Interdum etiam tussim habes quae phlegmata producit, nonne? Quaedam tussis non adiuvant te phlegmata extussere, quantumvis coneris. Interdum pectus tuum obstruitur et difficile tibi est respirare. Hodie, de tussi peculiari loquemur quae hominibus talibus prodest et phlegmata facile expellere potest. Haec "Tussis Sufflata" appellatur. Haec paulum differt a tussi normali, et est aliquid quod sub moderatione fit.
Quid est tussis "Huff"?
Simpliciter dictum, tussis "suspirans" est modus moderatus expellendi mucus e pulmonibus spiritu nostro utens. Hoc etiam Technica Expirationis Coactae (TEC) appellatur. Hoc significat nos non solum tussire.
Finge te ad speculum ire et illud nebulam obducere conari. Quod agis non est vehementer tussire uno tempore. Os leviter aperis, spiritum altum ducis, et paulum aeris celeriter exhalas, dicens "ha...". Hoc fit in hac tussi "suspirante".
Cum vehementer tussimus, parvae viae respiratoriae in pulmonibus nostris subito contrahuntur. Quod fit est ut mucus quem expellere conamur in illis viis respiratoriis haereat. Quam ob rem, quamvis vehementer tussamus, mucus non exit, et pectus nostrum etiam angustius sentitur.
Sed in hac tussi "suspirante", quia respirationem moderamur, viae respiratoriae non subito contrahuntur. Cum spiritum per pauca secunda retinemus et deinde modo moderato expiramus, illa via respiratoria post mucus retro movetur, mucus a parietibus pulmonum solvens et per vias respiratorias maiores sursum impellens. Tum facile mucus illum tussi levissima exsufflare possumus. Hoc energiam conservat et oxygenium non perdit.
Cui haec methodus maxime prodest?
Haec ars tussis "suspirans" multis hominibus utilis esse potest. Praesertim utilis est iis qui defessi sunt et dolorem ex tussi continuo sentiunt. Exempli gratia, aliquis qui post chirurgiam convalescit aut qui dolorem pectoris ob casum habet, difficile invenire potest normaliter tussire. Haec ars illis percommoda est.
Magis autem, hoc magni momenti est iis qui diuturnis morbis respiratoriis laborant et mucus perpetuo producunt.
| Conditio medica | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Morbus Pulmonalis Obstructivus Chronicus (BPOC), Emphysema et Bronchitis Chronica | Hae sunt morbi pulmonum diuturni qui frequentem muci productionem et difficultatem spirandi causant. |
| Fibrosis Cystica | Haec est condicio genetica quae corpus facit ut mucus crassus et viscosus producat. |
| Bronchiectasia | Morbus in quo viae respiratoriae in pulmonibus perpetuo dilatantur, accumulationem muci et infectionem causantes. |
| Pneumonia et infectiones respiratoriae superioris | Mucus etiam nimis producitur per infectiones a germine in pulmones vel systema respiratorium ingrediente causatas. |
| Laesiones medullae spinalis | Huiusmodi accidentia musculos qui tussim regunt debilitare possunt, ita ut mucus expellere difficile sit. |
Quomodo accurate tussim "Huff" facis?
Hoc facillimum est. Sed interest vestigia accurate sequi. Videamus quomodo id fiat.
| Gradus | Quid agendum est |
|---|---|
| 1. In positionem commodam te colloca. | In sella vel lecto sede. Utrumque pedem in solo pone. Dorsum rectum tene. |
| 2. Para te ad respirandum. | Caput paulum erige, mentum antrorsum tene, et os paulum aperi. |
| 3. Spiritum altum ducas. | Spiritum lentum et profundum duc. Inspira donec pulmones circiter septuaginta quinque centesimis pleni sint, sine eos omnino implendi. |
| 4. Spiritum contine. | Spiritum per duo vel tria momenta retine. Hoc aëri in pulmones redire et mucus expellere adiuvabit. |
| 5. 'Suspiri' (exspirare) | Nunc, lente sed paulo celerius expira. Sonum "ha..." edite, quasi speculum nebulans. Hoc mucus e minoribus viis respiratoriis in maiores vias respiratorias impellit. |
| 6. Repetere | Hoc "anhelatum" semel aut bis iterum repete. Hoc adiuvabit ut mucus facilius ascendat. |
| 7. Tandem, tussis. | Nunc semel fortiter tussi ut mucus qui in gutture accumulatus est expelletur. Tum mucus facile exibit. |
Haec quoque memento.
- Noli statim post tussis spiritum altum per os ducere. Hoc faciendo, tussim iterum coercere difficile erit.
- Aquam copiosam per totum diem bibe. Cum aquam bibis, mucus minus spissus fit et liquefactus. Hoc faciliorem reddit expressionem.
- Si bronchodilatatore uteris (e.g., inhalatore), hanc tussim "suspirantem" paucis minutis post sumptionem experire . Hoc quoque facere potes quotiescumque sentis pectus tuum muco obstructum esse.
Quae sunt commoda tussis "sufflans"?
Maximum huius methodi commodum est quod mucus tollit et sursum educit, potius quam in viis respiratoriis eum includit.
Quia viae respiratoriae non subito contrahuntur sicut tussis normalis, haec methodus adiuvat ad mucus facile expellendum sine eo intus inclusu.
Alia quaedam commoda sunt:
- Minus corpori defatigans est quam exercitatio strenua normalis.
- Homo cum dolore pectoris vel post chirurgiam minus doloris sentit.
- Hoc energiam conservat, ita ut homines difficultates spirandi habentes defatigationem non sentiant.
Mucus in pulmonibus accumulari non bonum est. Si accumulatur, infectiones causare potest. Quapropter magni momenti est discere quomodo recte mucus e pulmonibus expellere.
Quando medicum videre debeo?
Si morbum respiratorium chronicum, ut COPD, habes, aut tussim persistentem cum phlegmate habes, fac ut cum medico tuo loquaris antequam hanc methodum experiaris.
Quamquam haec methodus perutilis est, fortasse non omnibus apta erit. Medicus tuus te monebit utrum haec methodus tibi apta sit, pro condicione tua medica et quomodo eam accurate exerceas. Interdum etiam physiotherapeutam conducere potes ut te in hac methodo doceat. Ergo, prudens est primum consilium medicum petere, potius quam ipse decisiones facere.
Nuntius Domum Portandus
- Tussis "Huff" non est tussis communis. Est ars specialis adhibita ad mucus e pulmonibus facile et moderate expellendum.
- Haec methodus corpori facilior est, minus dolens, et energiam conservat quam vehemens tussis.
- Hoc valde utile est hominibus cum morbis pulmonum diuturnis sicut COPD.
- Non bonum est mucus in pulmonibus accumulari permittere, quia infectiones causare potest.
- Antequam hanc methodum experiaris, medicum tuum consule. Ille tibi dicet utrum tibi apta sit et quomodo accurate eam faciendam sit.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment