Loosst eis iwwer Äert Kierperfett schwätzen. Wat si Lipiden?

Moien! Wéi geet et dir? Haut schwätze mir iwwer eppes, wat an eisem Kierper ass, awer mir wëssen dacks net vill driwwer. Dat nennt sech Lipiden . Dir hutt vläicht schonn vu 'Cholesterin' héieren. Dat ass et, wat dës Lipiden sinn. Maacht Iech keng Suergen, ech erklären Iech dat op eng einfach Manéier.

Wat sinn Lipiden? Loosst eis et einfach verstoen.

Denkt emol drun, Lipiden sinn eng Grupp vu Chemikalien an eisem Kierper, wéi Fetter a Wachser . Si erfëllen ganz wichteg Funktiounen an eisem Kierper. Dat Besonnescht ass, datt dës Lipiden sech net am Waasser opléisen. Et ass wéi Ueleg, dat op Waasser schwëmmt. Dës Lipiden gi vun eisem Kierper produzéiert.

Wat sinn déi wichtegst Zorte vu Lipiden an eisem Kierper?

Wann et ëm Lipiden geet, gëtt et verschidden Zorten. Kucke mer eis déi wichtegst un.

1. Cholesterin

Dir hutt d'Wuert 'Cholesterin' wahrscheinlech schonn oft héieren, richteg? Dëst ass och eng Zort Lipid. Eise Kierper brauch et och. Weess du firwat? Cholesterol hëlleft dem Kierper d'Fetter a Vitaminnen aus de Liewensmëttel, déi mir iessen, opzehuelen an Hormonen ze produzéieren.

Mä hei ass d'Saach. Cholesterin an eng aner Zort Lipid, genannt Triglyceriden , hunn kee Waasser gär, dofir kënne se net eleng duerch d'Blutt reesen. Et ass wéi wann een Angscht virum Waasser hätt. Dofir verbannen se sech mat Proteinen fir Vehikelen ze bilden, déi Lipoproteine ​​genannt ginn. Dat sinn d'Vehikelen, déi se duerch de Kierper transportéieren.

Elo hutt Dir vläicht vun den zwou Haaptzorte vu Lipoproteinen héieren:

• HDL (Héichdicht Lipoproteinen) - "gudde Cholesterin"

Dës gi vun eiser Liewer an eisem Dünndarm zesummen hiergestallt. HDL bréngt ongewollt Cholesterin zréck an d'Liewer. D'Liewer verwandelt et a Gallsäure a läscht et aus dem Kierper. Net nëmmen dat, HDL bekämpft och Entzündungen, Bluttgerinnung an Oxidatioun . Dofir gëtt et "gutt" genannt.

• LDL (Lipoproteine ​​mat niddreger Dicht) - "schlecht Cholesterin"

Eis Liewer produzéiert och eng Zort mam Numm VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) . Dës VLDL transportéieren Triglyceriden vun der Liewer an aner Zellen. Wann dës VLDL fäerdeg sinn, Triglyceriden a Cholesterin op aner Plazen ze liwweren, gi se e bësse méi schwéier a ginn zu LDL. Dësen LDL ass dat "schlecht" Cholesterin. Well dës LDL sech un de Maueren vun eise Bluttgefässer hänke kann . Da kann de Bluttfluss blockéiert ginn an de Bluttfluss behënnert ginn.

2. Triglyceriden

Dëst ass eng aner wichteg Zort vu Lipiden an eisem Kierper. Hir Haaptfunktioun ass Energie ze späicheren an se ze liwweren, wann néideg . Déi extra Kalorien, déi mir aus dem Iessen kréien, ginn am Kierper als Triglyceriden gespäichert.

Wat fir eng Déngschtleeschtunge bidden d'Lipiden eisem Kierper?

Et gëtt vill Zorte vu Lipiden, an all Typ huet eng aner Funktioun an eisem Kierper. Kucke mer emol, wat dat sinn.

• Triglyceriden:Dës späicheren Energie a ginn se fräi, wann se gebraucht ginn.
• Steroidhormone: Dës hëllefen eisen Zellen, Messagen ze vermëttelen. Stellt Iech se vir, wéi kleng Bréifdréier an eisem Kierper.
• Gallesalzer, déi aus Cholesterin geformt ginn: Dës hëllefen d'Fett am Liewensmëttel, dat mir iessen, opzeléisen, dat heescht, et ze verdauen.
• Fettsaieren: Dës gi metaboliséiert a produzéieren Energie.
• Phospholipiden a Cholesterin: Dës zwee bilden zesummen déi baussenzeg Beschichtung vun eise Zellen, oder biologesch Membranen . Dës Phospholipiden si wéi Paartwuechter. Si erlaben e puer Saachen an d'Zell eranzekommen, awer aner Saache ginn mat Hëllef vu Proteinen eran.

Einfach ausgedréckt, Lipiden si fir all Zell an eisem Kierper essentiell a hëllefen bei bal all Prozess.

Wou sinn d'Lipiden an eisem Kierper?

Lipiden ginn an eisem Blutt a souguer iwwerall an eisem Kierper fonnt. All Zell an Ärem Kierper enthält Lipiden.

Aus wat bestinn Lipiden?

Lipiden bestinn aus den Elementer Sauerstoff, Kuelestoff a Waasserstoff . Lipiden, wéi Cholesterin, sinn Deel vun eise Zellmembranen. Si ginn den Zellen hir Form a kontrolléieren de Beweegung vu Substanzen an an aus Zellen.

Wat sinn déi heefegst Krankheeten am Zesummenhang mat Lipiden?

Normalerweis kann eise Kierper déi néideg Quantitéit u Lipiden produzéieren. Heiansdo kann d'Quantitéit vun dëse Lipiden awer ze niddreg oder ze héich sinn. Wann dat geschitt, kënnen ënnerschiddlech Gesondheetsproblemer optrieden.

• Hyperlipidämie: Dëst bedeit eng Erhéijung vun de Lipidniveauen am Blutt.
• Hypolipidämie: Dëst bedeit eng Ofsenkung vum Niveau vun de Lipiden am Blutt.
• Hypercholesterolämie: An dësem Fall klëmmt nëmmen de Cholesterinspiegel.
• Atherosklerose: Wéi virdru scho gesot, geschitt dobäi, datt Saachen ewéi schlecht Cholesterin an den Arterien oflagert ginn, wouduerch d'Maueren vun dësen Arterien verdicken a verengen.
• Koronararterieerkrankung: Dëst geschitt wann Oflagerungen wéi dës sech an den Arterien bilden, déi d'Häerz mat Blutt versuergen.
• Hypertriglyceridämie: Dëst ass wann d'Triglyceridniveauen eropgoen.

Wat sinn d'Symptomer vu Lipidproblemer?

Meeschtens weisen Leit mat héije Bluttlipidniveauen keng Symptomer . Dat ass dat Geféierlechst. Wann de Cholesterinspiegel awer ganz héich ass, kënnen e puer Symptomer optrieden:

• Xanthelasma: Gielzeg Beulen erschéngen op der Haut ronderëm d'Aen.
• Xanthom: Cholesterin setzt sech ënner der Haut of a bildt Klumpen.
• Cornea-Arcus:Et gesäit aus wéi e wäisse Rank ronderëm d'Aen.

Dofir ass et wichteg, de Lipidniveau reegelméisseg ze kontrolléieren, wéi vun Ärem Dokter ugeroden, och wann et keng Symptomer gëtt.

Wéi eng Tester gi gemaach fir Är Lipidniveauen ze kontrolléieren?

Ären Dokter kéint Iech froen, e Lipidpanel , oder e Lipidprofil , ze maachen, deen d'Quantitéit u Cholesterin an Triglyceriden an Ärem Blutt moosst.

Dir musst ongeféier 12 Stonnen fasten, ier Dir dësen Test maacht. Nëmmen dann kënnt Dir korrekt Resultater kréien. Et ass méi einfach, dëst moies fréi ze maachen, well mir owes net iessen, während mir schlofen.

Ausserdeem gëtt dësen Test net korrekt Resultater wann Dir krank oder stresseg sidd. Wann Dir Medikamenter hëlt, déi de Lipidniveau beaflossen, sollt Dir Ärem Dokter och doriwwer informéieren.

E Lipidpanel kann Ärem Dokter eng Iddi vun Ärem Risiko fir d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten ginn.

• Wann den Gesamtcholesterolniveau iwwer 200 mg/dL (Milligramm pro Deciliter) an den LDL (schlechten Cholesterin) iwwer 130 mg/dL läit, erhéicht de Risiko fir Häerzkrankheeten.
• Dokteren roden de Leit, déi virdru Koronararterieerkrankungen haten oder e Schlag haten, d'LDL-Ziler nach méi niddreg ze halen.
• Et ass ganz gutt en HDL (gudde Cholesterin)-Wäert vun 60 mg/dL oder méi ze hunn, well HDL hëlleft LDL ze entfernen.

Wat sinn d'Behandlungen fir Lipiden?

Wann Är Lipidniveauen erhéicht sinn an Dir e Risiko fir Häerzkrankheeten hutt, kann Ären Dokter Iech cholesterinsenkend Medikamenter verschreiwen. E puer Beispiller sinn:

• Statine
• Gallsäuresequestranten
• Fibraten
• PCSK9-Inhibitoren

Dës Medikamenter solle just wéi vun engem Dokter uginn benotzt ginn.

Einfach Saachen, déi mir maache kënnen, fir gesond Lipidniveauen z'erhalen

Glécklecherweis kënne mir, andeems mir e puer einfach Ännerungen an eisem Liewensstil maachen, schlecht Lipidniveauen reduzéieren an se op engem gudden Niveau halen.

• Reduzéiert Är Kaloriezufuhr: Wann Dir méi Kalorien konsuméiert wéi Dir braucht, ginn dës extra Kalorien am Kierper als Triglyceriden gespäichert.
• Reduzéiert gesättigte Fettsäuren: Dës gi a groussen Quantitéiten a Liewensmëttel wéi Vollfett-Mëllechprodukter fonnt.
• Wielt Vollkornprodukter, Uebst, Geméis a fettarme Mëllechprodukter.
• Maacht reegelméisseg Sport: Et ass ganz gutt, op d'mannst 5 Deeg an der Woch 30 Minutten den Dag ze trainéieren.
• Schlof gutt: Schlof all Nuecht op d'mannst 7-9 Stonne.
• Halt e gesond Gewiicht, dat Iech passt.
• Stoppt mat der Konsuméiere vun Tubaksprodukter: Fëmmen kann Ären HDL (gudde Cholesterin) senken an Ären LDL (schlechten Cholesterin) erhéijen.

Denkt drun, Dir kënnt dat net all iwwer Nuecht maachen. Probéiert dës Gewunnechten no an no z'entwéckelen.

Schlussendlech, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll

Lipiden si wesentlech fir d'Zellen an déi verschidde Prozesser vun eisem Kierper. Wann awer verschidden Aarte vu Lipiden, besonnesch LDL-Cholesterin an Triglyceriden, ze héich ginn, kann dat zu eeschte Krankheeten wéi Häerzkrankheeten féieren.

Also, schwätzt mat Ärem Dokter a léiert méi iwwer Äert Risiko fir Häerzkrankheeten a Bluttgefässerkrankungen. Frot och, wéi dacks Dir e Lipid-Panel sollt hunn. Ären Dokter kann Iech hëllefen, Är Lipidniveauen an normale Grenzen ze halen. Är Gesondheet läit an Ären Hänn!

` Lipiden, Cholesterin, Triglyceriden, HDL, LDL, Häerzkrankheeten, gesonde Liewensstil