Loosst eis méi iwwer Äre 'Pulsdrock' erausfannen. (Pulsdrock) Dëst ass ganz wichteg fir eis Gesondheet!

Dir hutt sécherlech schonn vill iwwer Blutdrock héieren, oder "Drock", wéi mir en nennen? Vläicht huet een an Ärer Famill en. Mee vläicht hutt Dir nach net vill iwwer "Pulsdrock" héieren. Dëst ass och eng ganz wichteg Saach, déi vill iwwer d'Gesondheet vun eisem Häerz seet. Also, haut schwätze mir einfach driwwer, wat dëse "Pulsdrock" ass, wéi en eis Gesondheet beaflosst, wat geschitt, wann en erop- oder erofgeet, a wat mir maache mussen, fir en op engem gudden Niveau ze halen.

Wat ass 'Pulsdrock'?

Einfach ausgedréckt, wann Dir Äre Blutdrock moosst, kritt Dir zwou Wäerter. Eng ass déi iewescht Zuel, déi 'systoleschen Drock' genannt gëtt , an déi aner ass déi ënnescht Zuel, déi 'diastoleschen Drock' genannt gëtt .

Denkt emol drun, eist Häerz ass wéi eng Waasserpompel. Et pompelt all Sekonn Blutt duerch eise Kierper.

• De systoleschen Drock, oder déi iewescht Zuel , ass den maximalen Drock, deen op d'Maueren vun Ären Arterien ausgeübt gëtt, wann Äert Häerz sech zesummezitt (d.h. schléit) a Blutt duerch d'Arterien an de Kierper dréckt.
• Den 'diastoleschen Drock', oder déi ënnescht Zuel , ass den niddregsten Drock an den Arterien, während d'Häerz sech zesummezitt an dann erëm entspannt, dat heescht tëscht zwee Häerzschléi.

Also, de 'Pulsdrock' ass den Ënnerscheed tëscht der ieweschter Zuel (systolescher) an der ënneschter Zuel (diastolescher). Dëst gëtt eis en Indikatioun iwwer d'Gesondheet vun eisem Häerz a Bluttgefässsystem.

Wéi fannt een de 'Pulsdrock'? Et ass ganz einfach!

Dir braucht keng komplizéiert Mathematik ze maachen fir dat erauszefannen. De Wäert, deen Dir kritt, wann Dir déi iewescht Zuel (systolesch) vun der ënneschter Zuel (diastolesch) vun Ärem Blutdrock ofzitt, gëtt 'Pulsdrock' genannt.

Zum Beispill, loosst eis denken:

Äre Blutdrock ass 120/80 mmHg (Millimeter Quecksëlwer).

Dann gëtt den 'Pulsdrock':

120 (systolesch) - 80 (diastolesch) = 40 mmHg .

Allgemeng schätze mir den Pulsdrock vun engem gesonde Erwuessenen op ongeféier 40 mmHg.

Mee vergiesst net, datt eis Arterien mat der Zäit e bëssen steif ginn, dat heescht, si verléieren hir Flexibilitéit. Dëst ass natierlech. Dës arteriell Steifheet ass besonnesch bemierkbar bei Leit mat Diabetis mellitus a chronescher Nierenerkrankung .

Well dës Arterien hir Flexibilitéit verléieren a méi steif ginn, normalerweis no dem Alter vu 50 Joer, geschitt dëst:

• Äre systolesche Blutdrock (déi iewescht Zuel) fänkt lues a lues un ze klammen.
• Ären diastoleschen Blutdrock (déi ënnescht Zuel) fänkt lues a lues un ze falen.

Dofir klëmmt den Pulsdrock mat dem Alter.

Firwat ännert sech den 'Pulsdrock' all puer Minutten, wann ech mäi Blutdrock kontrolléieren?

Jo, et ass ganz normal, datt Äre Pulsdrock liicht variéiert. Mir nennen dat 'Pulsdrockvariatioun'. Denkt just drun, och wann Dir ootmet, variéiert d'Quantitéit u Blutt, déi Äert Häerz pompelt, liicht. Dës Variatioune si meeschtens sou kleng wéi 5 mmHg bis 10 mmHg. Ausserdeem kënnen Äre Blutdrock a Pulsdrock jee no der Dageszäit an Ärer Positioun (stoen, sëtzen oder leien) vu Moment zu Moment liicht variéieren. Maacht Iech also keng Suergen, wann Dir et nëmmen eemol gesitt.

Wat ass 'Breitpulsdrock'? Ass et geféierlech?

En héije Pulsdrock, oder e breede Pulsdrock, bedeit, datt et en groussen Ënnerscheed tëscht den ieweschten an ënneschten Miessunge vun Ärem Blutdrock gëtt. En héije Pulsdrock, normalerweis bei enger Persoun, déi net ganz kierperlech aktiv ass , kann en Zeeche vun engem aktuellen oder potenziellen Gesondheetsproblem sinn.

Dokteren betruechten am Allgemengen en Pulsdrock vu méi wéi 100 mmHg als "verbreet" (ganz héich) . Wann Äre Pulsdrock awer ufänkt iwwer den normale Wäert vu 40 mmHg ze klammen, kann och eng kleng Erhéijung Äert Risiko erhéijen, Problemer mat Ärem Häerz a Bluttgefässer z'entwéckelen.

Bedenkt dëst: Fuerschung huet erausfonnt, datt fir all 10 mmHg Erhéijung vun Ärem 'Pulsdrock' de Risiko fir eng 'Koronararterieerkrankung' z'entwéckelen ëm ongeféier 23% eropgeet.

Wann Äre Pulsdrock 50 mmHg oder méi héich ass, kënnt Dir e erhéicht Risiko hunn fir:

• Häerzkrankheeten
• Häerzrhythmusstéierungen ('Arrhythmie')
• Schlaganfall

Och héije Pulsdrockwäerter kënnen de Schued un den Aen an den Nieren, deen duerch Krankheeten wéi Diabetis verursaacht gëtt, erhéijen.

Wéi och ëmmer, Leit, déi ganz kierperlech aktiv sinn, wéi zum Beispill Langstreckenleefer, kënnen och en erhéichte "Pulsdrock" hunn. Mee d'Dokteren betruechten dat net als e grousst Problem. Dëst läit dorun, datt hiert Häerz méi Blutt pompelt wéi bei engem Duerchschnëttsmënsch. Ausserdeem, well se regelméisseg Sport maachen, sinn hir Arterien flexibel a gesond.

Wat sinn d'Ursaachen fir e 'Breitpulsdrock'?

• D'Aortaklapp (eng Haaptklapp am Häerz) leeft oder verengt sech.
• 'Atherosklerose' - Dëst bedeit, datt d'Arterien duerch d'Oflagerung vu Fett an de Wänn vun den Arterien verengt a verhärtet ginn.
• Heiansdo kann e "Breitpulsdrock" och bei hospitaliséierte Patienten observéiert ginn, wa se eng Infektioun oder Entzündung hunn.

Wat ass 'Schmuele Pulsdrock'?

E 'schmuele Pulsdrock' oder e niddrege 'Pulsdrock'-Wäert bedeit, datt Äre 'Pulsdrock' manner wéi ee Véirel (1/4) vun Ärem systoleschen Drock (déi iewescht Zuel) ass.

Sou eng Situatioun trëtt op:

• Wann Äert Häerz d'Blutt net richteg pompelt. Zum Beispill a Fäll wéi 'Häerzversoen' (Schwächung vun der Häerzfunktioun) an 'Häerztamponade' (en Zoustand, bei deem sech Flëssegkeet ronderëm d'Häerz sammelt) .
• Dëst kann och geschéien, wann et intern Blutungen no engem Accident gëtt oder wann vill Blutt aus dem Kierper verluer geet.

Firwat ass et wichteg, de 'Pulsdrock' richteg ze managen?

Et ass ganz wichteg, Äre Pulsdrock ënner Kontroll ze halen. En héije Pulsdrock kann bedeiten, datt Äert Häerz méi haart schafft wéi soss, oder datt Är Arterien net sou flexibel sinn, wéi se sollten, oder béides.

Béid vun dëse Problemer erhéijen de Risiko fir eescht Häerz- a Kreislaufproblemer, wéi zum Beispill en Häerzinfarkt oder e Schlaganfall, däitlech. Dëse Risiko ass besonnesch héich fir Leit iwwer 55 Joer , well an deem Alter béid Problemer méi wahrscheinlech zesumme optrieden.

Wat soll ech maachen, fir mäi Pulsdrock op engem gudden Niveau ze halen?

Äre "Pulsdrock" ze verwalten an Äre Blutdrock am Grëff ze halen sinn net zwou Saachen, si sinn eng. Et gëtt also vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Äre Blutdrock am Grëff ze halen:

• Gitt op d'mannst eemol am Joer bei en Dokter: Héije Blutdrock a verwandte Problemer weisen dacks keng Symptomer, bis d'Krankheet ganz eescht gëtt. Genau wéi eise Monni Sunil, hunn ech geduecht, hie wier net krank. Mee et war beim jäerleche Kontroll, datt ech gemierkt hunn, datt den Drock e bëssen ze héich war. Dann konnt ech en séier ënner Kontroll kréien. Dofir ass et ganz wichteg, op d'mannst eemol am Joer bei den Dokter ze goen an en Kontroll ze maachen, fir datt, wann et Problemer gëtt, Dir se séier erkennt.
• Iesst nahrhaft Liewensmëttel: Eng Ernährung mat wéineg Salz (Natrium) kann hëllefen, Äre Blutdrock ze kontrolléieren. Ären Dokter wäert Iech wahrscheinlech soen, datt Dir Är Salzzufuhr op 2.300 Milligramm pro Dag limitéiere sollt. Dat ass manner wéi en Teelöffel.
• Bleift aktiv: Kierperlech Bewegung ass gutt fir Äert Häerz a Blutzirkulatioun. Aerob Bewegung (wéi Spazéieren, Lafen a Vëlofueren) ass besonnesch gutt. Probéiert op d'mannst 30 Minutten den Dag ze trainéieren.
• Limitéiert Ären Alkoholkonsum: Frae sollten net méi wéi een alkoholescht Gedrénks pro Dag drénken (net méi wéi 7 pro Woch) a Männer sollten net méi wéi zwee alkoholescht Gedrénks pro Dag drénken (net méi wéi 14 pro Woch). Méi wéi dat ze drénken kann Äre Blutdrock erhéijen.
• Kennt Är Risiken: Wann iergendeen an Ärer Famill Häerzkrankheeten, héije Blutdrock, Diabetis mellitus oder héije Cholesterin huet, sot et Ärem Hausdokter. Wann iergendeen an Ärer Famill ee vun dësen huet, kënnt Dir e erhéicht Risiko hunn, eng oder méi dovun z'entwéckelen.
• Huelt Är verschriwwen Medikamenter genau sou wéi verschriwwen: Wann Ären Dokter Äre Blutdrock diagnostizéiert a Medikamenter verschriwwen huet, huelt se genau sou wéi verschriwwen, zu den verschriwwenen Zäiten. Wann Dir Är Medikamenter nëmmen hëllt, wann Dir Iech drun erënnert, oder nëmmen den Dag virun Ärem Rendez-vous, kënnt Dir a Gefor vu zukünftege Problemer sinn.
• Kontrolléiert Äre Blutdrock doheem: Wann Dir wëllt, kënnt Dir Äre Blutdrock doheem kontrolléieren. Dir kënnt eng 'Blutdrockmanschette' an enger Apdikt oder online kafen. Wann Dir Äre Blutdrock reegelméisseg kontrolléiert, kënnt Dir erausfannen, ob Äre Blutdrock stänneg méi héich ass wéi normal. Dir kënnt dann mat Ärem Dokter doriwwer schwätzen.

Wéini soll ech en Dokter wéinst mengem Pulsdrock konsultéieren?

Wann Dir Äre Blutdrock reegelméisseg doheem moosst, ass et eng gutt Iddi, en Dokter ze konsultéieren an doriwwer ze schwätzen, wann Dir eppes wéi dëst gesitt:

• Wann Äre 'Pulsdrock' stänneg anormal 'breet' ass (z.B. 60 mmHg oder méi héich).
• Wann Äre 'Pulsdrock' stänneg 'schmuel' ass (d.h. Äre 'Pulsdrock' ass manner wéi ee Véirel (1/4) vun Ärer ieweschter Grenz).

Heiansdo, wann Dir gesitt, datt Äre Blutdrock erop an erof geet, kënnt Dir net erausfannen, wat lass ass. An esou Fäll, schwätzt mat Ärem Hausdokter. Hie oder si kann Iech erklären, ob et just en normalen Deel vum Alterungsprozess ass oder ob et op eng aner Gesondheetsproblem zréckzeféieren ass.

Äre Pulsdrock hëlleft den Dokteren, méi iwwer d'Gesondheet vun Ärem Häerz a Bluttgefässer ze léieren. Wann Dir Froen iwwer Äre Pulsdrock oder Blutdrock hutt, kënnt Dir am beschten Ären Dokter froen. Hie oder si kann Är Froen beäntweren an Iech, wann néideg, un aner Spezialisten weiderverweisen. Sou kënnt Dir eng besser Iddi kréien, wat Iech als nächstes erwaart.

Wat ass dat Wichtegst, wat mir aus dëser Geschicht mat heem wëlle huelen? (Botschaft fir mat heem ze huelen)

Okay, mir hunn haut vill iwwer 'Pulsdrock' geschwat, oder? Hei sinn déi wichtegst Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt:

• Den Pulsdrock ass e wichtege Mooss fir d'Gesondheet vun Ärem Häerz a Bluttgefässer. Et ass net nëmmen eng Zuel.
• Maacht Iech keng Suergen, wann Dir eng eenzeg Erhéijung oder Ofsenkung vun Ärem Pulsdrock bemierkt, wann Dir Äre Blutdrock doheem kontrolléiert. Wann Dir awer weider sou Ännerungen bemierkt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
• E gesonde Liewensstil ass de Schlëssel. Saachen ewéi gutt iessen, Sport maachen an den Alkoholkonsum limitéieren kënnen hëllefen, net nëmmen Äre Pulsdrock, mä och Är allgemeng Gesondheet a guddem Zoustand ze halen.
• Ären Dokter ass Äre beschte Beroder. Schwätzt mat him oder hir iwwer all Froen oder Bedenken, déi Dir hutt. Stellt keng Selbstdiagnose.

Also, passt och op Äre 'Pulsdrock' op. Et kéint eng Geschicht sinn, déi Äert Häerz Iech erzielt!

---

Pulsdrock , Blutdrock, systolesch, diastolesch, Häerzkrankheeten, Gesondheet, Sri Lanka