Ma hûn bi hewildana devjêberdana cixarekêşanê ve hatine bikaranîn, lê piştî rojek an du rojan, hûn ê dîsa li cihê ku we dest pê kiriye bibînin? Ew qas ne hêsan e ku hûn difikirin. Gelek kes ji ber nerehetiya laşî û stresa derûnî ya ku ew dema ku hewl didin ji girêdayîbûna xwe ya cixarekêşanê xilas bibin hîs dikin, dev ji hewildanên xwe yên devjêberdana cixarekêşanê berdidin. Lê xem nekin, ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe ji vê rêwîtiyê derbas bibin. Rêbazên bijîşkî hene ku dikarin alîkariya we bikin. Îro, em ê li ser yek ji van rêbazan biaxivin.
Bi kurtasî, Terapiya Şûna Nîkotînê (NRT) çi ye?
Terapiya Şûna Nîkotînê (NRT) dermankirinek e ku piştî devjêberdana cixarekêşanê ji bo kêmkirina xwestek û nîşanên vekişînê tê bikar anîn. Ew karanîna hilberên din ên ku nîkotîn dihewînin (wek çîkolata an jî peç) bi dozên pir kêm vedihewîne.
Li ser vê yekê bifikirin, cixare ne tenê nîkotîn tê de heye. Bi hezaran kîmyewiyên din ên zirardar û jehrîn, wekî kanserojen, hene ku bi wê dûmanê re dikevin laşê me. Berhemên NRT tenê mîqdarek kontrolkirî û kêm nîkotîn dihewînin. Ew wan toksînên xeternak nagirin. Ji ber vê yekê, ew alîkariya we dikin ku hûn hêdî hêdî bêyî zirara cixareyan ji tiryakbûna nîkotînê xilas bibin.
Lê vê yekê ji bîr mekin. NRT ne sêrbazî ye. Ew dikare nerehetiya we ya fîzîkî kêm bike. Lê NRT bi tena serê xwe têrê nake ku adetên derûnî, hestyarî û civakî yên ku we teşwîqî cixarekêşanê dikin rawestîne (mînak, kişandina cixareyekê dema ku hûn bi hevalan re çay vedixwin). Ji ber vê yekê, karanîna rêbazên din, wekî şêwirmendiyê, ligel NRT, ji bo encamên serketî pir girîng e.
Ev dermankirina NRT ji bo kê herî guncaw e?
NRT ji bo kesên ku bi giranî girêdayî cixareyan in (girêdayîbûna giran a nîkotînê) û dixwazin dev jê berdin tê pêşniyar kirin. Nîkotîn teşwîqek e ku di titûnê de tê dîtin. Dema ku hûn demek dirêj cixare dikişînin, laş û mejiyê we bi asta nîkotînê re dibe yek. Wê demê hûn nekarin bê nîkotîn bijîn. Ev tiştê ku em jê re dibêjin girêdayîbûn e.
Ev nîşan dê ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ka gelo hûn girêdayî cixareyê ne.
| Taybetî | Ev tê çi wateyê? |
|---|---|
| Rojê ji pakêtek cixareyê zêdetir kişandina sîgareyan. | Ev nîşan dide ku laş bi berdewamî hewceyê mîqdarên zêde yên nîkotînê ye. |
| Piştî şiyarbûna sibehê di nav 5 deqeyan de cixareyekê bikşînin. | Pêdiviya laş a xurt ji bo derbaskirina nîşanên vekişînê yên ji ber nestandina nîkotînê di tevahiya şevê de çêdibin. |
| Cixare kişandin her çend nexweş be jî. | Tevî nerehetiya fîzîkî, girêdayîbûna psîkolojîk û fîzîkî ya bi nîkotînê re pir zêde dimîne. |
| Bi şev şiyar dibû û cixareyek dikişand. | Tiryakbûn ewqas giran e ku dema asta nîkotînê dadikeve xew jî têk diçe. |
| Ji bo dûrketina ji nîşanên vekişînê, cixare kişandin. | Ev nîşanek eşkere ye ku hûn dîsa û dîsa di heman çerxeyê de asê mane. |
NRT bi gelemperî ji bo mezinan ewle ye. Lêbelê, ew ji bo jinên ducanî û zarokên piçûk ne guncaw e. Her weha, heke nexweşiya kezeb an gurçikê we hebe, karanîna NRT dikare xeternak be. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn berî destpêkirina vê dermankirinê bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şîret bistînin ka ew ji bo we guncaw e an na.
Cureyên berhemên NRT û çawaniya bikaranîna wan
Çend celeb berhem hene ku di bin sîstema NRT de ne. Hin ji wan bêyî reçeteya bijîşk dikarin werin kirîn, hinên din jî reçeteyê hewce dikin.
Cureyên sereke ev in:
- Benîka Nîkotînê
- Lozengên Nîkotînê
- Çermên Nîkotînê yên Çerm
- Inhalerên Nîkotînê
- Sprayên Pozê yên Nîkotînê
Dema ku ev bikar bînin, çend xalên pir girîng hene.
- Doktor pêşniyar dikin ku NRT du hefte berî devjêberdana cixarekêşanê, an jî di heman roja ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin, dest pê bikin.
- Doza destpêkê ya NRT li gorî hejmara cixareyên ku we roja berê kişandine tê destnîşankirin.
- Divê hûn bi demê re hêdî hêdî mîqdara nîkotînê ya ku hûn bikar tînin kêm bikin.
- Van berheman ji destê zarokên biçûk û heywanên heywanan dûr bigirin, ji ber ku heta mîqdarên piçûk jî dikarin bibin sedema jehrîbûna giran a nîkotînê.
Niha em ê bibînin ka meriv çawa her yek ji van celeb bikar tîne.
Benîka Nîkotînê
Hûn dikarin vê bê reçete ji dermanxaneyan bikirin. Ew mîna çîkolata asayî tê mijandin û nîkotînê berdide. Dema ku hûn di devê xwe de hestek şewitandinê hîs dikin, divê hûn çîkolata di navbera rû û çîkolata xwe de bi qasî 30 deqîqeyan bigirin.
- Divê ev bi kêmî ve 15 deqîqe piştî vexwarina vexwarinan wek qehwe, çay û vexwarinên asîdî yên wek porteqalan were bikaranîn.
- Di 6 hefteyên pêşîn de, hûn dikarin her du saetan carekê carekê yek bikar bînin dema ku hûn hewcedariya cixarekêşanê hîs dikin. Piştî wê, divê hûn hêdî hêdî pirbûna karanîna kêm bikin.
- Di carekê de ji yekê zêdetir bikar neynin. Piştî nêzîkî 12 hefteyan, plan bikin ku bi tevahî dev ji karanîna wê berdin.
Lozengên Nîkotînê
Ev dikare bêyî devkî jî were girtin. Ew mîna pastilek êşa qirikê ye. Dema ku hûn wê dixin devê xwe û di navbera rû û pozê xwe de digirin, dema ku nîkotîn dihele, ew tê berdan.
- Di 6 hefteyên pêşîn de, divê hûn her du saetan carekê yekê bikar bînin, û dûv re bi demê re mîqdara ku hûn bikar tînin kêm bikin.
- Di carekê de bikaranîna ji yekê zêdetir ne baş e.
Peçên Nîkotînê
Ev dikare bê peç jî were girtin. Ew mîna peçekê ye. Hûn wê sibehê li deverek paqij, hişk û bê por a laşê xwe (mînak, mil, singê jorîn, milê jorîn) didin. Dûv re, hûn ê di tevahiya rojê de mîqdarên piçûk ên nîkotînê bikişînin.
- Hêza peçê ku ji bo we guncaw e, bi hejmara cixareyên ku hûn rojane dikişînin ve tê destnîşankirin.
- Bi gelemperî, peçek dikare ji bo 16 heta 24 demjimêran li ser laş bimîne. Pêdivî bi rakirina wê nîne, hetta dema serşuştinê jî.
- Her roj li heman cihî nexe, cîh biguherîne.
Inhalerên Nîkotînê
Ji bo bikaranîna vê, bê guman pêdivî bi reçeteya bijîşk heye. Kartuşek tê de heye ku nîkotîn tê de heye. Dema ku hûn jê bêhna xwe vedidin, nîkotîn dikeve pişta qirika we.
- Ya herî girîng, ev cixareya elektronîkî nîne (cixareyên elektronîkî an jî vaping). Inhalatora NRT rêbazeke dermankirinê ya ewle û ji hêla bijîşkî ve pejirandî ye.
- Ev ne demek baş e ji bo nefesên kûr. Divê hûn nefesên kurt û kêm kûr bistînin.
- 15 deqîqe berî an jî di dema bikaranînê de nexwin û ne jî vexwin.
Sprayên Pozê yên Nîkotînê
Ev jî reçeteya bijîşk hewce dike. Ev spreyek pozê ye. Dema ku li her du pozê tê reşandin, nîkotîn di nav 5-10 hûrdeman de dikeve laş û zû xwesteka cixareyê kêm dike.
- Ev pir caran ji bo kesên ku tiryakbûna wan giran e tê nivîsandin. Ji ber ku zû bandor dike, îhtîmala ku bibe tiryak jî zêde ye.
- Divê hûn tam doza ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşankirin bikar bînin. Ji hejmara herî zêde ya caran ku hûn dikarin wê di rojê de bikar bînin derbas nebin.
- Bi gelemperî, karanîna vê dermanê ji 3 mehan zêdetir nayê pêşniyar kirin.
Ma du celeb berhemên NRT dikarin bi hev re werin bikar anîn?
Belê, carinan bijîşk wê yekê pêşniyar dikin. Ev dikare bibe sedema encamên çêtir. Jê re terapiya hevbeş tê gotin.
Bi gotineke hêsan, ew karanîna berhemeke demdirêj (wek peçek nîkotînê) ku tevahiya rojê kar dike, û berhemeke kurt-bandor (wek çîkolata an sprey) ku tenê dema ku hewesa cixarekêşanê ji nişkê ve çêdibe tê bikar anîn.
Bo nimûne:
- Çîmentoyek nîkotînê û çîmentoyek nîkotînê
- Inhalatorek nîkotînê bi peçek nîkotînê
Lê ev ne tiştek e ku divê hûn bi tena serê xwe bikin. Bê guman divê hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka kîjan kombînasyon ji bo rewşa we çêtirîn e û kîjan doz bikar bînin.
Feyde û bandorên alî yên muhtemel ên NRT
Sûdê sereke yê bikaranîna NRT ew e ku ew îhtîmala serkeftinê di devjêberdana cixarekêşanê de ji %50 heta %70 zêde dike. Ev tê vê wateyê ku ew alîkariyek girîng peyda dike.
Û mîna hemî dermanan, berhemên NRT dikarin di hin kesan de bandorên alî çêbikin, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn berî karanîna wan ji wan haydar bin.
| Cureyê berhema NRT | Bandorên alî yên gengaz |
|---|---|
| Ji bo hemî cûreyan hevpar e | Dilxelandin, serêş, lêdana dil a bilez. |
| Peça nîkotînê | Xurandin an sorbûna çermê cihê ku peç lê tê danîn, pirsgirêkên xewê, an xewnên xerîb. |
| Çîkolata nîkotînê | Êşa qirikê, birînên dev, hiccups. |
| Lozengên nîkotînê | Hîç, xurandina qirikê, kuxik, iltîhaba singê. |
| Spraya pozê ya nîkotînê | Iltihaba poz û qirikê, herikîna poz, çavên avî, pişikandin, kuxik (ev tenê di 1-2 hefteyên pêşîn de çêdibin û diçin). |
| Inhalatorê nîkotînê | Kuxik, nerehetiya dev û qirikê, herikîna poz, nerehetiya zik. |
Jehrîbûna Nîkotînê - Bi taybetî di vê derbarê de baldar bin!
Ev rewşek pir xeternak e. Bikaranîna pir zêde ya berhemên NRT, an jî cixarekêşandin dema bikaranîna NRT, dikare bibe sedema bilindbûna asta nîkotînê di laş de bi awayekî xeternak. Ev wekî jehrîbûna nîkotînê an jî zêdedoz tê binavkirin. Ev dikare çêbibe, nemaze heke zarokek piçûk perçeyek piçûk ji vê berhemê bixwe.
Eger hûn an zarokekî we nîşanên jêrîn nîşan bidin, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU).
| Nîşaneyên xeternak ên jehrbûna nîkotînê | |
|---|---|
| - Dilxelandin û vereşîn | - Zêde salixdan |
| - Êşa zik | - Zêde xwêdan |
| - Lêdana dil pir zû ye | - Nefesgirtineke bilez û kûr |
| - Nekarîna kontrolkirina laş, zehmetiya meşê | - Lerizîn |
| - Serêş û gêjbûn | - Krîz |
Di rewşeke awarte de, hûn dikarin ji bo şîretê bi Navenda Agahdariya Jehrê ya Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê re jî telefon bikin. | |
Eger rêbaza NRT ji bo min nexebite çi dibe?
Devjêberdana cixarekêşanê ne tiştek e ku meriv dikare bi carekê ve bike. Gelek kes neçar in ku çend caran biceribînin. Ger hûn encamên ku hûn bi NRT hêvî dikirin negirin, ne dawiya dinyayê ye. Xem meke. Dîsa bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Dibe ku ew bikaribe hilberek NRT-ê ya cûda, dozek cûda, an jî rêjîmek dermankirinê ya bi tevahî cûda pêşniyar bike.
Ji bilî NRT, hebên bê-nîkotîn jî hene (mînak varenicline, bupropion) ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin. Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn yek ji van bi NRT re bigirin.
Her wiha, wekî me berê jî behs kir, pir girîng e ku meriv ji tiryakbûna derûnî û her weha tiryakbûna laşî xilas bibe. Bernameyên şêwirmendiyê (bernameyên devjêberdana cixarekêşanê) dikarin di vê yekê de pir bibin alîkar. Li ser vê yekê ji bijîşkê xwe jî bipirsin. Ya herî girîng ew e ku meriv dev jê bernede.
Peyama Birinê Malê
- Devjêberdana cixarekêşanê rêwîtiyek dijwar e. Terapiya Şûna Nîkotînê (NRT) rêbazek bijîşkî ye ku dikare di wê rêwîtîyê de alîkariya we bike.
- Berhemên NRT tenê mîqdarek kontrolkirî ya nîkotînê dihewînin, bêyî toksînên xeternak ên ku di cixareyan de têne dîtin.
- Berî ku hûn dest bi NRT bikin , pê ewle bin ku hûn bi bijîşkekî re bipeyivin û rêbaz û doza ku ji bo we çêtirîn e hilbijêrin.
- Berhemên NRT her tim bi ewlehî ji destê zarok û heywanan dûr bigirin. Jehrîbûna nîkotînê pir xeternak e.
- NRT çareseriyek bêkêmasî nine. Ji bo bidestxistina encamên serketî, pir girîng e ku piştgiriya psîkolojîk û reftarî jî, wek şêwirmendiyê, were wergirtin.
- Tenê ji ber ku carekê têk çûye dev jê bernede. Bi bijîşkê xwe re bipeyive û heta ku tu rêbaza herî baş ji bo xwe bibînî, hewl bide.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike