Numquamne sectionem "Cholesteroli" recentis probationis sanguinis inspexisti et miratus es quid hi numeri significarent? An paulum timuisti cum medicus tuus dixit, "Cholesterolum tuum paulo altum est et moderari debet?" Ne cures. Hoc problema est quod multi homines habent. Hodie, simpliciter et clare loquamur de eo quid sit cholesterolum, eius commodis et incommodis, et quomodo corpora nostra afficit.
Primum videamus, quid sit cholesterol?
Simpliciter dictum, cholesterolum est substantia adiposi similis in sanguine nostro inventa. In corporibus nostris producitur, praesertim in iecore. Invenitur etiam in quibusdam cibis quos edimus. Cum vocabulum "cholesterolum" audimus, plerique rem malam esse putant. Sed re vera, cholesterolum essentiale est ad salutem corporum nostrorum.
Sicut domus aedificanda cemento et lateribus opus est, cholesterolum ad parietes omnium cellularum in corpore nostro construendos necessarium est. Praeterea, cholesterolum multas functiones magni momenti perficit, ut hormona producere, nervos protegere, et digestioni auxilium ferre.
Ubi igitur est problema? Problema non est praesentia cholesteroli, sed eius inaequalitas. Hoc est, quaedam genera nimis alta sunt, quaedam autem nimis humilia.
Cholesterolum "bonum" et "malum": Quid interest?
Medicum tuum de "bono cholesterolo" et "malo cholesterolo" loquentem fortasse audivisti. Intelligamus quid haec duo accurate sint. Tabula infra te adiuvabit ut hoc clare intellegas.
| Genus cholesteroli | Nomen medicum | Quod facit et effectus |
|---|---|---|
| Cholesterolum bonum | HDL (Lipoproteinum Altae Densitatis) | Simile est "superheroi" in corpore nostro. Munus principale cholesteroli HDL est cholesterolum malum non desideratum, quod in vasis sanguineis accumulatum est, colligere et ad iecur reducere. Aliis verbis, vasa sanguinea nostra purgat. Altos gradus HDL habere cordi prodest. |
| Cholesterolum malum | LDL (Lipoproteinum Densitatis Humilis) | Hic est "vir improbus" in fabula. Cum gradus LDL crescunt, hoc cholesterolum superfluum parietibus vasorum sanguiferorum nostrorum (arteriarum) adhaerere incipit. Simile est pinguedini adhaerente ad canalem labri culinae et eum obstruente. Haec accumulatio "placa" (placae cholesteroli) appellatur. Hoc facit ut vasa sanguifera angusta et crassa fiant. Haec condicio atherosclerosis appellatur. Hoc periculum infarctus cordis et apoplexiae magnopere auget. |
Quomodo relationem sanguinis intellegere?
Plures valores in relatione quam accipis cum cholesterolum tuum inspicis inveniuntur.
- Cholesterolum Totale
- Valor HDL
- Valor LDL
Cholesterolum totale paulo maius est quam summa HDL et LDL, quia etiam alia genera adipis includit.
Ecce res magni momenti. Fortasse valor cholesteroli tui totalis altus est. Sed si causa eius est augmentum gradus cholesteroli HDL (boni), ea res non est periculosa. Hoc bonum est. Sed si valor cholesteroli totalis augetur propter augmentum gradus cholesteroli LDL (mali), ibi nobis operam dare oportet.
Quid est proportio cholesteroli?
Hoc invenitur dividendo valorem cholesteroli totalis per valorem cholesteroli HDL (boni).
Exempli gratia, si Cholesterolum Totale tuum est 200 et HDL tuum est 50, proportio est 200/50 = 4. Id est 4:1.
Sed res magni momenti est medicos nunc magis in gradu LDL quam in hac proportione intendere. Itaque optimum est cum medico tuo loqui de numeris qui tibi optimi sint et in quibus rebus te intendere debeas.
Triglycerida eadem sunt ac cholesterol?
Minime. Triglycerida sunt aliud genus adipum in sanguine inventum. Sicut cholesterolum, a corpore producuntur et etiam ex cibo oriuntur. Gradus triglyceridorum augentur, praesertim cum nimis multa adipes saturati, adipes trans, cibos saccharatos, et carbohydrata simplicia (e.g., panem, oryza) edimus . Simpliciter dictum, cum plus caloriarum edimus quam in die comburimus, corpus illas calorias superfluas ut triglycerida recondit.
Bene, quomodo igitur cholesterolum moderaris?
Bona nuntia sunt multa esse quae facere possumus ad gradus cholesteroli nostri moderandos. Hoc non est aliquid quod uno die fieri potest. Dedicationem et tempus requirit.
- Exerce te regulariter: Conare exercitationes aerobicas facere, ut ambulationem, cursum, natationem, vel birotam agere, saltem quinque diebus in hebdomada per saltem triginta minuta in die. Exercitatio cholesterolum HDL (bonum) auget et cholesterolum LDL (malum) minuit. Etiam adiuvat pressionem sanguinis moderari.
- Diaeta cordi sana:
- Res minuendae: Oleum cocois, oleum palmae, olea animalia, butyrum, butyrum margarinum, carnes rubras, farcimina, pistoria (crustula, placentas), et cibos frixos quantum fieri potest minue.
- Res quas saepius edendae sunt: Cibos bonos adipes continentes, ut pisces divites acidis pinguibus Omega-3, ut salmonem, scomber, et sardinas, avocados, oleum olivae, et nuces (anacardia, arachides - insulsae), include.
- Cibi fibra abundantes: Avena, oryza fusca, fabae, phaseoli virides, holera, et fructus (praesertim guava et aurantia, quae fibras solubiles continent) comprehendunt. Haec cholesterolum LDL minuere adiuvant.
- Curatio medica: Interdum, victus et exercitatio sola non sufficiunt ad cholesterolum moderandum. In talibus casibus, medicus tuus medicamenta praescribere potest. Statina sunt genus medicamentorum frequentissime adhibitum. Cholesterolum LDL et triglyceridorum gradus minuunt et HDL gradus leviter augent. Numquam his medicamentis sine consilio medico utere.
Usque ad tres menses fortasse opus erit ut effectus harum mutationum appareant. Sed huius conatus fructus est cor sanum et protectio a morbis gravibus ut infarctibus cordis et apoplexiis. Itaque sacrificium certe operae pretium est.
Nuntius Domum Portandus
- Cholesterolum non omnino malum est. Corpori ad supervivendum necessarium est. Problema est quod aequilibrium inter cholesterolum "bonum" (HDL) et "malum" (LDL) perturbatum est.
- LDL (cholesterolum malum) in vasis sanguineis accumulatur eaque obstruit, dum HDL (cholesterolum bonum) illa vasa purgare adiuvat.
- Ne perturberis cum valores in relatione probationis sanguinis videris. Semper cum medico tuo loquere ut intellegas quomodo hi numeri te afficiant.
- Gradus cholesteroli feliciter regi possunt per victum cordi salubrem, exercitationem regularem, et vivendi rationem salubrem.
- Si opus sit, medicus tuus medicamenta praescribet. Semper eius praecepta diligenter sequere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum