Кооз жылмаюу – бул ар бир адамдын жүзүнө жарык тартуулаган абдан баалуу нерсе. Бирок ал жылмаюу кооз болушу үчүн тиштер дени сак жана таза болушу керек. Бирок бул ооз гигиенасы (ооз гигиенасы) сулуулук менен гана чектелбейт. Ал бүт денеңиздин ден соолугуна түздөн-түз таасир этет жана биз көп ойлогондон алда канча терең тема. Келгиле, бүгүн ооздун ден соолугу жөнүндө сүйлөшөлү жана жылмаюубузду жана бүт денебизди кантип ден соолукта сактоону билип алалы.
Ооздун гигиенасы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ооз гигиенасы - бул ооз көңдөйүңүздү, анын ичинде тиштериңизди, бүйлөлөрүңүздү жана тилиңизди таза жана оорудан алыс кармоо. Бул жөн гана тишиңизди күнүнө эки жолу жууп туруу эмес. Бул адат болуп калган процесс.
- Күн сайын тиш жуу жана жип менен тазалоо: бул негизги эрежелер.
- Туура тамактануу: таттуу азыктардан жана газдалган суусундуктардан мүмкүн болушунча алыс болуу.
- Тиш доктурга өз убагында кайрылыңыз: Эч кандай көйгөй болбосо да, текшерүүдөн өтүп, тишти тазалашыңыз керек.
Ушул нерселердин баары биригип келгенде гана ооз көңдөйүнүн ден соолугун сактоого болот.
Эмне үчүн ооз көңдөйүнүн ден соолугу ушунчалык маанилүү?
Биз: "Дарылануудан көрө алдын алган жакшы" дейбиз. Ооз көңдөйүнүн ден соолугу дал ушундай. Бул алдын алуучу кам көрүү . Демек, эгер сиз тиштериңизге жана бүйлөлөрүңүзгө жакшы кам көрсөңүз, келечекте көптөгөн көйгөйлөрдүн алдын ала аласыз.
Ал суроолор кайсылар?
- көңдөйлөр
- Бүйлө оорусу
- Ооздон жагымсыз жыт же галитоз
- Башка көптөгөн ооз көңдөйүнүн инфекциялары
Бирок окуя ушуну менен эле бүтпөйт. Ооз көңдөйүңүздүн ден соолугу менен бүт денеңиздин ден соолугунун ортосунда чоң байланыш бар. Оозуңузду үйүңүздүн негизги эшиги деп элестетиңиз. Эгерде ал эшиктен уурулар сыяктуу жаман нерселер кирсе, бүт үй башаламандыкка кабылат. Оозуңуздагы зыяндуу бактериялар жана инфекциялар канга кирип, денеңизге тарашы мүмкүн. Эгер андай болсо, ал тургай жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, дени сак тиштер кооз жылмаюу үчүн гана эмес, дени сак жашоо үчүн да маанилүү.
Ооз көңдөйүнүн ден соолугу менен кандай медициналык шарттар байланышкан?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, гингивит жана бүйлөнүн оор түрлөрү (пародонтит) башка бир катар оорулар менен байланыштырылышы мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир оорулар ооз көңдөйүнүн ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
| Ооз көңдөйүнүн ден соолугунун начардыгынан улам келип чыгышы мүмкүн болгон оорулар | Ооз көңдөйүнүн ден соолугуна терс таасирин тийгизүүчү оорулар |
|---|---|
| Жүрөк-кан тамыр оорулары жана инсульт: Ооздогу бактериялар кан тамырларга барып, аларды бүтөп коюшу мүмкүн. | Кант диабети: Кант диабети бүйлө оорусунун пайда болуу коркунучун жогорулатат. Ошондой эле, бүйлө оорусу кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөнү кыйындатат. |
| Эндокардит: жүрөктүн ички катмарынын жана анын клапандарынын инфекциясы. Буга ооздогу бактериялар да себеп болушу мүмкүн. | Остеопороз: Сөөктөрдү алсыратуучу бул оору жаак сөөгүн алсыратып, тиштин түшүү коркунучун жогорулатат. |
| Пневмония: Айрым дем алуу органдарынын оорулары, айрыкча улгайган адамдарда, ооздогу бактериялардын өпкөгө өтүшүнөн улам келип чыгышы мүмкүн. | ВИЧ/СПИД: Бул оору организмдин иммунитетин төмөндөтүп, ооз көңдөйүнүн грибоктук инфекцияларын жана бүйлө ооруларын кеңири таралган кылат. |
| Кош бойлуулуктун кыйынчылыктары: Бөйрөк оорусу бар энелердин салмагы аз жана эрте төрөт коркунучу жогору. | Альцгеймер оорусу: Изилдөөлөр бүйлө оорусу менен байланышкан бактериялар менен Альцгеймер оорусунун ортосунда байланыш бар болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. |
Эгерде сизде же үй-бүлөңүздө ушул оору болсо, тиш доктуруңуз менен сүйлөшүп, ооз көңдөйүнүн ден соолугун кантип туура сактоо керектиги боюнча кеңеш алуу абдан маанилүү.
Ооз көңдөйүнүн ден соолугунун начардыгынын белгилери кандай?
Эгерде ооз көңдөйүңүздүн ден соолугунда кичинекей эле көйгөй болсо, денеңиз сизге белгилерди берет. Бул эскертүүчү белгилерди билүү абдан маанилүү.
| Эскертүү белгиси | Бул эмнени билдирет? |
|---|---|
| Бөйлөктөрдүн канашы | Эгерде тишиңизди жуугандабы же кадимки убактабы, бүйлөңүз канап жатса, бул бүйлө оорусунун алгачкы белгиси болушу мүмкүн. |
| Тиштин чиришүүсү/тиштин оорушу | Тиштердеги кара тактар, кариес же күтүүсүз тиш оорусу тиштин чиригенинин белгилери болуп саналат. |
| Жагымсыз жыттанып жүрө бер. | Эгерде оозуңуздан жагымсыз жыт чыгып, ал тиштериңиздин арасынан да кетпесе, анын себеби бүйлө оорусу же тиш инфекциясы болушу мүмкүн. |
| Тиш кычыратуу | Чоң кишинин тиштеринин бошоп калышы бүйлө оорусунун күчөп кетишин жана тиштин айланасындагы сөөктүн жабыркаганын билдириши мүмкүн. |
| Буйул рецессиясы | Эгерде тиштер кадимкиден узунураак көрүнсө, анда бул бүйлөлөр көтөрүлүп, тиштин тамыры көрүнүп калганын билдирет. Бул ошондой эле тиштин уюп калышына алып келиши мүмкүн. |
| Жаактын шишиги же ооз жаралары | Эгерде сизде шишик, жаак аймагында оору же эки жумадан ашык айыкпаган ооз жарасы пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. |
Кантип ооз көңдөйүнүн ден соолугун жакшырта алам?
Ооз көңдөйүнүн ден соолугун чыңдоо – бул өзүңүзгө берген белегиңиз. Ал жылмаюуңузду кооздоп гана тим болбостон, кымбат баалуу стоматологиялык дарылоодон да сактай алат. Бул жерде аткарылышы керек болгон бир нече жөнөкөй кадамдар келтирилген.
1. Тиштериңизди күнүнө жок дегенде эки жолу жакшылап тазалаңыз.
Эртең менен жана кечинде жатар алдында тишиңизди жууп туруу сөзсүз түрдө зарыл.
- Туура тиш щеткасы жана тиш пастасы: Фтор камтыган тиш пастасын колдонуңуз. Ошондой эле, жумшак түктүү тиш щеткасын тандаңыз. Орточо же катуу түктүү щеткалар бүйлөңүзгө жана тиштериңиздин эмалына зыян келтириши мүмкүн.
- Туура ыкма: Тиш щеткасын бүйлө сызыгына 45 градус бурчта кармаңыз. Андан кийин, майда, тегерек кыймылдар менен акырын тазалаңыз. Бул бүйлө менен тиштердин ортосунда калып калган тамак-аштын майда бөлүкчөлөрүн жана тиштин кабыгын кетирүүгө жардам берет. Тиштериңиздин бардык тарабын — артын, ичин жана чайнаган тарабын тазалап туруңуз.
2. Күн сайын тишти жип менен тазалаңыз.
Бөлмөнү шыпырып, бирок отургучтарды жана столдорду сүртпөй жатканыңызды элестетиңиз. Чын эле бөлмөнү тазалайт белеңиз? Жок, туурабы? Тиш жуу да ошол эле нерсе. Тиштериңиздин ортосунда тиш щеткасы жете албаган боштуктар бар. Ал боштуктарды тазалоо үчүн жип колдонулат.
- Кантип жасоо керек: Узундугу болжол менен 18 дюйм болгон жипти алып, ортоңку манжаларыңызга ороп коюңуз. Андан кийин сөөмөйүңүз жана баш бармагыңыз менен жипти тиштериңиздин ортосуна акырын алып барыңыз. Эми жипти бир тишке "С" формасында ороп, аны акырын 10 жолу өйдө-ылдый жылдырыңыз. Андан кийин экинчи тиштин айланасында да ушундай кылыңыз. Ар бир тиштин ортосун ушундайча тазалаңыз.
- Суу жиби жөнүндө: Суу жиби тиштериңиздин ортосуна тыгылып калган чоң тамак-аш бөлүкчөлөрүн суу агымын түзүү менен кетире алат. Бирок, алар тиштериңиздин бетине жабышкан бактериялык пленканы (биопленканы) толугу менен кетире албайт. Андыктан, эгер сиз суу жибин колдонсоңуз, салттуу жипти колдонуудан баш тартпаңыз.
3. Тилиңизди да тазалаңыз.
Тилиңиз губка сыяктуу. Ал миңдеген бактериялардын мекени. Бул бактериялар ооздон жагымсыз жыттын негизги себеби болуп саналат. Андыктан, тишиңизди жууган сайын тилиңизди тиш щеткаңыз же атайын тил кыргыч менен кылдат тазалаңыз.
4. Антибактериалдык ооз чайкоочу каражатты колдонуңуз
Оозуңузду ооз чайкоочу каражат менен чайкоо зыяндуу бактерияларды көзөмөлдөөгө жардам берет. Ошондой эле, ал тиштериңизде тиштин калдыктарынын пайда болушун азайтат. Бирок спиртсиз ооз чайкоочу каражатты тандап алыңыз, анткени спирт негизиндеги ооз чайкоочу каражаттар ооздун кургашына алып келиши мүмкүн.
5. Тиш доктурга өз убагында кайрылыңыз
Эч кандай көйгөй болбосо да, жок дегенде алты айда бир жолуТиш доктурга көрүнүп, текшерүүдөн өтүп, тишиңизди тазалоо маанилүү. Эгерде тишиңиздин чиришин же бүйлө оорусун тез-тез байкасаңыз, дарыгериңиз тез-тез кайрылып турууну сунушташы мүмкүн.
6. Тамеки чегүүдөн жана тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз
Тамеки чегүү бүйлө оорусунун жана ооз көңдөйүнүн рагынын негизги коркунуч фактору болуп саналат. Эң жакшысы - бул адаттан толугу менен баш тартуу. Эгерде сизге тамекини таштоого жардам керек болсо, дарыгериңиз менен дарылоо ыкмалары жөнүндө сүйлөшүңүз.
Ооз көңдөйүнүн ден соолугунун кандай пайдалары бар?
Ооз көңдөйүнүн ден соолугун чыңдоонун пайдасы баа жеткис. Бул сиздин жашооңузга салынган эң сонун инвестиция.
- Дени сак тиштер жана бүйлөлөр: Сиз оорутпаган, күчтүү тиштерге ээ болосуз.
- Кооз, өзүнө ишенген жылмаюу: Эч кандай тартынбастан жылмайа аласыз.
- Дем алуу жакшы: ооздон жагымсыз жыт чыгып кетишинен кабатыр болбоңуз.
- Тиш дарылоосуна болгон муктаждыктын азайышы: Пломбалар , коронкалар , көпүрөлөр , имплантаттар же тиш протездери сыяктуу кымбат баалуу дарылоолорго болгон муктаждык бир топ азаят.
- Башка оорулардын коркунучун азайтуу: Бул ошондой эле жүрөк оорулары, инсульт жана диабет сыяктуу оорулардын коркунучун азайтууга жардам берет.
- Ооз көңдөйүнүн рагынын коркунучун азайтуу: Ооз көңдөйүнүн ден соолугун чыңдоо жана тамеки чегүүдөн баш тартуу ооз көңдөйүнүн рагынын коркунучун бир топ төмөндөтөт.
Ошондой эле, ооруп калгандан кийин дарыланууга акча короткондон көрө, оорунун алдын алган чөнтөгүңүз үчүн пайдалуу.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Тиштериңизди күнүнө эки жолу, жок дегенде эки мүнөт, фторлуу тиш пастасы жана жумшак түктүү тиш щеткасы менен тазалаңыз.
- Күн сайын тиш жибин колдонуңуз . Тиш щеткаңыз жете албаган тиштериңиздин ортосундагы боштуктарды тазалоо маанилүү.
- Тамеки чегүүдөн жана тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз. Булар ооз көңдөйүнүн ден соолугунун эң чоң душмандары.
- Мүмкүн болушунча канттуу тамак-аштарды жана суусундуктарды чектеңиз. Алар тиштин чиришинин негизги себеби болуп саналат.
- Ооз көңдөйүн текшерүү жана тазалоо үчүн алты айда жок дегенде бир жолу тиш доктурга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде бүйлөнүн канашы, тиштин оорушу, тиштердин түшүшү же ооздон жагымсыз жыт чыгуу сыяктуу көйгөйлөр болсо, кечиктирбестен дароо тиш доктурга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз