Num simpliciter de officina energiae corporis tui – metabolismo – loquamur?

Numquamne miratus es quomodo corpora nostra energiam ex cibo quem edimus capiant? Hoc simpliciter metabolismum appellamus. Similis est parvae, continuae officinae intra corpora nostra. Haec officina nos vivos, spirantes, cogitantes, currentes, salientes, et etiam adiuvandos nos ad convalescendum cum aegrotamus, tenet.

Quidnam accurate est metabolismus?

Simpliciter dictum, metabolismus est summa omnium processuum chemicorum qui intra cellulas corporis tui singulis secundis fiunt. Hi processus cibum et potum quem consumis in energiam vertunt. Haec energia est sicut benzina pro curru tuo. Haec omnia in aequilibrio servare homeostasis appellatur. Hoc est, naturalis imperium quod omnia in corpore tuo leniter et recte fungi adiuvat.

Cum de metabolismo loquimur, saepe cogitamus quot calories ex cibo quem edimus comburimus. Hoc "Ratio Metabolica" appellatur. Tria praecipua implicantur:

• Metabolismus Basalis (MB): Haec est quantitas energiae quam corpus tuum requirit ad functiones suas basicas (respirationem, pulsum cordis) conservandas, etiam cum nihil agis (ut dormis).
• Effectus Thermicus Cibi: Cum cibum edimus, energia requiritur ad eum digerendum et nutrimenta eius absorbenda. Quam ob rem effectus thermicus cibi appellatur.
• Energia ad actionem corporalem adhibita: Energiam requiris cum curris, saltas, exerces te, et ambulas.

Sed metabolismus non solum de comburendis caloriis est. Systema multo complexius est quod salutem totius corporis nostri afficit.

Quid igitur hic metabolismus corporibus nostris facit?

Metabolismus tuus est modus quo corpus tuum energiam adhibet ad omnia quae facit peragenda. Haec energia ex cibo quem edimus venit. Etiam cum dormis, metabolismus tuus numquam sistit. Pergit operari, corpus tuum currentem servans. De his rebus cogita:

• Respiratio
• Circulatio sanguinis (sanguinem per corpus movens)
• Digestio
• Incrementum et reparatio cellularum (haec est causa cur vulnera sanentur)
• Curatio graduum hormonum
• Regulatio temperaturae corporis

Ad metabolismum sanum et vitam sustentans, cellulae se ad condiciones ambientales mutantes accommodare posse debent, etiam cum quiescunt. Hoc includit casus tales ut:

• Tempora prandii
• Tempora ieiunii (`Ieiunium`)
• Inedia
• Cum in exercitatione corporali versantur
• Cum aegrotas, tristis, aut vulneratus sis
• Per graviditatem et lactationem

Hoc tibi indicat metabolismum tuum non semper eadem "celeritate" operari. Variis temporibus diei, ob diversas causas, metabolismus tuus corpori tuo signum dat ut plus minusve energiae utatur.

Duo processus principales in metabolismo sunt, nonne?

Ut paulo clarius explicemus quid in metabolismo fiat, duo processus principales sunt: ​​catabolismus et anabolismus .

Catabolismus est processus quo macronutrimenta quae consumis – nempe carbohydrata, proteinum et adipes cibariae – in formas simplicissimas dissolvuntur. Exempli gratia, corpus tuum carbohydrata dissolvit ad glucosum faciendum. Hoc glucosum in sanguinem ut saccharum emittitur. Corpus etiam hoc glucosum ut glycogenum conservat – praesertim in musculis et hepate. Haec macronutrimenta sunt "cibus" quod omnis cellula in corpore tuo requirit.

Anabolismus est contrarius catabolismi. Corpus tuum unitates minores (velut aminoacida) accipit et eas coniungit ut structuras maiores (velut proteinas) efficiat. Cum laesionem habes, corpus tuum sanare debet. Tum anabolismus magni momenti est. Etiam essentialis est ad incrementum ossium et musculorum constructionem.

Simpliciter dictum, catabolismus est processus magnarum rerum dissolvendarum. Anabolismus est processus parvarum rerum coniungendarum ad magnas res creandas. Hae duae similes sunt duabus ferriviis; altera sine altera recte fungi non potest.

Quaenam est necessitudo inter metabolismum et pondus nostrum?

Multi putant causam principalem augendi vel amittendi ponderis esse vitium cum metabolismo tuo. Sed re vera, metabolismus tuus naturaliter regulatur ad necessitates corporis tui accommodandum. Metabolismus raro sola causa est augendi vel amittendi ponderis. Plerumque, si corpus tuum plus caloriarum utitur quam sumis, pondus perdis. Si contrarium accidit, pondus acquiris. Sunt tamen multi factores qui afficiunt quot calories corpus tuum requirit – quorum multi nobis difficile est praedicere vel exacte scire.

Quid est metabolismus "celer" et "tardus"?

Persona metabolismo "celerrimo", sive metabolismo basali celeri ("BMR celeris"), plures calories comburit etiam cum quiescit. Si metabolismum "tardum", sive "BMR" tardum, habes, corpus tuum pauciores calories requirit ad actiones cotidianas peragendas.Sed memento, metabolismus tuus solus magnitudinem corporis tui non determinat, neque magnitudo corporis tui metabolismum tuum determinat.

Quae sunt hae perturbationes metabolicae?

Morbus metabolicus est quaelibet condicio quae oritur cum problema est in modo quo corpus tuum energiam utitur. Cum quilibet ex innumerabilibus processibus in metabolismo implicatis affici possit, multa genera harum morborum sunt. Ut facile conicias, symptomata harum morborum valde variant.

Hic sunt aliquae causae possibiles perturbationum metabolicarum:

• Defectus nutritionis: Exempli gratia, carentia vitaminae D absorptionem calcii minuere potest, quod valetudinem ossium afficere potest. Defectus ferri anaemiam causare potest.
• Inaequalitas caloriarum: Si pauciores calorias quam corpus tuum requirit per tempus aliquod consumis, metabolismus tuus tardior fieri potest. Similiter, si nimis multas calorias consumis, pondus adipisci potes.
• Defectus vel problemata enzymorum: Morbi hereditarii sicut phenylketonuria (PKU) fiunt cum corpori deest enzymum necessarium ad certas proteinas dissolvendas.
• Inaequalitates hormonales: Problemata thyreoideae, ut hypothyreosis (thyreoidea minus activa), metabolismum tardare possunt, lassitudinem et augmentum ponderis causantes. Hyperthyreosis (thyreoidea nimis activa) eum accelerare potest, detrimentum ponderis causans.
• Effectus medicamentorum, medicamentorum, et venenorum: Usus diuturnus medicamentorum, ut corticosteroidum, augmentum ponderis et resistentiam insulinicam causare potest. Consumptio immodica alcoholis metabolismum hepaticum impedire potest.

Duae sunt principales categoriae perturbationum metabolicarum: quae postea in vita evolvere potes (acquiritae) et quae cum nascitur (geneticae).

Morbi Metabolici Acquisiti

Quaedam perturbationes metabolicae inter vitam tuam evolvuntur. Multae harum aegrotationum sunt condiciones systematis endocrini et cum perturbationibus hormonalibus coniunguntur. Possunt causari laesione organorum, morbo, vel incursionibus autoimmunibus. Sunt tamen aliae quoque causae.

Exempla quaedam talium morborum sunt:

• Diabetes Mellitus (Hic est morbus metabolicus frequentissimus)
• Morbi thyreoideae (e.g. hyperthyreosis, hypothyreosis)
• Pondus Infirmum et Obesitas
• Syndroma Metabolicum
• Resistentia Insulini
• Syndroma Cushingiana

Morbi Metabolici Hereditarii

Morbi Metabolici Hereditarii, sive Errores Metabolismi Innati, sunt coetus morborum qui modum quo corpus tuum nutrimenta vel enzyma quaedam tractat afficiunt. Causantur variatione genetica ("Variante Genetica") in DNA tuo. Has ab uno vel utroque parente biologico hereditas.

Sunt centum morbi similes huic – multi ex eis rarissimi. Exempla quaedam sunt:

• Morbi Accumulationis Glycogeni
• Haemochromatosis
• Morbi Accumulationis Lysosomalis
• Morbus Urinae Syrupi Aceris
• Morbi Mitochondriales
• Morbus Tay-Sachs
• Morbus Wilsonianus

Quid facere possumus ut metabolismum sanum conservemus?

Salus metabolismi tui et cursus metabolici plerumque extra potestatem tuam sunt. Attamen, hic sunt gradus quos capere potes ad metabolismum tuum et salutem generalem augendam:

• Perge cibum aequilibratum consumere. Noli cibos omittere. Metabolismus tuus optime operatur cum fons energiae stabilis est. Cibos omittere vel pauciores calories consumere metabolismum tuum tardare potest.
• Cibis nutrientibus operam da. Fructus recentes, olera, proteinas macras, grana integra, et adipes sanos elige.
• Activus mane. Exercitatio, praesertim exercitationes roboris et resistentiae, musculos augere adiuvat. Musculus plus calories quam adeps consumit, etiam cum modo quiescis. Hoc metabolismum tuum augere potest.
• Satis dormi. Somnus qualis est ad metabolismum sanum necessarius. Somnus non satis captus hormona tua perturbare et facultatem corporis tui ad energiam efficaciter utendam minuere potest.
• Multum aquae bibe. Satis aquae bibendo processus metabolicos corporis tui recte fungi adiuvas. Etiam levis dehydratio metabolismum tuum tardare potest.
• Vitandae sunt diaetae extremae aut ieiunia diuturna.Sive subito nimiae caloriarum diminutione sive continuo ieiunio, metabolismus tuus tardior fieri potest et corpus tuum energiam condere incipere potest.

Quomodo scio si metabolismus meus sanus est?

Hoc nobis domi difficile est curare. Medici examina medica utuntur ad metabolismum tuum examinandum (quam bene corpus tuum in toto operatur). Duae examinationes sanguinis frequentissime ad hoc adhibitae sunt Tabula Metabolica Basica (BMP) et Tabula Metabolica Comprehensa (CMP) . Utraque harum examinationum plures substantias essentiales in sanguine tuo examinat. Hae informationes magni momenti de aequilibrio chemico et metabolismo corporis tui praebent.

Medici plerumque commendant ut adulti unum ex his probationibus saltem semel in anno suscipiant. Si factores periculi ut diabetes, hypertensionem, aut obesitatem habes, medicus tuus fortasse commendare potest ut has probationes saepius suscipias. Praeterea, varia alia probationes sanguinis et urinae multa problemata metabolismi aestimare possunt.

Si quid tibi curae est de metabolismo tuo, aut si symptomata insolita, ut inexplicabilem ponderis augmentum aut lassitudinem, experiris, medicum tuum consule. Ille vel illa probationes commendare potest ut valetudinem tuam melius intellegas et te adiuvet eam emendare.

Res gravissima quam memoria tenere debemus (Nuntius Domum Portandus)

Ergo, metabolismus est quasi turma strenuorum operariorum in corporibus nostris. Sine eis, neque respirare, neque cogitare, neque vivere possemus. Saepe de metabolismo cogitamus secundum numerum caloriarum quas comburimus, sed multo altius et complexius est quam id. Valde magni momenti est pro valetudine tua generali.

Si quas quaestiones aut sollicitudines de metabolismo tuo habes, ne dubites cum medico familiari vel obstetrice loqui. Adsunt ut te adiuvent. Intellegisne? Maxime interest corpus tuum curare.

` Metabolismus, processus metabolicus, energia, digestio, moderatio ponderis, valetudo, morbi metabolici`