Астма кээде күтүүсүз дем алуунун кысылышына алып келиши мүмкүн. Бирок үйдө колдоно турган жана ал күчөп кете электе эскертүү бере турган кичинекей аппарат бар экенин билчү белеңиз? Биз муну Peak Flow Meter деп атайбыз. Ал өпкөңүздүн ден соолугуна көз салып турган кичинекей дос сыяктуу. Андыктан, бүгүн мунун баары жөнүндө сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул эң жогорку агым өлчөгүч деген эмне?
Чоку агым өлчөгүч – бул колуңузга кармай турган кичинекей түзүлүш. Ал сиз мүмкүн болушунча катуу жана тез дем алганда өпкөңүздөн канча аба чыгарыла аларын өлчөйт. Биз бул өлчөөнү "Чоку агым" деп атайбыз.
Элестетсеңиз, эгер өпкөңүздөгү бронхтор (аба жолдору) (биз аларды медициналык терминдер менен "бронхтор" деп атайбыз) астмадан улам бир аз тарып баштаса, катуу үйлөө кыйын болот, туурабы? Анда абанын чыгуу ылдамдыгы да төмөндөйт. Бул өлчөгүчтүн көрсөткүчү дал ушул айырмачылыкты көрсөтөт. Бул өлчөгүчтүн мааниси астма белгилерин сезе электе эле (мисалы, дем алуу, көкүрөктүн кысылышы) төмөндөшү мүмкүн. Бул анын эң чоң артыкчылыгы.
Булар эки түргө бөлүнөт: кол менен башкарылуучу жана санариптик. Кол менен башкарылуучуларында маанини көрсөтүү үчүн кичинекей маркер бар. Санариптиктери маанини түз экранда көрсөтөт.
Муну так кантип колдоносуз?
Аны колдонуу абдан оңой. Бирок сиз аны туура жасашыңыз керек. Төмөнкү кадамдарды аткарыңыз.
1. Түз туруңуз же отуруңуз: Муну туруп жасоо бир аз оңой. Терең дем алыңыз. Кантип жасабаңыз, күн сайын бирдей жол менен жасаңыз.
2. Эсептегичти даярдаңыз: Эсептегичтеги маркерди нөлгө келтириңиз. Башкача айтканда, аны башына келтирүү керек.
3. Терең дем алыңыз: Мүмкүн болушунча терең дем алыңыз. Терең дем алыңыз, көкүрөгүңүз менен гана эмес, ашказаныңыз менен да. Демиңизди бир азга кармаңыз.
4. Оозго салыңыз: Өлчөгүчтүн мундштукчасын оозуңузга салып, эриндериңиз менен бекем жаап коюңуз. Аба чыга албайт.
5. Катуу үйлөңүз: Эми өпкөңүздөгү бардык абаны бир убакта мүмкүн болушунча катуу жана тез үйлөңүз. Шамды үйлөгөндөй эмес, бирок алда канча катуураак.
6. Маанисин жазыңыз: Эми көрсөткүч кайсы жерде токтогонун караңыз. Ал маанини китепке жазыңыз.
Эң негизгиси, муну бир жолу жасоо жетишсиз. Муну үч жолу жасашыңыз керек. Ошол үч жолудан алган эң жогорку мааниңиз ошол күндөгү эң жогорку агым мааниси болот.
Бул санды астма күндөлүгүңүзгө, календарыңызга же телефонуңузга жазып коюңуз. Төмөнкүлөрдү жазып алганыңыз да жакшы:
- Ошол учурда сизде байкалып жаткан симптомдор (мисалы, чарчоо, көкүрөктүн кысылышы, жөтөл).
- Ошол учурда сиз куткаруучу ингаляторуңузду (мисалы, көк ингалятор) же башка тез жардам дарыларын ичкенсизби.
"Жеке эң мыкты" упайымды кантип тапсам болот?
"Жеке эң жакшы көрсөткүч" - бул өлчөгүчтү эки жума бою, астмаңыз жакшы көзөмөлдөнүп, эч кандай симптомдорсуз ден-соолугуңуз чың болгондо колдоно турган эң жогорку көрсөткүч. Бул сиздин баштапкы көрсөткүчүңүз. Биз башка бардык көрсөткүчтөрдү ушул "Жеке эң жакшы көрсөткүч" менен салыштырабыз.
Муну табуу үчүн, муну жасаңыз:
- Эки жума бою күнүнө эки жолу (эртең менен жана кечинде бир убакта) чоку агымыңызды өлчөңүз.
- Ингаляторуңузду колдонуудан мурун муну жасаңыз (бирок дарыгериңиз башкача көрсөтмө берген учурда гана).
- Эки жуманын аягында алган эң жогорку упайыңыз - бул сиздин "Жеке мыктылыгыңыз".
Бул маанини тапкандан кийин, дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча күн сайын өлчөгүчтү колдонуңуз. Ошентип, дем алуу режимиңиздеги кичинекей өзгөрүүлөрдү да тез аныктай аласыз.
«Светофор» ыкмасы: Мен өзүмдүн баалуулуктарымды кантип түшүнөм?
Чоку агымынын маанилерин түшүнүүнү жеңилдетүү үчүн, дарыгерлер "светофор" системасын колдонушат. Анын үч зонасы бар: жашыл, сары жана кызыл.
Бул зоналар сиздин "Жеке эң жакшы көрсөткүч" маанисине жараша болот. Мисалы, сиздин жеке эң жакшы көрсөткүчүңүз 400 л/мин (метр бирдиги) дейли. Анда сиздин зоналарыңыз төмөнкүдөй болот:
| Зона | Жеке мыкты көрсөткүчтөрдүн % | Мааниси |
|---|---|---|
| Жашыл зона | 80% - 100% | Сонун! Астмаңыз жакшы көзөмөлдөнүп жатат. Дарыгериңиз жазып берген дарыларды колдонуңуз. (Мисалы: 320-400 л/мин) |
| Сары зона | 50% - 80% | Этият болуңуз! Дем алуу жолдоруңуз тарып баратат. Астмаңыз көзөмөлдөн чыгып кетиши мүмкүн. Дарыгердин "Астма боюнча иш-аракеттер планында" көрсөтүлгөндөй, куткаруучу ингаляторуңузду колдонуңуз. (мисалы, 200-320 л/мин) |
| Кызыл зона | 50% дан аз | Тез медициналык жардам керек! Бул олуттуу абал. Дароо куткаруучу ингаляторуңузду колдонуңуз, дарыгериңизге чалыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз. (мисалы, 200 л/мин аз) |
Кадимки Peak Flow мааниси барбы?
Чындыгында "бир өлчөм баарына туура келет" деген стандарт жок. Сиздин стандартыңыз жашыңызга, боюңузга жана эркек же аял экениңизге жараша болот. Эркектерде, узун бойлууларда жана жаш адамдарда жогорку баалуулуктар болот. Ошондуктан "Жеке эң жакшы көрсөткүчүңүздү" таап, ошого жараша диапазондорду коюу маанилүү. Дарыгериңиз муну сизге кененирээк түшүндүрүп берет.
Муну колдонууда тобокелчилик барбы?
Чоң агым өлчөгүч абдан коопсуз түзмөк. Бирок кээде майда-чүйдө нерселер болуп кетиши мүмкүн. Кооптоно турган эч нерсе жок, бирок муну билип алуу жакшы.
- Терең дем алуу баш айланууга алып келиши мүмкүн (синкоп алдындагы абал).
- Балким, жөтөлүп калышы мүмкүн.
- Эгер сиз терең дем албасаңыз же күч менен дем чыгарбасаңыз, көрсөткүч туура эмес болушу мүмкүн.
Маанилүү: Ар дайым бир эле маркадагы пик агым өлчөгүчтү колдонуңуз, анткени ар кандай бренддердин өлчөөлөрү бир аз айырмаланышы мүмкүн.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
- Эгерде сиздин бааңыз сары зонада болсо, дароо "Иш-аракет планыңызга" ылайык дары-дармектерди ичип, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эгерде көрсөткүчүңүз Кызыл зонада болсо, бул шашылыш жардам. Дароо куткаруучу дарыларды колдонуп, дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде симптомдор жакшырбаса, дароо жакынкы тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.
Пикфлоуметр астма менен жашагандар үчүн абдан пайдалуу курал болуп саналат. Ал сизге денеңизди жакшыраак түшүнүүгө жана ал чоң көйгөйгө айланганга чейин чара көрүүгө мүмкүндүк берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Чоку агым өлчөгүч – бул өпкөдөн абанын чыгуу ылдамдыгын өлчөөчү жөнөкөй шайман. Бул астманы симптомдор пайда боло электе аныктоого жардам берет.
- Өзүңүздүн "Жеке эң мыктыңызды" табуу абдан маанилүү. Башка бардык өлчөөлөр ага байланыштуу.
- "Светофор" системасын (жашыл, сары, кызыл зоналар) түшүнүңүз. Эгерде сиз сары же кызыл зонага кирип калсаңыз, эмне кылуу керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүп, "Астма боюнча иш-аракеттер планын" иштеп чыгыңыз.
- Эгерде сиздин бааңыз кызыл зонада болсо, бул шашылыш жардам. Дароо дары ичиңиз, дарыгерге кайрылыңыз же ETUга барыңыз.
- Ошол эле өлчөгүчтү бир эле учурда, бир эле ыкма менен жана күн сайын колдонуу так натыйжаларды камсыздайт.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න