ನಿಮಗೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? (ನೋಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೆಸರು ಕೇಳಿದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಡುಕ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ಔಷಧಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವುದು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಭಯ ಅವರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "(ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೀವ್ರವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಯ.

ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ...

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ" ಎಂಬುದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನೋಡಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾವಿನಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, "ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ" ಇರುವವರಿಗೆ, ಈ ಭಯವು ಸಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು:

• ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ .
• ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗಲೂ ಅವರಿಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಶಾಂತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ .
• ಅವರು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನೋಡಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಅವರು ತೀವ್ರ ಭೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು .
• ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ ಬೇಡವೇ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ .

ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅತಿಯಾದ ಭಯವು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು, ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಾ ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಯವು ಅಸಹಜ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಭಯ (ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ) ಅಥವಾ ಹಾರುವ ಭಯ (ಏರೋಫೋಬಿಯಾ) ದಂತೆ, ಇದು (ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ) ಇತರ ಕೆಲವು ಭಯಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಈ "ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ" ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• `ಆಗ್ಲಿಯೊಫೋಬಿಯಾ` : ನೋವಿನ ಭಯ.
• `ಕಾರ್ಸಿನೋಫೋಬಿಯಾ` : ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭಯ.
• ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ : ಸಣ್ಣ, ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ (ಉದಾ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳು).
• `ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ` : ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡುವ ಭಯ.
• `ಐಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ` : ವೈದ್ಯರ ಭಯ.
• `ಮೈಸೋಫೋಬಿಯಾ` : ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಭಯ.
• `ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ` : ರೋಗಗಳ ಭಯ.
• `ಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ` : ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಯ.
• `ಫಾರ್ಮಾಕೊಫೋಬಿಯಾ` : ಔಷಧಿಗಳ ಭಯ.
• `ಥಾನಾಟೋಫೋಬಿಯಾ` : ಸಾವಿನ ಭಯ.
• `ಟ್ರೈಪನೋಫೋಬಿಯಾ` : ಸೂಜಿಗಳ ಭಯ.

ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ಭಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳು ಸೇರಿ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಈ ರೀತಿ ಭಯಪಡುವುದೇಕೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

"ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ" ದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ:

• ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ : ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಸಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
• ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು : ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದಾಗಿ ಈ ಭಯ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರ ನಡುವೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಹುದುಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
• ಇತರ ಭಯಗಳು : ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಭಯಗಳಿಂದಲೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಗ್ನತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಹೇವರಿಕೆಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ : ಕೆಲವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಟಿವಿ ನಾಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ವರದಿಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದಲೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಸಂವೇದನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧ, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ, ರಕ್ತ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯ ವಾಸನೆಯು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಾಸನೆಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು "ವೈಟ್ ಕೋಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್).
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಒಣ ಬಾಯಿ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ, ನೋವು.
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
• ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
• ದೇಹದ ನಡುಕ.
• ಓಡಿಹೋಗಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ" ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ, ಅಗಾಧವಾದ ಭಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ .

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು:

• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು,
• ಇವು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಂದ ಇವೆ?
• ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಇದು ಅಸಹನೀಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
• ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಅಲ್ಲೇ ಇದೆಯೇ?
• ಭಯವು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದೇ?
• ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೂ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಯವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

`(ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ)` ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, CBT ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, "ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಜನರು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ : ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಯಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಚಿತ್ರ. ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ನಂತರ ಒಳಗೆ ಹೋಗುವುದು. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ : ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಆದರೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನೀವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಯಪಡಲು ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳು : ಆತಂಕ (ಆತಂಕ ವಿರೋಧಿ) ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ (ಖಿನ್ನತೆ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಇವು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು, ಈ ಆತಂಕ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ನಂತಹ ಇತರ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಇತರರು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ``ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ'' ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು.
• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು.
• ಈ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ CBT ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ : ಅನೇಕ ಹೊಸ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಈಗ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ : ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆತನ್ನಿ.
• ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ : ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ : ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು, ಒಗಟುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ : ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹಿತವೆನಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅಥವಾ, ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ : ಕೆಫೀನ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ : ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬುದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ಭಯ. ಇದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

` ನೊಸೊಕೊಮೆಫೋಬಿಯಾ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಭಯ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಯ, ಆತಂಕ