Келгиле, чарчаганда эсибизге келген сүт кислотасы жөнүндө көбүрөөк билип алалы.

Көнүгүү жасаганда, чуркап жүргөндө, ойногондо же үйдө оор жумуш жасаганда булчуңдарыңыз ооруйт эмеспи? Кээде буттарыңыз жана колдоруңуз ушунчалык ооруп, "Оо, мен муну кыла албайм" деп айтасыз. Анан көп адамдар айткандай, "Оо, бул менин денем сүт кислотасына толгондуктан болуп жатат". Айрымдар муну лактат деп да аташат. Ошентип, бул сүт кислотасы деген эмне? Бул чындап эле биз үчүн зыяндуу нерсеби? Келгиле, бүгүн бул тууралуу так, жөнөкөй сөз менен сүйлөшөлү.

Сүт кислотасы деген эмне? Ал эмне үчүн биздин денебизде пайда болот?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, сүт кислотасы - бул биздин денебизде өндүрүлгөн химиялык зат. Тактап айтканда, ал клеткаларыбыз энергия алуу үчүн углеводдорду ажыратканда өндүрүлөт. Булчуң клеткаларыңыз жана эритроциттериңиз сүт кислотасын эң көп өндүрөт. Бирок, чындыгында, аны денебиздеги каалаган ткань өндүрө алат.

Көпчүлүк адамдар сүт кислотасы жөнүндө катуу көнүгүү жасап жатканда гана ойлошот. Ооба, көнүгүү жасаганда, чуркаганда же оордук көтөргөндө булчуңдарыңыз көп сүт кислотасын бөлүп чыгарат. Бирок бул баары эмес. Денеңизге кадимкиден көбүрөөк кычкылтек керек болгондо, клеткаларыңыз сүт кислотасын бөлүп чыгара алат. Ойлонуп көрсөңүз, сиз көнүгүү жасап жатасыз, бакчада иштеп жатасыз же досуңуз үчүн оор жүктөрдү көтөрүп жатасыз. Мындай учурларда денеңиздеги сүт кислотасынын деңгээли кыска убакытка жогорулашы мүмкүн.

Бирок, сүт кислотасынын убактылуу көбөйүшү кооптуу эмес . Адатта, ал сизге эч кандай олуттуу симптомдорду жаратпайт. Бооруңуз жана бөйрөктөрүңүз бул ашыкча сүт кислотасын каныңыздан чыгарып, аны кайрадан глюкозага , башкача айтканда, кантка айландырат.

Сүт кислотасынын биздин денебизге тийгизген негизги таасири эмнеде?

Адатта, булчуңдарыбыз кычкылтек менен азыктанат, муну биз аэробдук көнүгүү деп атайбыз. Бирок, сиз күтүүсүздөн өтө жогорку интенсивдүүлүктө иштей баштаганыңызда, башкача айтканда, булчуңдарыңыз жана башка ткандарыңыз жетиштүү кычкылтек ала албай тургандай тез иштегенде, клеткаларыбыз кычкылтексиз энергияны (анаэробдук көнүгүү) колдонууга аргасыз болушат. Дал ушул учурда сүт кислотасы топтолот, анткени клеткалар иштей берүү үчүн энергияга муктаж.

Сүт кислотасынын үч негизги функциясы бар:

1. Энергия менен камсыз кылуу: Клеткаларыңыз адаттагыдан көбүрөөк иштеп жатканда, сүт кислотасы аларга керектүү энергияны берүүгө жардам берет.

2. Глюконеогенез: Башка ткандарда өндүрүлгөндөн кийин, бооруңуз жана бөйрөктөрүңүз бул сүт кислотасын кандан чыпкалап, жаңы глюкозага айландырат. Бул глюкоза кийинчерээк энергия үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул процесс медицинада глюконеогенез деп аталат.

3. Молекулярдык сигнал берүү:Каныңыздагы сүт кислотасы денеңизге тараган сигнал сыяктуу. Муну жол куруудан мурун желектерди илип койгон адамдардын тобу сыяктуу элестетиңиз. Сүт кислотасы иммундук системаңыздын клеткаларын жаракат алган же инфекция болгон жерге тартып, аларды айыктырат жана инфекция менен күрөшөт.

Машыгуу учурунда булчуңдардын оорушуна чын эле сүт кислотасы себеппи?

Бул көптөгөн адамдардын арасында чоң жаңылыштык . Мурда дарыгерлер да оор машыгуудан кийин бир нече күн бою сезилген булчуң оорусу сүт кислотасынын топтолушунан келип чыгат деп ойлошкон. Бирок, жаңы изилдөөлөр сүт кислотасы булчуңдардан тез алынып кетерин, ошондуктан ал клеткаларга эч кандай зыян келтирбей турганын же оорутпай турганын көрсөттү.

Эмне үчүн булчуңдар ооруйт? Машыгуудан кийин бир нече күн бою сезген ооруңуз булчуңдарыңыздын талчаларындагы майда айрылуулардан (микрожаш) келип чыгат. Бул чындыгында жакшы нерсе болушу мүмкүн - анткени бул майда айрылуулар айыгып кеткен сайын булчуңдарыңыз чоңоюп, күчөйт.

Бирок, эгерде сизде булчуңдар катуу ооруса , бул булчуңдардын чыңалуусунан улам болушу мүмкүн. Мындай учурларда медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.

Сүт кислотасы биздин денебиздин кайсы жеринде эң көп кездешет?

Сүт кислотасын эң көп өндүргөн органдар жана ткандар:

• Булчуңдарыңыз
• Кызыл кан клеткалары
• Тери
• Мээ
• Тамак сиңирүү системасы (ИЧ)

Сүт кислотасынын деңгээли жогорулаганда эмнени билдирет? Бул кооптуубу?

Денеңиздин клеткалары белгилүү бир оорулардан жана инфекциялардан улам жаңы кычкылтектен куру калганда, сүт кислотасынын деңгээли жогорулашы мүмкүн. Бул абал сүт кислотасы деп аталат - сүт кислотасынын коркунучтуу түрдө жогору деңгээли. Сүт ацидозу - бул өтө олуттуу, өлүмгө алып келүүчү ден соолук абалы.

Сүт ацидозу, адатта, башка ден соолук көйгөйлөрүнүн татаалдашуусунун натыйжасында пайда болот. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Бөйрөк жетишсиздиги
• Боордун жетишсиздиги
• Цирроз
• Жүрөк жетишсиздиги
• Инфекциялар жана сепсис
• Рак

Сүт ацидозунун негизги белгилери :

• Жүрөк айлануу жана кусуу
• Алсыздык, айрыкча булчуңдарда
• Ашказан оорусу

Эгерде сизде сүт ацидозу болсо, денеңиз сүт кислотасын жетиштүү деңгээлде тез иштете албайт. Андан кийин ал органдарыңызга жана ткандарыңызга зыян келтире баштайт. Ал тургай, денеңиз бул ашыкча сүт кислотасынан мүмкүн болушунча тезирээк арылууга аракет кылып жатканда, сиз кусушуңуз мүмкүн.

Эгер сиз спорт менен машыгып жатканда, көнүгүү жасап жатканда же кандайдыр бир оор физикалык кыймыл-аракет жасап жатканда денеңизди кадимки чегинен ашырсаңызСизде сүт ацидозу пайда болушу мүмкүн. Көнүгүү жасоо жана спорт менен машыгуу - бул өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүздүн чектелүү экенин текшерүүнүн жакшы жолдору, бирок "ооруну жеңе албаңыз" же өзүңүздү өтө катуу кыйнабаңыз.

Бирок, сүт кислотасынын эки түрү бар: көнүгүүдөн кийин сүт кислотасынын деңгээлинин убактылуу жогорулашы жана сүт ацидозу деп аталган олуттуураак абал. Адатта, оор физикалык активдүүлүктү токтоткондон кийин сүт кислотасынын деңгээли калыбына келет. Бооруңуз жана бөйрөктөрүңүз кандайдыр бир симптомдор же кыйынчылыктар пайда боло электе эле ашыкча сүт кислотасын ажырата баштайт.

Сүт кислотасынын деңгээлин текшерүүчү тест барбы?

Ооба, сүт кислотасынын деңгээлин текшерүү үчүн кан анализи бар. Эгерде дарыгер сизде сүт кислотасы бар деп шектенсе, ал сиздин сүт кислотасынын деңгээлин текшерет. Бул сизден кан үлгүсүн алып, лабораторияга жөнөтүүнү камтыйт. Лаборатория сиздин каныңызда канча сүт кислотасы бар экенин текшерет.

Сүт кислотасынын деңгээлинин жогору болушу сөзсүз түрдө сизде сүт ацидозун пайда кылган олуттуу оору бар дегенди билдирбейт. Бирок, бул, адатта, клеткаларыңызга жетиштүү кычкылтек жетпей жатканынын белгиси. Дарыгериңиз сизге жыйынтыктарыңыз эмнени билдирерин жана сүт кислотасынын деңгээлин төмөндөтүү үчүн кандай дарылоо керек болушу мүмкүн экенин айтып берет.

Лактат босогосун текшерүү спортчулар үчүн маанилүү

Айрым спортчулар лактат босогосун текшерүү деп аталган физикалык текшерүүдөн өтүшөт. Спортчулар бул текшерүүнү өздөрүнүн чыдамкайлыгынын жогорку чегин түшүнүү үчүн колдонушат, ошондо алар мүмкүн болушунча узак убакыт бою коопсуз машыга алышат же эң жогорку көрсөткүчтөрүндө мелдеше алышат.

Бул лактат босогосун текшерүүдө дарыгер же машыктыруучу сиз көнүгүүлөрдүн деңгээлин акырындык менен жогорулатып жатканда каныңыздагы сүт кислотасынын деңгээлин көзөмөлдөйт. Алар сизден үзгүлтүксүз кан үлгүлөрүн алып, ошол учурда каныңыздагы сүт кислотасынын көлөмүн өлчөшөт.

Эң негизгиси: Эч качан өзүңүздү чарчаганга чейин мажбурлабаңыз. Лактат босогосун текшерүү коопсуздугуңуз үчүн дарыгердин же квалификациялуу адамдын көзөмөлүндө гана жүргүзүлүшү керек. Эгер сиз машыгуу же көнүгүү үчүн ушул типтеги тестти текшерүүгө кызыкдар болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Кантип булчуңдарымды ден соолукта сактай алам?

Жогоруда айтылгандай, сүт кислотасы булчуңдарыңызда ооруну же жаракатты пайда кылбайт.

Бирок, жалпысынан алганда, кандайдыр бир оор физикалык көнүгүүлөрдү баштоодон мурун жылынып, чоюлуп алуу жакшы идея .Сөзсүз жасаңыз. Жалпы ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатуу булчуңдардын жаракат алышынын алдын алууга жардам берет. Булчуңдарыңызды канчалык көп чоюсаңыз, кыймылдаганда ошончолук ийкемдүү жана орундуу болот.

Сүт кислотасы бойго бүтүрбөөчү каражатпы?

Бул суроону кээ бир адамдар беришет. Дарыгер сүт кислотасынын, лимон кислотасынын жана калий битартатынын айкалышынан жасалган бойго бүтүрбөөчү каражатты сунушташы мүмкүн. Бул кын гели түрүндө чыгарылуучу жана кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн атайын иштелип чыккан дары. Ал кынга кын менен жыныстык катнашка чейин сүйкөлөт.

Бирок, бул дары денеңизде табигый түрдө пайда болгон сүт кислотасынан таптакыр айырмаланат . Денеңиздеги сүт кислотасынын кадимки, ден-соолукка пайдалуу көлөмү бойго бүтүрбөөчү каражат эмес. Ал кош бойлуу болуу жөндөмүңүзгө таасир этпейт.

Акырында, эстей турган бир нече нерсе

Карачы, сүт кислотасы жөн гана жаман атка ээ, туурабы? Көпчүлүк адамдар муну көнүгүүнүн оор терс таасири, ооруткан, кычышкан сезим деп ойлошот. Чындыгында, тескерисинче. Денеңиз сүт кислотасын энергия булагы жана айыгуу керек болгон жерлерге сигнал катары колдонот.

Бирок, булчуңдарды ашыкча колдонуудан пайда болбосо да, сүт ацидозу башка ден соолук көйгөйлөрүнүн олуттуу татаалдашуусунун бири болуп саналат. Ошондуктан, анын алдын алуу жана кандай симптомдорго көңүл буруу керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Маалыматтуу болуу - ден соолукту чыңдоонун эң жакшы жолу!

Сүт кислотасы, көнүгүү, булчуң оорусу, сүт ацидозу, күч, ден соолук, дене