Loosst eis méi iwwer Äre sexuellen Reaktiounszyklus léieren.

Haut schwätze mir iwwer en Thema, dat fir vill Leit wichteg ass, awer heiansdo e bëssen onpraktesch ass, driwwer ze schwätzen. Dat ass de sexuellen Reaktiounszyklus. Dëst ze verstoen hëlleft Iech, Iech selwer an Äre Partner besser ze verstoen. Mir mengen och, datt dëst Wëssen nëtzlech ass, fir sexuell Problemer z'identifizéieren.

Wat ass de sexuellen Reaktiounszyklus? A wéi enge Stadien sinn et?

Einfach ausgedréckt, ass de sexuellen Reaktiounszyklus d'Sequenz vu Verännerungen, déi am Kierper a Geescht optrieden, wann eng Persoun sexuell erreegt ass a sexuell aktiv ass, egal ob et beim Geschlechtsverkéier oder Masturbatioun ass. Stellt Iech dat vir wéi déi zesummenhängend Deeler vun enger Geschicht. Et gi véier Haaptphasen an dësem Zyklus:

• Verlaangen (och op Englesch "Verlaangen" oder "Libido" genannt)
• Stimulatioun (dëst gëtt 'Arousal' genannt, heiansdo 'Plateau' genannt)
• Den Amulett (dat ass wat 'Orgasmus' bedeit)
• Berouegung (dëst nennt sech "Resolutioun")

Mee dat Wichtegst, wat een hei am Kapp behale soll, ass datt dës Etappen net jidderengem op déiselwecht Aart a Weis an zur selwechter Zäit optrieden. D'Aart a Weis, wéi Fraen a Männer dës Etappen erliewen, an d'Zäit, déi et brauch, fir se z'erreechen, kënne variéieren. Zum Beispill ass et ganz onwahrscheinlech, datt béid gläichzäiteg en Orgasmus erreechen. Och d'Intensitéit, déi all Persoun fillt, an d'Zäit, déi et brauch, fir all Etapp z'erreechen, variéiert vu Persoun zu Persoun. Verschidde Leit ginn duerch verschidde Etappen net, an dat ass och normal.

Bei verschiddene sexuellen Erfarungen kënnen e puer vun dëse Phasen feelen, an heiansdo kann d'Reiefolleg ëmgedréint sinn. Zum Beispill kann fir verschidde Leit de Wonsch no Intimitéit den Ausléiser fir sexuell Aktivitéit sinn, awer fir anerer ass et net sou bedeitend. Heiansdo kann de Wonsch no der Erregung optrieden.

Dës Ënnerscheeder ze verstoen kann Iech hëllefen, de Kierper an d'Reaktioune vuneneen besser ze verstoen. Dëst hëlleft Iech ze verstoen, wéi Äre Partner sech fillt a wéi hie reagéiert, an hëlleft Iech, Är sexuell Erfahrung ze verbesseren.

Wat ass déi kierzt Phas vum sexuellen Reaktiounszyklus?

Den Orgasmus gëllt als déi kierztst Phas an dësem sexuellen Reaktiounszyklus.

Wéi ass d'Reiefolleg vun dësen Etappen?

Dës véier Etappen trieden normalerweis an der Reiefolleg op: Verlaangen, Erregung, Orgasmus a Léisung. Allerdéngs kann d'Reiefolleg an d'Dauer vun der Zäit vu Persoun zu Persoun a souguer vu Persoun zu Persoun variéieren.

Etapp 1: Wonschphase

Dëst ass déi éischt Phas vum sexuellen Reaktiounszyklus. Dës Phas kann vun e puer Minutten bis e puer Stonnen daueren. Wärend dëser Zäit kënnt Dir déi folgend Symptomer erliewen:

• MuskelspannungEt kéint zouhuelen.
• Häerzfrequenz an Atmungsfrequenz huelen zou.
• D'Haut kann rout ginn (kann als rout Flecken op der Broscht a um Réck optrieden).
• D'Nippelen kënne haart oder oprecht ginn .
• De Bluttfluss an d'Genitalien erhéicht sech. Dëst kann dozou féieren, datt d'Klitoris anschwellt an d'Vagina bei Frae naass gëtt. Bei Männer kann et eng Erektioun verursaachen.
• Wann Dir eng Vagina hutt, kënnt Dir Iech naass fillen , oder Är Broscht kënne sech méi voll a bësse méi grouss fillen .
• Wann Dir e Penis hutt, kënnt Dir eng Schwellung vun den Hoden oder eng Verhärtung vum Hodenschlag feststellen. Dir kënnt och eng Ausscheidung (eng wäiss Flëssegkeet) vun der Spëtzt vum Penis feststellen.

Mee et ass wichteg ze verstoen, datt net jidderee seng sexuell Erfahrung déiselwecht ass. Dir erlieft vläicht net all dës Ännerungen all Kéier wann Dir an d'„Wonschphase“ gitt. Et kann nëmme bei verschiddene sexuellen Erfarunge geschéien. Wéi virdru scho gesot, kann heiansdo „Wonsch“ no der „Erreegungsphase“ optrieden.

Phase 2: Erreegungsphase (oder Plateauphase)

Dës Phas fänkt kuerz virum Orgasmus un a dauert bis Dir de Peak vum sexuelle Genoss erreecht. Folgend Saachen kënnen an dëser Phas optrieden:

• D'Verännerungen, déi an der uewe genannter Verlaangenphase geschitt sinn , ginn ëmmer méi intensiv.
• Wann de Bluttfluss an d'Vagina eropgeet, schwëllt se weider , an d'Vaginalmauere kënnen eng méi donkel Faarf kréien.
• De Klitoris ass ganz empfindlech (heiansdo souguer sou datt et beim Beréiere schmerzhaft ass).
• Bei Männer réckelen d'Hoden no uewen an an de Skrotum.
• D'Atmung, d'Häerzfrequenz an de Blutdrock ginn weider erop.
• D'Muskelspannung klëmmt.
• Muskelkrämpfe kënnen och an de Been, am Gesiicht an an den Äerm optrieden.

Dir kënnt dës "Erreechungsphase" zur selwechter Zäit wéi d'"Wonschphase" ufänken, oder Dir kënnt se e bësse méi spéit ufänken, nodeems de Wonsch entstanen ass.

Etapp 3: Orgasmusphase

Dëst ass de Peak vum sexuellen Reaktiounszyklus, oder dem Klimax . Am Verglach mat den anere Phasen ass dëst déi kierztst a dauert normalerweis nëmmen e puer Sekonnen. Wann Dir en Orgasmus erlieft, kënnt Dir folgendes erliewen:

• Op eng Manéier déi mir net kontrolléiere kënnenEng Muskelkontraktioun oder e Krämpf trëtt op.
• Blutdrock, Häerzfrequenz an Atmung sinn op hirem Héichpunkt.
• Sexuell Spannung gëtt op eemol a séier lassginn .
• Bei Frae zéien sech d'Muskelen an der Vagina zesummen.
• Bei Männer fënnt Ejakulatioun statt (d'Fräisetzung vu Spermien aus dem Penis).
• Dir kënnt och en Ausschlag kréien, deen ausgesäit wéi rout Flecken um ganze Kierper (och Sexflush genannt).

Phase 4: Berouegung („Resolutiounsphase“)

Wärend dëser Phas geet Äre Kierper lues a lues zréck an säin Normalzoustand. Geschwollen oder opgeschwollen Kierperdeeler kréien hir ursprénglech Gréisst a Form erëm. Vill Leit kënnen sech an dëser Zäit midd fillen, zesumme mat engem Gefill vu Zefriddenheet .

Verschidde Frae kënnen, wa se weider sexuell stimuléiert ginn, zréck an d'Orgasmusphase falen a kënnen esouguer méi wéi een Orgasmus erliewen.

Mä Männer brauchen normalerweis eng gewëssen Zäit fir sech ze erhuelen („refraktär Period“) no engem Orgasmus. Wärend dëser Zäit kënne si den Orgasmus net méi erreechen. Dës Zäit fir sech ze erhuelen („refraktär Period“) ass fir all Persoun anescht a ka sech och mam Alter änneren.

Loosst eis e bësse méi iwwer sexuell Reaktiounen léieren: E puer heefeg gestallte Froen

Wann et ëm de sexuellen Reaktiounszyklus geet, ginn et e puer Froen, déi verschidde Leit am Kapp hunn a sech stelle wëllen. Loosst eis och deenen e bëssen Opmierksamkeet schenken.

A wéi engem Alter fänkt een normalerweis un, Erregung (sexuellt Verlaangen) ze spieren?

Dëst ass och schwéier sécher ze soen, well wéi alles anescht am sexuellen Reaktiounszyklus variéiert den Alter, an deem eng Persoun ufänkt sexuell Erregung ("Erregung") oder "Verlaangen" ze spieren, vu Persoun zu Persoun. Verschidde Leit kënnen e bësse virun der Pubertéit sexuell Erregung spieren. E puer Studien suggeréieren, datt Kanner tëscht 10 an 13 Joer sexuell Attraktioun oder Erregung erliewen kënnen. Eng Studie seet, datt d'Leit hiren éischten Orgasmus am Duerchschnëtt tëscht 13 an 17 Joer erliewen. Aner Studien suggeréieren, datt et üblech ass, datt Kanner schonn mat 7 Joer sexuell Verlaangen spieren.

A wéi engem Alter héiert eng Persoun op ze ejakuléieren?

D'Ejakulatioun hält an dësem Alter net op. Männer kënne awer schonn an hire 40er an 50er Joren sexuell Problemer wéi Erektiounsstéierungen erliewen. Dëst kann zu enger Ofsenkung vun der Ejakulatiounsfrequenz féieren. Och wann d'Fraen an d'Menopause ginn, mellen déi, déi virdru schonn Ejakulatioun haten (e puer Frae loossen eng Flëssegkeet während der Ejakulatioun fräi), datt se Verännerungen an hirer Ejakulatioun an hirem Orgasmus gesinn.

Schlussbotschaft fir doheem

De sexuellen Reaktiounszyklus beschreift d'Verännerungen, déi an eisem Kierper a Geescht während sexueller oder intimen Aktivitéiten optrieden. Wärend dëst eis eng gutt ongeféier Iddi ka ginn, ass et wichteg ze verstoen, datt dëst keng universell Formel ass .

D'Leit ginn duerch dës véier Etappen mat ënnerschiddleche Geschwindegkeeten a mat ënnerschiddlechen Intensitéitsniveauen. Déi Haapthoffnung ass et, de Leit ze hëllefen, hire Kierper an de Kierper vun hire Partner ze verstoen an all sexuell Dysfunktiounen z'identifizéieren, déi se eventuell hunn.

Mir hoffen also, datt dës Fakten Iech hëllefen, Är eege sexuell Gesondheet an déi vun Äre Léifsten besser ze verstoen. Sech iwwer säi Kierper bewosst ze sinn ass ganz wichteg fir eng gesond Bezéiung a Gléck.

Sexuellen Reaktiounszyklus, sexuellt Verlaangen, Erregung, sexuell Erregung, reproduktiv Gesondheet, Fraegesondheet, Männergesondheet