Hutt Dir jeemools d'Gefill vun engem Drock erlieft, deen duerch den Doft vun enger parfüméierter Blumm oder dem Doft vun Räucherwierk erliichtert gëtt? Oder de Geroch vun engem Balsam, deen Dir benotzt, wann Dir Kappwéi hutt, oder net? Geroch ass tatsächlech eppes, wat eise Geescht a Kierper beaflosse kann. Haut schwätze mir iwwer eng Behandlungsmethod, déi op dësem Konzept baséiert.
Einfach ausgedréckt, wat ass Aromatherapie?
Aromatherapie ass eng Form vun der komplementärer an alternativer Medizin (CAM). Si benotzt äthereschen Ueleger, dat sinn parfüméiert Ueleger, déi aus Planzen extrahéiert ginn, fir Äert Wuelbefannen ze verbesseren. Et ass eng ganzheetlech Behandlung, déi Äre Geescht, Kierper a Séil ënnerstëtzt. Aromatherapie gëtt haaptsächlech duerch d'Inhalatioun vun dësen äthereschen Ueleger oder d'Uwendung (verdënnt) op d'Haut gemaach.
Leit op der ganzer Welt benotzen dës Method schonn zënter Joerhonnerten. An eisem Land gëtt dës Method dacks fir Leit mat Krankheeten ewéi Angschtzoustänn recommandéiert, zousätzlech zu anere Behandlungen. D'Leit benotzen och Aromatherapie fir gesond ze bleiwen a fir allgemeng Rou ze fannen.
Dat Wichtegst ass, datt och wann Dir dëst selwer doheem maache kënnt, et wichteg ass, genee ze wëssen, wat Dir maacht a sécher ze sinn. Dofir ass et am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir mat sou eppes ufänkt, fir erauszefannen, ob et dat Richtegt fir Iech ass a wéi Dir et sécher maache kënnt.
Wéi beaflosst dëse Geroch eise Kierper?
Dëst ass e ganz erstaunleche Prozess. Wann Dir en Doft inhaléiert, beaflosst en direkt eist Nervensystem. Einfach ausgedréckt, wann Dir en ätherescht Ueleg inhaléiert, ginn kleng Partikelen vun deem Ueleg an d'Loft fräigesat.
Wann dës Partikelen an Är Nues kommen, detektéieren speziell Zellen an Ärer Nues, déi "olfaktoresch Rezeptoren" genannt ginn . Dës Zellen schécken dann Messagen un Äert Gehir iwwer den "olfaktoreschen Nerv".
Dës Messagen stimuléieren d'Deeler vum Gehir, déi den Hypothalamus an de limbesche System genannt ginn, déi Saachen ewéi Emotiounen an Erënnerungen kontrolléieren . Dës Stimulatioun bewierkt, datt d'Gehir verschidden Hormonen fräisetzt.
- Serotonin
- Endorphine
- Dopamin
Dës Hormone reguléieren vill Saachen, dorënner eis Stëmmung, de Schlof an d'Verdauung. Dofir kann d'Verëffentlechung vun dësen Hormone vill Virdeeler hunn, wéi zum Beispill d'Reduzéierung vun Ärer Angscht an d'Reduzéierung vun Ärer Schmerzwahrnehmung .
Wéi eng Konditioune kënnen duerch Aromatherapie verbessert ginn?
Fuerschung huet festgestallt, datt Aromatherapie hëllefe kann, déi folgend Konditiounen ze behandelen:
- Stress
- Schlofstéierungen
- Menstruatiounskrämp
- Fréi Gebuertsschmerzen
Wéi hëlleft Aromatherapie bei Angscht?
Vill Studien hunn gewisen, datt Aromatherapie hëllefe kann, Angscht ze bekämpfen. Et ass besonnesch nëtzlech fir temporär Angscht (Zoustandsangst), déi mir erliewen, wa mir mat enger stresseger oder geféierlecher Situatioun konfrontéiert sinn. Zum Beispill:
- Wann Dir en Test wéi en MRI-Scan maacht
- Virun der Operatioun
- Wärend der Gebuert
E puer Fuerschunge suggeréieren, datt et och bei Angschtzoustänn hëllefe kéint, net nëmmen bei Angschtzoustänn, déi a bestëmmte Situatiounen optrieden. Zum Beispill kann dës Zort Angscht bei Leit mat generaliséierter Angschtstéierung observéiert ginn. Dir kënnt mat Ärem Dokter iwwer d'Virdeeler vun der Aromatherapie fir Ären Zoustand schwätzen, fir méi ze léieren.
Wat sinn ätherescht Ueleger a Trägerueleg?
Et ass ganz wichteg, genee iwwer dës zwee ze wëssen.
| Uelegtyp | Beschreiwung |
|---|---|
| Essentiell Ueleger | Dëst sinn héich konzentréiert Planzenextrakter, déi aus verschiddenen Deeler vu Planzen, wéi Blummen, Stengelen a Blieder, extrahéiert ginn. Stellt Iech vir, et brauch e Kilo Rousebléien, fir just e puer Drëpse Rouseueleg ze maachen. Sou staark sinn dës. |
| Trägerueleg | Dës stamen och vu Planzen, awer si hunn keen staarke Geroch. Si gi benotzt als "Gefier" fir dës mächteg ätherescht Ueleger sécher op eis Haut ze liwweren. Et ass wéi e staarkt séissen Gedrénks mat Waasser ze vermëschen. Si enthalen och hautfrëndlech Antioxidantien. (Z.B.: Kokosnossueleg, Drauwekärenueleg, Mandelueleg) |
Wat sinn d'Methoden fir Aromatherapie ze benotzen?
Et gi verschidde Haaptmethoden déi benotzt ginn.
- Inhalatioun: Et gi verschidde Méiglechkeeten, fir ätherescht Ueleger ze inhaléieren. Dir kënnt e puer Drëpse Ueleg an eng Schossel mat waarmem Waasser ginn, d'Aen zoumaachen an d'Damp inhaléieren. Oder Dir kënnt en Diffusor benotzen, fir den Doft am ganze Raum ze verdeelen.
- Aromatherapie-Massage: Eng Massage kann vun enger qualifizéierter Persoun mat enger Lotioun oder Ueleg mat äthereschen Ueleger duerchgefouert ginn. Wann Dir et doheem maacht, gitt sécher datt Dir nëmmen en ätherescht Ueleg benotzt, dat richteg mat engem Trägerueleg verdënnt gouf .
- Bad: Dir kënnt och ätherescht Ueleg an Äert Badewaasser ginn. Maacht awer keng Drëpse vum Ueleg direkt an d'Waasser. Doduerch léist sech d'Ueleg net am Waasser op, an et kann och Är Haut beschiedegen. Dofir sollt Dir et als éischt mat engem Trägerueleg vermëschen, ier Dir et an d'Waasser gitt.
Passt op! Vergiesst net dës Saachen ze vergiessen.
Ätheresch Ueleger si natierlech, awer ganz staark Substanzen. Si kënne schiedlech sinn, wa se net richteg benotzt ginn.
- Ëmmer verdënnen ier Dir et op d'Haut applizéiert: Ni en ätherescht Ueleg direkt aus der Fläsch applizéieren. Ëmmer mat engem Trägerueleg oder enger parfüméierter Lotioun vermëschen.
- Net bei Feier späicheren: Dës Ueleger si brennbar. Dofir sollt Dir se net bei Feier, Käerzen, etc. späicheren oder benotzen.
- Drénkt aus iergendengem Grond näischt: Et ass ganz geféierlech, 'ätherescht Ueleger' ze drénken oder se an Téi oder Waasser ze ginn.
- Halt ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner an Hausdéieren: Dës Ueleger kënne gëfteg sinn, wa se a grousse Quantitéiten ageholl ginn. Halt d'Fläschen gutt zou an ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner an Hausdéieren.
Wann e Kand oder iergendeen aneren dëst Ueleg aus Versehen drénkt, kontaktéiert direkt den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Nationale Spidol zu Colombo. Si wäerten Iech beroden, wat Dir maache sollt.
Wat sinn d'Risike vun der Aromatherapie?
De Risiko ass normalerweis niddreg wann et richteg benotzt gëtt, awer heiansdo kënnen esou Saachen optrieden:
- Hautreizungen oder Jucken
- Allergesch Kontaktdermatitis
- Hautverfärbung bei Sonneliicht (Fotosensibilitéit)
Verschidden Ueleger, besonnesch Neelcheskäppueleg, kënnen héich Konzentratioune vu Chemikalien enthalen, déi schiedlech fir d'Haut sinn.
Dës Leit mussen besonnesch virsiichteg sinn.
Wann Dir zu enger vun de folgende Kategorien gehéiert, konsultéiert Ären Dokter ier Dir mat Aromatherapie ufänkt.
- Schwanger oder probéiert schwanger ze ginn: Wärend Aromatherapie während der Schwangerschaft am Allgemengen sécher ass, sinn e puer Ueleger an Techniken eventuell net fir Iech gëeegent.
- Leit mat anere medizinesche Problemer: Aromatherapie ass eventuell net gëeegent fir Leit mat Epilepsie, Asthma a bestëmmten Hautkrankheeten.
- Leit, déi Medikamenter huelen: Och wann dëst Naturprodukter sinn, kënne se mat Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt. Dofir sollt Dir Ären Dokter iwwer all Medikamenter informéieren, déi Dir hëlt.
Am wichtegsten ass, datt Aromatherapie keen Ersatz fir verschriwwen Medikamenter ass. Stoppt ni Är Medikamenter ouni ärztlëche Rot ze huelen.
Ass Aromatherapie wierklech effektiv?
D'Äntwert ass e bësse komplizéiert. E puer Studien weisen datt et effektiv ass fir Konditiounen wéi Angschtzoustänn an Insomnia. Awer aner Studien soen datt et wéineg Effekt op verschidde Symptomer huet (z.B. Depressioun bei Kriibspatienten).
Et gëtt verschidde Grënn, firwat d'Resultater op dës Manéier variéieren. Vill Faktoren beaflossen dëst, dorënner Ënnerscheeder an de Fuerschungsmethoden, d'Qualitéit vun den Ueleger, déi benotzt ginn, an déi perséinlech Faktoren vun de Participanten.
Also, betruecht Aromatherapie net als eng "magesch" Heelmëttel fir alles. Wann se awer richteg a sécher benotzt gëtt, kann se eng exzellent komplementär Therapie sinn, déi Erliichterung fir Äert geeschtegt a kierperlecht Wuelbefannen brénge kann.
Botschaft fir doheem
- Aromatherapie ass eng komplementär Therapie, déi nieft enger medizinescher Behandlung ka benotzt ginn, awer keen Ersatz fir eng medizinesch Behandlung ass.
- Ätherescht Ueleger si ganz staark. Verdënnt se ëmmer mat engem Trägerueleg, wéi Kokosnossueleg, ier Dir se op d'Haut applizéiert.
- Vermeit et, äthereschen Ueleger aus iergendengem Grond ze iessen. Et ass ganz geféierlech.
- Halt dës Ueleger sécher an ausserhalb vun der Reechwäit vu klenge Kanner an Hausdéieren.
- Wann Dir schwanger sidd, aner medizinesch Problemer hutt oder Medikamenter hëlt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter ier Dir mat Aromatherapie ufänkt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment