Quid est HDL? De cholesterolo "bono" in corpore nostro (cholesterolo HDL) loquamur.

Cum vocabulum "cholesterolum" audimus, multi nostrum timent, nonne? Res velut "O, miror num cholesterolum meum altum sit," "Cibum pinguem edere non possum," in mentem veniunt. Sed scisne non omnia genera cholesteroli valetudini nostrae mala esse? Re vera est genus cholesteroli quod corpori nostro multum prodest, quasi "bonus amicus" fungens. Hoc est "bonum" cholesterolum, id est HDL, de quo hodie loquemur.

Simpliciter dictum, quid est HDL?

Plena significatio nominis HDL est Lipoproteinum Densitatis Altae (High-Density Lipoprotein ). Hoc nomen fortasse paulo complicatum sonat, sed re vera satis simplex est. Finge vasa tua sanguinea vias principales urbis esse. Sicut congestiones vehiculorum et sordes inutiles in his viis accumulantur, ita cholesterolum "malum" (LDL) etiam in vasis nostris sanguineis accumulari potest.

Tum prodit HDL, persona principalis nostra. HDL est quasi manus superpurgatoria urbana quae has vias purgat. Hae particulae HDL per vasa sanguinea iter faciunt, cholesterolum malum (LDL) inutile, quod in parietibus accumulatum est, colligentes et directe ad iecur portantes. In iecore est ubi hoc cholesterolum malum ulterius tractatur et ex corpore eliminatur. Quam ob rem HDL "cholesterolum bonum" appellamus, quia adiuvat vasa sanguinea munda servare.

Cur HDL "bonum" et LDL "malum" est?

Cholesterolum revera est genus adipis quod omnis cellula in corpore nostro requirit. Sed problema in modo quo hoc cholesterolum per sanguinem iter facit iacet. Non solum iter facit, sed una cum moleculis proteinicis vectoribus, quae lipoproteina appellantur. HDL et LDL duo tales genera vectorum sunt. Munera eorum omnino diversa sunt. Hoc tabula intelligamus.

Praeterea, HDL tunicam internam (endothelium) vasorum sanguiferorum nostrorum conservat, ne scalpantur aut laedantur prohibens. Simile est ac si gypsum parieti imponeremus, eum curaremus, et eum pulchrum servaremus.

Intellegendo relationem cholesteroli tui (Lipidorum Profilum)

Cum examen sanguinis ad cholesterolum inspiciendum accipis, relatio quam accipis "Lipid Profile" appellatur. Plures valores habet. Videamus quid sint.

• Cholesterolum Totale: Haec est summa omnium generum cholesteroli in corpore tuo: HDL, LDL, et VLDL.
• LDL (Lipoproteinum Densitatis Humilis): Hoc est cholesterolum "malum". Quo altior gradus, eo peius est cordi.
• HDL (Lipoproteinum Altae Densitatis): Hoc est cholesterolum "bonum". Quo altior valor, eo melius cordi tuo.
• VLDL (Lipoproteinum Densitatis Perhumilis): Hoc quoque genus cholesteroli mali est, sicut LDL.
• Triglycerida: Hoc est aliud genus adipis quod corpori ex cibo quem edimus additur. Incrementum huius valoris etiam periculum morborum cordis auget.

Qualis esse debet gradus HDL tui?

Quo altior gradus HDL, eo melius. Generaliter, gradus salubres tales sunt:

• Optima dosis ad morbos cordis protegendos: 60 mg/dL vel plus.
• Viris: 40 mg/dL vel plus periculum minuit.
• Mulieribus: 50 mg/dL vel plus periculum minuit.
• Pueris aetatis duorum ad undeviginti annos: 45 mg/dL vel plus normale habetur.

Attamen, si gradus HDL tui infra 40 mg/dL (viri) vel 50 mg/dL (mulieres) est, hoc factor esse potest qui periculum morbi cordis auget.

Quae sunt causae humilium HDL graduum?

Sunt plures causae cur gradus HDL tuus decrescere possit:

• Affectiones geneticae: Quidam homines propter factores geneticos gradus cholesteroli moderari non possunt. Morbus Tangier et hyperlipidaemia familiaris composita duae tales affectiones sunt.
• Syndroma Metabolicum: Congeries condicionum, inter quas diabetes, pressio sanguinis alta, et obesitas abdominalis, quae ad humiles gradus HDL ducere possunt.
• Obesitas: Auctum pondus corporis, praesertim cum adeps in regione abdominis deponitur, ad decrementum in gradibus HDL ducere potest.
• Fumus et usus tabaci: Nicotina in tabaco directe gradus cholesteroli "boni" demittit.
• Medicamenta quaedam: Quaedam medicamenta ad pressionem sanguinis altam tractandam adhibita (ut beta-obstruentes) etiam gradus HDL minuere possunt.

Num HDL nimis altum etiam problema est?

Quamquam plerumque bonum habetur altum HDL habere, raro, gradus HDL abnormaliter alti (e.g., multo altiores quam 80 mg/dL) signum quarundam condicionum geneticarum esse possunt. Ergo, si quaslibet anomalias in relatione cholesteroli tui animadvertis, optimum est cum medico tuo de ea loqui.

Bene, quid igitur facere debemus ut HDL augeamus?

Si gradus HDL tui humilis est, plura sunt quae facere potes ut eum augeas. Haec perutilia sunt pro valetudine tua generali.

1. Exerce te regulariter: Exercitationes aerobicas fac, ut ambulationem, cursum, natationem, vel birotam agere, per triginta ad sexaginta minuta cotidie, plerisque diebus hebdomadis.

2. Desine omnino fumare: Hoc necesse est. Postquam fumare desisti, gradus HDL paulatim augebuntur.

3. Pondus corporis sanum conserva: Pondus amittendo non solum HDL auges, sed etiam te a multis aliis morbis, ut morbis cordis et diabete, protegis.

4. Victum salubrem adopta: Quantum fieri potest, cibos pinguia, frixos, saccharinos, et cibos parato cibo consumere debes. Potius, olera, fructus, legumina, grana integra (triticum integrum, avenam), pisces, avocados, et adipes sanos ut oleum olivae in victu tuo include.

5. Consumptionem alcoholis modera: Si alcohol consumis, id moderate fac.

Medici plerumque commendant ut gradus cholesteroli saltem semel per quinquennium inspicias. Attamen, si alias causas periculi habes, medicus tuus frequentiores probationes commendare potest.