Quid est psychotherapia? De ea simpliciter loquamur?

Interdum, cum difficultates in vita nostra oriuntur, magnum onus in cordibus nostris sentimus, nonne? Quaedam difficulter per nos ipsos solvenda videntur. Sunt tempora cum sentimus nos ne amico quidem aut membro familiae dicere posse. Tum de modo loquimur de iis quae in mente nostra sunt, de mente nostra statuenda, et de auxilio petendo ad inveniendam vim difficultatum superandarum. Hoc est quod in medicina psychotherapia appellatur.

Simpliciter dictum, quid est psychotherapia?

Psychotherapia, simpliciter dictum, est "therapia colloquii." Implicat colloquium de tuis difficultatibus, sensibus, cogitationibus, et moribus cum perito salutis mentis licentiato (velut psychologo vel psychiatro) qui in hoc campo specialiter eruditus est.

Hoc non est sicut cum amico loqui. Hi periti non solum te audiunt, sed etiam adiuvant te ut causas fundamentales problematum tuorum intelligas, modos cogitandi et agendi tui cognoscas, et consilium atque consilia praebent quae tibi necessaria sunt ad ea superanda et vitam salubriorem vivendam.

Hoc modo cogita. Problema habes,

• Difficultates relationum: Saepe difficultates oriuntur cum membris familiae, coniugibus, aut hominibus in officio.
• Iactura cari: Dolor immensus qui cum morte cari coniungitur intolerabilis est.
• Mutationes vitae: Difficile est novo officio vel novo loco adsuescere.
• Sollicitudo: Pressuram laboris et munerum domesticorum ferre non possum.
• Morbum tolerare: Difficile potest esse ad vitam cum morbo ut diabete vel cancro accommodare.

Non solum pro his rebus, sed etiam pro morbis mentis diagnositis, psychotherapia est methodus curationis magni momenti. Interdum cum medicamentis coniungitur, interdum autem haec curatio sola sufficit.

Num haec verba idem significant? (Psychotherapia, Consilium, Therapia)

Ita, hoc est problema quod multi homines habent. In colloquio quotidiano, utimur verbis ut "therapia" et "consilium." Haec tria verba saepe idem significant. Id est, cum consiliario salutis mentis loqui ad problemata solvenda.

Sed parva differentia est.

• Consilium: Hoc plerumque breve est. Saepissime adhibetur ad solutiones inveniendas problematis specifici (e.g., problema matrimoniale, problema in opere).
• Psychotherapia:Hoc paulo profundius est quam id. Saepe diuturnum esse potest. Causas radices problematum investigat et morbos mentis curat.

Nihil tamen vitii est in his verbis permutatim utendis. Magni momenti est auxilium petere cum opus sit.

Quae sunt genera praecipua psychotherapiae?

Multae variae methodi et aditus psychotherapiae existunt. Therapeuta methodum eliget quae condicionibus et necessitatibus tuis maxime conveniat. Interdum combinatio methodorum adhibetur. Spectemus nonnulla genera principalia.

Aliae curationes utiles

Praeter has methodos principales, interdum hae quoque addi possunt:

• Therapia animalibus adiuvata: Methodus utendi animalibus, ut canibus et equis, ad solacium praebendum et communicationem adiuvandam.
• Therapia artium creativarum: Adiuvat te exprimendos affectus tuos per actiones ut delineationem, saltationem, musicam, et scribendum carmen.
• Therapia ludorum: Haec praecipue parvulis destinatur. Pueri difficultatem habent affectus suos verbis exprimendi. Hoc eos adiuvat ut problemata et timores suos per ludum intellegant et solvant.

Quis psychotherapiam requirit? Num tu quoque ita sentis?

Re vera, psychotherapia non solum hominibus morbis mentis affectis destinatur. Quicumque cum vitae difficultatibus luctatur, magnos gradus sollicitudinis experitur, aut difficultatem habet se ad vitae mutationes accommodandi ex ea prodesse potest.

Si haec his diebus sentis, fortasse psychotherapia te adiuvare potest:

• Si maximam partem diei infeliciter, tristis, aut desperans sentis.
• Si iam nullum tibi studium est rebus agendis quibus olim gaudebas (televisionem spectare, cum amicis colloqui, oblectamenta).
• Si difficultates vitae magnum onus menti tuae factae sunt et tam confusus es ut ne officia quidem cotidiana rite perficere possis.
• Si affectus tuos (iram, tristitiam) regere non potes, et valde irasceris vel fles etiam ob minimas res.
• Si perpetuo cogitationes perturbantes habes, si de eisdem rebus pergendo cogitas et tristis es.
• Si magna mutatio in consuetudine edendi vel dormiendi facta est (vel omnino non edis, vel nimium edis. Vel omnino non dormis, vel semper somnolentia sentis).
• Si quaedam consuetudines (bibere, alea) eo usque addictivae factae sunt ut vitae tuae noceant.
• Si tibi non confidis, si tibi videtur te non dignum esse.
• Si perpetuo difficultates in necessitudinibus tuis cum aliis habes.
• Si conaris a societate abesse et solus esse.

Quomodo bonum therapeutam invenis?

Hic est gradus gravissimus. Invenire aliquem cui confidere possis, aliquem cum quo aperte loqui possis, et aliquem cui confidere possis, ad prosperitatem curationis tuae pernecessarium est.

1. Medicum tuum interroga: Optima et facillima via est medicum familiarem tuum (GP) de hoc interrogare. Ille vel illa tibi informationem de psychologo vel psychiatro perito in tua regione praebere poterit.

2. Interroga homines fidatos: Amicum vel familiarem cui confidis rogare potes.

3. De qualificationibus certior esto: Vide an persona quam eligis qualificationes et licentias a civitate probatas in hoc campo habeat.

4. Primum conventum: Cum primum convenitis, videte num therapista vobiscum colloqui libenter sentit et num vos bene audiat. Si vos non libenter sentitis, ne dubitate aliquem alium convenire.

Quomodo haec curationis ratio fit?

Psychotherapia est locus tutus et secretus ubi de quibuslibet rebus in mente tua versibus loqui potes sine ullo iudicio.

• Fiducia: Fiducia et necessitudo inter te et therapeutam tuum magni momenti sunt. Aliquantum temporis ad eam fiduciam construendam requirere potest.
• Participatio activa: Hoc non solum a therapista factum est. Te quoque activum esse oportet. De sensibus et cogitationibus tuis honestum esse debes.
• Secretum: Hoc magni momenti est. Quae cum therapista tuo disseris , omnino secreta manent . Eorum ethica professionalis postulat ut secretum servetur.

Sunt tamen nonnulla exempla ubi haec secretio violatur, vel propter tuam salutem vel propter aliorum.

• Si dicas te tibi ipsi nocere velle.
• Si dicas te alteri nocere velle.
• Si abusum puerorum, senum, aut personarum cum impedimentis patefeceris.

Legem habent officium auctoritates pertinentes in talibus casibus certiores faciendi.

Quid in casu necessitatis agendum est?

Hoc magni momenti est. Si umquam tibi nocere vel vitam tuam finire cogitas , res est periculosa.