Сиз дагы кайгырып, тынчсызданып, эч нерсеге көңүл топтой албай чарчадыңызбы? Кээде бул сезимдер менен жалгыз күрөшүп жаткандай сезилиши мүмкүн. Бирок сиз жалгыз эмессиз. Депрессия - бул дарылануучу оору. Андан арылууга жардам алуу алсыздык эмес, бул өзүңүзгө бере турган эң чоң күч. Андыктан, аны дарылоонун кандай жолдору бар экенин карап көрөлү.
Сизге туура келген дарылоону кантип тандайсыз?
Депрессияны дарылоодо баарына бирдей дарылоо планы жок. Бул костюм тигүүгө окшош, ал сизге ылайыкташтырылышы керек. Дарыгериңиз сиздеги депрессиянын түрүнө жана анын оордугуна жараша сиз үчүн эң жакшы дарылоо планын аныктайт.
Бул дарылоо планында, адатта, бир нече негизги бөлүктөрү бар:
- Психотерапия: Бул сиздин көйгөйлөрүңүз жөнүндө атайын даярдалган психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүүнү камтыйт.
- Дары-дармектер: Антидепрессанттар деп аталган дары-дармектер.
- Көнүгүү: Физикалык активдүүлүк акыл-эске абдан жакшы таасир этет.
Кээде бул нерселер өз алдынча жетиштүү жеңилдик бербеши мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз. Эгер ошондой болсо, дарыгериңиз мээни стимулдаштыруучу дарылоону, мисалы, "(Электроконвульсиялык терапия - ЭКТ)" дарылоону да караштырышы мүмкүн.
Эң негизгиси - чыдамкайлык. Сизге туура келген дары-дармекти жана дозаны табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Ошондой эле, сиз менен сүйлөшүүгө оңой жана сизди эң жакшы түшүнгөн дарыгерди же терапевтти табууга аракет кылыңыз. Бул сапарда чыдамкай жана ачык ойлуу болуу сиздин тез айыгып кетишиңизге чоң жардам берет.
Антидепрессанттар кантип иштейт?
Биз бул типтеги дарыларды антидепрессанттар деп атайбыз. Алар кайгыңызды, үмүтсүздүгүңүздү жана тынчсызданууңузду азайтып, маанайыңызды жакшыртууга жардам берет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул мээбиздеги химиялык кабарчылар менен байланыштуу. Маанайыбызды жөнгө салууга жардам берген үч негизги химиялык зат бар. Алар - серотонин, норадреналин жана дофамин . Изилдөөлөр депрессия менен ооруган адамдын мээсинде бул химиялык заттарды колдонгон чынжырлар туура иштебей турганын көрсөттү. Антидепрессанттар бул химиялык заттардын активдүүлүгүн кандайдыр бир деңгээлде манипуляциялоо жана ал чынжырлар кайрадан туура иштеши менен иштейт. Дал ушул нерсе маанайыңызды жакшыртат.
Бул дарыны канча убакыт ичишим керек?
Көп учурда, дарыгериңиз өзүңүздү жакшы сезгенден кийин дагы бир аз убакытка чейин дары ичүүнү улантууну сунуштайт. Бул симптомдордун кайра пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн жасалат. Дарыны канча убакыт ичүү керектиги симптомдоруңузга, алардын канчалык деңгээлде жакшырганына жана мурда депрессияга кабылган-албаганыңызга жараша болот. Андыктан, дарыгериңиз айтпайынча, дары ичүүнү токтотпоңуз.
Антидепрессанттардын негизги түрлөрү кайсылар?
Антидепрессанттардын бир нече түрү бар. Эгер сиз башка дарыларды, витаминдерди, кошумчаларды же чөптөрдү ичип жатсаңыз, алар жөнүндө сөзсүз түрдө дарыгериңизге айтып беришиңиз керек, анткени кээ бир дарылар бири-бири менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
Төмөнкү таблицадан дары-дармектердин бул негизги түрлөрүн түшүнөлү.
| Дарынын түрү | Бул кантип жөнөкөй иштейт | Мисалдар |
|---|---|---|
| SSRI'лер (Серотонинди кайра кабыл алуунун тандалма ингибиторлору) | Дарыгерлер тарабынан эң көп сунушталган түрү. Ал мээде серотонин деп аталган химиялык заттын колдонулушун жакшыртат. | Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам, Эсциталопрам |
| SNRI'лер (Серотонин жана норадреналинди кайра кармоо ингибиторлору) | Ал серотонин жана норадреналин деп аталган мээнин химиялык заттарынын функциясына таасир этет. | Венлафаксин, Дулоксетин, Дезвенлафаксин |
| Үч циклдик антидепрессанттар (TCAs) | Булар бир аз эскирген дары түрү. Алар SNRIлер сыяктуу эле жакшы таасир эткени менен, биринчи кезекте берилбейт, анткени алардын терс таасирлери бир аз көбүрөөк. | Амитриптилин, Имипрамин |
| МАОИлер (Моноаминоксидаза ингибиторлору) | Булар биринчи жолу киргизилген антидепрессанттар. Алар башка дары-дармектер жардам бербеген учурда гана берилет. Бул дарыларды ичип жатканда, сыр жана бышкан эт сыяктуу айрым азыктардан жана айрым дары-дармектерден (мисалы, ооруну басаңдатуучу дарылардан) толугу менен баш тартуу керек. | Фенельзин, Изокарбоксазид, Селегилин (патч) |
Психотерапия - бул чоң күч.
Дары-дармектерден тышкары, кээде андан да көп, сүйлөшүү терапиясы депрессияны дарылоонун абдан натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Ал ошондой эле "сөз терапиясы" деп аталат. Бул сиздин сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүү үчүн психиатр, психолог же башка даярдалган психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен жолугушууну камтыйт.
Бул терапиянын максаты:
- Депрессияңызга эмне себеп болуп жатканын түшүнүүгө жардам берет.
- Сезимдериңизди кантип башкарууну жана алар менен кантип күрөшүүнү үйрөтүңүз.
- Жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүнүн жаңы жолдорун үйрөтүү.
Сүйлөшүү терапиясынын ар кандай ыкмалары
Бул терапияны сизге ылайыктуу жол менен да жасоого болот.
- Жеке терапия: сиз жана терапевт гана катышасыз.
- Топтук терапия: Сиз менен бирдей көйгөйлөрдү башынан кечирип жаткан башкалар менен сүйлөшүү - бул өзүңүздү күчтүү сезүүнүн жана жалгыз эмес экениңизди түшүнүүнүн эң сонун жолу.
- Жубайлар терапиясы: өнөктөшүңүзгө сиздин кырдаалыңызды түшүнүүгө жардам берет.
- Үй-бүлөлүк терапия: Үй-бүлөңүз сизге кантип колдоо көрсөтө аларын үйрөтөт.
Негизги дарылоо ыкмаларынын ичинен когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) жана инсандар аралык терапия эң популярдуу болуп саналат. КЖТ сизге терс ой жүгүртүүңүздү аныктоого жана аларды өзгөртүүгө жардам берет.
Башка дарылоо жолдору кандай?
Дары-дармек жана сүйлөшүү терапиясынан тышкары, башка бир нече дарылоо жолдору бар.
Көнүгүү
Көнүгүү жеңил депрессияны дарылоонун эң сонун жолу. Жумасына 3-5 күн, 45-60 мүнөт көнүгүү жасоо симптомдорду азайтууга жардам берет. Бирок эсиңизде болсун, көнүгүү менен бирге сизге дары-дармек же терапия керек болушу мүмкүн.
Мээни стимулдаштыруучу терапиялар
Булар башка дарылоого жооп бербеген өтө оор депрессиялык абалдарда колдонулат.
- Электроконвульсивдүү терапия (ЭКТ): Аты коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок бул абдан коопсуз жана өнүккөн дарылоо ыкмасы. Ал сиз толугу менен тынчтандыруучу дары ичип, уктап жатканда жасалат. Дарыгер мээңизге өтө кыска, оорутпаган электр шогун жөнөтөт. Ал башка дарылоо ыкмалары көбүрөөк убакытты талап кылгандыктан, өзүнө зыян келтирүү коркунучу бар бейтаптарга тез натыйжа берүү үчүн колдонулат.
- Транскраниалдык магниттик стимуляция (ТМС): Бул баш сөөгүнүн үстүнө магниттик спираль жайгаштырууну жана мээнин маанайды башкарган бөлүктөрүн стимулдаштырууну камтыйт. Ал наркозду талап кылбайт.
- Адашма нервди стимуляциялоо (АЖНС): Көкүрөктүн терисинин астына хирургиялык жол менен кичинекей аппарат имплантацияланат, ал моюндагы адашма нервди стимулдайт.
Бул дарылоо ыкмаларынын баары адис дарыгерлердин көзөмөлүндө жүргүзүлөт. Алардын сизге керекпи же жокпу, дарыгериңиз чечет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия алсыздык эмес, ал дарылануучу оору.
- Сизге туура келген дарылоону (дары-дармек, терапия) табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, андыктан чыдамдуу болуңуз.
- Дарыгериңиз менен кеңешпестен эч качан дары-дармектерди баштабаңыз, токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз.
- Дарыгериңизге кабыл алып жаткан башка дары-дармектер же кошумчалар жөнүндө айтып бериңиз.
- Ток терапиясы жана көнүгүүлөр дарылоонун дары-дармектер сыяктуу эле маанилүү бөлүктөрүн камтыйт.
- Жардам суроо - бул күч-кубат берет. Сизге жардам бере ала турган адамдар бар. Сиз жалгыз эмессиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз