Num te quoque per diem lassum et exanimum sentis? Num dolorem in dorso, membris, aut corpore habes? Multi ex nobis haec obliviscuntur, putantes ea esse res normales in vita cotidiana. Attamen, interdum vera causa huius fortasse est carentia vitaminae D in corpore, id est, defectus vitaminae D. Etiam "Vitamina Solis" appellata, haec vitamina D necessaria est ad salutem nostram, praesertim ad robur ossium nostrorum. Itaque hodie plus de ea cognoscamus.
Cur vitamina D tam magni momenti est corporibus nostris?
Simpliciter dictum, vitamina D est factor clavis in ossibus nostris aedificandis et adiuvandis ut firmi maneant. Ossa nostra tamquam domum cogita. Calcium est fundamenta huius domus. Sed num cemento opus est ad haec elementa coniungenda? Similiter, vitamina D est "caementum" quod corpora nostra adiuvat ut nutrimenta, ut calcium et magnesium, quae edimus, recte absorbeant.
Cum vitamina D non sufficit, corpus calcium absorbere non potest. Hoc calcii gradus in sanguine humiles efficit. Ad hoc moderandum, corpus calcium ex ossibus capere et in sanguinem addere incipit. Paulatim, hoc ossa debilitat et cavitates efficit. Haec condicio ad osteoporosis in adultis et ad rachitidem in pueris ducere potest.
Praeterea, vitamina D necessaria est ad recte functionandum systema nervosum, systema immunitatis, et musculos nostros. Investigationes etiam invenerunt defectum vitaminae D periculum sequentium morborum augere posse:
- Genera Cancri
- Morbus cordis et ictus
- Depressio
- Sclerosis multiplex
- Diabetes typi 2
Quomodo gradum vitaminae D tuum scis?
Gradus vitaminae D inspicere potes simplici examine sanguinis. Medicus tuus te probabiliter rogabit ut examen 25-hydroxyvitamini D suscipias. Resultata gradus vitaminae D determinabunt.
Gradus vitaminae D plerumque sic digeruntur:
| Gradus vitaminae D (in ng/mL) | Significatio |
|---|---|
| Minus quam 12 ng/mL | Defectus: Curatio requiritur. |
| Inter 12 et 20 (ng/mL) | Insufficiens: Gradum augere expedit. |
| Plus quam 20 ng/mL | Satis: Gradus saluber plerisque hominibus. |
| Maior quam 50 ng/mL | Nimis Altum: Hoc etiam problemata valetudinis causare potest. |
Quae sunt symptomata carentiae vitaminae D?
Signa carentiae vitaminae D in pueris quam in adultis manifesta sunt. Hoc fit quia ossa puerilia adhuc evolvuntur. Attamen haec signa in adultis subtilia sunt. Fortasse ea ne animadvertes quidem.
| cui? | Symptomata communia |
|---|---|
| Liberi parvi |
|
| Adulti |
Cur carentia vitaminae D nobis occurrit?
Plures huius rei causae esse possunt.
1. Non satis solis expositio
Via principalis qua corpus nostrum vitaminam D producit est per lucem solis. Tantum quindecim ad triginta minutae expositio solis matutini per diem necessariam vitaminam D quantitatem praebere potest. Attamen hanc occasionem amittunt ii qui totum diem in officiis, intus agunt, aut qui cremam solarem adhibent cum in solem exeunt.
2. Non satis ex cibo accipiendo
Fontes vitaminae D valde limitati sunt. Hoc periculum praecipue magnum est iis qui victum veganum sequuntur. Pisces pinguia (salmo, thunnus, scomber, sardinae), oleum iecoris aselli, vitella ovorum, caseus, et lac fortificatum, iogurtum, et ientacula vitaminam D continent.
3. Color cutis
Melaninum, pigmentum quod cuti colorem fuscum dat, cutem nostram a radiis solis noxiis protegit. Attamen hoc pigmentum etiam facultatem cutis ad vitaminam D producendam minuit. Ergo, aliquis cute obscuriore minus vitaminae D ex sole accipere potest quam aliquis cute candida.
4. Quaedam condiciones medicae
Homines morbo renum vel hepatis affecti difficultatem habent vitaminam D in formam activam in corpore convertendi. Praeterea, homines morbis digestivis, ut morbo Crohn vel morbo coeliaco, laborantes difficultatem habent vitaminam D ex cibo absorbendi.
5. Obesitas
Vitaminum D est vitamina liposolubilis. Homines cum alto adipe corporis vitaminam D in cellulis adiposis suis plerumque condunt. Hoc ad humiles gradus vitaminae D in sanguine ducere potest. Homines cum Indice Massae Corporis (IMC) 30 vel superiore periculo maiori obnoxii sunt.
6. Quaedam genera medicamentorum sumpta
Quaedam medicamenta digestionem vitaminae D in corpore accelerare possunt. Exempli gratia, quaedam medicamenta ad epilepsiam, cholesterolum altum, et pressionem sanguinis altam spectantia hoc causare possunt. Si medicamenta diu sumis, interest cum medico tuo de hoc loqui.
Quomodo curatur carentia vitaminae D?
Maximi momenti est ut carentia vitaminae D solum sub consilio medico curanda sit. Noli modo pilulas vitaminarum ex pharmacopola emere et eas pro libitu sumere.
Medicus tuus, fretus eventibus probationis sanguinis tui, supplementum vitaminae D tibi aptum commendabit. Haec in forma vitaminae D2 (ergocalciferoli) vel D3 (cholecalciferoli) veniunt. Forma D3 facilius a corpore absorberi habetur.
Pro gradu defectus, medicus tuus te initium facere potest cum dosi maiore (e.g., 6000 IU per diem) et deinde te mutare ad dosem sustentatricem (e.g., 1000-2000 IU per diem). Hae doses variantur secundum aetatem, pondus, et alias condiciones medicas tuas. Ergo,Fac ut medicum tuum de recta dosi et quamdiu sumenda sit roges.
Gradus vitaminae D plerumque ad statum normalem redeunt post circiter sex vel octo hebdomades curationis. Attamen, medicus tuus tibi suadere potest ut supplementa per longius tempus sumas ne gradus iterum decrescant.
Nuntius Domum Portandus
- Vitaminum D essentiale est ad robur ossium nostrorum et salutem generalem.
- Ne symptomata quidem levia, ut lassitudinem frequentem et dolores corporis, ne negligas. Fortasse defectus vitaminae D his rebus causa est.
- Simplex examen sanguinis gradus vitaminae D determinare potest.
- Conare ut saltem quindecim ad triginta minuta solis cotidie mane exponas.
- Cibos vitamina D divites (pisces pingueos, ova, lac fortificatum) diætæ tuæ adde.
- Si suspicaris te defectum vitaminae D habere aut supplementa sumere vis, medicum tuum consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum