Cum homines vocabulum "morbus Alzheimerianus" audiunt, multos vere terret, nonne? Valde timent et anxietate afficiuntur ne ipsi, mater eorum, pater, aut amata persona hanc morbum contrahant. Itaque nulla adhuc via probata est ad hanc morbum omnino prohibendum. Sed nolite timere. Multa sunt quae facere potestis ad periculum huius morbi contrahendi minuendum. De hoc hodie loquimur.
Quidnam accurate est morbus Alzheimerianus?
Simpliciter dictum, morbus Alzheimerianus est morbus progressivus qui cerebrum afficit. Cellulas cerebri paulatim mori facit, quod ad paulatim amittendum memoriam, facultatem cogitandi, et etiam facultatem peragendi res simplices cotidianas ducit.
Medici adhuc accurate dicere non possunt cur quidam hoc morbo afficiantur, alii non. Praeterea, quomodo peior fiat tempore procedente, et quomodo recte curari debeat, adhuc in stadio investigationis sunt.
Multi putant morbum Alzheimerianum partem normalem senescendi esse. Hoc falsum est. Verum est periculum huius morbi contrahendi cum aetate crescere. Attamen, non omnibus accidit qui senescunt.
Verum etiam est quosdam factores geneticos (errores geneticos) probabilitatem huius morbi contrahendi augere posse. Sed aetatem nostram moderari aut genes mutare non possumus, nonne? Sed hoc non significat nos nihil de hoc facere posse. Re vera, res quae cordi tuo bonae sunt, id est res quae toti corpori tuo bonae sunt, etiam cerebro tuo optimae sunt. Hae res periculum morbi Alzheimeriani contrahendi minuere possunt. Hae res simplicissimae sunt quas vitae nostrae quotidianae addere possumus.
Quid facere possumus ut periculum minuamus?
Bene, igitur inspiciamus quaedam simplicia quae ad vitam nostram addere possumus ut hoc periculum minuamus. Quaedam ex his fortasse iam facis.
| Area attentionis | Quid agendum est et eius momentum |
|---|---|
| Numeri valetudinis tuae | Tensio sanguinis, saccharo in sanguine, et cholesteroli gradus in rectis gradibus conserva. Elevationes horum directe cum periculo morbi Alzheimeriani coniunguntur. |
| Pondus corporis | Investigationes invenerunt obesitatem functionem cerebri negative afficere. Pondus amittere et conservare periculum minuere potest. |
| Exercitatio corporis | Cum exerces te, sanguinis fluxus ad cerebrum augetur. Conare te exercere saltem quinque diebus in hebdomada, saltem triginta minutis per diem. |
| Exercitatio pro cerebro | Semper disce aliquid novi, esto socialis. Haec stimulatio mentis est quasi exercitatio cerebri. |
| Laesiones capitis | Gravia vulnera capitis periculum morbi Alzheimeriani in futuro augere possunt. Cingulum sedile geras cum in curru veheris. Galeam geras cum birotam agis. |
| Fumus et medicamenta | Omnia producta tabaci omnino vitanda sunt. |
| Diaeta sana | Plura fructus recentes, olera, legumina, grana integra, proteina macra (pisces, pullus), et lacticinia pingui carentia consume. |
Numeros valetudinis tuae cura.
Investigationes demonstraverunt nexum firmum inter morbos ut hypertensionem, cholesterolum altum, diabetam typi 2, et morbos cordis et morbum Alzheimer intercedere. Multi homines ne sciunt quidem se his morbis laborare. Quam ob rem magni momenti est ut regulares examinationes medicum suscipiant. Tum tu et medicus tuus problemata valetudinis tua agnoscere et necessaria ad ea moderanda capere potestis.
Quod bonum est cordi, bonum est etiam cerebro.
Hoc est gravissimum memoriae mandandum. Quod facis ut cor tuum sanum serves, etiam cerebrum tuum sanum servabit. Videamus quid haec sint.
- Bona quae plus edendi sunt:
- Fructus, holera, et herbae virides recentes (praesertim herbae obscurae).
- Integra grana — res ut oryza integralis, avena, et fagopyrum.
- Proteina macra — pisces (praesertim pisces pisces pingues ut salmo, scomber, et sardinae), pullus sine cute.
- Lac et lacticinia pinguiore carentia.
- Nuces et olea ex nucibus (e.g. oleum olivae).
- Res ad minuendum vel vitandum:
- Adeps saturatus - caro (bubula, porcina), lacticinia plena pinguitudine (butyrum, caseus).
- Sacchara addita — res ut potiones dulcificatae, placentae, et biscocta.
- Carbohydrata confecta — panis, pasta.
- Cibi sale (natrio) abundantes.
- Usus alcoholis.
Caput tuum protege.
Hoc est aliquid de quo multi non cogitant. Sed ictus gravis capiti ex accidente autocinetico, casus e birota, aut lapsus et casus domi periculum morbi Alzheimeriani post annos augere potest. Itaque semper de salute cogita. Si tapetia lubrica domi habes, sub eis pone stratum non lubricantem. Stratum non lubricantem in balneo pone. Res parvae ut hae magnam differentiam facere possunt.
Nuntius Domum Portandus
- Morbus Alzheimerianus non est consequentia normalis senescendi. Gradus ad eum prohibendum et periculum minuendum adhiberi possunt.
- Vita salubris cordi quoque cerebro prodest. Victus aequabilis et exercitatio regularis optimum fundamentum huic rei sunt.
- Tensionis sanguinis, diabetae, et cholesteroli tui cura. Perge medicum tuum consulere et probationes necessarias suscipere.
- Mentem tuam activam serva per res novas discendas, libros legendos, et in actionibus socialibus participando.
- Fumare omnino abstine et te ab vulneribus capitis protege. Hae parvae mutationes magnum investimentum in futuram valetudinem tuam erunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum