Cum relationem sanguinis examinandi legisti et medicus dixit, "Cholesterolum tuum paulo altum est," num paulum timuisti? An de morbis gravibus sicut infarctibus cordis cogitas cum verbum "cholesterolum" audis? Re vera, multi homines frustra timent quia de hoc parum sciunt. Sed si hoc recte intellegimus, non tam difficile est id moderari. De hoc simpliciter hodie loquamur.
Quidnam reapse est cholesterolum?
Simpliciter dictum, cholesterolum est substantia adiposi similis in corporibus nostris. Essentiale est omni cellulae in corpore nostro, ad multa, ut hormona producenda et vitaminam D fabricandam. Hoc significat cholesterolum non solum malum esse. Sed problema incipit cum nimium in corpore fit.
Cum de cholesterolo loquimur, de pluribus generibus principalibus scire debemus.
| Genus cholesteroli | Simpliciter dictum... | Estne bonum corpori? Estne malum? |
|---|---|---|
| LDL (Lipoproteinum Densitatis Humilis) | Hoc "cholesterolum malum" appellamus. Hoc est quod in vasis sanguineis accumulatur et problemata creat. | Malum est. Propositum nostrum hoc minuere debet. |
| HDL (Lipoproteinum Altae Densitatis) | Hoc "cholesterolum bonum" appellatur. Sicut quisquiliarum collector, HDL adiuvat ad cholesterolum malum (LDL) ad iecur portandum et ex corpore removendum. | Bene, hoc augere conamur. |
| Triglycerida | Hoc est aliud genus adipis in corpore. Hoc modo corpus calorias superfluas quas edimus condit. | Malum est. Non bonum est gradum etiam nunc crescere. |
Quid revera fit cum cholesterolum crescit?
De fistulis aquariis in domo tua cogita. Paulatim, fistulae sordibus et rubigine obstruuntur, nonne? Similiter, cum cholesterol "malum" (LDL) crescit, in parietibus vasorum sanguiferorum nostrorum accumulatur. Hoc "plaquam" appellamus.
Dum haec lamina paulatim crescit, spatium intra vasa sanguinea decrescit. Tum cor non accipit iustam sanguinis copiam quam requirit.
Cum fluxus sanguinis ad cor hoc modo minuitur, dolorem pectoris (anginam) pati potes. Si, subito, una ex his plaquis rumpitur, coagulum sanguinis formatur et arteriam omnino obstruit, id infarctum cordis appellamus. Quam ob rem cholesterolum moderari tam magni momenti est.
Quinque gradus simplices ad cholesterolum moderandum
Bona nuntia sunt nos hoc periculum magnopere minuere posse parvis mutationibus in vita nostra factis.
1. Cum medico loquere.
Hoc est gravissimum. Accipe eventum probationis sanguinis et consule medicum tuum . Medicus tuus consilium tibi aptum excogitare poterit, fretus aetate, pondere, aliis morbis (ut diabete et pressione sanguinis alta), et historia familiae. Omnia cum eo vel ea discute, ut puta qualis cibus bonus sit et quanta exercitatio tibi facienda sit.
2. Cave quid edas et bibas.
Quae edimus cholesterolum directe afficiunt. Haec victui tuo addere conare:
- Grana fibris abundantia, ut avena, hordeum, et milium.
- Nuces ut iuglandes et amygdalae. Sed noli nimis multas consumere, satis est manipulus tantum in die.
- Pisces pinguiores ut salmo, scomber, et sardinae. Acida pinguia omega-3 in his cibis cordi optima sunt.
- Cibi ut tofu ex soia facti.
- Quam plurima olera et fructus recentia in victu tuo include.
Item, ab his rebus quam maxime abstine:
- Carnes confectae — ut farcimina et albondigas.
- Cibi fricti, praesertim ii qui in oleis pinguibus saturatis abundant, ut oleo palmae, fricti sunt.
- Cibi saccharo et adipibus trans abundantes, ut pistoria, placentae, et biscocta.
3. Fumare omnino desine.
Fumigans gradus "boni" cholesteroli (HDL) demittit.HDL est quod adiuvat ad tollendum malum cholesterolum. Ergo si fumationem desistas, gradus HDL augebuntur et cordi tuo optimam tutelam praebebit. Non solum hoc, sed beneficia pro toto corpore infinita sunt.
4. Corpus paulum move et exerce!
Non necesse est tibi gymnasium ire. Satis est tantum celeriter ambulare per triginta fere minuta cotidie . Exercitatio:
- Pondus corporis moderatur.
- Adiuvat in moderandis aliis morbis qui periculum morborum cordis augent, ut diabete et pressione sanguinis alta.
- Gradus cholesteroli mali (LDL) et triglyceridorum minuuntur.
- Gradus boni cholesteroli (HDL) augentur.
5. Medicamentum praescriptum prorsus ut praescriptum est utere.
Interdum, sola diaeta et exercitatio ad cholesterolum moderandum non sufficiunt. In talibus casibus, medicus medicamenta (velut statina) praescribere potest .
Necesse est medicamentum sumere prorsus ut medicus tibi praescripsit, tempore opportuno, et dosi recta. Noli medicamentum sumere sponte intermittere, cogitans, "Fortasse nunc paulo minus est." Si quas quaestiones de medicamento habes, medicum tuum de eo interroga.
Cholesterolum non est aliquid timendum, sed aliquid moderandum. His simplicibus gradibus utere et cor tuum hodie protegere incipe.
Nuntius Domum Portandus
- Cholesterolum est aliquid quod corpus requirit, sed nimium eius cordi periculosum est.
- Propositum tuum esse debet cholesterolum "malum" (LDL) minuere et cholesterolum "bonum" (HDL) augere.
- Tres res magnum discrimen efficere possunt: victus sanus, exercitatio quotidiana, et fumatio desistere.
- Fac ut cum medico tuo loquaris antequam ullam decisionem de gradibus cholesteroli tui et curatione facias.
- Numquam medicamenta a medico tuo ipso praescripta sumere intermittas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment