Жүрөк оорусунун коркунучун алдын ала билип алалыбы? Жүрөк коркунучун эсептегич жөнүндө сүйлөшөлү!

"Оо, келечекте жүрөк оорусуна чалдыгып каламбы?" деп ойлонгон учуруңуз болду беле? Баарыбыз кээде ушундай коркуу сезимин сезебиз, туурабы? Айрыкча, жашыбыз өткөн сайын же үй-бүлөбүздөгү кимдир бирөө жүрөк оорусуна чалдыкканда. Андыктан, жүрөгүңүздүн канчалык ден соолугу чың экенин жана келечекте жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу кандай экенин алдын ала билүүнүн жолу болсо, кандай сонун болмок? Бул жүрөк коркунучун эсептегич дал ушул үчүн.

Бул жүрөк коркунучун эсептегич деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул атайын скрининг куралы . Дене табын текшерүү үчүн дене табын текшерүүнү колдонгондой эле, ал келечекте жүрөк-кан тамыр ооруларынын же жүрөк оорусунун пайда болуу коркунучун карайт. Сиз жана дарыгериңиз аны тобокелчиликти түшүнүү жана аны азайтуу үчүн чараларды көрүү үчүн колдоно аласыздар. Балким, жашоо образыңызды кичинекей өзгөртүү же зарыл болсо, дары-дармектерди колдонуу менен, ал сизге өмүргө коркунуч туудурган жүрөк оорусунан сактанууга жардам берет.

Бул жүрөк-кан тамыр коркунучун баалоо эмне кылат?

Бул "Жүрөк коркунучун эсептегич" келечектеги жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун эсептөө үчүн сиздин жеке ден соолугуңуз тууралуу маалыматты колдонот. Ал негизинен төмөнкү оорулардын пайда болуу ыктымалдыгын баалайт:

• Атеросклероз: Бул жүрөккө жана мээге кан ташуучу артериялардын ичинде май топтолуп, аларды бүтөп калганда болот. Муну суу түтүгүнө кир тыгылып калгандай элестетиңиз.
• Коронардык артерия оорусу: жүрөктү кан менен камсыз кылган коронардык артериялардын (жүрөктүн суу түтүктөрү сыяктуу) бүтөлүп калышынан келип чыккан оору.
• Жүрөк оорусу: Жүрөккө кан келүү күтүүсүздөн токтоп калганда пайда болгон олуттуу оору. Бул абдан кооптуу, туурабы?
• Жүрөк жетишсиздиги: Жүрөк канды туура айдай албаган абал. Бул суу насосунун иштебей калышына окшош.
• Инсульт: Мээге кан айлануу үзгүлтүккө учураганда же мээдеги кан тамыр жарылып кеткенде пайда болгон абал. Бул ошондой эле дененин бир тарабында шал оорусуна алып келиши мүмкүн.

Эгер биз аларды алдын ала билсек, алардан качуу канчалык оңой болорун элестетип көрсөңүз!

Дарыгерлер бул жүрөк-кан тамыр тобокелдигин баалоону кантип колдонушат?

Дарыгерлер бул "Жүрөк коркунучун эсептегичтин" жыйынтыктарын көп жагынан колдонушат. Мисалы:

• Жүрөгүңүздүн учурдагы ден соолугун баалаңыз: Унааңызды тейлөөгө алган сыяктуу эле, бул жүрөгүңүздүн кандай иштеп жатканын көрүүгө жардам берет.
• Жогорку кан басымы жана жогорку холестерин сыяктуу көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун өлчөңүз:Бул эки көйгөй тең жүрөк ооруларынын негизги себептери болуп саналат. Аларды "үнсүз өлтүргүчтөр" деп да аташат, анткени алар эч кандай олуттуу симптомдорду жаратпастан денеге зыян келтирет.
• Жүрөк ооруларынын алдын алууга жардам берет: "Айыктыруудан көрө алдын алуу жакшы", - дешет алар. Андыктан, сиз өзүңүздүн тобокелчилигиңизди түшүнгөндөн кийин, дарыгериңиз аны азайтуу үчүн эмне кылса болорун айтып бере алат.
• Жүрөк оорусунун коркунучун азайтуу үчүн тиешелүү дарылоону тандаңыз: Сизге дары-дармектерди ичүүнү баштоо же жашоо образыңызды өзгөртүү керек болушу мүмкүн.
• Дарылоонун канчалык натыйжалуу экенин көзөмөлдөңүз: Бул ошондой эле дары-дармектерди баштагандан кийин тобокелдик азайганын көрүүгө жардам берет.

Бул жүрөк оорусунун тобокелдик калькуляторун ким колдонбошу керек?

Бул дагы абдан маанилүү. Бул "жүрөк коркунучун эсептегичтер" сиз мурда инфаркт, инсульт же жүрөк жетишсиздигине кабылбаган учурда гана пайдалуу. Эгер сизде мындай жүрөк оорусу болгон болсо, бул эсептегич берген маалымат анчалык пайдалуу болбойт. Анткени анда сиз буга чейин эле жогорку тобокелдик категориясындасыз. Дарыгерлер мындай адамдарга башкача мамиле кылышат жана кеңеш беришет.

Жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин баалоо үчүн кандай маалымат талап кылынат?

Жүрөк ооруларынын коркунуч факторлорун баалоо үчүн ар кандай жолдор бар, бирок жүрөк ооруларынын коркунучун баалоодо төмөнкүлөр эске алынат:

• Жаш курагы, жынысы жана расасы: Булар кээ бир тобокелдиктерди баалоо үчүн маанилүү. Мисалы, тобокелдик жаш өткөн сайын жогорулайт.
• Кан басымы жана жогорку кан басымын дарылоо керекпи же жокпу: Биз сиздин кан басымыңыздын абалын жана ага каршы дары-дармек ичип жатканыңызды текшеребиз.
• Холестериндин деңгээли жана сиз холестеринди төмөндөтүү үчүн статиндер сыяктуу дары-дармектерди ичип жатасызбы же жокпу: Кандагы жаман холестериндин (LDL) көлөмү да тобокелчиликке таасир этет.
• Диабеттин абалы: Сизде диабет бар же жок экендигине карабастан. Диабет жүрөк ооруларынын негизги коркунуч фактору болуп саналат.
• Үй-бүлөңүздө кимдир бирөө, айрыкча 60 жашка чейин инфаркт же жүрөк оорусуна чалдыкканбы (үй-бүлөлүк тарыхы): Бул сизге генетикалык таасири бар-жогун билүүгө жардам берет. Эгерде апаңызда, атаңызда же бир туугандарыңызда бул оору болгон болсо, анда бир аз этият болушуңуз керек.
• Жүрөк ооруларынын коркунучун азайтуу үчүн аспирин терапиясын ичүү керекпи же жокпу: Айрым адамдар кандын уюшунун алдын алуу үчүн аз дозадагы аспирин ичишет. Бирок муну дарыгердин кеңеши менен гана жасоо керек.
• Тамеки чегүү тарыхы (мурдагы, азыркы же эч качан): Тамеки чегүү жүрөккө абдан зыяндуу. Бир эле тамеки да зыян келтириши мүмкүн.

Бул маалыматты так бергенден кийин, калькулятор сиздин тобокелдигиңизди эсептей алат.

Жүрөк коркунучун эсептегичтердин кандай түрлөрү бар?

Азыр жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин баалоо үчүн колдонула турган бир нече калькуляторлор бар, алар онлайн же смартфон тиркемелери катары колдонулат. Кээде бул баалоону дарыгердин кеңсесинде түз эле жасай аласыз. Ар бир калькулятор бир аз башкача маалымат сурашы мүмкүн. Бирок, натыйжалар өтө айырмаланышы мүмкүн эмес (эгерде алар башкача болбосо).

Сиз жана дарыгериңиз колдоно турган жүрөк ооруларынын тобокелдик калькуляторлорунун айрымдары:

`ASCVD` тобокелдик калькулятору

Дарыгерлер көп учурда Америкалык Кардиология Колледжи (ACC) тарабынан иштелип чыккан Атеросклероздук Жүрөк-кан тамыр ооруларынын (ASCVD) тобокелдик калькуляторун колдонушат. Ал ошондой эле ASCVD тобокелдиктерин баалоочу Плюс деп аталат. Бул курал кийинки 10 жылдын ичинде 40 жаштан 79 жашка чейинки адамдарда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун эсептейт.

Жогоруда айтылгандай, "(Атеросклеротикалык)" артериялардын катууланышын же тарышын билдирет. Бул көйгөй жүрөк ооруларынын негизги себеби болуп саналат. Ошондой эле, бул калькулятор 20 жаштан 59 жашка чейинки адамдардын өмүр бою жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун эсептей алат.

ACC бул ишенимдүү жүрөк коркунучунун калькуляторун түзүү үчүн Америка жүрөк ассоциациясы (AHA) менен биргеликте иш алып барды. Онлайн AHA жүрөк-кан тамыр (CV) тобокелдик калькулятору ASCVD калькуляторунун бир аз өзгөртүлгөн версиясы болуп саналат жана суроолору азыраак. Бирок натыйжалар негизинен бирдей болушу керек.

Дарыгерлер бул "ASCVD тобокелдик калькуляторун" белгилүү бир дарылоо ыкмалары сиздин тобокелдигиңизге же "терапиянын таасирине" кандай таасир этерин көрүү үчүн колдонушат. Мисалы, жогорку холестеролду төмөндөтүү үчүн статин ичүү тобокелдигиңиздин "орточо" деңгээлинен "бир аз" же "төмөн" деңгээлине чейин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. "AHA" жана "ACC" жүрөк тобокелдигин калькуляторлору тобокелдик упайыңызды төмөндөтүү үчүн эмне кылса болорун сунушташат.

Бул "ASCVD тобокелдик калькулятору" ошондой эле төмөнкү кадамдардын бирин же бир нечесин аткаруу менен жүрөк ооруларын кантип алдын алууга болорун көрсөтөт:

• Холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектерди баштоо же дозасын көбөйтүү.
• Кан басымын төмөндөтүүчү дарыларды баштоо же жаңы дары кошуу.
• Аспирин терапиясын баштоо же улантуу.
• Тамекини таштоо. Бул сиз жасашыңыз керек болгон эң биринчи нерсе!

Рейнольдстун тобокелдик упайлары

Бул "Рейнольдстун тобокелдик упайы" диабетсиз бардык жыныстагы адамдарда жүрөк оорусунун коркунучун баалайт. Ал диабет менен ооруган адамдарды кошпойт, анткени аларда жүрөк оорулары жана инсульт коркунучу жогору.

Рейнольдстун тобокелдик упайы сиздин жашыңыз, жынысыңыз, кан басымыңыз жана холестериндин деңгээли сыяктуу маалыматтарды эске алат. Ошондой эле, ал сиздин апаңыздын же атаңыздын 60 жашка чейин инфаркт болгон-болбогонун эске алат. Бул маалымат сиздин жүрөк оорусуна генетикалык коркунучуңузду көрсөтүшү мүмкүн.

Бул калькулятор ошондой эле сиздин жогорку сезгичтиктеги С-реактивдүү белоктун (hsCRP) деңгээлин эске алат. Бул кандагы белок. Анын деңгээли денедеги сезгенүүнүн деңгээли жөнүндө түшүнүк бере алат. Дарыгериңиз коронардык артерия оорусунун коркунучун аныктоо үчүн кан анализинин бир бөлүгү катары ушул "hsCRP" деңгээлин сурашы мүмкүн.

Бул жүрөк оорусунун коркунучу кантип эсептелет?

Жүрөк ооруларынын тобокелдик калькуляторлору сизге жүрөк ооруларынын тобокелдик упайын пайыз катары берет. Башкача айтканда, 10%, 20%. Бул пайыз канчалык төмөн болсо, кийинки 10 жылдын ичинде жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы ошончолук аз болот. Пайыз канчалык жогору болсо, азыр жана келечекте олуттуу жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот. "ASCVD тобокелдик калькулятору" ошондой эле сиздин өмүр бою жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучуңузду алдын ала айтат.

Упайыңызды аныктоо үчүн, бул калькулятор маалыматыңызды мурунку жүрөк оорулары боюнча клиникалык изилдөөлөрдөгү бейтаптын маалыматтары менен салыштырат.

Көптөгөн жүрөк коркунучун эсептегичтер жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөнкүдөй классификациялайт:

• Төмөн тобокелдик: Тобокелдик 5% дан аз.
• Чек ара тобокелдиги: Тобокелдик 5% жана 7,4% ортосунда.
• Орточо тобокелдик: 7,5% жана 19,9% ортосундагы тобокелдик.
• Жогорку тобокелдик: Тобокелдик 20% дан жогору.

Маанилүү: Бул пайыз сизде жүрөк оорусу сөзсүз пайда болот же болбойт дегенди билдирбейт. Бул жөн гана болжолдуу көрсөткүч. Бирок ал сизге жана дарыгериңизге андан ары эмне кылуу керектиги жөнүндө жакшы түшүнүк бере алат.

Жүрөк ооруларынын тобокелдигин баалоодо дагы кандай факторлор таасир этет?

Жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдик баллыңызга жана сиздеги симптомдорго (эгер бар болсо) жараша, дарыгериңиз кошумча текшерүүлөрдү дайындашы мүмкүн. Мисалы:

• Кандын "(hsCRP)" анализи.
• Липиддик панел жалпы холестеринди, триглицериддерди (кандагы майдын бир түрү) жана липопротеиндерди (липопротеинди (А) кошо алганда) өлчөйт.
• Электрокардиограмма (ЭКГ) - Бул жүрөктүн электрдик активдүүлүгүн өлчөйт.
• Көнүгүү стресс-тест : Бул жүрөктүн көнүгүүгө кандай жооп кайтарарын көрүү үчүн чуркоо жолунда басып бара жатып ЭКГ жасоону камтыйт.

Бул тесттер жүрөгүңүздүн ден соолугу жөнүндө кененирээк маалымат бере алат.

Жүрөк ооруларынын тобокелдик упайын кантип жакшырта алам?

Бул эң маанилүү бөлүгү. Жүрөк оорусунун коркунучун азайтуу үчүн сиз жасай турган бир нече нерсе:

• Жүрөккө пайдалуу тамактарды жеңиз: Майы, тузу жана шекери аз, ал эми мөмө-жемиштери көп азыктарды жеңиз. Тазаланган углеводдорду (мисалы, нан жана күрүч) чектеңиз. Омега-3 май кислоталары бар балыктарды (мисалы, лосось жана скумбрия) жумасына жок дегенде эки жолу жеңиз.
• Үзгүлтүксүз аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз (жумасына жок дегенде 150 мүнөт): Басуу, чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү сыяктуу көнүгүүлөр. Эгер баарын бир убакта жасоо кыйын болсо, күн бою 10-15 мүнөттүк машыгууларга бөлсөңүз болот.
• Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектеңиз: мүмкүн болушунча азайтуу же андан да жакшысы, ичкиликти таптакыр токтотуу жакшы.
• Арыктаңыз (зарыл болсо) жана ден-соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: Боюңузга ылайыктуу ден-соолукка пайдалуу салмакты сактоо абдан маанилүү. Дене салмагынын индекси (ДСИ) 18,5 жана 24,9 ортосунда болушун максат кылыңыз.
• Стрессти башкаруунун пайдалуу жолдорун табыңыз: Медитация, йога, хобби менен алектенүү же досторуңуз менен баарлашуу сыяктуу нерселер аркылуу акылыңызды эс алдырыңыз.
• Тамекини таштоого жана тамекинин тамекисин тамеки чегүүдөн алыс болууга жардам алыңыз: Бул сөзсүз түрдө жасалышы керек. Тамекини таштоого жардам бере турган программалар бар.
• Кан басымынын жогорулашы, диабет жана холестериндин жогору болушу сыяктуу ооруларды көзөмөлдөңүз: Дарыгердин көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз. Дары-дармектерди өз убагында ичиңиз. Үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруңуз.

Бул кичинекей өзгөрүүлөр сиздин жашооңузга канчалык таасир этерин элестетип көрүңүз. Жүрөгүңүз сизге ыраазы болот!

Акырында, бир нече нерсени эстен чыгарбоо керек (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ошентип, бул жүрөк коркунучун эсептегич келечекте жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун баалоо үчүн сиздин жеке маалыматыңызды колдонгон абдан пайдалуу курал. Сиз жана дарыгериңиз бул маалыматты тобокелдикти азайтуу үчүн зарыл болгон кадамдарды жасоо үчүн колдоно аласыздар.

Атап айтканда, «ASCVD тобокелдик калькулятору» жүрөк ооруларынын коркунучун гана баалап койбостон, белгилүү бир дарылоо ыкмалары ал тобокелдикти кантип азайта аларын да көрсөтөт.

Бул жүрөк коркунучун баалоодон онлайн, смартфон тиркемеси аркылуу же дарыгериңиздин кеңсесинде өтсөңүз болот. Эң негизгиси, эгер сиз бул баалоону үйдөн өтсөңүз, маалыматты дарыгериңиз менен бөлүшүп, жүрөгүңүздүн ден соолугун коргоо үчүн эмне кылуу керектигин талкуулаңыз.

Эсиңизде болсун, жүрөгүңүз – эң баалуу байлыгыңыз. Ага кам көрүү сиздин колуңузда! Дени сак жүрөк – бул дени сак жашоо.

Жүрөк оорусунун коркунучу, жүрөк калькулятору, жүрөктүн ден соолугу, холестерин, кан басымы, диабет, тамеки чегүү