Уктай албай жатасызбы? Уктатуучу дарылар эмне экенин так билишибиз керекпи?

Кечинде уктаарда саатты айлантып, оодарып коюудан өткөн кыжырды келтирген нерсе жок, туурабы? Уйкусуздук акыл-эс үчүн да, дене үчүн да чыныгы азап. Мындай учурларда кээ бир адамдар: "Уйкуга каршы дары ичсем жакшы болмок" деп ойлошот. Бирок бул уктатуучу дарылар эмне экенин, канчалык пайдалуу же зыяндуу экенин чындап билебизби? Бүгүн биз бул тууралуу кененирээк сүйлөшөбүз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул уктатуучу дарылар эмне?

Аты айтып тургандай, уктатуучу таблеткалар - бул уктап калууга жардам берүүчү дары-дармектин бир түрү. Эгерде сизде уйкусуздук сыяктуу уйкунун бузулушу болсо, бул дары-дармектер сизге тезирээк уктап калууга жардам берет. Алар ошондой эле түн ортосунда тез-тез ойгонгон адамга уктап калууга жардам берет. Уйку таблеткалары башка бир нече аталыштар менен да белгилүү.

• Гипнозчулар
• Уйкусуздукка каршы дарылар
• Уйкуга жардам берүүчү каражаттар
• Уйку дарылары
• Тынчтандыруучу каражаттар

Аларды кандай атабаңыз, алардын негизги функциясы - мээңиздин активдүүлүгүн көзөмөлдөө, денеңизди тынчтандыруу жана уктап калууга жардам берүү.

Уктатуучу таблеткалардын негизги түрлөрү кайсылар?

Уктотуучу дарыларды үч негизги түргө бөлүүгө болот. Бул түрлөрдүн кайсынысын болбосун ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.

Бул дары денеде кандайча иштейт?

Бардык эле уктатуучу дарылар бирдей таасир эте бербейт.

• Рецептсиз берилүүчү таблеткалар: Бул продуктунун курамындагы антигистаминдер денебиздеги бизди сергек кармоого жардам берүүчү химиялык затты (гистаминди) бөгөттөө менен иштейт. Бул бизди уйкуга батырат.
• Табигый кошумчалар: Мелатонин - бул денебиздин уйку жана ойгонуу циклдерин жөнгө салуучу гормон. Сырттан мелатонин кабыл алуу бул циклди жөнгө салууга жардам берет.
• Рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер: Бензодиазепиндер сыяктуу дары-дармектер мээдеги GABA деп аталган химиялык затты стимулдайт, ал булчуңдарды бошотот, тынчсызданууну азайтат жана уйкуну пайда кылат. Z-дарылар мээнин активдүүлүгүн түздөн-түз жайлатат.

Уктотуучу таблеткалардын терс таасирлери жана коркунучтары кандай?

Уктотуучу дарылардын кооптуу жактары жок эмес. Аларды колдонууда бир нече нерселерди эске алуу керек.

Көп кездешкен терс таасирлери

Көптөгөн адамдар уктатуучу дарыларды ичкенден кийинки күнү "похмель" сезишет. Бул деген,

• Күн бою уйкусурап жатам.
• Ой жүгүртүү кыйынчылыгы, түшүнүксүз абал .
• Баш айлануу жана тең салмактуулукту жоготуу сезими.

Бул күнүмдүк иш-аракеттерге, мисалы, унаа айдоого, жумушка барууга жана мектепке барууга тоскоол болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, ушул сыяктуу нерселер да болушу мүмкүн:

• Ич катуу же ич өткөк
• Кургак ооз
• Баш оору
• Булчуңдардын алсыздыгы
• Коңурук тартуунун көбөйүшү жана уйку апноэсинин күчөшү

Эгер сиз аны көп убакыт бою колдонсоңуз, эмне болот?

Эгер сиз күн сайын түнкүсүн уктатуучу дарыларды колдоно баштасаңыз, денеңиз аларга көнүп калат. Бул сиз аларсыз уктай албай калышыңыз мүмкүн дегенди билдирет. Андан кийин, эгер сиз аларды ичүүнү токтотууга аракет кылсаңыз, уйкусуздук күчөшү мүмкүн. Бул рецидивдик уйкусуздук деп аталат.

Ошондой эле, эч качан уктатуучу таблеткаларды спирт ичимдиктери же башка тынчтандыруучу каражаттар менен бирге ичпеңиз. Мындай кылуу ашыкча дозага жана ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Рецепт боюнча берилүүчү таблеткалардын өзгөчө тобокелдиктери

Кээ бир рецептсиз берилүүчү уктатуучу таблеткалар, айрыкча Z-дарылар , парасомния деп аталган абалды пайда кылышы мүмкүн , бул уктап жатканда кооптуу нерселерди жасоодон келип чыгат.

Элестетсеңиз, түнкүсүн бир таблетка ичип, уктап каласыз. Эртең менен ойгонгондо ашканада тамак калдыктары болушу мүмкүн, же кимдир бирөө менен сүйлөшкөн болушуңуз мүмкүн, же машина айдаган болушуңуз мүмкүн. Бирок мунун эч бирин эстей албайсыз. Кимдир бирөөгө ойгоо көрүнгөнү менен, мээңиз толугу менен уктап жатат. Бул абдан кооптуу кырдаал.

Ким өзгөчө этият болушу керек?

• Кош бойлуу жана эмчек эмизген энелер: Сиз кабыл алган ар кандай дары-дармектер балаңызга таасир этиши мүмкүн. Андыктан, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч кандай уктатуучу таблеткаларды же табигый кошулмаларды ичпеңиз.
• Жаш балдар: Айрым ата-энелер балдарына рецептсиз берилүүчү уйкуга каршы каражаттарды беришет. Буларды балдарда колдонууга уруксат берилбейт. Баланын дарыларды ашыкча дозада ичип алуу коркунучу жогору. Ошондуктан, педиатр менен кеңешпей туруп, эч нерсе бербеңиз.
• Улгайган адамдар (65 жаштан жогору): Жашыңыз өткөн сайын бул дары денеңизде көпкө сакталат. Бул башаламандыкка, эс тутум көйгөйлөрүнө жана тең салмактуулукту жоготууга алып келиши мүмкүн. Бул жыгылып кетүү жана сөөктөрдүн сынышы коркунучун жогорулатат.
• Жүрөк жана рак оорулуулары: Уйкусуздук бул ооруларда көп кездешет. Бирок, дарыгерлер көп учурда уктатуучу дарыларды жазып берүүдөн мурун жашоо образын өзгөртүүнү жана когнитивдик жүрүм-турумдук терапияны (КЖТ) колдонуп көрүүнү сунушташат.

Уктотуучу дарыларсыз жакшы уктоонун жолдору барбы?

Чын эле бар. Мындай нерселерди жасоо дары-дармектерге кайрылууга караганда узак мөөнөттүү келечекте алда канча коопсуз жана натыйжалуу. Бул когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) деп аталат. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Мындан тышкары, төмөнкү көндүмдөрдү аткарыңыз:

• Уктаар алдында оор тамактардан жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
• Күндүз жана өзгөчө кечинде кофеин (кофе, чай, шоколад, бир аз алкоголсуз суусундуктар) колдонууну азайтыңыз.
• Эгер тамеки чексеңиз, токтотуңуз.
• Уктаар алдында тынчтандыруучу музыка угуңуз, китеп окуңуз же медитация жасаңыз.
• Уктаардан кеминде 30 мүнөт мурун телефонуңузду, планшетиңизди же телевизоруңузду колдонууну токтотуңуз.
• Күндүз физикалык жактан активдүү болуңуз. Көнүгүү жасаңыз.
• Дем алыш күндөрү да , күн сайын бир убакта жатып, бир убакта ойгонууну адат кылыңыз.
• Уктоочу бөлмөңүздү караңгы, тынч жана салкын жерге айландырыңыз.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сиз буга чейин уктатуучу дарыларды колдонуп жүрсөңүз жана ушул белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

• Эгерде сиз тынымсыз чарчоону сезсеңиз.
• Эгерде сизде башаламандык же эс тутум көйгөйлөрү болсо.
• Эгер сиз уктап жатканда кызыктай нерселерди жасасаңыз (Парасомния жүрүм-туруму).
• Эгерде сиз унаа айдоо сыяктуу жумуштарга көңүл топтоодо кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз.
• Эгерде ашказаныңызда катуу оору болсо.

Ашыкча дозаланган учурда, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Зарыл болсо, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулар жөнүндө маалымат борборуна да чалсаңыз болот.