Num interdum te deiectum, taedium, aut tristem sentis, praesertim diebus pluviosis et nubilosis? Num te taedere sentis omnibus rebus? Cum sol exit et caelum iucundius fit, haec sensatio evanescit? Multi similes experientias experti sunt. Hodie, de perturbatione mentis loquemur quae certis temporibus anni occurrit. Hanc perturbationem affectivam seasonalem (SAD) appellamus.
Quid est perturbatio affectiva temporalis (SAD)?
Simpliciter dictum, perturbatio animi perturbationis est genus depressionis quod tantum eodem tempore quotannis occurrit. Animum, cogitationes et mores afficere potest.
Multis hominibus, haec condicio incipit tempore pluvioso et nubilo. Cum advenit serenum et bonum tempus, haec symptomata paulatim remittuntur. Haec condicio pervulgata est in terris ubi hiems gravis est. Tamen, rarissime, quidam homines hoc genus depressionis experiri possunt etiam cum tempus calidum incipit. Nos eam "Depressionem Aestivam" appellamus.
Cur hoc fit? Quae sunt causae?
Quamquam cur ita sit accurate dici non potest, tamen complures sunt causae principales quas scientifici credunt.
Causa principalis est carentia lucis solaris . Cogita, cerebrum nostrum habet substantiam chemicam quae sensus laetitiae et tranquillitatis moderatur. Haec serotonina appellatur. Cum lux solaris decrescit, productio huius serotonini minui potest. Tum illi sensus tristitiae, taedii, et aegritudinis adveniunt.
Praeterea, cum obscuratur, corpora nostra plus hormonis somnum inducit , melatoninum , gignunt. Itaque hoc nos somnolentos et languidos etiam interdiu facere potest.
In terris sicut nostra, ubi per totum annum bonam lucem solis habemus, haec condicio minus communis est quam in terris occidentalibus. Attamen hoc non significat nos eam non contrahere. Quidam homines haec symptomata experiri possunt temporibus pluviae continuae et caeli obscuri. Haec condicio satis communis est inter mulieres et iuvenes adultos.
Quae sunt symptomata huius condicionis?
Persona perturbatione animi perturbationis socialis (SAD) affecta multa symptomata depressionis generalis ostendit. Attamen haec symptomata paulum variare possunt secundum tempestatem.
| Symptomata quae hieme/tempore pluvioso apparent (SAD hiemalis) | Symptomata quae aestate/tempore calido apparent (SAD aestiva) |
|---|---|
| Tristitia et anxietas maximam partem diei sentiens | Sensus perpetuus inquietus et irritabilis |
| Fatigatio, sensus lassitudinis continuae | Problemata insomniae |
| Dormiens plus solito | Anorexia et amissio ponderis |
| Cupiditates ciborum carbohydratorum (amylo) abundantium, oryzae, panis, et dulcium | Mores aggressivi |
| Appetitus auctus et augmentum ponderis | Agitatio |
| Desiderium soli et a societate abesse | Amissio studii in rebus quas antea delectabaris |
In quolibet horum casuum, si tibi ipsi nocendi cogitationes sunt, res gravissima est. Si ita sentis, necesse est statim cum aliquo cui confidis loqui et medicum consulere.
Quomodo certo scis si hoc sit SAD?
Si haec symptomata habes, optimum est medicum familiarem tuum consulere . Ille vel illa te interrogabit et, si opus erit, examen corporis faciet ut diagnosim faciat.
Medicus plerumque his rebus attendet:
- Per biennium proximum, num his symptomatibus depressionis eodem tempore quotannis occurristi, et num ante finem illius temporis evanuerunt?
- Nonne haec symptomata aliis temporibus habuisti?
- Interdum cum morbis thyroideis, hypoglycaemia, infectionibus viralibus, aliisve morbis mentis confundi potest. Quare, medicus, si opus sit, etiam res ut probationes sanguinis facere potest.
Quae sunt curationes huius?
Feliciter, SAD est condicio tractabilis, et plures optiones curationis sunt.
Therapia Lucis
Haec est una ex curationibus popularissimis et efficacissimis pro perturbatione animi perturbationis socialis (SAD). Implicat quindecim ad triginta minuta cotidie ante lucem claram, soli similem, ex lucerna speciali designata (Light Box/SAD Lamp) proveniente, consumere. Haec lux adiuvat ad chemica in cerebro nostro aequanda et ad horologium biologicum corporis nostri restituendum. Quamquam hae lucernae per interrete emi possunt, medicum tuum interrogare necesse est num tibi aptae sint et quamdiu eas uti debeas.
Psychotherapia
Hoc implicat cogitationes negativas quae in mentem veniunt identificare, moderari, et oppugnare. Hoc Therapiam Cognitivam Comportationalem (TCC) appellamus. Haec levamen diuturnum praebere potest.
Medicamentum
Interdum, medicus tuus medicamenta antidepressiva praescribere potest. Haec tantum sub cura et consilio medici adhibenda sunt.
Quid facere potes ut cum SAD vivas?
Praeter curationem, multa sunt quae ipse facere potes.
- Quotidie foras exi: Etiam die nubilo, prodest foris esse. Si difficile est foras exire, prope fenestram mane. Aperi cortinas in fenestris domus tuae et lucem admitte.
- Exercitatio: Fac aliquid, ut ambulationem vel cursum, saltem triginta minuta per diem. Exercitatio est naturalis animi levamen.
- Victum bene aequilibratum consume: Etiam si cibos amylaceos et dulces edere libet, plura olera, fructus, et cibos nutritivos consume. Hoc corpori tuo energiam dabit.
- Cum amicis et familia coniunge: Te ipsum ne segreges. Cum aliquo cui confidis de iis quae in mente tua versantur loquere. Nexus sociales menti tuae magni momenti sunt.
- Cura somni tui: Conare ut eodem tempore quotidie cubitum ire et expergiscaris.
- Noli magnas decisiones capere: Vitanda sunt magnae vitae decisiones (ut officia mutare) temporibus anxiosis.
Memento, haec culpa non tua est. Haec condicio medica curabilis est. Ergo numquam timeas auxilium petere.
Nuntius Domum Portandus
- Perturbatio affectiva temporalis (SAD) non solum "sensus tristitiae" est, sed etiam condicio medica quae curationem requirit.
- Hoc praecipue cum mutationibus tempestatum, praesertim cum diminutione solis, coniunctum est.
- Si quotannis tristis, taedio affectus, aut exanimis te eodem tempore sentis, cum medico tuo de hoc loquere.
- Sunt curationes efficaces, ut therapia lucis, medicamenta, et psychotherapia.
- Mutationes vitae, ut exercitatio, bona edendi ratio, et consuetudo socialis, multum prosunt ad hanc condicionem moderandam.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum