Ma hûn jî hest dikin ku hûn ne bi xwe ne? Werin em li ser van (Nexweşiyên Disosiyatîf) biaxivin!

Gelo te qet hest kiriye ku cîhana ku tu lê dijî ne rast e? An jî wekî ku tu li xwe ji derveyî laşê xwe temaşe dikî? Carinan tiştên girîng jî ji bîr dikî? Ger tu bi rêkûpêk van ezmûnan bijî, dibe ku nexweşiya disosiyatîf li te hebe. Xem neke, em ê bi awayekî hêsan li ser vê yekê biaxivin ku tu bikaribî fêm bikî.

Ev nexweşiyên disosiyatîf çi ne?

Bi kurtasî, nexweşiya veqetandinê cureyek ji pirsgirêka tenduristiya derûnî ye. Ew dema ku hûn hest dikin ku hûn ji rastiya xwe, laşê xwe, an bîranînên xwe qut bûne. Peyva "veqetandin" bi rastî tê wateya "cudabûn". Ev tê vê wateyê ku hûn hest dikin ku hûn ji mirovên din, cîhana li dora we, an jî ji xwe qut bûne.

Gelek caran ev rewş ji ber şokeke giran (`trawma`) ya demkurt an demdirêj ku di demekê de di jiyanê de pê re rû bi rû maye, derdikevin holê. Wê wekî rêyek ji bo parastina hişê bifikirin. Ango, dema ku şokeke bêhntengî çêdibe, hiş demkî 'têkiliyê qut dibe' da ku ji êşê xilas bibe. Lê heke ev berdewam bike, ew dibe pirsgirêk.

Cureyên sereke yên nexweşiyên disosiyatîf çi ne?

Sê cureyên sereke yên nexweşiyên jihevketinê hene. Werin em li wan binêrin.

1. Nexweşiya Nasnameya Disosiyatîf (DID)

Hin kes vê yekê wekî "kesayetiyên pirjimar" bi nav dikin. Li vir diqewime ku heman kes du an bêtir nasnameyên cuda hene . Em ji van nasnameyan re dibêjin "guherîner". Her "guherîner" di demên cuda de tevgerên kesê kontrol dike. Wê wekî ku di demekê de ne heman kes be, lê di demek din de bifikirin. Her "guherîner" dikare xwedî dîrok, taybetmendî, tiştên ku jê hez dike û jê hez nake be. Ew mîna hebûna gelek kesan di laşekî de ye.

2. Amneziya Disosiyatîf

Di vê rewşê de , hûn agahdariya girîng a derbarê jiyana xwe de winda dikin. Ev jibîrkirin dibe ku bi bûyerek taybetî di jiyana we de sînordar be. An jî dibe ku hûn beşek mezin ji çîroka jiyana xwe ji bîr bikin, dibe ku hûn jî ji bîr bikin ka hûn kî ne.

3. Nexweşiya Bêkesayetî/Derealîzasyonê

Tu dikarî herdu ezmûnên di vê yekê de hebin, an jî tu dikarî tenê yek hebe.

• Bêkesayetîkirin: Ev gava ye ku hûn xwe ji hiş, hest û laşê xwe dûr hîs dikin. Ew mîna ku hûn jiyana xwe ji derve temaşe dikin e, mîna ku hûn fîlmek temaşe dikin.
• Bêrealîzekirin: Ev dema ye ku hûn hîs dikin ku jîngeh, mirov û tiştên li dora we ne rast in. Her tişt dibe ku wekî xewnek xuya bike, nezelal.

Ji bilî vê , fuga disosiyatîfHerwiha nîşaneyek heye ku jê re "xapandin" tê gotin. Ew windakirina demkî ya bîranînê û bê fikir li cîhekî xeyalnekirî mayînê vedihewîne.

Ji ber ku nexweşiyên jihevqetandî rewşeke têkildarî trawmayê ne, dibe ku gelek kesên bi van nexweşiyan re pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî jî hebin. Bo nimûne:

• Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê (PTSD)
• Nexweşiya Kesayetiya Sînor (BPD)
• Nexweşiyên Bikaranîna Madeyan
• Hişleqî
• Nexweşiyên Anksiyetiyê

Kî herî zêde ji van şert û mercan bandor dibe?

Nexweşiyên veqetandî dikarin bandorê li mirovên her temen, nijad, an statuya civakî-aborî bikin, lê tê ragihandin ku di nav jinan de bêtir belav in .

Kesên ku di zarokatiya xwe de rastî îstîsmara fizîkî an cinsî hatine, bi taybetî di xetereya pêşketina nexweşiya nasnameya jihevqetandî (DID) de ne. Li welatên wekî Dewletên Yekbûyî, Kanada û Ewropayê, hatiye dîtin ku nêzîkî %90ê kesên bi DID di zarokatiya xwe de rastî îstîsmara û paşguhkirinê hatine.

Nexweşiyên disosiyatîf çiqas gelemperî ne?

Ev nexweşî bi rastî nisbeten kêm in. Bo nimûne, nêzîkî %2ê nifûsa Amerîkayê van nexweşiyan hene.

Nîşaneyên nexweşiyên disosiyatîf çi ne?

Ev nîşane li gorî celebê nexweşiyê diguherin. Ev nîşane bi gelemperî piştî bûyerek trawmatîk dest pê dikin. Ev nîşane dikarin di demên stresê de xirabtir bibin û mudaxeleyî çalakiyên rojane bikin.

Nîşaneyên nexweşiya nasnameya jihevketî (DID):

Kesekî bi `DID` du an zêdetir nasnameyên cuda hene. Nasnameya `bingehîn` kesayetiya normal a kesê ye. `Guhertin` kesayetiyên alternatîf ên kesê ne.

Her `(guhertin)` xwedî reftar, helwest, xwestek, bîranîn û awayên xwe yên fikirînê yên bêhempa ye. Dibe ku yên din bikaribin cudahiyên di navbera van `(guhertinan)` de, û her weha cudahiyên di navbera kesê bi `DID` de nas bikin. Veguhestina ji `(guhertin)`ekê bo yekî din bêhiş û ji nişkê ve çêdibe.

Nîşaneyek din a girîng a DID-ê windabûna bîranînê ya domdar a li ser bûyerên rojane, hûrguliyên kesane, û/an bûyerên trawmatîk ên ji rabirdûyê ye . Her çend ev nîşan ji bo hin kesan sivik bin jî, ew dikarin bandorek mezin li ser jiyana yên din bikin.

Nîşaneyên Amneziya Disosiyatîf:

Nîşaneya sereke êrişên ji nişka ve yên amneziyê ne, ku dikarin bi mehan an jî bi salan bidomin.

Sê cureyên sereke yên windabûna bîranînê hene:

• Herêmî: Ji bîr kirina bûyerek an heyamek taybetî (ev cureyê herî gelemper e).
• Hilbijartî:Tenê hin hûrgiliyên bûyerên ku di heyamek diyarkirî de qewimîne têne jibîrkirin.
• Giştîkirî: Hûn hemû bîranînên nasname û çîroka jiyana xwe winda dikin (ev cureyê herî kêm e).

Dibe ku hûn ji windabûna bîranîna xwe haydar nebin, an jî dibe ku haydariyeke pir hindik ji wê hebe. Lê belê kesên ku herî nêzîkî we ne bi gelemperî dikarin vê windabûna bîranînê nas bikin.

Nîşaneyên Nexweşiya Depersonalîzasyon/Derealîzasyonê:

Di vê rewşê de, yek an herdu ji van ezmûnan bi awayekî dubare di demek dirêj de çêdibin:

• Bêkesayetîkirin: Hesteke dûrketina ji hiş, beden, an xwe û dûrketina ji rastiyê. Wekî ku hûn ji dûr ve jiyan û bûyerên xwe temaşe dikin, ne ku bi awayekî çalak beşdar dibin.
• Derealîzasyon: Hesteke dûrketina ji derdora xwe û li derveyî rastiyê. Dibe ku mirov û tişt nerast xuya bikin.

Di van bûyeran de, hûn ji derdora xwe haydar in, û hûn dizanin ku tiştê ku hûn dijîn ne normal e.

Ev nîşan carinan dikarin di zarokatiyê de dest pê bikin. Temenê navînî yê destpêkirinê dora 16 salî ye. Kêmtir ji %20ê mirovên bi vê nexweşiyê re piştî 20 saliya xwe yekem car pê re rû bi rû dimînin.

Sedemên nexweşiyên disosiyatîf çi ne?

Nexweşiyên jihevketinê pir caran wekî rêyek ji bo mijûlbûna bi bûyerek giran an stresek demdirêj, îstîsmar, an trawmayê re çêdibin.

Ev yek bi taybetî rast e dema ku ev bûyer di destpêka jiyanê de, dema ku zarok piçûk in, diqewimin. Ji ber ku di wê demê de, şiyana zarok ji bo fêmkirina tiştê ku diqewime sînordar e. Her wiha, mekanîzmayên ji bo çareserkirina pirsgirêkekê bi tevahî pêş neketine. Alîkarî û piştgirî tenê heke mezinên berpirsiyar û zana hebin peyda dibe.

"Qutbûna" derûnî ji rewşek trawmatîk dikare bibe mekanîzmayeke parastinê ya demkurt ku ji we re dibe alîkar ku hûn ji êşê birevin. Lê heke ev mekanîzmaya parastinê we ji rastiyê veqetîne, û tevahiya demek ji bîra we jê bibe, wê hingê ew dibe pirsgirêk.

Nimûneyên rewşên trawmatîk:

• Dubare îstismara fizîkî, derûnî, an cinsî
• Qezayek
• Karesateke xwezayî
• Nakokiyên şer
• Bûn qurbanê tawanekî

Di demên dawî de, zanyar li ser avahî û fonksiyonên taybetî yên mêjî yên bi veqetandinê ve girêdayî lêkolîn dikin. Tiştê ku wan dîtiye ev e ku di dema veqetandinê de, beşên mêjî yên kûr di nav mêjî de yên bi bîranînê ve girêdayî hin çalakiyên rîtmîk nîşan didin, di heman demê de girêdanên bi beşên din ên berpirsiyarê raman û plansaziyê re winda dibin .

Meriv çawa nexweşiyên dissociative nas dike?

Doktor bi lêkolîna baldar a nîşan û dîroka kesane ya we, nexweşiyên disosiyatîf teşhîs dikin.

Dibe ku bijîşkê we ceribandinan ferman bike da ku şert û mercên din ên laşî yên ku dikarin bibin sedema van nîşanan kontrol bike (mînak, windabûna bîranînê). Bo nimûne:

• Birîndarbûna serî
• Tumorên mejî
• Xew verevandin
• Bikaranîna madeyên hişber û/an alkolê

Dema ku we her sedemek fîzîkî ji holê rakir, dibe ku hûn ê ji pisporek tenduristiya derûnî re werin şandin, wekî psîkiyatrîst an psîkolog, ku dê bi rêya hevpeyvîn û çavdêriyan teşhîsek bike.

Pisporên tenduristiya derûnî nexweşiyên jihevqetandî bi karanîna pîvanên ji Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM) ya Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî dabeş dikin û teşhîs dikin.

Nexweşiyên disosiyatîf çawa têne dermankirin?

Dermankirina sereke ji bo nexweşiyên disosiyatîf psîkoterapî, an terapiya axaftinê ye. Ev ji we re dibe alîkar ku hûn pêvajoya disosiyatîf û nîşanan birêve bibin.

Psîkoterapî ji hêla pisporek tenduristiya derûnî yê perwerdekirî û lîsanskirî ve, wek psîkiyatrîst an psîkolog, tê peyda kirin. Ew piştgirî, perwerde û rêberiyê ji we û/an malbata we re peyda dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi jiyana rojane re mijûl bibin û rehetiya xwe ya derûnî baştir bikin.

Li vir çend rêbazên psîkoterapiyê yên herî gelemperî yên ji bo nexweşiyên disosiyatîf hene:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): Ev şêweyekî psîkoterapî yê rêkxistî û armanckirî ye. Terapîstê we alîkariya we dike ku hûn kûr li raman û hestên xwe binêrin. Bi rêya CBT, hûn dikarin fêr bibin ku dev ji raman û reftarên nexweş berdin û şêwaz û adetên ramanê yên saxlemtir pêşve bibin.
• Terapiya Reftarî ya Diyalektîk (DBT): DBT bi taybetî ji bo kesên ku hestên dijwar dijîn hatiye sêwirandin. Armanca sereke ew e ku pejirandina kesayetiya we û pirsgirêkên we bi feydeyên guhertinê re hevseng bike. Terapîstê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn jêhatîyên nû fêr bibin da ku şiyana we ya kontrolkirina hestên xwe baştir bikin.

Pêvajoya dermankirinê dikare dijwar be, ji ber ku ew bîranîna bûyerên trawmatîk ên berê û fêrbûna li hemberî wan tê de ye. Lêbelê, di demek dirêj de, ew dikare ji nîşanên we rehetiyek girîng peyda bike .

Dermanên din ên ku dikarin bibin alîkar:

• Hîpnoz (`Hîpnoz` / `Hîpnoterapî`):Hîpnoz rewşek rihetbûneke kûr û fokuseke tund e. Dema ku hûn di rewşek transê de ne, ev fokuseke tund dihêle hûn bala xwe nedin tiştên asayî û ji pêşniyarên ku dikarin rêberiya we bikin da ku hûn guhertinan bikin da ku tenduristiya xwe baştir bikin, vekirîtir bibin.
• Desensitîzasyon û Ji Nû Ve Pêvajokirina Tevgera Çavan (terapiya EMDR): Ev tê vê wateyê ku dema hûn bîranînên trawmatîk pêvajo dikin, çavên we bi awayên taybetî dimeşînin. Armanca EMDR ew e ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji trawmayê an ezmûnên din ên stresdar ên jiyanê baş bibin. Li gorî terapiyên din, EMDR rêbazek nisbeten nû ye.

Dermanek taybetî ji bo nexweşiyên veqetandî tune ye. Lêbelê, dibe ku bijîşkê we dermanan, wek antîdepresantan, ji bo dermankirina nexweşiyên din ên tenduristiya derûnî yên ku dibe ku hebin, pêşniyar bike.

Pêşeroj ji bo kesek bi nexweşiya disosiyatîf çi digire?

Pêşbîniya ji bo kesek bi nexweşiyên disosiyatîf dikare ji kesek bo kesek cûda bibe.

Bi dermankirina profesyonel (bi gelemperî psîkoterapî), gelek kesên bi nexweşiya disosiyatîf dikarin nîşanên xwe yên sereke kontrol bikin û di jiyana rojane de baş tevbigerin.

Lê ji bo hin kesan, nemaze ji bo kesên bi nexweşiya nasnameya jihevqetandî (DID), ev rewş dikare jiyanê tehdît bike. Hewldanên xwekuştinê û xwe-zirardanê di nav kesên bi DID de gelemperî ne. Tê texmînkirin ku ji %70 zêdetir kesên bi DID hewl didin xwekuştinê bikin.

Eger hûn an kesekî nêzîkî we fikrên xwekuştinê hene, ji kerema xwe bi Xeta Alîkariya Tenduristiya Derûnî ya Neteweyî re li ser 1926 telefon bikin. Kesek 24 saetan di rojê de heye ku alîkariya we bike.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger hûn hîs bikin ku nîşanên nexweşiya disosiyatîf li we hene, tavilê bi bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî re bipeyivin.

Wekî her rewşek tenduristiya derûnî, gava ku nîşan xuya dibin, di cih de alîkarî xwestin dikare bibe alîkar ku jiyana we têk biçe. Ger nîşanên veqetînê li we hebin, bi bijîşk re bipeyivin. Pisporên tenduristiya derûnî dikarin planên dermankirinê peyda bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn rewşa xwe birêve bibin.

Peyama Ji Tiştên Ku Me Gotine

Baş e, bila em çend xalên herî girîng ji tiştên ku me li ser axivîn bi bîr bînin.

• Nexweşiyên disosiyatîf rewşek derûnî ne ku dikarin di bersiva trawmayek giran de çêbibin.
• Nîşaneya bingehîn ew e ku hûn xwe ji xwe, bîranînên xwe, an jî cîhana ku hûn lê dijîn qutbûyî hîs dikin.
• Nexweşiya nasnameya disosiyatîf (DID), amneziya disosiyatîf, û nexweşiya depersonalîzasyon/rastiyê celebên sereke ne.
• Ev rewş kêm in, lê dermankirin hene.
• Dermankirina sereke psîkoterapî ye.
• Eger ev nîşan li ba te hebin, ji wergirtina şîreta bijîşkî netirsin û şerm nekin. Pir girîng e ku zû alîkarî were wergirtin.
• Tu ne bi tenê yî. Gelek kes hene ku bi van rewşan re têdikoşin, û yên ku dikarin alîkariya te bikin hene.

Ji bîr meke, haydarbûna ji vê rewşê, axaftina li ser wê, û xwestina alîkariyê gavên mezin in ber bi vegerandina kontrola jiyana xwe ve.

Nexweşiyên Disosiyatîf , Tenduristiya Derûnî, Travma, Windakirina Bîranînê, Psîkoterapî, DID, Bêpersonalîzasyon