Mek wi tok abaut yu knee joint!

Yu dɔn ɛva tink bɔt aw yu ni dɛn impɔtant? Wi ni dɛn de ɛp wi fɔ waka, rɔn, jomp, tinap, sidɔm... ɔl dɛn tin ya. Infakt, di ni na di jɔyn we big pas ɔl na wi bɔdi. So, lɛ wi tɔk bɔt di impɔtant ni smɔl mɔ, nɔto so?

Wetin na di knee joint?

Fɔ tɔk am simpul wan, di ni na di jɔyn we de kɔnɛkt yu shɔl to yu leg we de dɔŋ. I tan lɛk di hinj we de na domɔt. Na pat pan wi skel sistɛm . Bɔt di ni nɔto jɔs bon dɛn mek am. I gɛt bak di katilej, di mɔsul dɛn, di ligamɛnt dɛn, ɛn di nerv dɛn.

Yu ni dɛn de ɛp yu fɔ sɔpɔt yu bɔdi wet, bɛn yu leg dɛn, ɛn muv yu bɔdi. Ɛni muvmɛnt we yu mek we yu de yuz yu leg dɛn, yu nid fɔ sɔpɔt yu ni dɛn. If yu gɛt pen na yu ni, mek shɔ se yu go to dɔktɔ. I kin no wetin mek yu de fil pen ɛn gi yu di tritmɛnt we yu nid fɔ go bak to yu nɔmal tin dɛn.

Wetin na di men wok we di ni de du?

Wi ni dɛn gɛt bɔku rili impɔtant wok dɛn fɔ du. Tek wan luk:

• Leg muvmɛnt: Yu ni dɛn de ɛp yu fɔ bɛn, ɛkstɛnd, ɛn rɔta yu leg dɛn. Tink bɔt aw yu ni dɛn de wok we yu de waka, rɔn, ɔ klaym stej.
• Fɔ sɔpɔt di bɔdi we yu tinap ɛn muv: We yu tinap, yu ni dɛn kin bia bɔku pat pan yu wan ol bɔdi wet.
• Fɔ kip di bɔdi stebul ɛn fɔ mek yu balans: Di ni dɛn kin ɛp bak fɔ mek di bɔdi balans we yu de tɔn wantɛm wantɛm ɔ we yu de stɔp.

Usay di ni de?

Dis na sɔntin we ɔlman no. Di ni na di jɔyn we de na di midul pan yu leg. fכ bi prεsis, di kכn na di say we yu thigh bon (we wi kכl `Femur` insay mεdikal tεm) de mit yu shin bon (`Tibia`).

Us kayn jɔyn na di ni?

Bɔku kayn jɔyn dɛn de na wi bɔdi. Dɔktɔ dɛn kin klas dɛn bay wetin dɛn mek dɛn wit (dat na, dɛn kɔmpɔzishɔn) ɛn aw dɛn de muv (dat na di wok we dɛn de du).

Di ni na wan saynovial jɔyn . di sinovial joyn dεm na di jכint dεm we de muv mכst na wi bכdi. Dɛn kin mek dɛn bay wan kaviti na wan bon we fit wit ɔda bon. di εnd dεm fכ dεn bon dεm ya kin kכba wit sכmtin we dεn kכl hyaline cartilage . insay di spεs bitwin di bon dεm na wan saynovial mεmbran de . Dis tan lɛk sak we ful-ɔp wit wata. Dis na wetin de mek di jɔyn lobriket ɛn protɛkt. dis ekstra kushכn na in de alaw di sinovial jכint dεm fכ muv wit sכm frikshכn as i posbul.

Fɔ wok, di ni na hinj jɔyn.. Tink bɔt am lɛk di hinj we de na domɔt. Sɔm pat pan am nɔ de muf, bɔt ɔda pat dɛn de muf wan patikyula distans fɔ opin ɛn lɔk di domɔt. lεk di kכn, di hip jכint de fala dis sem bεsik lכ - i kin opin εn kכloz na wan dairekshכn.

Aw di strɔkchɔ na di ni?

Yu ni na dɛn pat ya mɔ:

• Bon
• Kartilaj we de na di bɔdi
• Ligamɛnt dɛn
• Mɔsul dɛn
• Nɛv dɛn

Lɛ wi luk ɛni wan pan dɛn wan ya.

Di bon dɛn we de na di ni

di kכn jכint na tri men bon dεm:

• Femur: Dis na di bon we lɔng pas ɔl ɛn strɔng pas ɔl na yu shɔl.
• Tibia: Dis na di men bon we de bia wet we de insay yu lכw leg.
• Patella: Dis na di kneecap we wi ol sabi. Na smɔl bon we gɛt triangul ɛn we de bifo di ni.

di ples dεm we dεn bon dεm ya de mit dεn kכl dεm artikulεshכn כ artikulεshכn sεf . Yu ni gɛt tu kayn artikuleshɔn sɔfays dɛn ya:

• Patellofemoral joint: dis na di say we di kneecap (patella) de kכnekt to di thigh bon (femur).
• tibiofemoral joint: na dis say di tibia de kכnekt to di femur.

Di katilej we de na di ni

di kכtilaj na wan strכng, fleksibul kכnektiv tisu we de protεkt yu joyn dεm εn de wok lεk shכ k abzכba כlsay na yu bכdi.

Tu kayn katilej de na yu ni:

• Hyaline cartilage: Dis na di kayn cartilage we de kכmכn pas כl na yu bכdi. Sɔm dɔktɔ dɛn kin kɔl am bak atikul katilɛj . I de layn yu jɔyn dɛn ɛn kusɛn di ɛnd dɛn na yu bon dɛn. Hyaline cartilage kin rili smol ɛn i kin slipul. Na dat mek yu bon dɛn kin slayv fayn fayn wan oba dɛnsɛf insay yu jɔyn dɛn. yu thigh bon, shin bon, εn kneecap gεt dis hyaline cartilage we de kכba usay dεn tכch.
• Fibrocartilage: As di nem sho, dis na wan kayn cartilage we de mek wit dense fibers. I strɔng fɔ ol di bɔdi pat dɛn togɛda ɛn tek shɔk. di meniskus na yu ni na tu wed dεm na dis fibrocartilage. dis na wetin de kush di gap bitwin di thigh bon εn di shin bon.

Tink bɔt am dis we, katilej tan lɛk taya we de na motoka. We taya west, i kin at fɔ drayv di motoka, jɔs lɛk aw we di katilej we de na di ni west, i kin at we yu muv di ni.

Ligamɛnt dɛn na di ni

di knee ligament dεm na bכnd dεm we de kכnekt yu thigh bon to di bon dεm na yu lכw leg. Dɛn tin ya kin ol yu ni togɛda ɛn mek i nɔ muv rawnd we yu nɔ nid.

Tu kayn ligamɛnt dɛn de na yu ni:

• kolataral ligament dεm: dεn tu kolataral ligament dεm ya lεk tu bכnd dεm na di tu say dεm na yu kכn.
• Medial Collateral Ligament (MCL): Dis de na di insay pat pan yu ni. I de kɔnɛkt yu shɔl bon to yu shin bon.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): dis de na di כdasay na di kכn. I de kɔnɛkt yu shɔl bon to di fibula , we na wan smɔl bon we de jɔs ausayd di shin bon.

dis lateral ligament dεm de mek di kכn nכ twist tu mכch to εni say.

• Krusiet ligament dεm: dεn tu krεs ligament dεm ya de insay di kכn jכint. Dɛn kin kɔnɛkt di shɔl bon to di shin bon. Dɛn kin krɔs oba dɛnsɛf fɔ mek wan ‘X’ shep. dis krus ligament dεm de kכntro di we aw di kכn de muv fכ go bifo εn bak.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): dis de na di fכs pat pan di kכn. Yu go dɔn yɛri se dis ``ACL'' kin wund bɔku tɛm we dɛn de du spɔt.
• di posita Krusiet Ligament (PCL): dis de biεn di ACL, na di bak pat pan di kכn.

Di mɔsul dɛn na di ni

di mכsul dεm na sכft tisu dεm we dεn mek wit εlastik fayv dεm. Dɛn kin kɔntrakt (flɛks) fɔ pul ɛn muv di pat dɛn na di bɔdi. Bɔku pan di mɔsul dɛn we de na yu leg dɛn de kɔntrol aw yu ni dɛn de muv.

Dɛn kɔl di mɔsul dɛn we de ɛp fɔ bɛn di ni . Sɔm ɛgzampul dɛn na:

• `Articularis jɛnɛreshɔn`
• `Rɛktus femoris`
• `Vastus lateralis we de na di bɔdi`
• `Vastus intamɛdiɔs`
• `Vastus mɛdialis`

di εkstensכr dεm na di mכsul dεm we de εp fכ εksεnd di kכn εn wok εgεst dεn flekshכn dεm ya. Sɔm pan di ɛkstensɔ dɛn we de kɔntrol di ni na:

• `Biceps femoris`
• `Sɛmitendinɔsɔs`
• `Sɛmimɛmbranɔsɔs`
• `Gastroknɛmiɔs`
• `Plantaris`
• `Grasilis`
• `Popliteus`

Pan ɔl we dɛn mɔsul ya kin tan lɛk se dɛn kɔmplikt smɔl, fɔ tɔk am simpul wan, dis mɔsul sistɛm rili impɔtant fɔ bɛn ɛn ɛkstɛnd di ni, ɛn bak fɔ mek di ni stebul.

Di nerv dɛn we de na di ni

Nɛv dɛn tan lɛk kebul. Dɛn kin kɛr ilɛktrik impuls bitwin yu bren ɛn di ɔda pat dɛn na yu bɔdi. Dɛn impuls ya na dɛn kin gi yu sɛns ɛn mek yu mɔsul dɛn muv. Sɔm pan di men nerv dɛn na yu ni na:

• Femoral nerve we de na di bɔdi
• Sciatic nerve we de mek pɔsin gɛt sik
• Tibial nerve we de na di bɔdi
• Prɔnial nɛv

If ɛni damej apin to dɛn nerv ya, i kin mek di ni pen, i kin mek i nɔ fil fayn, ɔ i nɔ kin fil fayn na di leg.

Wetin na di kɔmɔn prɔblɛm dɛn we kin afɛkt di ni?

Ɛnitin we de pwɛl yu bon ɔ kɔnɛktiv tisu kin afɛkt yu ni dɛn. Fɔ ɛgzampul:

• At: Dis na we di jɔyn dɛn kin inflam.
• Ɔstiɔ-arayt: Dis na sik we di katilej we de na di jɔyn dɛn kin west. I kin apin mɔ we pɔsin de ol.
• Bursitis: Na di smɔl smɔl sak dɛn we ful-ɔp wit wata we dɛn kɔl bursa na di ni kin inflam.
• Tεndinayt: Na di tεndon dεm we de kכnekt di mכsul dεm to di bon dεm de inflameshn.
• Ɔstioporosis: Na sik we di bon dɛn kin wik ɛn brok izi wan.

Injury we gɛt fɔ du wit spɔt na sɔm pan di injury dɛn we kin apin na di ni:

• ACL de kray wata
• MCL de kray wata
• Meniscus de kray
• Ni dɛn we dɔn ɛkstɛnd pasmak
• Sprains we kin mek pɔsin swɛt
• Bɔn dɛn we kin brok
• Dislɔkeshɔn dɛn
• Patellofemoral pain syndrome (PFPS): Pen we gɛt fɔ du wit di kneecap.

Di sayn dɛm wae yu kin si na di ni dɛm

De sayn dɛm wae yu go gɛt go dipen pan de sik wae de afɛkt yu ni. Bɔt bɔku pan di prɔblɛm dɛn we kin apin na di ni kin gɛt sayn dɛn lɛk dɛn wan ya:

• Pen (especially we yu de muv) .
• Inflameshɔn (we de swel) .
• Di kɔlɔ we de chenj ɔ we de rɛd rawnd di ni
• Fɔ fil wam ɔ wam
• Wan sawnd ɔ sɛns we de grind
• Wan "pop" sawnd ɔ sɛnseshɔn

If yu gɛt wan ɔr mɔr pan dɛn sik ya, nɔr ignore dɛm. Go to dɔktɔ wantɛm wantɛm.

Test fɔ chɛk di ni

Si dɔktɔ jɔs afta yu notis ɛni pen ɔ chenj na yu ni. Na sɔm pan di tɛst dɛn we dɔktɔ dɛn kin yuz fɔ no if pɔsin gɛt prɔblɛm wit in ni:

• X-ray we dɛn kin du
• Ɔltra saund dɛn
• Joint aspiration: na we dεn de pul sכm sכm wata na di joyn εn tεst am.
• CT skan dɛn we dɛn kin du
• MRI dɛn we dɛn kin yuz

Sɔntɛnde, dɔktɔ go muv yu ni, bɛn ɛn ɛkstɛnd am, fɔ chɛk fɔ si if di mɛniskɔs dɔn rɔtin ɔ di ligamɛnt dɔn pwɛl. Sɔm pan dɛn tɛst ya na:

• `McMurray tɛst`
• `Apley tɛst`
• `Tɛsal tɛst`
• ``Valgus ɛn varus strɛs tɛst''.

Pan ɔl we dɛn nem ya kin tan lɛk se dɛn strenj smɔl, na dɛn we ya dɔktɔ dɛn kin yuz fɔ ɔndastand di kayn we aw yu ni de.

Aw fɔ mek yu ni dɛn gɛt wɛlbɔdi?

Di bɛst we fɔ kia fɔ yu ni dɛn fayn fayn wan na fɔ gɛt gud wɛlbɔdi ɔlsay. Dat min se:

• Fɔ fala wan fayn it ɛn ɛksɛsayz plan we go fayn fɔ yu.If pɔsin fat, dat kin mek di ni dɛn gɛt ɛkstra prɛshɔn.
• Go fɔ mek dɛn chɛk yu ɔltɛm ɛn go to dɔktɔ jɔs afta yu notis ɛni chenj ɔ sayn na yu ni.
• Wear di rayt tin fɔ protɛkt yusɛf fɔ ɛni aktiviti, spɔt, ɔ wok we yu de du. Fɔ ɛgzampul, yuz tin dɛn lɛk fɔ gayd yu ni we yu de ple spɔt.

Di tin we impɔtant pas ɔl fɔ mɛmba (Take-Home Message) .

Yu ni dɛn na di big big jɔyn dɛn na yu bɔdi. Ɛn dɛn gɛt big wok fɔ du - fɔ ɛp yu fɔ tinap, muv, ɛn yuz yu leg dɛn. I nɔ mata wetin yu de du, yu de yuz yu ni dɛn bɔku tɛm we yu de du di tin dɛn we yu de du ɛvride.

Bikɔs wi kin yuz wi ni fɔ bɔku tin, na wan pan di jɔyn dɛn we kin wund pas ɔl na wi bɔdi. Ɔlman kin gɛt smɔl pen wan wan tɛm, bɔt nɔ ɛva ignore di simptom dɛm na in ni. Si dɔktɔ jɔs afta yu notis ɛnitin we nɔ kɔmɔn. I kin ɛp yu fɔ ɔndastand wetin de apin insay yu ni jɔyn ɛn fɛn di rayt tritmɛnt fɔ mek yu ni dɛn gɛt wɛlbɔdi, strɔng, ɛn wok fayn fayn wan. Tek kia ɔf yu ni dɛn, bikɔs dɛn rili impɔtant to yu!

` Ni, ni joyn, bon, katilej, ligament, ni pen, ni dizayd