Суук тийгенде же суук тийгенде, мурдуңуз бүтөлүп, дем ала албай каласыз, бул абдан ыңгайсыздык жаратат. Мурунуңуздан суу агып, чүчкүрөсүз жана башыңыз оор болуп калат. Бүгүн биз үйдө ушундай учурларда жеңилдик алуу үчүн жасай турган абдан жөнөкөй жана натыйжалуу ыкма жөнүндө сөз кылабыз. Бул мурунду чайкоо же медициналык термин менен айтканда, "мурунду чайкоо".
Мурунду жуу деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул мурдуңуздун ичин чайкоого окшош. Келгиле, алгач мурдуңуздун түзүлүшү жөнүндө бир аз түшүнүп алалы. Бетиңиздин сөөктөрүнүн ичинде, мурдуңуздун айланасында, абага толгон кичинекей көңдөйлөр бар. Буларды биз синус көңдөйлөрү деп атайбыз. Адатта, бул көңдөйлөр ачык болот, бул биз дем алган абанын оңой айланышына мүмкүндүк берет.
Бирок суук тийгенде, вирустук же бактериялык инфекцияга чалдыкканда же аллергия болгондо, бул синус көңдөйлөрүнүн ичиндеги назик чел кабыкчалар шишип кетет. Андан кийин былжырдын бөлүнүп чыгышы күчөйт, ал былжыр сыртка чыга албай, ичине тыгылып калат. Ошондо мурдуңуз бүтөлүп, башыңыз ооруйт.
Ошентип, бул мурунду чайкоочу каражаттын максаты - биз атайын даярдалган туздуу суу эритмесин (туздуу эритме) колдонуп, бул жердеги былжырды жууп салабыз. Бул төмөнкүдөй болот:
- Коюу, жабышкак былжыр суюлуп, оңой агып чыгат.
- Мурундун ичиндеги сезгенүүнү пайда кылган нерселер, микробдор жана аллергендер жууп кетет.
- Синус көңдөйлөрү тазаланып, дем алуу жеңилдейт.
Бул ыкманы колдонуу үчүн кайсы түзмөк эң жакшы?
Бул үчүн керектүү каражаттарды каалаган дарыканадан оңой эле таба аласыз. Болгону туздуу эритменин пакети жана аны мурунга сайганга ылайыктуу аппарат керек. Бул аппараттардын бир нече түрү бар. Алардын баары бир эле функцияны аткарат. Андыктан, колдонууга эң оңой деп эсептегениңизди тандай аласыз.
Жабдуулардын негизги түрлөрү төмөнкүлөр:
- Нети чайнеги: Бул кичинекей чайнек сыяктуу шайман. Анын тумшукка сымал бөлүгү танооңузга салынып, экинчи жагынан туздуу суу куюлат.
- Бөтөлкөлөрдү чайкоо: Булар сыгып алуу үчүн жасалган желим бөтөлкөлөр. Бул бөтөлкөнүн оозу таноого салынып, эритме мурунга басылат.
- Алдын ала толтурулган бөтөлкөлөр: Айрымдары эритмеси менен келет. Аларды колдонуп бүткөндөн кийин ыргытып жиберсеңиз болот. Булар саякаттап жүргөндө абдан ыңгайлуу.
Сизге эң ыңгайлуу жана колдонууга оңой деп эсептеген куралды тандаңыз. Эң негизгиси, аны таза кармоо керек.
Кандай учурларда мурунду чайкоо пайдалуу?
Бул ыкма мурундан былжырды гана кетирбестен, ооруларды, аллергендерди ж.б. козгогон микробдорду (бактерияларды, вирустарды) да жок кылат. Үйүңүздүн чаңын сүртүп жатасыз же унаа айдап бара жатып унаалардан чыккан түтүнгө жана чаңга кабылдыңыз деп элестетиңиз. Мунун баары мурундун ичине тыгылып калышы мүмкүн.
Бул аллергендер:
- Гүлдөрдөгү чаңча
- Үйлөрдөгү чаң жана чаң кенелери
- Көк
- Үй жаныбарларынын жүнү
Бул нерселер мурундун ичине тыгылып калганда, мурун чел кабыкчалары шишип, төмөнкүдөй белгилерди пайда кылышы мүмкүн:
- Мурундун бүтүшү же мурундан суу агуу.
- Мурундун ичиндеги кычышуу жана тез-тез чүчкүрүү.
- Дем алуу кыйынчылыгы.
Ошондуктан, бул ыкма суук тийүү, гайморит (синусит), ар кандай аллергиялар, сасык тумоо жана COVID-19 сыяктуу оорулардан улам пайда болгон мурундун ыңгайсыздыгынан арылтууда абдан пайдалуу.
Бул ыкманы колдонбошу керек болгон адамдар барбы?
Ооба, бул ыкма баарына эле ылайыктуу эмес. Эгерде сизде белгилүү бир ден соолук көйгөйлөрү болсо, мурунду чайкагандан алыс болгонуңуз оң. Эгерде сизде төмөнкү оорулар болсо, бул ыкманы колдонбоңуз:
| Абал | Себеп |
|---|---|
| Кулак инфекциясынын болушу | Мурунду жууганда суу кулакка кирип, инфекцияны күчөтүшү мүмкүн. |
| Бир же эки кулакта тең басым сезими | Бул кулак менен мурунду байланыштырган евстахий түтүгүнүн бүтөлүп калышынан улам болушу мүмкүн, ал эми суу абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. |
| Бир мурун тешиги толугу менен бүтөлүп калган. | Суу киргенде, андан чыгуунун эч кандай жолу жок, ошондуктан ашыкча басым топтолуп, ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. |
| Жакында кулакка же синуска операция жасалган болсоңуз | Операцияланган жерлер айыкканга чейин медициналык кеңешсиз муну жасоодон алыс болуңуз. |
Эгерде сизде бул ыкманы колдонуу боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор болсо, анда эң жакшысы - дарыгериңизден кеңеш сураганыңыз оң.
Мурунду чайкоо үчүн кандай суу колдонушум керек?
Бул процессте эң маанилүү жана эң маанилүү коопсуздук чарасы. Биз бул максатта эч качан крандан аккан сууну түз колдонбойбуз. Себеби, биздин крандан аккан сууда өтө аз өлчөмдөгү микробдор жана бактериялар болушу мүмкүн. Алар ашказанга кирсе, эч кандай көйгөй жаратпашы мүмкүн, бирок мурун аркылуу синус көңдөйлөрүнө кирсе, кооптуу инфекцияларды, айрыкча мээге таасир этүүчү инфекцияларды пайда кылуу мүмкүнчүлүгү аз.
Ошондуктан, сиз ар дайым төмөнкү коопсуз суу түрлөрүнүн бирин гана колдонушуңуз керек:
- Дистиллирленген суу же стерилдүү суу: Бул толугу менен тазаланган жана эч кандай микробдордон же минералдардан тазаланган суу. Дарыканалардан же ири супермаркеттерден "Дистилирленген" деген жазуусу бар бөтөлкөдөгү сууну сатып алсаңыз болот.
- Кайнатылган суу: Бул үйдө колдонуунун эң оңой ыкмасы. Сууну казанга суу куюп, кеминде 5 мүнөт кайнатыңыз. Бул андагы бардык микробдорду өлтүрөт. Андан кийин, колдонуудан мурун жылуу болгонго чейин муздатыңыз. Ысык суу колдонбоңуз. Эгерде кайнатылган суу калган болсо, аны жаап, 24 сааттын ичинде колдонуңуз.
- Чыпкаланган суу: Микробдорду жок кыла турган суу чыпкаларынын айрым түрлөрү бар. Бирок бардык эле чыпкалар бул үчүн ылайыктуу эмес. Андыктан, эгер сиз бул тууралуу так билбесеңиз, кайнак сууну колдонуу 100% коопсуз.
Макул, эми муну кантип так жасоону карап көрөлү.
Алгач, муну жасоо үчүн раковина сыяктуу жерди тандаңыз. Суу чыгып тургандыктан, тазалоо оңой болот. Төмөнкү кадамдарды аткарыңыз.
| Кадамдар | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| 1. Даярдык | Алгач колуңузду самын менен жакшылап жууңуз. Андан кийин колдонуп жаткан нети идишти же бөтөлкөнү жакшылап жууп, тазалаңыз. |
| 2. Чечимди даярдоо | Эгер сиз туздуу пакеттерди сатып алган болсоңуз, эритмени пакеттеги көрсөтмөлөргө ылайык даярдаңыз. Эгер өзүңүз жасап жатсаңыз, ¼ же ½ чай кашык йоддолбогон тузду бир чыныга (болжол менен 240 мл) жылуу кайнатылган сууга аралаштырып, жакшылап аралаштырыңыз. Ашкана тузу буга ылайыктуу эмес. |
| 3. Туура дене түзүлүшү | Раковинанын үстүнөн алдыга эңкейиңиз. Башыңызды бир жакка буруңуз. Раковинанын түтүгүнөн чыгып жаткан үндү угуп жаткандай. |
| 4. Мурунду жуу | Эми оозуңуз менен дем ала баштаңыз. Түзмөктүн тумшугун жогорку танооңузга киргизиңиз. Эми нети идишти кыйшайтып же бөтөлкөнү кысыңыз. Андан кийин суу жогорку таноо аркылуу кирип, астыңкы таноо аркылуу чыгат. Кабатыр болбоңуз, бул кадыресе көрүнүш. |
| 5. Мурунду тазалоо | Эритменин жарымы кеткенде, аппаратты алып салып, мурдуңузду бир нече жолу үйлөңүз. Бул калган суу менен какырыктын чыгышына жардам берет. |
| 6. Муну тескерисинче кылуу | Эми башыңызды экинчи тарапка буруңуз жана калган эритмени экинчи таноого куюп, жогорудагы 4 жана 5-кадамдарды кайталаңыз. |
Муну бүтүргөндөн кийин эмне кыласыз?
Колдонулган жабдууларды самын жана ысык суу менен жакшылап жууп, таза жерде кургатыңыз. Кайра колдонуудан мурун анын толугу менен кургашы маанилүү.
Бул ыкманын кандайдыр бир пайдасы жана терс таасирлери барбы?
Артыкчылыктары:
Бул дары-дармексиз симптомдорду көзөмөлдөөнүн абдан арзан, оңой жана натыйжалуу жолу. Көптөгөн адамдар мурундун бүтүшүнөн, дем алуу кыйынчылыгынан жана бир жолу колдонгондон кийин жеңилдик сезишет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аллергия менен ооругандар бул ыкманы колдонгондон кийин үч айга чейин азыраак симптомдорду сезишет.
Терс таасирлери:
Адатта, эч кандай олуттуу терс таасирлер жөнүндө кабарланбайт. Бирок, кээ бир адамдар төмөнкүлөрдү сезиши мүмкүн:
- Мурунуңуздун ичинде бир аз күйүү же кычышуу сезими сезилиши мүмкүн. Эгер ушундай болуп калса, колдонгон туздун көлөмүн азайтып көрүңүз.
- Кулагыңызга суу кирип кеткендей сезилиши мүмкүн. Адатта, бул бир аз убакыттан кийин жоголот.
- Эгерде суу туура кайнатылбаса, мурдуңузду күйгүзүп алышы мүмкүн. Андыктан ар дайым жылуу суу колдонуңуз .
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Адатта, бул ыкма жеңилдик бериши керек. Бирок, төмөнкү учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, кеңеш алышыңыз керек.
- Эгер сиз бул ыкманы бир нече күндөн бери колдонуп келе жатсаңыз жана симптомдоруңуз жакшырбаса,
- Эгерде мурундун бүтүшү жана мурундан суу агуу сыяктуу белгилер көбөйүп жатса.
- Эгерде дене табынын көтөрүлүшү, катуу баш оору же беттин оорушу сыяктуу жаңы белгилер пайда болсо.
Мурунду күн сайын жууган туурабы?
Ооба, симптомдор байкалганда муну күнүнө бир же эки жолу жасоого болот. Айрым адамдар синус инфекцияларынын же аллергиянын алдын алуу үчүн симптомдору жок болсо да, муну күн сайын же жумасына бир нече жолу жасашат. Эң негизгиси, биз жогоруда айтып өткөн коопсуздук процедураларын так аткаруу керек. Бул таза жабдууларды жана таза сууну колдонууну билдирет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Бул мурундун бүтүшүнө, суук тийүүгө жана аллергияга каршы дары-дармексиз эң сонун жардам берет.
- Дайыма дарыканадан кайнатылган же дистилденген сууну колдонуңуз. Эч качан крандан агып жаткан сууну түз колдонбоңуз.
- Туз эритмесин жасоо үчүн йоддолгон эмес тузду колдонуңуз. Кадимки ашкана тузу ылайыктуу эмес.
- Эгерде кулагыңызда инфекция, кулактагы басым же мурун толугу менен бүтөлүп калса, бул ыкманы колдонуудан алыс болуңуз.
- Эгерде сизде кандайдыр бир күмөн саноолор, коркуу сезимдери же башка белгилер пайда болсо, бир нерсе кылуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кеңеш алыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз