್ಕಿ, ಟಕಿಲಾ) ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಲಿಕ್ಕರ್ಗಳು ಹಗುರವಾದ ಲಿಕ್ಕರ್ಗಳಿಗಿಂತ (ಉದಾ. ವೋಡ್ಕಾ, ಜಿನ್, ವೈಟ್ ವೈನ್) ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ "ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು" ಇದ್ದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯುವುದು, "ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಂಧ್ರ ತುಂಬುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು. ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ನೀರನ್ನು ನೀವು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರು, ಸಾರು, ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಲಘು ಊಟ ಮಾಡಿ: ಬ್ರೆಡ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನ್ನದಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಘು ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳಿಗೆ (ಉದಾ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್) ನೀವು ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧ (NSAID) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.
- ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ (ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್/ಪನಾಡೋಲ್) ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇರುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ?
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗುವ ಮೊದಲೇ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
| ಏನು ಮಾಡಬೇಕು | ಅದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? |
|---|---|
| ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ. | ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಇದ್ದಾಗ ಈ ದರ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. | ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿದಷ್ಟೂ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. |
| ಆಗಾಗ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. | ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. |
| ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. | ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಜಿನ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ ಕಡಿಮೆ ಸಂಯೋಜಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. |
| ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. | ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. |
ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿತವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು!
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಒಂದು ವಿಷಯ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
- ಉಸಿರಾಟದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಉಸಿರಾಟವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 8 ಬಾರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ (ಎರಡು ಉಸಿರಾಟದ ನಡುವೆ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
- ಶೀತ ಮತ್ತು ನೀಲಿ/ಬಿಳಿ ಚರ್ಮ:ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ `(ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ)`.
- ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ: ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ.
- ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು.
- ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದ್ದು, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕೇವಲ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು" ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ನೀರು, ಲಘು ಊಟ) ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದ್ದಾಗ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ (ಪನಾಡೋಲ್) ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ