Scisne haec de pulsu cordis tui?

Cum curris, scalas ascendis, terreris, aut valde laetus es, pulsus cordis augetur, nonne? Et cum dormis, aut librum placide legis, hic pulsus decrescit. Hoc est quod pulsum cordis appellamus, sive celeritatem qua cor pulsat. Corpus nostrum hunc pulsum modo mirabili regit ut congruat cum eo quod facimus et quod sentimus. Hodie de hoc simpliciter, modo quo intellegere potes, loquemur.

Quomodo pulsum cordis metiris?

Facile est cognoscere quam celeriter cor tuum pulset. Hoc ipse domi facere potes. Hoc "pulsum capere" appellamus.

• Manu tua inspice: Digitos duos tresve (pollex et medius meliores sunt) sume et leniter contra carpum alterius manus, paulo supra pollicem, preme. Levis pulsatio senties. Hic est pulsus tuus. Horologium inspice et numerum pulsus in sexaginta secundis numera . Vel, triginta secundis numerare et per duo multiplicare potes. Numerus pulsus est frequentia cordis tui. Hoc "(bpm - pulsus per minutum)" vocamus. Sicut cum carpo, pulsum tuum inspicere potes digitos in uno latere colli tui ponendo, paulo infra claviculam.

• Instrumento utere: Horologia callida et taeniae exercitationis cum monitoribus cordis pulsus nunc facillime metiuntur. Quaedam ex eis circa pectus velut cingulum geri possunt.

Cum medicum viseris, pulsum cordis tui observabit. Hoc fieri potest utens monitore pressionis sanguinis vel pulsoximetro, parva fibula quam digito tuo applicas. Si in nosocomio es, fortasse vidisti aliquem coniunctum monitori, telemetria appellato, ad haec continenter monitoranda.

Quae est normalis frequentia cordis?

Haec est quaestio quam multi habent. Primum de pulsu cordis quiescentis loquamur. Hoc est pulsus quo quiescis, non te ipsum exercuisti, cum sedes vel iaces (sed vigilas).

Sed hoc cum aetate mutatur. Pueri parvi multo altiorem pulsum cordis habent quam adulti. Vide tabulam infra.

Sed res hic intellegenda magni momenti est hanc "normalem" tantum esse limitem. Quod etiam magis interest est te scire quid normale tibi sit . Dicamus normalem quiescentis pulsum tuum circa 65 esse. Sed si subito ad 90 per aliquot dies sine causa manifesta ascendit, fortasse aliquid est quod investigandum est.

Quid est pulsus cordis abnormalis?

Generaliter, pulsus quiescens infra sexaginta vel supra centum res est de qua sollicitandum est. Sed hoc non omnibus, omni tempore, insolitum est.

• Tempora retardationis:Athleta qui bene exercetur, pulsum quiescentem tam humilem quam 40-50 ictus per minutum habere potest. Hoc quia cor eius valde efficax est. Praeterea, quaedam medicamenta, ut beta-obstruentes, pulsum cordis tardare possunt.
• Incrementum celeritatis: Incrementum celeritatis plus quam centum cum quiescis plerumque non est bonum. Sed etiam potest esse temporarium. Exempli gratia, si valde nervosus et sollicitus es, celeritas tua augeri potest. Itaque melius est paulisper quiescere et iterum metiri.

Si pulsus cordis tui nimis humilis vel nimis altus manet, ut vidisti, optimum est medicum tuum consulere ut causam invenias.

Quae res pulsum cordis afficiunt?

Multae sunt causae cur pulsus cordis nostri mutari possit. Quaedam normales sunt, aliae autem sunt quibus attendere debemus.

• Morbi chronici: Quidam morbi mutationes in pulsu cordis efficere possunt. Exempli gratia, persona cum thyroide hyperactiva pulsum cordis supra centum habere potest.
• Affectus et valetudo mentis: Cum examen appropinquat aut colloquium de munere, pressio et anxietas celeritatem tuam augere possunt. Cum autem tranquillus et remissus es, celeritas decrescit.
• Gradus exercitationis: Ut antea diximus, qui bene exercetur cor habet quod minus saepe pulsat et sanguinem, quo corpus eget, pumpando potest. Ergo, pulsus quiescens inferior est. Qui non multum exercetur, pulsus normali altior esse potest.
• Medicamenta: Quaedam medicamenta pulsum cordis augere vel minuere possunt. Medicum tuum de medicamentis quae capis interroga.
• Graviditas: Per graviditatem, pulsus cordis plerumque paulum augetur propter mutationes in corpore.
• Somnus: Qui satis somnum non capit, pulsus cordis acceleratus esse potest. Cum satis quietis adepti sunt, ad statum normalem redit.
• Alcohol, cigarettae, et alia: Res sicut alcohol, coffeinum in coffea/thea, et fumigans pulsum cordis augent.
• Pondus corporis: Index massae corporis (IMC) maior quam 25 significat cor personae obesae plus laborare debere, et pulsum cordis quiescentis etiam augeri posse.

Interdum causa huius mutationis celeritatis potest esse problema cum ipso corde. Cum rhythmus cordis irregularis fit, id "Arrhythmiam" vocamus. Hoc significat cor nimis celeriter, nimis lente, vel sine rhythmo pulsare propter parvam mutationem in activitate electrica cordis. Necesse est curationem petere pro quibusdam condicionibus "Arrhythmiae".

Quae debet esse pulsus meus cum exerceor?

Hoc quoque magni momenti est. Cum exercemur, est gradus quo cor nostrum bene exercetur, sed non periculose alta frequentia. Hoc "Frequentiam Cordis Scopi" appellamus.

Typice, hoc scopum inter 60% et 85% maximae frequentiae cordis tui est.

Quomodo maximam pulsationem cordis invenis?

Facillima via ad hoc calculandum est aetatem tuam ex 220 subtrahere .

Nunc inveni ambitum scopum tuum, hunc valorem maximum multiplica per 0.6 et 0.85.

Hoc significat, si homo quadragenarius conatur cordis frequentiam inter 108 et 153 pulsus per minutum tenere dum exercetur, id cordi valde prodesse.

Spatium destinatum pro aetate tua in tabula infra videre potes.

Quando medicum videre debeo?

Bonum est pulsum cordis tui cognoscere, sed interdum necesse est consilium medicum petere.

Magni etiam momenti est medicum saltem semel in anno ad inspectionem completam (inspectionem annuam) consulere. Hoc modo, si qua problemata sint, ea mature agnosci et curari possunt.