Gelo we qet bi pêlavên nû meşek qedandiye û li ser tiliya we deverek hesas çêbûye? An jî dibe ku piştî demjimêrên baxçevaniyê, deverên ku we amûr lê girtine hişk û hinekî êşdar hîs bikin, tewra bêyî êşek tûj jî? Ev hestên hevpar pir caran nîşan didin korn û qalûs - ku di bijîşkî de wekî korn û qalûs têne zanîn. Her çend pir caran têne jiyîn jî, têgihîştina van rewşan rê dide rêvebirin û pêşîlêgirtina bi bandor.
Korn û Kallus bi Rastî Çi ne?
Bi gotineke hêsan, gûr û qalindahî deverên çermê stûr in ku di bersiva zext an xişandina dubarekirî li ser beşek diyarkirî ya laş de çêdibin. Wê wekî mekanîzmaya parastina xwezayî ya laşê xwe bifikirin - avakirina qatek parastinê ya çerm li wir bi berdewamî tê acizkirin. Her çend her du jî çermê stûr digirin nav xwe, ew di xuyang û cîhê xwe de hinekî ji hev cûda dibin.
| Taybetî | Genim | Kalûs |
|---|---|---|
| Mezinahî û Şikl | Bi gelemperî piçûk, girover in, û dibe ku navek navendî ya hişk hebe. | Nisbeten mezintir, pehntir, û bê şiklekî zelal in. |
| Cihên Hevpar | Li ser tiliyan, di navbera tiliyan de, an jî li kêlekên tiliyan. | Pêyên lingan (pêçik, goka lingan), kefên destan, serê tiliyan. |
| Êş | Gelek caran dema ku zext lê tê kirin êş çêdibe. | Bi gelemperî bê êş e; ji çermê derdorê kêmtir hesas e. |
Ma Cureyên Cûda yên Genim hene?
Belê, korn bi gelemperî di sê celebên sereke de têne dabeş kirin:
Genimên hişk
Ev cureyên herî gelemper in. Ew bi gelemperî wekî lekeyên piçûk û stûr ên çermê qalind li ser an aliyên tiliyên lingan xuya dibin, û pir caran ji ber zexta pêlavên ne li hev dikevin û li hestiyê dixin çêdibin.
Genimên Nerm
Ev gûz ji hêla tevnê ve nermtir in, pir caran spî an gewr xuya dikin. Ew bi gelemperî li deverên ku şil dimînin çêdibin, wek mînak di navbera tiliyan de ku xwêdan dikare li wir kom bibe. Dema dest lê tê dayîn, ew wekî lastîkî hîs dibin.
Genimên Tov
Ev dişibin tovên pir biçûk û bi gelemperî li ser binê lingan, bi taybetî di bin goşeya lingan an jî pêçikê de çêdibin. Ew komên gûzên piçûk û hişk in.
Çima em bi korn û qalûsan dikevin? Sedemên hevpar
Sedema sereke zext an xişandina dirêj li ser deverek taybetî ya çerm e. Van tetikên hevpar bifikirin:
- Pêlavên ne li gor xwe:Ev sedemek sereke ye! Pêlavên pir teng, pir fireh, an jî pêlavên bilind dikarin xalên zext û xişandinê biafirînin, ku dibin sedema çêbûna korn û qalûsan. Bi taybetî pêlavên bilind giraniyê ber bi jorê lingê ve diguhezînin, û xetera qalûsan li wir zêde dikin.
- Çalakî û Hobî: Tevgerên dubarekirî an jî kirinên girtinê dikarin bibin sedema qalindbûnê. Li ser serê tiliyên gîtarîstekî, destên baxçevanekî, an kesekî ku pir caran giraniya giran hildide bifikirin - ev çalakî xişandina dubarekirî dihewînin.
- Li xwe Nekirina Çorap: Pêlavên bê çorap an jî li xwekirina pêlavên bê çorap dihêle ku lingên we rasterast li ser materyalê pêlavê bişixulin, xişandinê û îhtîmala çêbûna qalindbûnê zêde dike.
- Meşa Neasayî (Şêweya Meşê): Hin kes bi awayekî dimeşin ku zextek zêde li ser hin beşên lingên wan dike (mînak, ber bi hundir an derve ve diqelişin), û wan ber bi çêbûna kallusê ve dibe meyla wan.
- Deformasyonên Lingan: Nexweşiyên wekî bunion an hammertoe dikarin şeklê lingê biguherînin, bibin sedema xalên zextê yên anormal di nav pêlavan de û bibin sedema çêbûna gûz an qalindbûnê li wan deveran.
Stratejiyên Lênihêrîna Malê ji bo Korn û Kallusan
Pir caran, ev nexweşî ne cidî ne û dikarin li malê werin dermankirin. Lêbelê, girîng e ku hûn piştrast bin ku hûn nexweşiyên bingehîn ên wekî şekir an gera xwînê ya xirab tune ne berî ku hûn hewl bidin ku xwe derman bikin (li ser vê yekê bêtir agahdarî paşê).
- Lingên Xwe Bişon: Tepsiyeke bi ava germ tijî bikin û xwêyên Epsom an jî piçek sabûn lê zêde bikin. Lingên xwe 10-15 deqîqeyan di avê de bihêlin da ku çermê stûr nerm bibe.
- Bi Nermî Çerm Pelê Bikin: Piştî şilbûnê, bi kevirê pumîsê an pelê lingan deverên bandorbûyî bi nermî bişon. Ji bo ku zirarê negihînin çermê saxlem, ber bi yek alî ve biçin. Ev yek dibe alîkar ku şaneyên çermê mirî hêdî hêdî werin rakirin.
- Bi rêkûpêk şil bikin: Rojane krem an losyonek şilker a stûr ku urea an amonyum lactate tê de heye li deverên bandorbûyî bidin. Ev yek dibe alîkar ku çerm nerm û şil bimîne, û pêşî li qalindbûna bêtir bigire.
- Pedên Parastinê Bikar Bînin: Pedên bê derman (ku pir caran wekî pedên 'moleskin' an jî bi şêweya donut têne binavkirin) dikarin li ser qurmên zikê werin danîn da ku zexta ji pêlavan kêm bikin. Piştrast bikin ku ped qurmê zikê dorpêç dike, wê ji xala zextê ya rasterast dûr bixe.
Hişyarî: Qet hewl nedin ku bi tiştên tûj ên wekî tîj an maqes, korn an qalindahiyan bibirin, tirş bikin, an jî paqij bikin. Ev dikare bibe sedema xwînrijandin, enfeksiyon û birîndarbûna giran.
Kengê Divê Hûn Biçin Doktor?
Her çend lênêrîna malê pir caran bes be jî, di hin rewşan de şîreta bijîşkî ya profesyonel pêdivî ye:
- Heke diyabet we hebe:Kesên bi diyabetê pir caran hestên wan di lingên wan de kêm dibin (neuropatiya periferîk) û gera xwînê jî xirab dibe. Ev tê vê wateyê ku dibe ku ew ji ber qalik an jî girêka ku pêş dikeve êşê hîs nekin, ev jî xetera birîndarî û enfeksiyona bêhemdî zêde dike. Divê her pirsgirêkek lingê ji hêla pisporek tenduristiyê ve were nirxandin.
- Nîşanên enfeksiyonê: Ger çermê li dora gûz an qalusê sor bibe, werimî, bi êş be, germ bibe, an jî pus dest bi herikînê bike, ev dikare nîşan bide ku enfeksiyonek heye ku hewceyê dermankirina bijîşkî ye.
- Gerandina xwînê ya xirab: Kesên ku nexweşiyên wan ên ku bandorê li herikîna xwînê ya ber bi lingan ve dikin (wek nexweşiya damarên periferîk) hene divê di derbarê her pirsgirêkek lingan de bi bijîşk re şêwir bikin, ji ber ku başbûn dikare asteng bibe.
- Dermankirina Malê Bi Ser Nakeve: Ger we çend hefteyan lênêrîna malê ceribandiye bêyî ku baş bibe, an jî rewşa we xirabtir bibe, dem hatiye ku hûn biçin cem bijîşk an podîyatrîst.
Pêşîlêgirtina Kezeb û Kalûsên Pêşerojê
Pêşîlêgirtin her tim ji dermankirinê çêtir e. Li vir çend serişte hene:
- Pêlavên Guncaw Li Xwe Bikin: Pêlavên ku baş li we tên hilbijêrin, û ji bo tiliyên we cîhek fireh peyda dikin bêyî ku xişandin. Dema ku lingên we hinekî werimî bin, pêlavan paşê bikirin.
- Herdem Goran Li Xwe Bikin: Ji bo ku lingên we hişk bimînin û xişandina di hundirê pêlavan de kêm bikin, goranên ku şilbûnê dikişînin hilbijêrin.
- Lingên xwe paqij û hişk bihêlin: Her roj lingên xwe bişon û bi tevahî hişk bikin, bala xwe bidin deverên navbera tiliyên xwe.
- Nemker bikar bînin: Ji bo ku çerm pir hişk nebe û meyla qalindbûnê neke, bi rêkûpêk krema lingan bidin ser.
- Nînokên Pêyan Bi Rastî Bibirrin: Nînokên pêyan rasterast bibirrin da ku neynûkên hundirîn ên ku dikarin bibin sedema xalên zextê dûr bikevin.
Ji bîr meke, lingên te te li her derê hildigirin. Lênêrîna wan a guncaw veberhênanek hêja ye ji bo tenduristî û rehetiya te ya giştî.
Xalên Sereke
- Korn û qalûs deverên çerm ên stûrbûyî ne ku ji ber zext an xişandina dubare çêdibin.
- Sedemeke sereke pêlavên ne lihevhatî ne.
- Lênihêrîna malê tê de şilkirin, pelkirina nerm, şilkirin û karanîna balîfên parastinê hene.
- Ji bo rakirina korn an qalûsan tu carî tiştên tûj bikar neynin.
- Kesên bi diyabetê an jî gera xwînê ya wan xirab e divê ji bo her pirsgirêkek lingan şîreta bijîşkî bigirin.
- Nîşaneyên enfeksiyonê (sorbûn, werimandin, piz) hewceyê alîkariya bijîşkî ya tavilê ne.
Daxuyanî: Ev gotar agahdariya giştî li ser vê rewşê peyda dike û divê şûna şîreta bijîşkê we negire. Her gav bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
Pirsên Pir tên Pirsîn (FAQs)
Ma ez dikarim li malê bi xwe korn û qalindahiyan derxim?
Belê, di gelek rewşan de, hûn dikarin li malê bi şilkirina lingên xwe, bi nermî paqijkirina çermê stûr bi kevirê pumîsê, şilkirina birêkûpêk û karanîna pêçên parastinê, ji bo korn û qalindbûnên sivik ên li malê çareser bibin. Lêbelê, ji karanîna tiştên tûj dûr bisekinin.
Kengî divê ez ji bo korn an jî qalûsan biçim cem bijîşk?
Ger nexweşiya şekir an jî gera xwînê nebaş be, ger li deverê nîşanên enfeksiyonê (sorbûn, werimandin, piz) hebin, ger dermankirina malê piştî çend hefteyan alîkariyê neke, an jî êş giran be, divê hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
Çi dibe sedema korn û kalûsan?
Ew ji ber zext an xişandina dubare li ser deverek taybetî ya çerm çêdibin. Sedemên hevpar pêlavên ne li hev in, hin çalakiyên ku girtin an zexta dubare dihewînin, û avahiya lingê an meşa neasayî ne.
Ez çawa dikarim pêşî li çêbûna korn û qalûzan bigirim?
Pêşîlêgirtin ev in: lixwekirina pêlavên guncaw û cîhê têr, her tim lixwekirina goravan, paqij û hişk hiştina lingên we, şilkirina birêkûpêk, û çareserkirina her deformasyonên lingan an şêwazên meşa neasayî.
Ma bikaranîna balîfên ceh ên li ser reçeteyê têne firotin ewle ye?
Pêçên parastinê yên bê derman dikarin bibin alîkar. Lêbelê, bêyî şêwirîna bi bijîşk, ji karanîna pêçên ceh ên dermankirî yên ku asîda salîsîlîk dihewînin dûr bisekinin, nemaze heke nexweşiya şekir an jî pirsgirêkên gera xwînê li we hebin, ji ber ku ew dikarin zirarê bidin çermê saxlem.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike