Кээде денеңиздин кайсы бир жеринде оору менен күн бою убакыт өткөрүшүңүз керек болот? Балким, бул эски жаракаттан улам пайда болгон оорудур. Же болбосо, эч кандай себепсиз пайда болгон бел оорусу же баш оору болушу мүмкүн. Бул оору менен дайыма жашоонун кажети жок. Аны көзөмөлдөөнүн жана жашооңузду кадимкидей өткөрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Бүгүн биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Ооруну башкаруу деген эмне?
Ооруну басаңдатуу жөн гана ооруну басуу үчүн ооруну басаңдатуучу дары ичүү эмес. Ал андан алда канча кеңири мааниге ээ. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ооруну басаңдатуу - бул сизге оорунун себебин табууга, аны азайтууга, көзөмөлдөөгө жана ооруга карабастан жакшы жашоого жардам берген дарылоо планы. Буга бир катар нерселер кириши мүмкүн.
- Дары-дармектер (дары-дармектер)
- Атайын медициналык процедуралар
- Көнүгүү
- Физикалык терапия
- Психологиялык кеңеш берүү
Элестетип көрсөңүз, жашообузда биз миңдеген ооруларга жана кырсыктарга туш болобуз. Алардын дээрлик баарынын жалпы белгиси - оору. Айрым оорулар бир нече күндөн кийин басылат. Биз аларды курч оору деп атайбыз. Мисалы, операциядан кийин пайда болгон оору. Бирок кээ бир оорулар бир нече айга же жылдарга созулат. Биз аларды өнөкөт оору деп атайбыз. Ооруну башкаруу бул эки түр үчүн тең абдан маанилүү.
Оору - бул абдан татаал, көрүнбөгөн нерсе.
Оору – бул кызыктай нерсе. Ал ар бир адамда ар кандай сезилет. Ошондой эле, биз ооруну көзүбүз менен көрө албайбыз. Айрым адамдар "Менин белим ооруп жатат" дегенде, башка бирөө "Бул жөн гана окуя" деп ойлошу мүмкүн. Анткени оору көрүнбөйт.
Сиз сезип жаткан оору көрүнбөсө да, ал чыныгы. Бул сиз элестеткен нерсе эмес. Андыктан, бул тууралуу кабатыр болбоңуз, "Бул менин башымда эле болуп жатабы?" деп ойлонбоңуз же бул тууралуу дарыгерге кайрылуудан коркпоңуз.
Ооруну башкаруунун максаты дайыма эле ооруну 100% жок кылуу эмес. Кээде муну жасоо кыйынга турат. Бирок эң негизгиси , сизди ооруну башкара турган, күнүмдүк иштериңизди жасай турган, жаккан нерселерди жасай турган жана бактылуу боло турган деңгээлге жеткирүү . Дарыгериңиз же медициналык топ сиз менен биргеликте сизге туура келген дарылоо планын түзөт.
Бул ооруну басаңдатуучу каражат кимге керек?
Кыска мөөнөттүү же узак мөөнөттүү ооруңуз болсун, ар бир адам ооруну башкаруу планынан пайда ала алат. Бул өзгөчө төмөнкү оорулардан улам пайда болгон оору үчүн маанилүү:
| Ооруну пайда кылышы мүмкүн болгон шарттар |
|---|
| Артрит, булчуңдардын жана муундардын жаракаттары жана оорулары. |
| Аутоиммундук оорулар. Мисалдар: Крон оорусу, лупус, фибромиалгия. |
| Күйүк жаракаттары. |
| Рак жана онкологиялык ооруларды дарылоодон улам пайда болгон оору. |
| Нейропатиялык оору. Мисалдар: нервдердин кысылышы, диабеттен улам пайда болгон нейропатия. |
| Өнөкөт оору оорулары. |
| Эндометриоз. |
| Баш оорулары жана шакый. |
| Жүлүндүн оорулары жана жаракаттары. |
Ооруну дарылоо үчүн кимге кайрылышым керек?
Эгер сиз оорунун себебин билбесеңиз, анда алгач үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылганыңыз оң. Ал бир нече текшерүүлөрдү жүргүзүп, зарыл болсо, сизди ооруну басаңдатуу боюнча адистердин тобуна жөнөтө алат.
Кээде, айрыкча, узакка созулган оору болсо, сизге жардам берүү үчүн адистердин тобу болушу мүмкүн. Бул топко төмөнкүлөр кириши мүмкүн:
- Ооруну басаңдатууга адистешкен дарыгерлер.
- Анестезиологдор.
- Сизде башка медициналык оорулар боюнча адистешкен дарыгерлер (мисалы, онкологиялык оорулар боюнча онкологдор, нерв оорулар боюнча неврологдор).
- Медайымдар.
- Психикалык саламаттык боюнча кеңешчилер.
- Физиотерапевттер.
Ооруңузду жана анын себебин аныктоо үчүн, медициналык топ ар кандай тесттерди сунушташы мүмкүн.
| Сыноо | Анда эмнени көрүп турасың? |
|---|---|
| Физикалык текшерүү | Денеңизди текшерип, ооруган жерлерди жана анын себебин аныктайсыз. |
| Кан жана заара анализдери | Жугуштуу оорулар жана башка медициналык шарттар жөнүндө билип алыңыз. |
| Сканирлөө (МРТ, КТ) | Көйгөй бар же жок экенин билүү үчүн дененин ички бөлүктөрүнүн (сөөктөр, булчуңдар, нервдер) так сүрөттөрү алынат. |
| Нерв функциясынын тесттери (ЭМГ) | Алар нервдер жабыркаганбы жана алардын туура иштеп жатканын текшеришет. |
Кандай дарылоо ыкмалары бар?
Оорууңузду дарылоонун эң жакшы жолу ар бир адамда ар кандай болот. Дарыгериңиз бир дарылоону же дарылоонун айкалышын сунушташы мүмкүн. Алар, адатта, эң аз тобокелдүү, эң жөнөкөй дарылоо ыкмаларынан башталат.
Үйдө жасай турган нерселер
Үй шартында булчуң жана муун жаракаттарынан арыла аласыз. Дарыгериңизден RICE ыкмасы (эс алуу, муз, кысуу жана денени көтөрүү) жөнүндө сураңыз. Ошондой эле, жашоо образындагы кичинекей өзгөрүүлөр чоң өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн.
- Дене салмагын көзөмөлдөө: Дене салмагы жогорулаган сайын муундарга басым жогорулайт.
- Пайдалуу тамактарды жеп, көп суу ичиңиз.
- Жакшы уктаңыз.
- Стрессти көзөмөлдөө.
- Басуу жана сууда сүзүү сыяктуу көнүгүүлөр: Булар денени чыңдап гана тим болбостон, психикалык ден соолук үчүн да абдан пайдалуу. Бирок, кандайдыр бир көнүгүүнү баштоодон мурун дарыгерге кайрылуу маанилүү.
Физикалык жана эмгек терапиясы
Физикалык терапия денеңиздин кыймыл-аракеттерин жана турпатын оңдоо менен ооруну азайтууга жардам берет. Эмгек терапиясы сизге күнүмдүк иш-аракеттериңизди (мисалы, кийинүү, тамак жасоо) ооруну басаңдатуучу жол менен кантип жасоону үйрөтөт.
Психикалык саламаттыкты колдоо (психотерапия)
Узакка созулган оору депрессия, тынчсыздануу жана стресс сезимдерин пайда кылышы абдан кеңири таралган. Талкуу терапиясы сизге ооруга болгон көз карашыңызды өзгөртүүгө жана аны менен коштолгон стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Бул үчүн когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) өзгөчө пайдалуу.
Кошумча жана альтернативдик медицина
Батыштын салттуу медициналык ыкмалары менен катар, кээ бир адамдар ушул сыяктуу кошумча дарылоодон жеңилдик табышат.
- Массаж терапиясы
- Акупунктура
- Медитация
- Йога
Маанилүү: Ушул сыяктуу кошумча дарылоону баштоодон мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, анын макулдугун алуу абдан маанилүү.
Медициналык процедуралар жана дары-дармектер
Ооруну басаңдатуу үчүн ар кандай медициналык ыкмалар жана дары-дармектер бар.
| Дарылоо ыкмасы / дары түрү | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Медициналык процедуралар | |
| TENS (тери аркылуу электрдик нерв стимуляциясы) | Кичинекей электр толкундарын колдонуу менен мээге оору сигналдарынын жетүүсүн бөгөттөө. |
| Стероиддик инъекциялар | Дарыны түздөн-түз муунга же оору жана шишик бар жерге сайуу. |
| Нерв блоктору | Ооруну көтөргөн нервди убактылуу сездирбөө. |
| Дары-дармектердин түрлөрү | |
| стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs) | Мисалы: Ибупрофен, Диклофенак. Булар ооруну жана шишикти басаңдатат. |
| Ацетаминофен | Шри-Ланкада эң кеңири таралган дары - "Парацетамол". |
| Нерв оорусуна каршы дары-дармектер | Булар чындыгында талмага каршы же антидепрессант дарылар болгону менен, алар нерв оорусуна абдан натыйжалуу. |
| Опиоиддер | Булар абдан күчтүү ооруну басаңдатуучу дарылар (мисалы, Трамадол, Морфин). Бирок, көз карандылык коркунучу өтө жогору. Ошондуктан, буларды дарыгердин катуу көзөмөлү астында гана колдонуу керек. |
Бул дарылоонун кандай пайдасы жана тобокелдиктери бар?
Негизги пайдасы - жашооңуздун сапаты жакшырат. Оору басылганда, сиз физикалык жана психикалык жактан чоң жеңилдик сезесиз.
Бирок, бардык дарылоо ыкмаларынын айрым тобокелдиктери бар. Мисалы, "Парацетамол" сыяктуу кадимки дары да ашыкча кабыл алынса, боорго зыян келтириши мүмкүн. "Опиоиддер" сыяктуу дары-дармектер көз карандылыкты жаратышы мүмкүн. Хирургиялык операциялар сыяктуу учурларда инфекция жугуу коркунучу бар.
Ошондуктан, кандайдыр бир дарылоону баштоодон мурун, дарыгериңиз менен пайдасы жана тобокелдиктери жөнүндө ачык сүйлөшүңүз. Суроолорду берүүдөн коркпоңуз.
Каалаган убакта дарыгерге көрүнүү керек
Эгерде сиз төмөнкүлөрдүн бирин сезсеңиз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде сиз күнүмдүк иштериңизди жасай албасаңыз же оорудан улам жакшы көргөн нерселериңизди жасай албасаңыз.
- Эгерде оору дарылоодон кийин басылбаса, күчөсө же кайра пайда болсо.
- Эгерде сиз оорудан улам тынчсыздануу же депрессия сыяктуу психикалык кыйынчылыктарды башынан өткөрүп жатсаңыз.
- Эгер оорудан улам жакшы уктай албай жатсаңыз.
Оору менен жашоо кыйын. Бирок аны менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок. Сизге жардам бере турган көптөгөн тажрыйбалуу дарыгерлер жана дарылоо ыкмалары бар. Бул сапар бир аз убакытты талап кылат жана сиз ар кандай дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүшүңүз керек болот. Бирок, эгер сиз ага берилген болсоңуз, анда сөзсүз түрдө ооруңузду башкара аласыз жана кайрадан жашоодон ырахат ала аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ооруну жалгыз сезе бербейсиз. Жардам суроодон коркпоңуз.
- Ооруну башкаруунун негизги максаты - ооруга карабастан, жашооңузду жакшы жана бактылуу өткөрүүгө жардам берүү.
- Баарына бирдей дарылоо планы жок. Өзүңүзгө гана тиешелүү планды иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.
- Кандайдыр бир дары-дармекти, айрыкча күчтүү ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонууда дарыгердин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткаруу коопсуздугуңуз үчүн абдан маанилүү.
- Ооруну жалгыз жеңбеңиз. Медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз