ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ 'ಔಷಧಿ'. ಈ ಔಷಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯವಾಗಬಹುದು. "ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ?", "ಇದು ನನಗೆ ಬೇರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?", "ಈ ಔಷಧಿ ನನಗೆ ಸರಿಯೇ?", ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಈ ಔಷಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಿಯಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಏಕೆ ಇಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಇದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲ ಔಷಧಿ ನೀಡಿದಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಹಾಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು, ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ 100 ಜನರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 30 ಜನರು ಮಾತ್ರ ಮೊದಲ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಡೋಸ್ ಸಾಕಾಗದೇ ಇರಬಹುದು.
• ಸಮಯ: ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು, ಬಹುಶಃ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಒಂದು ವಿಧವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೇರೆ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು 24 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೇವಲ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಲದು. ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ದಿನವಿಡೀ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ/ಪತ್ನಿ, ಕುಟುಂಬ, ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮ ಜನರ ಗುಂಪಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿತ ಡೋಸೇಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸುಮಾರು 6-8 ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಡಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ!

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.